CMP.Chai Jia Yee 蔡佳仪医师

13/03/2026

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有些光泽，不来自保养品。✨ 在中医看来，脸是身体的投影。气血是否流动，体质是否平衡，都会慢慢写在你的气色上。这一次，我们想邀请你，用一种更自然的方式，重新认识「发光」这件事。❤️

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💆🏻‍♀️ 【让气色自然发光】中医美容刮痧 × 中藥面膜手部体验

在这场工作坊，我们将一起探索：
♢ 中医如何看待真正的美
♢ 你的脸，正在透露体质
♢ 面部经络如何启动气血
♢ 越刮越美的实操关键

🌿 我们将进行 #刮痧实操教学 ，并附送专属刮痧板与精油；同时安排 #中藥面膜手部试敷 ，让你亲身感受中药调理在肌肤上的温和触感。

📅 日期｜14 / 03 /2026（六）
⏰ 时间｜5pm - 6.30pm
🏡 地点｜【不是中藥】Cheras
🧑‍⚕️ 主讲人｜周茗沁中医师 C.M.P Chiew Meng Sim
🎫 活动收费｜RM 80 / 单人 | RM 150 / 双人同行
🎁 费用包含｜刮痧板、精油、中藥面膜手部试敷体验

📩 名额有限，点击链接预留位置 👇
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👨🏻‍👩🏻‍中医服务
🍵🌿 体质茶疗

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⏱ 每天早上 10 点 至晚上 8 点

📍 Puchong 诊所 ：
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#更适合现代人的中医品牌 #您的健康我们的使命 #不是中藥 #刘崇仁中医师

13/12/2025

🤍
悲伤不是你需要摆脱的敌人，
而是你的一部分，它需要被看见。
接纳自己不完美的那一面，
才能蜕变成为更完整的自己。

🌿 今日练习：当情绪来袭，先深呼吸三次，再命名它：“我感觉到你在。”

#悲伤 #情绪 #养心 #中医智慧 #成为完整的自己 #接纳 #蔡佳仪医师

10/12/2025

“人生，不是一路冲刺，而是有节律的呼吸。

中医讲究‘阴阳平衡’。有白天就有黑夜，有活动就要有静养。
我们总是崇尚‘阳’——拼搏、进取、发光。
却常常忘了‘阴’——休息、接纳、涵养。

试着像大自然一样生活：
春天生发，夏天成长，秋天收获，冬天储藏。
该努力时全力以赴，该休息时心安理得。

别在夏天强求秋天的果，也别在冬天羡慕春天的花。
遵循自己的节奏，就是最好的养生。

#人生智慧 #阴阳平衡 #顺应自然 #生活哲学 #中医生活 #蔡佳仪医师

07/12/2025

“你的身体，是你灵魂最诚实的记录者。”

肩颈的僵硬，或许是你扛了太多责任；
腹部的紧绷，也许藏着难以消化的情绪。

中医智慧告诉我们，身体与情绪从未分离。
'思则伤脾'，过度思虑会损害脾脏的运化功能，引发腹胀等症状。
‘肝主疏泄’，疏通的不只是气血，还有郁结的心情。
‘心藏神’，安顿的不只是睡眠，更是纷扰的思绪。

去倾听它吧～
那些疼痛与不适，不是敌人，是身体在向你发出的呼救。

而中医的的工作，便是帮助你平衡身体的脏腑功能，让它们恢复正常的运作。

#养心 #养生 #养生先养心 #中医智慧 #情绪管理 #蔡佳仪医师

04/12/2025

做完针灸，除了放松，你的身体可能还会有一些奇妙的感受。这不仅是正常的，很多时候还是气至病所、经络正在被激活的好现象！

一起来解读你的身体在“说”什么吧。

✅ 常见的“得气”反应（预示好效果）

“得气”是指针刺激经络后，经气被激活的感觉。医师手下会感到“沉紧”，你则会感觉到：

1. 酸、麻、胀、重

解读：这是最经典的“得气”感！说明经气已被激发，正在与病邪斗争。

✴酸：多出现在气血不通但尚未瘀堵的部位。

✴麻：表明气机已至，血未完全通畅。

✴胀：气机聚集，冲击病位的表现。

✴重：经络气血变得充盈，如同水管被注满水。

2. 传导与扩散

解读：比如在手上的合谷穴扎针，感觉一股线沿着手臂传导到了脸部。这叫 “循经感传” ，是经络被精准激活的绝佳证明！

3. 局部或全身温热感

解读：说明身体的阳气被调动起来，寒邪正在被驱散。对于怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，这是非常好的信号。

