DR Ratna

10/07/2026

Selama 46 hari di bumi Mekah & Madinah.

Tidak kira apa pangkat atau jawatan, di sana kita semua sama sahaja.

Insya-Allah saya akan kongsi perkara berkaitan kesihatan untuk bakal jemaah haji 2027 nanti.

25/04/2026

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera

Posting kali ini agak panjang. Diharap tuan/puan baca dan fahami betul-betul ya.

Travel dengan ubat-ubatan… khususnya untuk bakal haji Duyufurrahman

Jangan risau..Ikut langkah yang sepatutnya supaya ubat anda terjamin selamat dimakan dan digunakan serta kesihatan anda terjamin. Tips ini bukan je untuk jemaah haji tapi kepada semua pengembara yang ingin melancong baik dalam negara atau luar negara.
Penyimpanan dan pengembaraan dengan ubat anda:
Anda perlu bahagikan ubat anda kepada beberapa bahagian beg untuk tujuan ubat yang segera dan mudah dicapai serta sebagai penyimpanan stok ubat untuk top up atau standby mode.

1.Ubat yang segera dan mudah dicapai - pastikan anda sediakan beg kecil khas (medication pouch) yang kalis air dan diletakkan dalam hand/carry- luggage. Ubat-ubatan ini termasuk:

i. Ubat-ubatan Rutin (Wajib)
Jika anda mempunyai penyakit kronik (i.e Darah tinggi, kencing manis, jantung. Simpan ubat di dalam beg sandang yang dibawa bersama (hand-carry), bukannya di dalam bagasi besar yang ditinggalkan di bawah cuaca panas atau di dalam kargo kapal terbang. Untuk penyakit kronik-pastikan stok mencukupi untuk 45-60 hari. Ini untuk memastikan ubat adalah cukup jika flight anda mungkin terkandas seperti dalam umrah baru-baru ini.
Jangan lupa bawa salinan preskripsi doktor atau kad rawatan sebagai bukti jika diperiksa pihak imigresen.

ii. Ubat Rawatan Bergejala (Over-the-Counter)
Demam & Sakit Badan: Paracetamol (Panadol).
Batuk & Selsema: Tablet ubat batuk, selsema, alahan(Bromhexine, Loratadine atau Cetirizine).
Sakit Perut: Antasid (Gaviscon), ubat cirit-birit (Loperamide), dan garam hidrasi (ORS).
Sakit Tekak: Tablet hisap (Lozenges).

iii. Rawatan Luaran & Kecemasan Kecil
Krim Otot: Deep Heat atau minyak angin untuk lenguh kaki selepas melontar/tawaf bagi jemaah haji.
Pelembap: Vaseline atau krim pelembap (penting untuk mengelakkan kulit pecah/melecet akibat cuaca kering).
Luka Kecil: Plaster (Hansaplast) dan cecair antiseptik.

2.Ubat sebagai penyimpanan stok/untuk top up untuk ubatan harian yang perlu diambil. Ubat ini dismpan dalam check-in luggage/bagasi besar.
Anda hanya boleh meletakkan ubat dalam bagasi besar sekiranya:

i. Ia adalah stok tambahan (backup) selain daripada stok utama yang ada di tangan.

ii. Ubat tersebut bukan jenis sensitif suhu (seperti kain anduh, plaster, atau kapas).

iii. Ubat dalam bentuk cecair yang melebihi 100ml (kerana peraturan cecair dalam kabin), namun untuk ubat-ubatan terkawal, anda biasanya dibenarkan bawa masuk kabin dengan surat doktor.

Tips Penyimpanan Semasa Travel

1.Cuaca di Tanah Suci boleh mencecah suhu yang sangat tinggi. Penyimpanan yang salah boleh merosakkan keberkesanan ubat. Maka,kekalkan pembungkusan asal: Jangan keluarkan ubat dari kepingan aluminium (blister pack) untuk memudahkan pengecaman ubat oleh petugas kesihatan jika berlaku kecemasan.

