Ask the Physio 疗事疗非

Ask the Physio 疗事疗非 聊疗愈、聊身体、聊你不知道的物理治疗事。
用生活化的语言,让你更懂身体、学会预防伤痛。

Real talk about physiotherapy, body pain, and healing—explained in a way everyone can understand.

We share real cases, useful tips, and everyday health knowledge to help you move better and feel better.

【Heart to Heal  #01 | After 20+ years as a physiotherapist, this is what disappoints me most】Not that the public doesn't...
09/07/2026

【Heart to Heal #01 | After 20+ years as a physiotherapist, this is what disappoints me most】

Not that the public doesn't understand us.
It's watching fellow physios treat what they've learned as their centre's "secret weapon."

A profession grows through public recognition of the whole field — not through being "better" than the physio next door, or being the "best centre in town."
Putting business above profession is slowly killing physiotherapy, just as we're finally starting to be seen and respected.

Building a profession means building trust within it — sharing knowledge, cases, and resources. Look at doctors, dentists, even chiropractors: they share their cases, experiences, and struggles within their own circles, and lift the profession together.

Yet some physios learn a so-called "exclusive technique," then tell clients: "What we do is better than the others."

The truth is simple.
Different stages need different management.
Every physio has their own strengths.
When a case is beyond us, we refer to a colleague who handles it better — that's what professionalism looks like.

Our real job is to prepare and guide clients toward their best possible recovery.
We are not gods. We have never healed anything.

We guide the body — and the person — to heal, physically and emotionally.
Telling clients you're better than other physios doesn't lift you up. It bleeds the whole profession, slowly.

When someone has back pain, who do they think of first? A chiro? Tit tar? Or a physiotherapist?
We are not fighting each other for clients. We are supposed to raise this profession together.

We don't need a lone hero. We need Avengers — covering each other's gaps, not for personal gain, but so the public understands what physiotherapy, as a team, can do for them.

I know money is real, and people are human. But after 20+ years in this profession, my one wish is this: in another 5 to 10 years, when people have a problem, they know to see a physio. When they have doubts about their body, they come to us for consultation.

That day will come when we stand together —
not when one of us stands alone at the top.

疗事疗非 | Ask the Physio — I'm Avery.
This one's for my fellow physios, and for everyone willing to understand us.

【疗心话  #01|做物理治疗二十多年,最让我失望的一件事】不是病人不了解我们。是同行把学到的技术,当成自己中心的"秘密武器"。一个专业的成长,靠的是整个社会对这个行业的认同——不是你比隔壁的治疗师强,也不是你是全城"最好"的中心。把生意凌...
07/07/2026

【疗心话 #01|做物理治疗二十多年,最让我失望的一件事】

不是病人不了解我们。
是同行把学到的技术,当成自己中心的"秘密武器"。

一个专业的成长,靠的是整个社会对这个行业的认同——
不是你比隔壁的治疗师强,也不是你是全城"最好"的中心。

把生意凌驾于专业之上,正在慢慢杀死这个行业。
而我们,才刚刚开始被看见、被尊重。

建立专业,是建立同行之间的信任,是知识和资源的共享。
看看医生、牙医,甚至 chiro——
他们在自己的圈子里分享病例、经验、困难和想法,一起把专业往上推。

遗憾的是,有些物理治疗师学了一些所谓的"独家技术",
然后告诉客户:"我们做的,比别家好。"

但我们都知道:
不同的阶段,需要不同的处理方向。
每个治疗师,都有自己的强项。
遇到我们处理不来的,就转介给更适合的同行——这才叫专业。

我们真正要想的,是怎么为客户准备和引导出最好的康复结果。
我们不是神。
我们从来没有"治好"过任何东西。
我们只是引导身体、引导客户去疗愈——
不只是身体上的,还有情绪上的。

