05/06/2026
“DOKTOR, SAKIT BELAKANG SAYA MENJALAR DARI PINGGANG KE PUNGGUNG DAN TURUN SEPANJANG KAKI. RASA MACAM TERBAKAR, MENCUCUK, MACAM TERKENA RENJATAN ELEKTRIK!”
Sciatica (Sakit Saraf Sciatik) ialah satu gejala, bukan penyakit. Ia berlaku apabila saraf sciatik—saraf terbesar dalam badan yang bermula dari bahagian bawah tulang belakang, melalui punggung, dan turun ke kaki—mengalami tekanan, keradangan atau kecederaan.
Bagaimana rasa sakit sciatica?
Pesakit biasanya mengalami:
* Sakit pada bahagian bawah belakang (pinggang)
* Sakit menjalar dari punggung ke paha, betis, atau kaki
* Rasa kebas atau semut-semut pada kaki
* Sensasi seperti terbakar atau renjatan elektrik
* Kelemahan otot kaki
* Kesukaran berjalan atau berdiri lama
Kebiasaannya hanya sebelah kaki yang terlibat, walaupun kedua-dua belah boleh terjejas dalam kes tertentu.
Punca Sciatica :
1. Cakera Tergelincir (Slipped Disc)
Punca paling biasa. Cakera di antara tulang belakang menonjol dan menekan saraf sciatik.
2. Spinal Stenosis
Penyempitan saluran tulang belakang yang memberi tekanan kepada saraf.
3. Degenerasi Tulang Belakang
Perubahan akibat penuaan yang menyebabkan tekanan pada saraf.
4. Sindrom Piriformis
Otot piriformis di bahagian punggung menjadi tegang dan menekan saraf sciatik.
5. Kecederaan
Kemalangan, jatuh, atau mengangkat beban berat dengan cara yang salah.
6. Kehamilan
Perubahan berat badan dan tekanan pada tulang belakang boleh menyebabkan gejala sciatica.
Faktor Risiko :
* Umur 30–60 tahun
* Obesiti
* Duduk terlalu lama
* Kerja yang melibatkan mengangkat barang berat
* Kurang bersenam
* Diabetes
* Merokok
Gejala serius (Perlu rawatan segera) :
🚨 Hilang kawalan kencing atau najis
🚨 Kebas di kawasan kemaluan atau punggung
🚨 Kelemahan kaki yang semakin teruk
🚨 Tidak boleh berjalan dengan normal
Gejala ini boleh menandakan keadaan kecemasan seperti Cauda Equina Syndrome.
Diagnosis:
Doktor mungkin melakukan:
* Pemeriksaan fizikal
* Ujian kekuatan dan refleks kaki
* Imbasan MRI
* CT Scan
* X-ray (untuk menilai struktur tulang)
* Ujian saraf (EMG) jika perlu
Rawatan :
-Rawatan Bukan Pembedahan
Ubat :
* Ubat tahan sakit
* Ubat anti-radang
* Ubat untuk sakit saraf jika diperlukan
Fisioterapi :
Fisioterapi membantu:
* Mengurangkan tekanan pada saraf
* Menguatkan otot belakang dan abdomen
* Memperbaiki postur badan
* Meningkatkan fleksibiliti
Senaman :
Contoh:
* Regangan hamstring
* Regangan piriformis
* Pelvic tilt
* Walking exercise
-Rawatan Pembedahan
Pembedahan mungkin diperlukan jika:
* Sakit berlarutan lebih 6–12 minggu
* Terdapat kelemahan otot yang ketara
* Hilang kawalan kencing atau najis
* Rawatan konservatif tidak berkesan
Cara Mengurangkan Sakit di Rumah:
Dalam 48 jam pertama
* Tuam ais 15–20 minit setiap sesi
* Elakkan mengangkat barang berat
Selepas 48 jam
* Tuam panas
* Berjalan perlahan setiap hari
* Elakkan duduk terlalu lama
* Gunakan tilam yang menyokong tulang belakang
Bolehkah Sciatica Sembuh?
Ya. Kebanyakan kes (sekitar 80–90%) bertambah baik dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan dengan rawatan konservatif seperti ubat, senaman, dan fisioterapi.