2.Suhu Bilik yang Stabil: Simpan ubat di dalam beg sandang yang dibawa bersama (hand-carry), bukannya di dalam bagasi besar yang ditinggalkan di bawah cuaca panas atau di dalam kargo kapal terbang.

3.Ubat Cecair/Insulin: Jika anda menggunakan Insulin, pastikan ia disimpan dalam beg pendingin (cooler bag) dengan ice pack yang sesuai.

4.Labelkan dengan Jelas: Pastikan setiap ubat mempunyai label nama ubat dan kegunaannya (contoh: Ubat Selesema - 1 biji sehari).

Info khas untuk Insulin:
~Jangan letakkan insulin dalam bagasi besar (check-in luggage). Suhu di dalam kargo kapal terbang boleh menjadi terlalu sejuk (beku) atau terlalu panas semasa di lapangan terbang.

Pastikan ada:
1.Surat Doktor/Buku rawatan klinik: Sentiasa bawa surat pengesahan doktor yang menyatakan anda perlu membawa insulin dan jarum untuk mengelakkan masalah di pemeriksaan imigresen/kastam.

2.Bekalan Jarum & Swab: Pastikan bekalan jarum (needles) dan alcohol swab mencukupi dan disimpan bersama dalam satu kit yang mudah dicapai.

3.Glucometer:untuk awasi bacaan gula.
~Penyimpanan insulin semasa travel terutama jemaah haji-memerlukan perhatian ekstra kerana cuaca di Arab Saudi yang sangat panas boleh mencecah 40-50 darjah celcius yang mana suhu ini boleh merosakkan protein dalam insulin dengan cepat.

Berikut adalah panduan perbezaan cara simpan mengikut status insulin anda:
1. Insulin yang BELUM Dibuka (Stok Simpanan)
Insulin yang belum digunakan mestilah dikekalkan kualitinya supaya tahan sehingga tarikh luput.

Dalam perjalanan:
Perlu suhu ideal: Mesti disimpan dalam suhu sejuk peti sejuk (2°C hingga 8°C). Maka, semasa dalam perjalanan (Flight/Bas): Gunakan Cooler Bag yang dilengkapi dengan ice pack. Jangan biarkan pen insulin menyentuh secara langsung/terus dengan ice pack (balut dengan kain kecil) kerana jika insulin membeku, ia akan rosak sepenuhnya dan tidak boleh digunakan lagi. Di dalam flight, pastikan anda minta bantuan cabin crew untuk anda serahkan stok insulin yang belum dibuka untuk disimpan dalam chiller dan bukan frozen section. Serahkan juga ice pack anda yang perlu disimpan dalam frozen section bagi tujuan ketahanan suhu ice pack. Ice pack yang tahan beku ini akan digunakan semasa turun flight yang mana kemudiannya untuk dipindahkan insulin tersebut bersama ice pack ke dalam cooler bag yang disimpan dalam hand carry anda.
Jangan lupa, tandakan nama pada insulin anda dengan permanent marker samada pada balutan atau pada pen insulin itu sendiri.

Di Hotel: Sebaik sampai di hotel, segera pindahkan stok ini ke dalam peti sejuk bilik. Pastikan ia tidak diletakkan di bahagian freezer.

2. Insulin yang TELAH Dibuka (Sedang Digunakan)
Insulin yang sedang digunakan biasanya lebih stabil pada suhu bilik, tetapi dengan syarat suhu bilik tersebut tidak ekstrem.
Suhu Ideal: Boleh disimpan pada suhu bilik (bawah 25°C hingga 30°C) dan biasanya tahan selama 28 hingga 42 hari (rujuk label jenama insulin anda).

