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▫️我们是帮助糖友逆转血糖&护肾的饮食治疗师 (Diabetes & Kidney Disease)
▫️超过12年医院实战经验
▫️使命：还原糖友的人生希望

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11/05/2026

#想念热带风情又担心甜度超标？
#改良过的高纤超简单椰香芒果食谱

来咯来咯！
Dietitian90 饮食治疗师为您准备了【椰香芒芒奇亚籽露】🥭🥥

聪明改良：
✅ 不用全椰浆，改用 1:1 高蛋白无糖豆奶 + 低脂椰浆，口感更顺滑，还多了蛋白质！
✅ 精准控制芒果分量（半杯芒果 = 两人份分享），不让血糖负担
✅ 加入 Chia Seed 代替 Sago，满满的 Omega-3 和高纤维，超棒的 Q 弹口感！
✅ 选用 Lakanto 罗汉果代糖，保留了甜味，少掉了负担

嘴馋想吃甜点时，
这杯 “椰香芒芒奇亚籽露” 绝对不会让你失望，
口感丰富又饱腹！

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感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：

#不升糖的罗汉果代糖
＿＿＿＿＿＿
Dietitian90 X Lakanto Malaysia
2026 年我们继续
【齐聚一糖，陪您抗糖】
＿＿＿＿＿＿

#血糖管理
#饮食治疗师
#椰香芒果奇亚籽露
#有我们的陪伴你的抗糖旅程不孤单
#罗汉果代糖

06/05/2026

“血糖波动，谁在撑？答案是：您的这个器官...... ”
——— 饮食治疗师 Lucas (专于糖尿病 & 肾病饮食）

此影片是由 Enerflex Getzulin 诚意赞助 ·
一款拥有专利大豆配方（proprietary soy-based formulation）
的功能性大豆营养饮品

EP Plus Health
______________

#低碳高纤富含植物蛋白抗氧化和益生元益生菌的功能性大豆饮料

03/05/2026

“我做这行最心痛的时刻” ——— 饮食治疗师 Lucas (专于糖尿病 & 肾病饮食）

01/05/2026

下一场健康活动，我们已经在偷偷准备了...

👉 这一次，比上一场更好玩！

Penang 的朋友们先 mark date 呀，
不要等到满了才来问呀 🙈

详情 soon…

30/04/2026

#又和内科专科医生联手完成了一场干货满满的讲座💪

看到大家认真听，点头，拍照记录，
嘴里还享用着糖友也可以安心吃的蛋糕 😊

这一幕，真的很有感触。
原来，控糖不一定是辛苦的，压抑的，
而是学会怎么吃，怎么选，
也可以吃得安心，过得自在。

心里真的很感恩 ❤️

能陪大家一起慢慢把复杂的事情变简单，
把 ”不能吃”，变成 “知道怎么吃”。
控糖，不是忍耐，
而是找对方法。

也谢谢今天到场的每一位朋友 🙏
您们愿意为自己的健康多做一点点，
其实已经很不容易了🥰

我们一起，慢慢变好 💪
——————————

#控糖护肾

#肾脏健康

#糖尿病吃什么
#糖尿病饮食

21/04/2026

“出现尿蛋白，肾才出问题？错！” ——— 饮食治疗师 Lucas (专于糖尿病 & 肾病饮食）

18/04/2026

Har? ！😱

很多人问我：
“Lucas 老师，进你的 LIMAH 逆转血糖计划，还有人生的咩？是不是每天吃 salad 喝白开水？”

来，自己看图！

这位 LIMAH 毕业生，
#火锅， #大虾， #面， #面包，好吃的 hampalang 吃了...

如果你是顾她的 dietitian，
你是不是已经想拿藤条出来了？😝
这位同学...
讲好的控糖 leh？

放心啦，
这就是 LIMAH 计划最 hiong 的地方
#开心吃饱饱， #血糖还是好

#人家控糖是靠忍，
#我们毕业生是靠享受。

这位毕业生讲了一句话：
“Lucas 老师，谢谢你帮我把血糖逆转了，也瘦了好多... 现在偷吃糕点，泡面也不会升糖了... 也会自己搭配好吃且不会升糖的美食，认识你是我的福气...”