当你告诉客户"我比别的物理治疗师厉害",
你伤害的,其实是整个行业。

想想看:当一个人腰痛,他第一个想到的是谁?
Chiro?跌打?还是物理治疗?
当客户搞不清楚,为什么这家物理治疗做这个、那家做那个,
我们的专业就在慢慢流血。

我们不是在抢客户。
我们是要一起把这个行业撑起来。
这个行业不需要独行的英雄,
需要的是一支复仇者联盟——
互相补位,不为个人的利益,
而是让大众真正明白:物理治疗这个团队,可以怎么帮到他们。

Chiro、跌打、中医都在起来。
而我们有些同行,还在生意和利润里打转:
说自己最好、最便宜、机器最先进,
说医院的治疗没用、电疗完全没效果……
这些话,对行业的伤害,比你想象中大得多。

我知道人性自私,钱很现实。

但作为一个在这行站了二十多年的物理治疗师,我只有一个愿望:
再过 5 到 10 年,
当人们身体出问题,第一个想到的是物理治疗;
当他们对身体有疑问,会主动来找我们咨询。

那一天的到来,
靠的是我们站在一起,
而不是谁一个人站在高处。

疗事疗非,我是 Avery。
这一期疗心话,说给同行听,也说给愿意了解我们的你听。

#疗事疗非 #疗心话 #物理治疗 #物理治疗师

19/06/2026

端午这天,最难的不是包不出那个味道。

是你学着她的样子,一片一片洗粽叶,绕线、塞米,怎么弄都不对——然后你突然懂了,原来你想吃的,从来不是那颗粽。

你是想再坐回那间小厨房。看她泡米、绕线,听她嫌你碍手碍脚。

原来想念一个人,是连她的麻烦,都想念。

她那一辈人,很少说好听的话。她只是天没亮就起来,把放不下的心,一层一层,裹进糯米里。怕你在外头饿着,怕你过得不好,怕的全是你,从来不是她自己。

想念,其实跟身体的复原很像——不会某一天就突然不痛了。它只是慢慢淡下来,淡到你能带着它,好好地,继续走。

所以今年,换我们对着空气,轻轻说一句:
愿你安康,在那边,也有人替你包一颗。

🎧《安康》— 疗 | Life

#端午节

身体疼痛能吃粽子吗?🤔
17/06/2026

身体疼痛能吃粽子吗?🤔

15/06/2026

给你三秒钟想想:粽子,真的会害你痛风吗?🤔

答案是——它被冤枉了。

痛风看的是尿酸,不是糯米。真正的嫌疑犯,藏在馅料里。

真的容易胀?换成日本米也行,少了 Q弹,但胃舒服点。

别盲信网络,也别盲目害怕。
吃多少、怎么吃、几时吃,比「能不能吃」更重要。

📌 完整版(痛风真相+物理治疗师的肠胃 × 腰椎角度)在我们的贴文,想了解更多记得去翻一翻~

疗事疗非,陪你每天疗解多一些 🎋

能吃是福,会吃是智慧。

#疗事疗非 #端午节 #粽子能吃吗 #痛风

「身体痛,不能吃粽子?」每年端午,我都被问这句。今天用物理治疗师的角度,帮粽子平反一下。🎋很多人说:糯米有「风」,吃了会痛风。但其实——痛风 ≠ 胀气的「风」,这是两回事。👉 痛风的真正原因是尿酸过高,来自高嘌呤食物:红肉、内脏、海鲜、虾米...
15/06/2026

「身体痛,不能吃粽子?」每年端午,我都被问这句。
今天用物理治疗师的角度,帮粽子平反一下。🎋
很多人说:糯米有「风」,吃了会痛风。

但其实——痛风 ≠ 胀气的「风」,这是两回事。
👉 痛风的真正原因是尿酸过高,来自高嘌呤食物:红肉、内脏、海鲜、虾米,还有啤酒。

👉 糯米本身嘌呤不高,它不是痛风的元凶。
那粽子为什么背锅?真正要留意的,是馅料——虾米、肥肉,再配上一杯啤酒,这个组合才是嫌疑犯。冤枉了糯米这么多年。😅
那为什么有些人吃了真的不舒服?