Semasa Ibadah (Arafah/Mina/Tawaf): Jangan sesekali meninggalkan pen insulin di dalam bas atau beg yang terdedah di bawah matahari. Gunakan beg penyejuk berasaskan air seperti jenama Frio cooler atau insulated pouch kecil. Beg Frio sangat disyorkan untuk jemaah haji kerana ia hanya memerlukan rendaman air sejuk untuk berfungsi tanpa perlu ais. Elakkan Cahaya Matahari: Jangan letak insulin berhampiran tingkap atau kawasan yang terkena cahaya matahari langsung kerana cahaya UV juga boleh merosakkan insulin.

Tanda-Tanda insulin telah rosak:
Jika anda melihat perubahan berikut, jangan gunakan insulin tersebut dan dapatkan bekalan baru di klinik kesihatan Tabung Haji bagi jemaah haji atau farmasi berdekatan anda:
Warna: Berubah menjadi keruh (bagi insulin yang sepatutnya jernih).
Tekstur: Ada mendapan, kepingan putih, atau nampak "berpasir" yang tidak hilang walaupun digolekkan.
Keberkesanan: Bacaan gula dalam darah yang diambil melalui glucometer etap tinggi walaupun dos telah disuntik seperti biasa.

Semoga maklumat ini dapat membantu bakal haji sekalian.

Insya-Allah, saya dan suami akan turut menunaikan haji dari 15/5 hingga 29/6 nanti.
Sama-samalah kita doakan agar dipermudahkanNya segala urusan Duyufurrahman di sana, serta selamat pergi dan selamat pulang.

Aamin YRA.

01/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Gi5MdLiwA/

🔥 ANDA READY? Jom Selami & Fahami HIV! 🔥

Jangan sekadar dengar… kali ini kita kupas, faham & buang stigma bersama! ❤️

🩺 POCKET TALK: Selami Hati, Fahami HIV
Sesi santai tapi penuh ilmu yang wajib anda tonton!

🗓️ Khamis | 2 April 2026
⏰ 11.00 Pagi
📍 LIVE di Facebook Wellness Hub Batu Pahat

🎙️ Bersama barisan panel berpengalaman yang akan berkongsi fakta, realiti & jawapan kepada persoalan anda!

💬 Ada soalan? Drop je di komen!
👥 Tag kawan & family — sebab awareness ni tanggungjawab kita bersama.

🚨 Jangan lupa set reminder! Kita jumpa LIVE nanti!

🔥 ANDA READY? Jom Selami & Fahami HIV! 🔥

Jangan sekadar dengar… kali ini kita kupas, faham & buang stigma bersama! ❤️

🩺 POCKET TALK: Selami Hati, Fahami HIV
Sesi santai tapi penuh ilmu yang wajib anda tonton!

🗓️ Khamis | 2 April 2026
⏰ 11.00 Pagi
📍 LIVE di Facebook Wellness Hub Batu Pahat

🎙️ Bersama barisan panel berpengalaman yang akan berkongsi fakta, realiti & jawapan kepada persoalan anda!

💬 Ada soalan? Drop je di komen!
👥 Tag kawan & family — sebab awareness ni tanggungjawab kita bersama.

🚨 Jangan lupa set reminder! Kita jumpa LIVE nanti!

02/02/2026

HIV & AIDS

Isu SPA di Chow Kit tahun lepas masih segar di ingatan kalian??

Tak takut ke kena HIV sebab salah jalan? Tapi kalau dah dijangkiti HIV.. tak takut AIDS ke? Atau takut disingkir dan dipandang hina oleh masyarakat sekeliling?

Masih ada lagi yang dimomokkan atau ditakut-takutkan dengan penyakit HIV. Takut berjangkit katanya...

Jika takut berjangkit kena la ada ilmu, kesedaran dan pemahaman. Bukannya wujudkan stigma (perasaan) dan melakukan diskriminasi pada ODHA (Orang Dengan HIV dan AIDS)..