4. 疼痛瞬间减轻或消失

解读：尤其是对于急性的扭伤、落枕等，针刺后疼痛立减，是“通则不痛”最直接的体现。

🌀 调理期的“排病”反应（身体在自我调整）

针灸后几个小时甚至一两天内，可能会出现：

1. 疲劳、困倦

解读：身体正在集中能量进行内部修复。这是在提醒你 “需要休息” 。顺应它，好好睡一觉，效果会加倍。

2. 症状短暂“加重”

解读：原来疼痛的部位，感觉更酸胀了。这常发生在慢性病调理中，是沉睡的气血被唤醒、正气与病邪斗争加剧的表现。通常很快会缓解，并感觉整体好转。

3. 出汗、排尿/排便增多

解读：身体代谢加快，在排出水湿和浊气。只要不虚弱，是佳兆。

🩹 🆗正常的物理性反应

1. 针孔周围小范围淤青

解读：皮下毛细血管轻微破裂所致，几天内会自行吸收，完全不用担心。

⚠️ 需要警惕并告知医师的反应（较少见）

1. 持续数小时的剧烈酸痛、麻木

解读：可能刺激过强，需告知医师下次调整手法。

2. 头晕、恶心、心慌、面色苍白

解读：罕见“晕针”反应。多因紧张、饥饿或疲劳所致。立即平卧、喝点温糖水即可缓解。

3. 针处持续红肿热痛

解读：极少数可能发生感染，需保持清洁并咨询医师。

✨ 针灸后黄金护理法则

1. 保暖避风：针灸后毛孔和经络处于开放状态，2小时内不要吹冷风、洗冷水澡，以免风寒入侵。

2. 补充水分：喝一杯温水，帮助身体代谢。

3. 避免剧烈运动：让气血专注于修复，而不是消耗。

记录感受：把你的“针下感”和后续反应记下来，下次复诊时告诉医师，这对精准调理至关重要！

💎 核心总结：
针灸是一场你与医师协同作战的“微观调理”。你的各种感觉，是前线传来的“战报”。

学会倾听这些反应，与你的医师积极沟通 #蔡佳仪医师 次治疗都更加精准、高效。

#针灸 #中医针灸 #得气 #排病反应 #经络调理 #健康科普 #中医治疗 #蔡佳仪医师

01/12/2025

白天的你：理智、高效、情绪稳定。
深夜的你：脆弱、敏感、思绪万千，往事如潮水般涌来……

这不仅仅是“矫情”，你的身体在夜里，正经历着一场深刻的 “阴阳转换” 。深夜emo，是有其坚实的生理基础的！

🌃 夜晚，你的身体发生了什么？

中医认为，人体的运行遵循着昼夜节律：

白天属【阳】：气机向外、向上，主导活动、兴奋、消耗。你的阳气在体表，帮你应对工作与社交。

夜晚属【阴】：气机向内、向下，主导静止、抑制、修复。阳气要回到体内，滋养五脏。

而“神”，也需要回家休息。 它的家，就在你的心和五脏之中。

🤯 为什么“神”晚上回不了家？

当你本该入睡却依然清醒，就会出现以下问题，导致“神”无处安放，只能胡思乱想：

1.【阳不入阴 · 虚火扰神】

好比：发动机（阳）关不掉，但冷却液（阴）不足了。

表现：身体很累，但大脑异常兴奋，辗转反侧。可能伴有手心脚心发热、口干（阴虚生内热）。

结果：虚火上扰心神，思绪飘荡，难以安宁。

2.【肝气郁结 · 魂不归舍】

中医说“肝藏魂”。魂，可以理解为更偏向潜意识的“神”。

白天的压力、委屈、愤怒没有疏解，导致肝气郁结。到了晚上，肝的“宿舍”（魂舍）是堵塞、不舒服的。

结果：“魂”无法安稳入住，表现为多梦、梦境纷扰、情绪低落或烦躁。

3.【气血不足 · 神失所养】

“血舍神”，气血是“神”的食物和住所。

如果你思虑过度，或脾胃虚弱，气血生化不足。到了晚上，心神回到家，却发现 “家徒四壁” ，没有足够的气血来滋养它。

结果：心神不安，表现为心慌、心悸、容易惊醒，醒后难以再入睡。

✨ 给深夜心灵的“安抚仪式”

