Nutritionist Penang

03/06/2026

30/05/2026

Sup “Gearbox” memang sedap..

Tapi..

Jangan lupa untuk nikmatinya secara lebih sihat ya!

Berikut beberapa tip kami kongsikan supaya anda menikmatinya dengan lebih terkawal.

28/05/2026

🌿 Raya tetap boleh dinikmati dengan pilihan yang lebih sihat!

Sempena Hari Raya Aidiladha, jom praktikkan cara lebih sihat ketika menikmati hidangan daging:
🥩 Pilih potongan daging kurang lemak
🍲 Gunakan kaedah memasak yang lebih sihat seperti rebus, kukus atau panggang
🧄 Tambahkan rempah dan herba semula jadi
🥗 Ambil bersama sayur-sayuran dan kawal saiz hidangan

Raikan Aidiladha dengan pemakanan yang seimbang dan gaya hidup lebih sihat bersama keluarga 💚✨

27/05/2026

Nikmati hidangan daging dengan cara lebih sihat! 🥩

Pilih kaedah masakan seperti merebus, menumis dengan sedikit minyak zaitun atau membakar untuk mengurangkan kalori.

Mulakan dengan hidangan rendah kalori seperti daging stir-fry capsicum atau daging singgang, kemudian padankan dengan menu seimbang seperti sup daging atau nasi beras perang bersama daging bakar.

Ingat, pilih cara masakan yang sihat untuk nikmati daging dengan lebih seimbang dan berkhasiat. 💪

26/05/2026

Tip berguna semasa menyediakan daging korban semasa musim perayaaan Aidiladha !

25/05/2026

Sempena musim perayaan Aidiladha yang bakal menjelang nanti, orang ramai dinasihatkan untuk mengawal pengambilan organ dalaman haiwan demi menjaga kesihatan. Organ dalaman mengandungi kandungan yang tinggi kolesterol, lemak tepu dan purin.

🚫 Risiko Kesihatan
Pengambilan organ dalaman yang berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan strok.

Raikan Aidiladha dengan bersederhana dalam pemakanan untuk jantung yang lebih sihat!

20/05/2026

Pernah tak anda baca ramuan makananan di belakang pek makanan? Susunan ramuan sebenarnya berkaitan dengan penggunan ramuan tersebut.
Jom, tengok video berikut untuk ketahui lebih lanjut.

20/05/2026

Tak tahu nak hidang menu apa semasa Hari Raya Aidiladha nanti?

Nak nikmati sup daging tanpa rasa bersalah?

Jom buat Sup Daging versi lebih sihat !

Tip semasa penyediaan :

✅ Kawal penggunaan minyak
✅ Utamakan kaedah merebus
✅ Tambah limau kasturi/lemon untuk bantu penyerapan zat besi
✅ Jarakkan pengambilan kafein 2 jam sebelum/selepas makan
✅ Makan mengikut sukatan Pinggan Sihat Malaysia

16/05/2026

Selamat Menyambut Hari Guru 👩🏻‍🏫👨🏻‍🏫

Guru merupakan tonggak utama dalam melahirkan masyarakat yang berilmu, berintegriti dan berdaya saing.

Terima kasih atas segala jasa dan pengorbanan dalam mendidik anak bangsa demi masa depan negara yang lebih gemilang.

Ikhlas daripada
Datuk Seri Hj. Hasnol Zam Zam bin Hj. Ahmad
Ketua Setiausaha Kementerian Kesihatan Malaysia