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想知道您的预估死因？和估计的寿命？大马统计局推出2款官方健康统计工具 马来西亚统计局DOSM上线两套免费人口健康测算工具，依托2000-2023年190万份医学死亡记录、ICD-10国际疾病标准建模，客观参考人群健康风险： 1. 死因计算器...
13/07/2026

想知道您的预估死因？和估计的寿命？
大马统计局推出2款官方健康统计工具

马来西亚统计局DOSM上线两套免费人口健康测算工具，依托2000-2023年190万份医学死亡记录、ICD-10国际疾病标准建模，客观参考人群健康风险：

1. 死因计算器
录入生日、性别、州属、种族，查询同龄同族群人群高发致死疾病，针对性预防慢病
链接：https://kalkulator.dosm.gov.my/cod/
​
2. 预期寿命估算器
填写生日、性别、种族、吸烟习惯，查看统计学预期寿命区间，直观看清吸烟对寿命的影响
链接：https://kalkulator.dosm.gov.my/lifeexpectancy/ #/

专业重点提醒

仅为群体统计数据参考，不是个人寿命预判、不能替代医院医疗诊断。数据核心作用是健康预警，有慢性疾病请遵从专业人士评估。

#修老师 #预防医学 #寿命 #统计局

🌿【蛋白质吃多＝更健康？先等等】昨天真的很多人问我一句话👇👉「修老师，现在蛋白质比例拉这么高，我是不是吃越多越好？」我只回答一句：蛋白质吃不吃得起，要先看你的肾。这一次，美国最新 2025–2030 食物金字塔，把「蛋白质」拉到最重要的位置...
10/01/2026

🌿【蛋白质吃多＝更健康？先等等】
昨天真的很多人问我一句话👇
👉「修老师，现在蛋白质比例拉这么高，我是不是吃越多越好？」

我只回答一句：
蛋白质吃不吃得起，要先看你的肾。
这一次，美国最新 2025–2030 食物金字塔，
把「蛋白质」拉到最重要的位置，
不是要你乱吃，
而是在提醒一件被忽略很久的事👇
🔍 身体要修复，蛋白质很重要
❌ 但身体能不能“处理得了”，更重要
🧠【很多人没想过的关键】

蛋白质吃下去，
最后是谁在帮你“把关”？
👉 是你的肾脏。
所以在我帮人评估
「要不要提高蛋白质比例」之前，
一定会先看这 3 个指标👇
✔ UREA（尿素）
✔ CREATININE（肌酸酐）
✔ eGFR（肾小球过滤率）

这不是吓你，
而是帮你避开一种很常见的状况👇
补得很认真，身体却越补越累。
🔥【再一个你一定要懂的概念：食物热效能】
为什么有些人吃蛋白质：
✔ 体脂慢慢降
✔ 肌肉回来了
✔ 血糖更稳
有些人却：
❌ 很累
❌ 很胀
❌ 肾指标开始飘
❌ 尿泡泡久久不散

因为——
蛋白质的食物热效能高，
身体要“烧力气”去处理它。
👉 所以适不适合你，
不是别人吃得好不好，
而是你身体现在接不接得住。
📊【那我到底一天该吃多少蛋白质？】
不是用猜的，
也不是一套公式套所有人。
真正要算，需要看👇
✔ 体重
✔ 年龄
✔ 活动量
✔ 代谢状况
✔ 肾功能指标
👉 这一部分，

修老师可以免费帮你算，
但需要 提前预约，
因为我要算的是：
👉 你身体“吃得起”的量，
不是一个好看的数字。

🌱 修老师最后送你一句话：
蛋白质是修复工具，
不是拿来考验肾脏的。
吃对，身体会感谢你；
吃错，身体会默默帮你扛。

👉 想知道自己适不适合？
👉 想算一个「你身体吃得起的蛋白质量」？
PM 我，预约即可。
— 修老师 🌿

Hello 2026。有些经验，只有亲身走过，才知道什么该留下，什么该升级。2026，一个重要的转变，正在发生。不只是形式，而是更成熟、更系统、更贴近人的方式。不急着公布，但值得期待。— 修老师
01/01/2026

Hello 2026。

有些经验，
只有亲身走过，
才知道什么该留下，什么该升级。

2026，
一个重要的转变，正在发生。
不只是形式，
而是更成熟、更系统、更贴近人的方式。

不急着公布，
但值得期待。

— 修老师

🎄 圣诞快乐愿健康，成为你每天的日常。—— 修老师善叶修生 · 善业养生
25/12/2025

🎄 圣诞快乐
愿健康，成为你每天的日常。

—— 修老师
善叶修生 · 善业养生

➕我的小📕 （ http://bit.ly/49VZCgI )🍃 为什么会有修生茶？在长期的健康管理陪跑中，我听过无数句类似的话：“我好像很久没有真正感觉过轻松的身体了。”每一次听到，我都在想——有没有一种更温和、更容易坚持的方式，让大家能...
09/12/2025

➕我的小📕 （ http://bit.ly/49VZCgI )

🍃 为什么会有修生茶？
在长期的健康管理陪跑中，我听过无数句类似的话：
“我好像很久没有真正感觉过轻松的身体了。”
每一次听到，我都在想——
有没有一种更温和、更容易坚持的方式，
让大家能在忙碌生活里多一点平衡、多一点安稳。
修生茶，就是从这样的念头开始萌芽的。

---
🍃 修生茶缘起
这款茶的诞生，不是来自某个突发奇想，
而是在陪伴超过千位学员改善生活方式的过程中，
我看见了共同的需求：
➡️ 想维持更轻松的状态
➡️ 想让身体节奏更稳定
➡️ 想让日常代谢“顺一点”
➡️ 想从饮食小动作做起
➡️ 想有一种不用额外负担、就能自然坚持的选择
于是，我把这些观察与经验整理成一杯茶的形式。

---
🌱 修生茶是怎么来的？
修生茶并不是普通混茶。
它结合了多年累积的饮食管理经验、
加上团队研发的新工艺，
通过专业调配，让茶的风味、顺口度与日常体验兼具。
我想让它做到——
✔️ 温和、不刺激
✔️ 适合忙碌人士
✔️ 日常即可饮用
✔️ 让身体逐渐找回自己的节奏
有人说喝茶是享受，
我更希望喝修生茶，是一种“温柔的自我照顾”。
---
☕ 它带来的不是“奇迹”，是「节奏感」
修生茶没有夸张的承诺，
也不承担任何医疗角色。
它做的，是一件非常朴素但非常重要的事：
帮助你在日常中建立一个让身体感觉更和谐、更轻盈的小习惯。
当身体不再那么“紧绷”，
当饮食开始更有方向、节奏更平稳时，
你会慢慢发现生活在变得不同——
不是突然改变，而是悄悄变好。

---
🌿 从善叶修生，到善业养生
对于我来说，
修生茶不仅是一个产品，
更是我想传递的一种信念：
“善叶修生 · 善业养生”——
每一个选择，都能成为滋养自己的开始。
如果你愿意，
这杯茶会陪你一起，把健康变得更温柔、更可延续。
——修老师

#修老师 #健康 #健康管理 #轻松 #修生茶

09/12/2025

（北京9日讯）中国一名25岁的女网红为了快速变瘦，长达半年时间几乎只靠水煮鸡胸与花椰菜维生，为了维持镜头前的纤细身形，连油脂与碳水都几乎完全不碰。原以为这样能让体重直线下降，却没想到把命都搭了进去。据多家...

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