25/08/2026
🌫️ JEREBU DATANG, JANGAN AMBIL MUDAH! 🌫️
Jerebu boleh menjejaskan kesihatan, terutama bagi kanak-kanak, warga emas dan mereka yang mempunyai masalah pernafasan.
Jom lindungi diri dan keluarga dengan langkah mudah:
😷 Pakai pelitup muka ketika berada di luar
🏠 Kurangkan aktiviti luar rumah
💨 Gunakan penulen udara jika perlu
💧 Minum air secukupnya
🥗 Amalkan pemakanan berkhasiat
📱 Pantau bacaan IPU dan keadaan udara semasa
💚 Lindungi diri, lindungi yang tersayang.
Simpan post ini dan kongsikan kepada keluarga & rakan supaya lebih ramai tahu cara menjaga kesihatan ketika jerebu.
--------------------------------
🌫️ 烟霾来袭,千万别掉以轻心! 🌫️
烟霾可能会影响健康,尤其是儿童、长者以及有呼吸问题的人士。
让我们用简单的方法保护自己和家人的健康:
😷 外出时佩戴口罩
🏠 减少户外活动
💨 必要时使用空气净化器
💧 多喝水,保持身体水分
🥗 保持均衡、有营养的饮食
📱 留意 API 空气污染指数(IPU) 及当前空气状况
💚 保护自己,也保护身边的家人。
记得 Save & Share 这篇贴文给家人和朋友,让更多人了解烟霾期间如何保护自己的健康。
#烟霾 #健康小贴士