"Mereka yang cari penyakit..biarkan mereka tanggung"

Ada benarnya.. tapi tak boleh pukul sama rata sebab ada yang menjadi mangsa kerakusan nafsu manusia... apatah lagi jika ianya berlaku di kalangan keluarga sendiri atau keluarga terdekat Kalau kita menyisihkan mereka yang telah insaf dan ke arah taubat nasuha... adalah wajar untuk kita bantu mereka.

Sebenarnya, ada sebahagian besar daripada pengidap HIV ini bukan atas kerelaan. Antara faktor penyebab ialah mereka ini diperlakukan oleh mereka yang dikenali atau tidak dikenali tanpa kerelaan, khususnya sewaktu kecil atau kanak-kanak.

Ada juga oleh pasangan (suami atau isteri) yang mempunyai sejarah silam dan menjangkiti pasangan masing-masing. Sedangkan pasangan masing-masing tidak bersalah.

Bagi mereka yang masih bergelumang dalam kancah kemaksiatan dan budaya songsang, nasihat demi nasihat akan diberikan supaya mereka tidak terus lakukan tabiat yang salah dan seterusnya mendapat pelbagai penyakit serius dan mengancam nyawa.

Itu yang saya lakukan pada setiap konsultasi saya dengan pesakit HIV saya. Kita kena ingat bahawa Allah Maha Pengampun. Jika mereka kembali bertaubat dan taubatnya diterima, tidak mustahil mereka kelak lebih mulia daripada kita semua.

Namun begitu, ada yang menjadi mangsa tapi berakhir dengan kemurungan, ada yang menyesali perbuatan songsang mereka dan terus kembali ke pangkal jalan (180°), berkeluarga dan mempunyai zuriat. Ramai juga yang telah mempunyai anak. Alhamdulillah.

Untuk dalami ilmu ni bukanlah susah... semudah ABCDE

A - Abstinence: puasa nafsu, tahan nafsu daripada melakukan seksual tak bermoral - hubungan songsang, bertukar pasangan, hubungan seks luar tabiii, elak pronografi

B - Be faithful - setia pada satu pasangan

C - Condom - setia dan patuh dengan pemakaian kondom, pastikan tarikh luput serta penggunaan yang betul. Belajarlah daripada kaunselor HIV, NGO serta doktor yang menjaga klinik STI.

D - Drugs - No drugs. No chem s*x.. No ectasy.. No recreational drugs for s*x tapi cuba dapatkam PrEP jika memang tak boleh ikut ABC. Nanti saya huraikan di posting akan datang.

E - Education - Nasihat dan kesedaran akan diberi berterusan demi kepentingan kesihatan dan langkah pencegahan.

Pesanan saya kepada mereka yang muda dan mengamalkan tabiat tidak sihat ini, segeralah tinggalkan. Kesannya akan muncul pada suatu masa nanti di mana tatkala itu, anda tidak lagi boleh berselindung.

Jumpalah kaunselor untuk bimbingan, nasihat dan kaunseling.

12/01/2026

12/01/2026

Hari ni FMS Batu Pahat diketuai oleh saya bersama pakar-pakar lain, Dr Norshazwani dan Dr Sofiah buat Mock ED Drill di KK kami.

Drill ni perlu ada secara berkala untuk kita refresh dan sentiasa dalam kesiapsagaan dalam situasi kecemasan. Perawatan pesakit tetap menjadi prioriti dan menyelamatkan nyawa adalah tugasan yang amat penting dan mencabar. Tugasan ini tidak mengira masa dan boleh berlaku pada bila-bila masa. Maka, senario roleplay perlu dilakukan daripada semasa ke semasa bagi meningkatkan keyakinan para doktor dan paramedik terutamanya dalam perawatan kecemasan.

Tahniah para Pegawai Perubatan, Penolong Pembantu Perubatan dan Jururawat Terlatih yang terlibat...

Kudos to u all .....

Nanti kita upgrade senario lagi...

09/01/2026

Sakit Gigi

Sakit gigi boleh kacau ooooo.....

