10/06/2026
π€ Hanya duduk sepanjang hari, kurang guna tenaga... tapi masih rasa lesu?
Ramai yang menyangka keletihan hanya berlaku apabila kita banyak bergerak. Hakikatnya, duduk terlalu lama juga boleh menyebabkan badan berasa letih dan tidak bermaya.
Apabila kita kurang bergerak:
πΉ Peredaran darah menjadi kurang lancar
πΉ Otot menjadi kaku dan lemah
πΉ Badan kurang mendapat rangsangan untuk kekal cergas
πΉ Mudah mengantuk dan hilang fokus
Sebab itu, walaupun menggunakan kerusi roda atau banyak menghabiskan masa dalam keadaan duduk, regangan ringan dan pergerakan yang sesuai tetap penting untuk membantu badan kekal aktif.
π‘ Luangkan beberapa minit setiap hari untuk meregangkan tangan, bahu dan leher bagi membantu mengurangkan rasa lesu.
Belajar sesuatu hari ini? π Follow Emascare untuk lebih banyak tips kesihatan & mobiliti.
Emascare - Bahagia dengan cara tersendiri. π