糯米密度高、升糖快,消化慢的人容易觉得胀、顶。关键从来不是「能不能吃」,而是吃多少、怎么吃、什么时候吃(中午、慢慢咀嚼,通常比较好消化)。
如果你真的容易胀、消化比较慢,也可以试试用比较好消化的米来代替,比如日本米(粳米),口感会清爽一点,肠胃没那么大负担。当然,代价就是少了糯米那个 Q弹的灵魂啦。😋 但记住——这不是「必须换」,只是想吃得轻松一点的人的选择。
再分享一个物理治疗师才会跟你讲的角度:

你的肠胃和腰椎,关系比你想的近。真正稳住腰椎的,不只是六块肌,而是横膈膜+腹横肌+盆底肌+腹腔内压这套系统。临床上我观察到,肚子一胀,有些本来就腰酸的人会更不舒服。(这是临床观察+生理推论,不是绝对定论哦。)
最后想说:

数据能告诉我们风险,但每个身体都是独一无二的 n=1。

别盲目相信网络或传统说法,也别盲目害怕。真正了解自己的身体,你才知道怎么吃得安心。
安心吃粽子三招:

1️⃣ 小口吃,尝味道就好

2️⃣ 吃完别马上坐,站一站、动一动

3️⃣ 不舒服就拉拉筋、喝温水、喝点姜茶
疗事疗非,祝你端午节快乐 🎋

节日嘛,多点开心,小点担心。

能吃是福,会吃是智慧。
有问题?留言或私讯我,我们一起聊聊。
#疗事疗非 #端午节 #粽子 #痛风 #健康科普在快手 #物理治疗师

🇲🇾这张桌子,是我所有身份挤在一起的地方如果你仔细看,会发现它其实是在孩子房间的一个角落。独角兽、彩虹、旁边那张床 ——都是他们的。 而我,就在这一角,完成了我大部分的「人生」。很多人认识我,是因为我是物理治疗师。也有人是因为 Avery ...
01/06/2026

🇲🇾这张桌子,是我所有身份挤在一起的地方
如果你仔细看,会发现它其实是在孩子房间的一个角落。
独角兽、彩虹、旁边那张床 ——
都是他们的。

而我,就在这一角,
完成了我大部分的「人生」。
很多人认识我,
是因为我是物理治疗师。
也有人是因为 Avery Physio、Heal Pilates,
或《疗事疗非》。

但这张桌子上,不只有工作。
这里有客户,有团队,有创业。
也有相机、有音乐、
有那排陪我很多年的可乐收藏。📷🎵

每天除了看诊,
我会和团队讨论服务、
优化流程、规划未来;
会构思《疗事疗非》的内容,
设计品牌的营销;
偶尔,用 Suno 写一两首疗愈的歌。

然后下班,
我会在同一张桌子旁,
陪孩子玩 Switch、抽 Pokémon 卡、追剧、看动漫。🎮🃏

很多人问我,怎么兼顾这么多。
老实说,我也没有标准答案。

只是想把每一个角色,都活好一点 ——
治疗师、创业者、丈夫、爸爸、创作者。

希望每一个,都能比昨天好一点。

Better day, better life. 😊

这张有点乱的桌子,就是这一切发生的地方。
#疗事疗非 #创业人生 #三宝爸爸 摄影爱好者 PokemonTCG 内容创作者 BehindTheScenes 好好生活

22/05/2026

有些人跑得很快。

快到把自己落在了后面,
也快到没空回头,看看身边还有没有人跟得上。

我们都被教过要努力、要撑住、要往前。

但很少有人告诉我们——
累的时候停下来,是可以的;
而且,你不一定要一个人停。

你不是不够好。
你只是太习惯一个人撑着了。

身体其实一直在说话。
睡不好、肩颈紧、提不起劲——
那不是软弱,是它在提醒你:该慢下来了。

恢复从来不是一夜之间的事。
它是慢慢来的。

而慢慢来的路上,
如果有个人愿意陪你喝水慢一点、呼吸深一点,
那一点点的好,就会变成走下去的力气。

照顾自己,不是自私。
照顾彼此,更不是负担。
那是我们还能一起走下去的理由。

这首《一起好好过》,
送给那个愿意陪你慢下来的人。

不用跑得比谁都快。
只要我们都还在好好过,
就已经,足够了。
🎵 疗 | Life

📋 你知道吗?在马来西亚,当一名 Physiotherapist 并不是毕业后就可以直接执业。除了学历之外,我们还需要这"两张纸" 👀左边:MAHPC  |  右边:APC少一张,都不能合法执业 😅✅ MAHPC — 注册证书(Certif...
13/05/2026

📋 你知道吗?