Hari ni nak cerita pasal ragam gigi geraham bongsu.

Untuk pertumbuhan gigi, biasanya umur 21 tahun je dah ada 32 batang gigi termasuklah gigi geraham bongsu. Gigi geraham bongsu ni adalah rangkaian gigi terakhir yang akan tumbuh. Apabila ia mula tumbuh, sakitnya yang amat sebab ia perlu keluar daripada bahagian tulang rahang dan merobek gusi sewaktu ia tumbuh keluar. Selain daripada itu, penyebab kenapa ia sakit adalah disebabkan gigi tersebut tumbuh dengan arah yang tak menentu. Contohnya senget dan tidak ke atas hingga boleh menyebabkan radang dan bengkak gusi serta tidak selesa sewaktu mengunyah makanan, bercakap atau menguap.

Ada lagi masalah lain selain sakit tumbuh geraham bongsu ni...ia juga boleh menyebabkan:
1. Impaction atau pendam gigi
Gigi yang terpendam terjadi apabila gigi tidak tumbuh dengan sempurna. Ia boleh tumbuh sebahagian sahaja gigi atau tumbuh ke arah atau tempat yang tak sepatutnya. Ini mungkin sebab ada penghalang daripada gigi lain ataupun ukuran rahang terlalu kecil atau sempit untuk gigi tu tumbuh....ouchhhhh. Sakitnya, kan?

Akibatnya, impaction atau gigi terpendam ini boleh menyebabkan susunan gigi tidak teratur dan juga jangkitan kuman pada gusi serta gigi lain.

Rawatan yang diberi biasanya adalah ubat tahan sakit serta jika perlu, antibiotik. Jika tak boleh setel, maka pembedahan perlu dilakukan untuk mengeluarkan gigi geraham bongsu itu.

2. Akibat lain adalah pernanahan gusi dan gigi.
Ini boleh terjadi jika kita banyak mengambil makanan manis. Ia boleh jadi makin teruk jika nanah tersebar ke bahagian lain seperti rahang, leher atau pada bahagian muka.

Jika ia berterusan walaupun dengan rawatan antibiotik, maka kemungkinan rawatan akar gigi diperlukan tapi sebelum itu, doktor gigi harus keluarkan nanah dan mungkin juga prosedur cabutan gigi...

Maka, jumpalah doktor gigi anda lebih awal. Doktor perubatan (seperti saya) pun akan nasihatkan pesakit berjumpa dengan doktor gigi. Kenapa? Sebab ia bukanlah kepakaran doktor perubatan.

3.Gigi geraham bongsu patah
Gigi pun merupakan sebahagian anggota seperti tulang. Maka, boleh je gigi tu patah. Ini berlaku sebab pertumbuhan gigi bongsu yang luar biasa. Mungkin sebab trauma atau jangkitan kuman juga.

Macam-macam boleh jadi sebab ragam gigi geraham bongsu kan ? Tapi lazimnya pesakit akan datang ke klinik kesihatan terlebih dadulu untuk redakan sakit dan bengkak. Apabila dah disahkan oleh doktor yang anda ada masalah pada gigi geraham bongsu, barulah kami nasihatkan pesakin untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan gigi yang tepat bersama doktor gigi anda.

Kadang kala, kita mempunyai doktor gigi feveret, khususnya swasta. Jika anda selesa, teruskan.

Sekadar perkongsian.

Sharing is caring.

05/01/2026

Down Syndrome

Kita biasa je nampak pesakit down syndrome (DS)... tapi adakah kita faham tentang DS?
Ia merupakan kelainan genetik yang agak sering terjadi di mana WHO menganggarkan 3000 hingga 5000 bayi lahir dengan keadaan ini setiap tahun.

