Dietitian90

Dietitian90 ▫️我们是帮助糖友逆转血糖&护肾的饮食治疗师 (Diabetes & Kidney Disease)
▫️超过12年医院实战经验
▫️使命：还原糖友的人生希望

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08/06/2026

从2个人的线上课，到今天满座的一场线下活动。

8年了，Dietitian90 依然坚持同一件事：
让更多糖友知道，糖尿病不是终点，而是重新找回健康的起点。

谢谢所有赞助商 Lakanto Malaysia, Novoplus MY，各位合作伙伴与出席的朋友们，感恩您们和Dietitian90一起大力推广糖友教育❤️💪

#还原糖友的人生希望

29/05/2026

#想吃开胃酸甜料理又担心酱料糖分太高？

来咯！ 🍅🦐🥗

Dietitian90 饮食治疗师为您准备了
【开胃番茄蒜香虾 Power Bowl】

聪明改良：
✅ 以新鲜番茄代替高糖番茄酱，减少隐藏糖分，保留自然酸香
✅ 选用 Lakanto 罗汉果代糖代替白糖，少一点负担，多一点安心
✅ 鲜虾提供优质蛋白质，帮助增加饱足感
✅ 搭配糙米饭 + 鸡蛋 + 蔬菜，一碗吃到碳水、蛋白质和纤维，更均衡满足 🥚🥬🍚
✅ 酸甜开胃又不厚重，适合嘴馋时想吃一点“重口味”却又想照顾血糖的时候

学会聪明搭配，
其实控糖饮食也可以很好吃 ❤️

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感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：

#不升糖的罗汉果代糖

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Dietitian90 X Lakanto Malaysia
2026 年我们继续
【齐聚一糖，陪您抗糖】

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#血糖管理
#饮食治疗师
#蒜香番茄虾

#有我们的陪伴你的抗糖旅程不孤单
#罗汉果代糖

25/05/2026

"空腹血糖正常？可能更危险" ——— 饮食治疗师 Lucas (专于糖尿病 & 肾病饮食）



Penang 的朋友们 👋5月23号，我们准备了一场很轻松，很好玩的健康活动！《肌肉越少，血糖越高？》很多人以为血糖高只是吃太甜，其实 "肌肉流失 + 内脏脂肪" 也是关键之一 😮当天会有：✔ 身体成分检测✔ 专业眼睛检查✔ 健康讲座✔ 糖...
18/05/2026

Penang 的朋友们 👋
5月23号，我们准备了一场很轻松，很好玩的健康活动！

《肌肉越少，血糖越高？》
很多人以为血糖高只是吃太甜，
其实 "肌肉流失 + 内脏脂肪" 也是关键之一 😮

当天会有：
✔ 身体成分检测
✔ 专业眼睛检查
✔ 健康讲座
✔ 糖系食品体验
✔ 简单运动示范

而且是免费出席 🙌
出席还能拿到身体成分报告 + doorgift 🎁

📍 The Black Stallion Georgetown
📅 23/5/2026（Saturday）
⏰ 9am - 12pm

欢迎带家人朋友一起来了解自己的身体，一起把健康慢慢顾回来 💪

报名方法参考留言处
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#血糖管理
#真实案例
#控糖护肾
#马来西亚糖友

#肾病饮食

13/05/2026

#90天而已， #连主治医生都不认得她了！❤️

一天吃至少 #三餐，
敢敢 #吃饭，
敢敢 #吃水果，
敢敢 #外食，
享受 #蛋糕，
成绩还是杠杠的！

这就是我们的
！

✨90天的努力换来什么？
血糖：12.1% ➝ 5.6%
体重：86kg ➝ 63kg
便秘不见了
医生不但不认得她，还帮她减药😍😍

有我们的陪伴，您的抗糖旅程不孤单❤️
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#血糖管理
#真实案例
#控糖护肾
#马来西亚糖友

#肾病饮食

11/05/2026

#想念热带风情又担心甜度超标？
#改良过的高纤超简单椰香芒果食谱

来咯来咯！
Dietitian90 饮食治疗师为您准备了【椰香芒芒奇亚籽露】🥭🥥

聪明改良：
✅ 不用全椰浆，改用 1:1 高蛋白无糖豆奶 + 低脂椰浆，口感更顺滑，还多了蛋白质！
✅ 精准控制芒果分量（半杯芒果 = 两人份分享），不让血糖负担
✅ 加入 Chia Seed 代替 Sago，满满的 Omega-3 和高纤维，超棒的 Q 弹口感！
✅ 选用 Lakanto 罗汉果代糖，保留了甜味，少掉了负担

嘴馋想吃甜点时，
这杯 “椰香芒芒奇亚籽露” 绝对不会让你失望，
口感丰富又饱腹！

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感恩 Lakanto Malaysia 赞助的：

#不升糖的罗汉果代糖
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Dietitian90 X Lakanto Malaysia
2026 年我们继续
【齐聚一糖，陪您抗糖】
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#血糖管理
#饮食治疗师
#椰香芒果奇亚籽露
#有我们的陪伴你的抗糖旅程不孤单
#罗汉果代糖

06/05/2026

“血糖波动，谁在撑？答案是：您的这个器官...... ”
——— 饮食治疗师 Lucas (专于糖尿病 & 肾病饮食）

此影片是由 Enerflex Getzulin 诚意赞助 ·
一款拥有专利大豆配方（proprietary soy-based formulation）
的功能性大豆营养饮品

EP Plus Health
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#低碳高纤富含植物蛋白抗氧化和益生元益生菌的功能性大豆饮料

03/05/2026

“我做这行最心痛的时刻” ——— 饮食治疗师 Lucas (专于糖尿病 & 肾病饮食）



下一场健康活动，我们已经在偷偷准备了...👉 这一次，比上一场更好玩！Penang 的朋友们先 mark date 呀，不要等到满了才来问呀 🙈详情 soon…
01/05/2026

下一场健康活动，我们已经在偷偷准备了...

👉 这一次，比上一场更好玩！

Penang 的朋友们先 mark date 呀，
不要等到满了才来问呀 🙈

详情 soon…

#又和内科专科医生联手完成了一场干货满满的讲座💪看到大家认真听，点头，拍照记录，嘴里还享用着糖友也可以安心吃的蛋糕 😊这一幕，真的很有感触。原来，控糖不一定是辛苦的，压抑的，而是学会怎么吃，怎么选，也可以吃得安心，过得自在。心里真的很感恩...
30/04/2026

#又和内科专科医生联手完成了一场干货满满的讲座💪

看到大家认真听，点头，拍照记录，
嘴里还享用着糖友也可以安心吃的蛋糕 😊

这一幕，真的很有感触。
原来，控糖不一定是辛苦的，压抑的，
而是学会怎么吃，怎么选，
也可以吃得安心，过得自在。

心里真的很感恩 ❤️

能陪大家一起慢慢把复杂的事情变简单，
把 ”不能吃”，变成 “知道怎么吃”。
控糖，不是忍耐，
而是找对方法。

也谢谢今天到场的每一位朋友 🙏
您们愿意为自己的健康多做一点点，
其实已经很不容易了🥰

我们一起，慢慢变好 💪
——————————



#控糖护肾




#肾脏健康

#糖尿病吃什么
#糖尿病饮食

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