华仁中医针灸诊所（新山金山园Impian Emas）

29/04/2026

连续高温35–37°C，这几种不适要特别注意

近期天气炎热，多个地区连续出现35–37°C高温。
在这种天气下，身体更容易出现不适。

常见情况包括：

☀️ 容易疲倦、头晕
☀️ 大量出汗，体力消耗快
☀️ 心烦气躁、睡眠变差
☀️ 食欲下降、胃口不好

中医认为，高温属于“暑邪”，容易消耗人体津液，使人出现口干、乏力等情况。

🌿 日常建议这样做：

✅ 多喝温水，适当补充水分
✅ 饮食清淡，多蔬果，少油腻辛辣
✅ 避免长时间暴晒，注意防晒
✅ 保持充足睡眠，避免熬夜
✅ 可适当饮用清凉茶饮（如菊花、金银花等）

📌 小提醒：

若出现持续头晕、乏力、身体不适等情况，应及时休息或寻求专业评估。

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28/04/2026

睡满8小时，为什么还是累？

明明睡够了，醒来还是觉得累？
这情况，其实很多人都有。

睡眠时间足够，不代表身体真正恢复。
如果长期疲劳、精神不足，常见原因可能包括：

✔ 睡眠品质不佳，容易醒来
✔ 晚睡打乱生理时钟
✔ 压力过大，身体难放松
✔ 饮食不规律，影响状态
✔ 久坐少动，精神下降

中医认为，长期劳累与作息失衡，可能影响气血运行，使人容易疲倦、没精神。

🌿 日常可先这样调整：

✅ 尽量固定睡眠时间
✅ 晚上少喝咖啡、奶茶等刺激饮品
✅ 白天适度活动身体
✅ 睡前减少滑手机时间
✅ 三餐规律，不过饱不过饿

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28/04/2023

如果身体有异状，一定要赶快看医生

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