DS adalah kelainan genetik Trisomy 21 di mana terdapat kromosom ekstra nombor 21 dalam tubuh yang mengakibatkan mereka ini mempunyai kelainan rupa paras serta keseluruhan fizikal dan juga kecerdasan yang khas. Pada manusia normal, setiap orang ada 2 salinan kromosom 21 daripada ayah dan ibu tetapi pada anak DS, kromosom ini ada 3 salinan.

Dengan adanya terapi dan support system yang baik, pesakit DS dapat hidup lebih baik dan kualiti kehidupan yang tinggi.

Faktor yang boleh meningkatkan risiko terjadinya DS:
1.hamil pada usia 35 tahun ke atas pada perempuan atau jika usia ayah lebih 40 tahun
2.mempunyai sejarah keluarga dgn DS

Ciri umum DS:
Fizikal:
Kepala lebih kecil dan belakangnya mendatar
Hidung dan mulut kecil
Sudut mata melentik ke atas
Telinga kecil
Leher lendek dgn kulit di belakangnya kendur
Tapak tangan lebar dengan 1 garis tangan
Jari-jari tangan dan kaki lebih pendek
Otot tubuh hipotonia atau lemah otot

Gangguan perkembangan:
Lambat berjalan dan bercakap
Perkembangan pergerakan, membaca, mengira dan mengingat yang lambat.

Diagnosis DS
Saringan boleh dilakukan sejak masa kehamilan atau pun selepas kehamilan.
Ujian darah pada ibu boleh dilakukan untuk menilai kadar hormon dan protein yang dapat menunjukkan kelainan kromosom sebagai salah satu ujian saringan:
1. Kombinasi ujian trimester pertama : NT scan + PAPP-A + β-hCG
2. Quadruple test pada trimester kedua : non invasive prenatal testing NIPT
3. Ujian pengesahan melalui air ketuban melalui prosedur tusukan jarum ke dalam rahim bagi pengambilan air ketuban : Chorionic Villous Sampling / amniocentesis dan dibuat karyotyping genetik untuk pengesahan kromosom.
4. Ultrasound kehamilan untuk melihat tanda-tanda awal DS seperti pengumpulan cecair di belakang leher janin (nuchal translucency)

Selepas kelahiran: ujian saringan pada bayi melalui pengesangan ciri fizikal dan ujian darah bagi pengesahan genetik/ karyotype

Kalau nak tau lebih lanjut..saya akan cerita lebih lanjut tentang komplikasi DS, pencegahan dan support system yang perlu ada pada posting akan datang. Selalulah follow page ini.

Caring is caring

03/01/2026

Pil Perancang
(Perkongsian untuk membantu pemahaman awam, bukan disalahguna, ya 😉)

Banyak saya belajar daripada pesakit. Merekalah yang akan membuatkan saya terfikir apa permasalahan di pihak pesakit sendiri. Ada yang hanya mendapatkan nasihat doktor apabila mereka 'stuck' atau buntu untuk mencari punca dan jalan penyelesaian setelah mereka mencuba jalan sendiri seperti membeli ubat di pasaran media (online market) atau membeli ubat over the counter tanpa nasihat doktor. Maka itulah peranan saya dalam memberi mereka kesedaran dan rawatan yang sepatutnya sebagai Pakar Perunding Perubatan Keluarga.

Topik kali ini..
Pernah dengar tentang pil perancang??? Eh! Biasa la tu doktor...tapi pernah dengar tentang kontraseptif emergency (EC: Emergency Contraceptive)/dalam kecemasan/darurat??

Lazimnya pil kontraseptif akan digunakan sebagai salah satu cara untuk mencegah kehamilan setelah melakukan hubungan seksual tanpa pencegahan lain seperti kondom.