控糖不是要你做和尚。

要真正从根源调好胰岛素阻抗+代谢，
好让你以后可以开心大口吃好料的，
来 Dietitian90 错不了😍💪

有我们的陪伴，您的抗糖旅程不孤单！

- 饮食治疗师 Lucas Lim -
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#控糖护肾

#肾脏健康

#糖尿病吃什么
#糖尿病饮食

17/04/2026

#脂肪肝和糖尿病息息相关？
#脂肪肝这种无声的威胁， #您还要无视多久？

不要讲我没有 jio 您，
明天的这场讲座，
含金量爆表！

为了让大家能从根源搞懂脂肪肝，
两位 Penang 的重量级嘉宾，当场帮您拆解脂肪肝这东西！

👨‍⚕️ #内科专科医生曾医生 (Dr. Wendy Chen)
她会从医学专业的角度，告诉您为什么您的肝脏在喊救命。

🥗 (Mr. Lucas Lim)
他，是实战派的血糖和代谢管理饮食治疗师，会教您如何挖出日常饮食地雷盲点。

明天 2:00PM，
极乐寺慈善医院一楼见！

来，给您的肝脏一个 “瘦下来” 的机会！

——————————

#控糖护肾

#肾脏健康

#糖尿病吃什么
#糖尿病饮食

16/04/2026

【100 天的努力，不如14 天的 #吃饭吃饱饱】

刚才收到糖友客户的信息，
真的有感触......

他讲，
以前参加过 100 天的 Program，
血糖还是 9 - 10 - 11，
从来没看过 8 以下🥹

讲真真啦.......
#很多糖友不是不努力，
而是 #努力错了方向。

很多人以为控糖就是要 “忍”，
要过苦行僧的日子。

结果 leh？
血糖稳如泰山下不来，
也 #浪费了宝贵的控糖黄金时机。

为什么来到我们这里，
14 天就能看到 Result？

因为 #我们不教你“忍饿”，
我们教你 “顺”。

#我们教你敢敢吃回饭，
#敢敢吃饱每一餐，
你的 engine 自然而然自己 start 起来。

#只要方向对了，
#身体很快给成绩你看！

你会发现：
har? 原来控糖可以这么轻松的。

有我们的陪伴，您的抗糖旅程不孤单！

- 饮食治疗师 Lucas Lim -
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#控糖护肾

#肾脏健康

#糖尿病吃什么
#糖尿病饮食

15/04/2026

【惊！500万大马人患肾病！每天28人确诊肾衰竭...】
#大家最近有看到以上的新闻标题吗？

看到这个数字，觉得心酸...

在门诊这么多年，我最怕听到的就是：
“Lucas 老师， ……”
或者
“ ……”

讲真真，很多糖友不是不努力...
只是因为太担心了，所以...
乱戒口，乱听偏方，乱用极端饮食法...

#最后血糖没有下， #反而连累了肾....

这张照片，
是我被邀请去 Pusat Haemodialisis Zakat Kedah，
分享 “肾病该怎么吃” 时拍的。

站在洗肾中心，看着那一台台洗肾机器...

我更加 confirm：
！

我们要做的，就是教大家用最科学最舒服最有效的方法：
✅ 正确控糖
✅ 同时护肾

不要等到肾真的坏了，要洗肾了才来后悔，太迟了真的...

有我们的陪伴，您的抗糖旅程不孤单!🥰

- 饮食治疗师 Lucas Lim -
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#控糖护肾
#马来西亚糖友

#血糖管理
#肾病饮食

14/04/2026

杭州旅后感：“糖友啊，学会拿捏分量，您也能享受人生” ——— 饮食治疗师 Lucas (专于糖尿病 & 肾病饮食）

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