1. 制造“阴阳交接”的过渡期

～睡前1小时，放下手机。蓝光会欺骗你的大脑，让它以为还是白天（阳），从而抑制助眠的褪黑素分泌。

～改为听一些舒缓的纯音乐或白噪音。

2. 一杯“引神归元”安神茶

桂圆红枣茶（适合气血虚，心神失养者）

酸枣仁百合茶（酸枣仁是“东方睡果”，养肝血，宁心安神）

3. 按揉“心安”穴

神门穴（手腕横纹，靠小指侧的凹陷处）：是心经原穴，睡前按揉3-5分钟，能有效宁心安眠。

太冲穴（脚背第一二趾骨间）：是肝经原穴，睡前按揉，能疏通白天郁结的肝气，让“魂”好回家。

4. “还债”式呼吸法

躺在床上，进行腹式深呼吸。吸气时鼓起腹部，想象把白天的烦扰都吸进来；呼气时收缩腹部，想象把所有的情绪和思绪都彻底呼出去。做5-10分钟。

💎 核心智慧：
深夜的思绪，是身体对你发出的求救信号。它不是在告诉你“生活多糟糕”，而是在说 “我（心神）需要休息和滋养了” 。

学会在夜晚安顿好自己的“神”，是爱自己最高级的方式。

#失眠 #中医睡眠 #安神 #养心 #肝气郁结 #阴阳平衡 #健康科普 #情绪管理 #蔡佳仪医师

28/11/2025

刮完痧、拔完罐，看着背上紫红色的印记，是不是心里还挺得意：“看，我‘毒’排得真多，效果真好！”

请立刻停止这种想法！ 这是一个流传甚广的养生误区。

皮肤颜色的深浅，主要反映的是“病位深浅”和“病理产物多少”，而绝对不等于“效果好壞”。

🎨 皮肤颜色，是你的“身体说明书”

