Remaja KK Rembia

22/05/2026

TIPS PENJAGAAN KESIHATAN MENTAL 💡💡💡

😀 BIJAK MENGURUS MASA
Pengurusan masa yang bijak membantu mengurangkan stress dengan merancang aktiviti yang akan dilakukan. Ia juga sekaligus dapat mengurangkan beban mental (mental load) akibat penggunaan masa yang tidak efisien.

😀MAKAN MAKANAN SIHAT
Makanan yang sihat adalah tenaga untuk badan yang sihat. Dari amalan pemakanan yang sihat mampu mengelakkan penyakit dan tekanan mental.

😀SENTIASA BERHUBUNG DENGAN KELUARGA DAN RAKAN-RAKAN
Menjaga hubungan yang baik sesama keluarga dan rakan-rakan akan menguatkan hormon dopamine sekaligus mengurangkan tekanan hidup.

😀LAKUKAN AKTIVITI YANG ANDA SUKAI DAN BERMANFAAT
Aktiviti bermanfaat seperti membaca, beriadah dan bergaul dengan masyarakat dapat mengelakkan kita dari berfikiran buruk, sentiasa positif dan meningkatkan daya saing.

😀KONGSI PERASAAN DENGAN ORANG YANG DIPERCAYAI
Berkongsi perasaan dengan orang yang dipercayai seperti keluarga,sahabat mahupun staff kesihatan dapat mengurangkan beban tekanan stress.

😀ELAKKAN PENGAMBILAN ROKOK, DADAH DAN ALKOHOL
Pengambilan barangan berbahaya seperti rokok ,dadah dan alkohol menyebabkan gangguan pada emosi dan cara otak membuat keputusan yang rasional dan meningkatkan tekanan atau stress.

😀LAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL DAN BERIADAH

20/05/2026

4 things to stop IMMEDIATELY ‼️

kredit@founded tiktok

18/05/2026

⚠️ BAHAYA TABIAT MAKAN LEWAT MALAM
Tahukah anda? Trend pengambilan makanan secara berlebihan selepas waktu makan malam semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia.
Menurut statistik terbaru NHMS 2024:
2 daripada 5 orang REMAJA & 1 daripada 3 orang DEWASA mengamalkan makan malam berserta makan lewat malam secara berlebihan sekurang kurangnya sekali seminggu
Tabiat ini memberikan kesan negatif kepada kesihatan diri.
Tips Ringkas:
✅ Makan malam sebelum jam 8 malam.
✅ Jika lapar, pilih buah atau air kosong.
✅ Tidur awal untuk elak rasa ingin mengunyah.
Kesihatan anda, tanggungjawab anda!

kredit Pusat Maklumat Pemakanan Johor

14/05/2026

Snek berkhasiat adalah penting untuk membantu kanak-kanak membesar dengan sihat dan mencapai berat badan ideal.

kredit Pusat Maklumat Pemakanan Johor

11/05/2026

Thank you for being good person

07/05/2026

NOT EVERY DELAY IS DENIAL 🖐️🖐️

Nice video from

04/05/2026

Kenapa Membesar Sebenarnya Tentang Hilang Identiti Diri Untuk Menemuinya Semula
👶🧒🧑👨👨‍🦳🧓👴

❤Ramai orang tak beritahu yang membesar bukan sekadar jadi makin tua, kerja kuat, atau jadi lebih bertanggungjawab. Mereka tak beri amaran yang membesar ni kadangkala rasa seperti kita melihat versi diri kita yang dulu perlahan-lahan hilang.

💜Satu hari nanti, bila kau bangun, kau akan sedar yang kau bukan lagi orang yang sama macam 5 tahun lepas. Dan perasaan itu... rasa macam satu "patah hati" yang sunyi.

💚Masa kita kecil dulu, semuanya nampak senang:
* Kita gelak tanpa berfikir panjang.
* Kita berangan tanpa had.
* Kita percaya hidup ini akan jadi indah macam dalam movie.
Tapi bila dah makin besar, hidup mula berubah.

Bahagian yang Paling Perit

💚Bahagian paling susah adalah bila kita kehilangan kepingan diri kita—bahagian yang kita ingat akan kekal selamanya. Kadang-kadang kita terlalu banyak berkorban untuk buat orang lain bangga sampai kita lupa nak buat diri sendiri bahagia.

💛Kita cuba ubah diri semata-mata nak penuhi jangkaan orang lain: ibu bapa, sekolah, masyarakat... sampailah satu tahap kita tengok cermin pun kita dah tak kenal siapa diri kita sebenarnya.

🩷Membesar kadangkala rasa macam diri kita sedang berkecai.

Kehilangan Bukan Bermaksud Musnah

❤️Kehilangan itu sebenarnya adalah satu proses perubahan. Orang yang kau kenali dulu memang hebat, tapi mungkin dia memang tak ditakdirkan untuk ada selamanya.

💙Mungkin dia wujud sekadar untuk bantu kau sampai ke tahap sekarang—untuk jadi seseorang yang lebih bijak, lebih tenang, dan lebih matang.

💚Kau akan belajar yang tak semua orang layak untuk kawan dengan kau. Kau akan sedar yang ketenangan jiwa jauh lebih berharga daripada pujian orang. Kau akan belajar yang mencintai diri sendiri adalah satu pilihan, bukannya sesuatu yang perlu dikejar.
Sikit demi sikit, kau akan bina semula diri kau.

Mencari Diri Semula

❤Proses ini tak berlaku dalam sekelip mata. Ia berlaku dalam momen-momen kecil:
* Bila kau minat semula hobi lama—muzik, melukis, menulis.
* Bila kau berani kata "Tidak" daripada paksa diri kata "Ya".
* Bila kau berhenti rasa bersalah hanya kerana menjadi diri sendiri.
* Bila kau mula pilih diri sendiri buat pertama kali.

💜Masa itulah kau mula sembuh. Kau mula faham. Kau mula ingat siapa diri kau sebelum dunia cuba mengubah kau.

💛Dan satu hari nanti, tanpa kau sedar, kau akan tengok cermin dan nampak diri kau semula. Bukan versi yang lama, tapi versi yang lebih kuat, lebih berani, dan lebih jujur.
Kau tak pernah hilang. Kau cuma sedang dalam proses untuk "menjadi".

kredit @ keyswritings

29/04/2026

SALAM SEMUA 👋🏼👋🏼

Macam dah lama kita tak bersiaran di page Remaja KK Rembia kan

Hari ini admin nak berkongsi video pendek berkaitan masa depan

Biasa tak dengar "emak kata kalau tak belajar rajin-rajin nanti nak kerja apa?"

Ha, jom kita tonton video kat bawah ni👇

Nanti kongsi pendapat anda kat komen ya😀😀



kredit video tiktok

24/04/2026

24/04/2026

Tamat sudah program kami hari ini di SK Sungai Petai! 🔥

Dari taklimat pemakanan hinggalah ke aktiviti kecergasan, kami sangat gembira melihat semangat murid-murid SK Sg Petai yang peka dengan kesihatan diri. Bukan senang nak kumpulkan semua unit pakar (Dietetik, Fisioterapi, Psikologi & Kesihatan Sekolah) dalam satu masa, tapi hari ini semuanya berjalan lancar!
Terima kasih kepada semua guru, ibu bapa, dan warga kerja Klinik Kesihatan Rembia yang terlibat. 🤝
Korang ada join tak tadi? Cuba komen sikit aktiviti mana yang paling best! 👇