Jenis-jenis EC:
1. Pil kecemasan (paling biasa):Levonorgestrel (LNG)
Contoh: Postinor
Dos yang didapati:
Prostinor 1:1.5 mg dalam satu tablet atau
Prostinor 2 :0.75 mg untuk 2 dos(diambil ulangan dos selama dalam tempoh 12 jam)
Perlu diambil secepat mungkin. Ia paling berkesan (85% keberkesanan) jika diambil dalam masa 3 hari (72 jam). Ia masih boleh diambil sehingga tempoh 5 hari tetapi keberkesanannya akan berkurang.
Cara tindakannya ialah ia melambatkan telur keluar atau melambatkan proses ovulasi.
Ia mudah didapati di farmasi tetapi perlu faham cara penggunaannya dengan betul.
Sekiranya telah hamil, pil ini tidak akan berkesan.

2.Ulipristal acetate (UPA)
Contoh: Pil ellaOne
Dos:30mg diambil dalam 1 pil/tablet
Pil ini boleh diambil sehingga 5 hari setelah melakukan hubungan seks dan ia
lebih berkesan jika diambil lewat (hari ke-3 hingga hari ke-5)
Biasanya boleh didapati di klinik swasta tetapi sangat terhad dan kurang popular.
Kurang efektif bagi mereka yang tinggi BMI (>35kg/m2)

Anda tidak boleh mengambil sebarang pil hormon atau pil perancang selama 5 hari selepas pengambilan pil EllaOne kerana ia ada tindakbalas yang boleh mengurangkan keberkesanan atau tindakan pil untuk cegah kehamilan.

3.Alat dalam rahim (IUCD tembaga/copper)
Alat ini akan dipasang oleh doktor dan boleh dalam 5 hari selepas melakukan hubungan seks.
Ianya adalah paling berkesan (>99%) tapi perlu prosedur.
Ia juga boleh digunakan sebagai perancang dalam masa jangka panjang.
Sesuai untuk wanita yang tinggi BMI.

4.Kaedah Yuzpe (kombinasi pil perancang)
Dos: dos tinggi estrogen 100mcg+ progestin 0.5mg(2 dos, 1 pil ulangan dalam masa 12 jam) dan perlu diambil dalam masa 72 jam.
Tapi ianya kurang efektif kerana disebabkan dos yang tinggi, ia boleh menyebabkan loya dan muntah.

Perkara penting untuk pesakit
Perlu difahami bahawa EC bukan pil untuk gugurkan bayi atau kandungan. Namun, jika dah termengandung, ia tidak memudaratkan kandungan/bayi.

Ia bukanlah pil atau cara untuk lindungi diri daripada jangkitan kelamin atau s*xually transimitted infection.

Kesannya pada anda ialah haid mungkin datang awal atau terlewat. Ia juga boleh menyebabkan loya atau sakit perut ringan

Bila perlu ambil EC ni?
Ingat ya.. tujuannya untuk mencegah kehamilan
Maka, gunakan ia apabila:
1. Kondom pecah / tertanggal
2. Terlupa makan pil perancang
3. Dalam keadaan darurat contohnya hubungan seks tanpa perlindungan yang terjadi selepas dirogol atau dipaksa
4. Ragu-ragu dengan kaedah azal atau mengeluarkan air mani di luar rahim
5. Terlewat mendapatkan suntikan depot 3 bulan seperti yang dijadualkan terutama apabila lewat 2 minggu
6. Salah kiraan waktu subur

Nasihat saya untuk EC ni..
Gunakanlah ia sebagai kecemasan sahaja dan apabila betul-betul perlu dan bukan untuk kaedah biasa seperti pil perancang bulanan.

Jumpalah doktor/klinik untuk bincang perancang kehamilan secara tetap kerana kaedah ini lebih berkesan dalam mencegah kehamilan.

03/01/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Abdul Muhtalip Tegak, Miey Hayati, Marini Awang, Jamiah Abdullah, Eda Aida, Dee Razali, Atan Lim, Hainnie Harun, Fon Fon, Drhussin Sarif

Terima kasih kerana follow page ini.

Saya akan kongsikan panduan kesihatan agar dapat sama-sama dimanfaatkan.

Dr Ratna Wati