中医认为，这些印记是体表的“痧象”或“罐象”，能部分反映你身体内部的状况：

1. 鲜红色 🔴：多为 “热证” 或 “表证” 。

说明：身体正气足，病邪在较表浅的位置（如风寒感冒初期）。气血被引到体表抗邪，所以颜色鲜红。

2. 紫红色 / 青紫色 🟣：多为 “血瘀证” 。

说明：体内有寒凝血瘀或气滞血瘀。血液循环不畅，局部缺氧，所以颜色暗紫。比如痛经、陈旧性损伤的人容易出此痧。

3. 紫黑色 ⚫️ 并伴有深色斑块：提示 “寒凝重症” 或 “瘀血日久” 。

说明：说明体内的寒邪或瘀血比较深重，病程可能较长。需要持续调理，但绝非一次出痧越黑越好。

4. 淡淡的粉红色，或很快消退 🎀：健康或接近健康的表现。

说明：气血通畅，没有明显的瘀滞，所以不出痧或出痧很浅、消退快。

5. 罐里出现雾气 💧：多为 “湿气重” 的表现。

说明：体内的水湿透过皮肤代谢出来。

⚠️ 追求“颜色深”的三大风险

1. 过度损伤：刻意追求出痧，会导致皮下毛细血管过度破裂，造成不必要的软组织损伤，反而耗伤气血。

2. 误判病情：一个气血虚弱的人，可能根本“无痧可出”或出痧很浅。如果强行刮到颜色深黑，会严重消耗他本就不足的正气，导致更加疲劳。

3. 延长恢复期：过重的刮痧拔罐会导致大面积皮下出血，恢复期很长，影响正常生活和后续调理。

✨ 什么才是真正的“好”？

“好”的标准，是“以通为用，以效为度”。

🔸感受上：刮拭或拔罐后，你原本的酸痛、紧绷感得到缓解，身体感觉轻松、舒畅。

🔸过程中：痛点（阿是穴）从一开始的剧烈疼痛，随着刮拭慢慢减轻。

🔸根本上：你原有的症状（如头痛、肩颈痛）得到了改善。

💎 核心总结：
刮痧拔罐，是在给你的身体“疏通管道”，而不是“搞破坏”。它的目的是唤醒你的自愈力，而不是以皮肉之苦为代价。

下次调理，建议找合格认证中医师操作以确保安全。

#刮痧 #拔罐 #中医误区 #养生知识 #痧象解读 #健康科普 #以通为用 #中医外治法 #蔡佳仪医师

25/11/2025

早上洗头，下午就油？地上、枕上、下水道，到处都是头发，唯独头上没有？

别再只怪洗发水了！在中医看来，头发的状态，是体内环境的“晴雨表”。头皮油腻、脱发，根源往往在身体内部。

🌿 你的头发问题，根源在哪里？

中医认为 “发为血之余” ，头发的营养来源于血；而 “肾其华在发” ，头发的生机根源于肾。同时，头面部容易出油，多与“湿”有关。

🔍 对号入座，你是哪种类型？

1️⃣类型一：湿热上蒸 · “油田”型脱发

形象比喻：一块肥沃但过于潮湿的土壤，头发被“油”泡坏了根。

核心病机：饮食油腻甜辣，导致脾胃运化不及，产生湿热。湿热循着经络（肝、胆、胃经）向上熏蒸至头皮。

你的表现：

🔸头发油腻黏糊，需每日清洁。
🔸头皮瘙痒，可能有红色痘痘或毛囊炎。
🔸脱发的根部常有白色或黄色油腻物。
🔸全身可能伴有：口干口苦、大便黏腻不爽、舌苔黄厚腻。

调理方向：清热祛湿，健脾为先。

2️⃣类型二：血虚风燥 · “荒漠”型脱发

形象比喻：一块贫瘠干旱的土地，庄稼（头发）得不到养分，枯萎凋零。

核心病机：思虑过度、熬夜、产后等导致耗伤阴血。血虚无法濡养发根，同时会内生“虚风”，风动则发落。

你的表现：

🔸头发干枯、发黄、分叉、没有光泽。
🔸头皮干燥、屑多，像雪花一样。
🔸脱发是弥漫性的，整体头发变得稀疏，轻轻一梳就掉很多。
🔸全身可能伴有：面色萎黄、心悸健忘、失眠多梦、舌质淡白。

调理方向：滋阴养血，息风固发。

3️⃣类型三：肾精亏虚 · “种子”问题型脱发

形象比喻：土壤和养分或许还行，但种子（毛囊）本身的活力不足，无法生长。

核心病机：先天不足、长期熬夜、过度劳累等耗伤了根本的 “肾精”。

你的表现：

🔸头发稀疏、细软、无光泽。
🔸头顶或前额部的发际线后移最为明显。
🔸常伴有腰膝酸软、记忆力减退、耳鸣等症状。

调理方向：填补肾精，固本培元。（注：此型常与前两型并存）

✨ 终极解决方案：从头皮到脏腑

1. 食疗内调 · 从源头改善土壤

【湿热型】：喝 “薏米红豆粥” （注意：红豆用细长的赤小豆，薏米可微炒），或 “荷叶山楂茶” 。严格忌口甜食、油炸、奶制品。

【血虚型】：多吃 “黑芝麻糊”、“桑葚”、“桂圆肉”、“当归鸡蛋汤” 。核心是补血。

【肾虚型】：常吃 “黑豆”、“核桃”、“枸杞子”，可用 “制何首乌” 炖汤（务必在医师指导下，不可生用、过量）。

2. 穴位按摩 · 引气血上行

百会穴（头顶正中）：提升阳气，促进头皮气血循环。

风池穴（后脑勺下方凹陷）：疏通头部气血，清利头目。

足三里穴（膝盖外下侧）：健脾胃，化湿浊，补气血。

💎 核心总结：
治脱发，就像养花。祛湿是给花盆松土排水，补血是施肥浇水，而补肾就是培育好的种子。

耐心调理3-6个月，静待秀发新生。因为头发的生长周期，就是以“年”为单位的。

#脱发 #油头 #中医养生 #生发 #祛湿 #补血 #补肾 #健康头皮 #发为血之余 #蔡佳仪医师

22/11/2025

口腔溃疡、喉咙痛、脸上长痘……第一反应就是“上火”，然后猛喝凉茶、吃清热药？

快住手！你可能在“雪上加霜”！

在中医看来，“火”分两种：一种是实火，是真的多了；另一种是虚火，是假的多了，其实是水少了。用错方法，只会越治越糟。

💊 为什么不能乱吃泻药？

对待实火：像锅里的火太大了，我们的方法是 “抽掉柴火”——清热泻火。用清热药是对的。

对待虚火：锅里的水快烧干了，所以显得火大。这时应该 “赶紧加水”——滋阴降火。如果你还用“抽柴火”的方法，只会让身体更加寒冷，阳气受损，水分（阴液）更无法生成，形成恶性循环。这就是为什么很多人越清火，身体越差，火气反而反复发作的根本原因！