在马来西亚,当一名 Physiotherapist 并不是毕业后就可以直接执业。
除了学历之外,我们还需要这"两张纸" 👀

左边:MAHPC | 右边:APC
少一张,都不能合法执业 😅

✅ MAHPC — 注册证书(Certificate of Registration)

根据《Allied Health Professions Act 2016 (Act 774)》,在马来西亚执业的物理治疗师必须先向 MAHPC 注册,成为正式 Allied Health Practitioner。

简单说:这是"你有没有资格成为 Physio"的官方认证。一次性注册,终身有效。

✅ APC — 执业证书(Practising Certificate)

注册完了还不够。要真正在 clinic / hospital 合法为病人提供服务,还需要 APC。
目前有效期为 2 年,到期必须更新。

简单说:这是"允许你出来执业"的 license。

💡 Clarify 一下:MAHPC vs MPA

很多人会把它跟 Malaysia Physiotherapy Association(MPA)搞混。
MPA 是专业协会,加入是自愿的。
MAHPC + APC 是法定注册 requirement,必须的。两者不同哦 🙌

📌 申请途径

通过 MHPS 系统(Malaysian Healthcare Practitioners' System)线上申请:
mhps.moh.gov.my

💰 费用参考(以 MAHPC 最新公告为准)

MAHPC 注册:申请 RM50 + 证书 RM100
APC:申请 RM50 + 证书 RM200

🕰 小历史

Act 774 于 2016 年通过,2020 年正式执行。自 2022 年起开始逐步为全国 16 个 allied health 专业展开注册程序,物理治疗师是其中之一。

所有从业者的 deadline 是 2026 年 12 月 31 日。过了这个日期,没有有效 APC 就不能合法执业了。

大家看到 physio 在帮人治疗、做 rehab,觉得好像很 straightforward。
但其实背后有 regulatory、CPD、renewal、documentation… 😂

成为 physio,不只是会 treatment。还要持续学习、持续更新资格,对自己的专业持续负责。

#疗事疗非 #物理治疗 #马来西亚物理治疗 #执业资格

10/05/2026

母亲节快乐。

但今天我想写一篇,给那些今天没办法说出"妈,我爱你"的人。

你不是不爱她。 你只是——

上一次和她讲话,还在吵架。 上一次见面,还是不欢而散。 上一次想抱她,手伸到一半又放下来。

朋友圈一打开,全是花、是蛋糕、是合照。 你滑啊滑,越滑越安静。 最后,你只是给妈妈发了一句"妈,节日快乐"。 然后把手机盖上,假装今天和平时一样。

我懂。

母女、母子之间,最难的从来不是不爱。 是太多话卡在嘴角, 太多误会变成沉默, 太多次"算了"堆成一道墙。

身体上的旧伤, 不是猛推一下就能好, 是要让它慢慢长回来。

关系里的伤,也是一样。

你不是冷漠, 你只是还在等一个,能轻轻把话说出口的时刻。

今晚,先不用强迫自己。 不用勉强拨那通电话, 也不用写一段催泪长文。

夜慢慢深,心慢慢好。 懂一点点,就很好了。

如果明天醒来, 你还能轻轻对她笑一下, 还能多打一个字、多说一句话——

那已经是,最温柔的母亲节了。

🎵 《晚安,先别计较》疗 | Life|母亲节特别版 (完整版在 YT,留言区有链接)

#疗愈系音乐 #晚安歌单 #关系疗愈 #情绪树洞 #华语疗愈

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