✨ 对号入座，精准“降火”方案

如果你是【实火】—— “清”掉它！

食疗：喝点绿豆汤、金银花茶、吃苦瓜、冬瓜。

穴位：按揉内庭穴（清胃火）、合谷穴（清肺火）。

中药：需要医师诊断后使用。

饮食禁忌：避免辛辣煎炸，热性食物

如果你是【虚火】—— “润”养它！

食疗：多吃银耳、百合、桑葚、梨皮、豆浆。喝麦冬玉竹茶。

穴位：按揉照海穴（滋肾阴，降虚火）、三阴交（健脾滋阴）。

中药：需要医师诊断后使用。

生活习惯：绝对要避免熬夜！ 熬夜是消耗阴液的头号杀手。

💎 一句话总结：
实火要“泻”，虚火要“补”（补水/阴）。

下次再感觉“上火”，别再急着灌凉茶了。先花一分钟，看看自己的舌头，感受一下身体，做个聪明的“消防员”。

#虚火实火 #中医知识 #上火 #滋阴降火 #清热泻火 #养生误区 #对症下药 #中医养生
#蔡佳仪医师

19/11/2025

开始喝中药后，身体出现了一些变化，是好是坏？这可能是 “瞑眩反应” （好转反应），也可能是身体在提醒你“方证不合”。

学会区分它们，是安全有效进行中医调理的关键一步。

✅ 常见的“瞑眩反应”（好转反应）

这通常发生在体质开始向好的方向转变时，是身体在“打扫卫生”、“疏通管道”。特点是短暂、轻微，并且之后整体感觉会更好。

1. 出汗、小便增多、大便变化

解读：这是身体在排出水湿、痰浊的正常通道。只要不感到虚弱，是佳兆。

2. 大便可能：次数暂时增多、变稀、或排出黑色粘腻物（湿热排出）。

3. 困倦、乏力感

解读：常见于气血虚弱的患者。药力在调动气血去修复深层问题，身体本能地希望减少消耗、集中能量修复。顺应它，多休息。

4. 旧病“复发”感

解读：非常奇妙的现象！一些多年前的旧伤或症状（如某个关节酸痛、一阵咳嗽）可能会短暂重现。这是身体阳气充足后，有能力去清理过去没彻底解决的“病根”。

5. 轻微皮疹、痘痘

解读：体内的风邪、热毒通过皮肤向外透发。只要不严重，是邪气有出路的表现。

🆘 需要警惕的“不适反应”（方证不合）

若未经过医师诊断，自行买药服用，有可能出现药方不匹配的情况。

1. 严重的胃肠道不适

表现：持续呕吐、剧烈腹痛、严重腹泻导致乏力。

可能原因：药性过于寒凉或滋腻，损伤了脾胃功能。

2. 皮疹、瘙痒剧烈难忍

表现：全身性、大面积的荨麻疹或湿疹爆发。

可能原因：对某味药材过敏，或药方过于温燥，引发了血热。

3. 失眠、烦躁、心慌加重

表现：服药后不仅没平静，反而更加兴奋、焦虑、睡不着。

可能原因：药性温燥，助长了内火（特别是心肝火旺）。

4. 口干舌燥、口舌生疮

表现：明显的“上火”症状。

可能原因：药方偏温燥，而你的阴液不足（即“虚不受补”）。

✨ 给服药者的黄金法则

密切观察：准备一个“服药日记”，简单记录身体感受、睡眠、二便、情绪的变化。

及时沟通：有任何不确定的反应，第一时间拍照（如舌象、皮疹）并联系你的中医师。千万不要自己硬扛或擅自停药。

💎 核心总结：
中药在帮助你身体“重建秩序”。这个过程可能会有一些“施工噪音”，但绝不应是“结构破坏”。与你的中医师保持沟通，是确保调理之路安全、顺畅的最佳保障。不建议自行服用中药。

#中药知识 #瞑眩反应 #方证合一 #中医调理 #服药注意事项 #排病反应 #健康科普 #蔡佳仪医师

17/11/2025

#不再内耗 #接纳自己 #爱自己 #好运自然来 #蔡佳仪医师