Ifix Physiotherapy Johor Bahru

Call Directions

Ifix Physiotherapy Johor Bahru Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ifix Physiotherapy Johor Bahru, No. 26, Jalan Setia Tropika 1/24, Taman Setia Tropika, Johor Bahru.

EXERCISE UNTUK SOKONG PINGGANG 💪Nak bantu pinggang lebih stabil dan kurang mudah rasa tegang? Cuba Glute Bridge 🙌Senaman...
20/09/2026

EXERCISE UNTUK SOKONG PINGGANG 💪

Nak bantu pinggang lebih stabil dan kurang mudah rasa tegang? Cuba Glute Bridge 🙌

Senaman ini membantu menguatkan otot glute dan otot sokongan di sekitar pinggang, yang penting untuk menyokong pergerakan harian dengan lebih baik.

✅ Cadangan latihan:
🔁 10–12 reps
💪 2–3 sets
⏱️ Tahan 2–3 saat di posisi atas setiap rep

Pastikan pergerakan dilakukan secara perlahan dan terkawal. Elakkan melengkungkan pinggang secara berlebihan semasa mengangkat pinggul.

Jika terasa sakit, berhenti dan dapatkan pemeriksaan atau nasihat daripada fisioterapis. 💜

Selamat Hari Malaysia 2026 🎉🎉🎉Semoga semangat perpaduan terus menguatkan kita sebagai rakyat Malaysia yang saling mengho...
16/09/2026

Selamat Hari Malaysia 2026 🎉🎉🎉

Semoga semangat perpaduan terus menguatkan kita sebagai rakyat Malaysia yang saling menghormati, menyokong dan melangkah maju bersama.

Daripada seluruh warga Ifix Physiotherapy, selamat menyambut Hari Malaysia! ❤️💙💛🤍

📢 NOTIS PENUTUPAN SEMPENA HARI MALAYSIADimaklumkan bahawa Ifix Physiotherapy Johor Bahru akan ditutup pada:📅 16–17 Septe...
15/09/2026

📢 NOTIS PENUTUPAN SEMPENA HARI MALAYSIA

Dimaklumkan bahawa Ifix Physiotherapy Johor Bahru akan ditutup pada:

📅 16–17 September 2026 (Rabu–Khamis)

Kami akan kembali beroperasi seperti biasa pada:

📅 19 September 2026 (Sabtu)

Sebarang pertanyaan dan tempahan janji temu akan dijawab sebaik sahaja operasi disambung semula.

Selamat menyambut Hari Malaysia! ✨

12/09/2026

💜 TEKNIK RAWATAN UNTUK SAKIT PINGGANG 💜

Rawatan fisioterapi bukan sekadar urut kawasan yang sakit.

Bergantung pada hasil pemeriksaan, fisioterapis mungkin menggunakan beberapa teknik seperti:
🙌 Mobilization Movement
🦴 Joint Mobilization
↔️ McKenzie Technique
🎯 Cyriax Technique
✨ Mulligan Technique
💪 Exercise Rehab

Teknik-teknik ini digunakan mengikut keadaan pesakit untuk membantu mengurangkan kekakuan, meningkatkan pergerakan dan membantu badan kembali berfungsi dengan lebih baik.

Setiap rawatan akan disesuaikan mengikut keadaan dan keperluan pesakit.

Jika sakit pinggang mula mengganggu kerja, tidur atau aktiviti harian, dapatkan pemeriksaan untuk kenal pasti punca dan pelan rawatan yang sesuai ✨

10/09/2026

BELAKANG ATAS RASA KAKU DAN SAKIT? 😣

Duduk terlalu lama, postur membongkok atau banyak menggunakan telefon boleh menyebabkan otot sekitar belakang atas dan belikat menjadi tegang.

Cuba latihan mudah dalam video ini untuk membantu melonggarkan otot, meningkatkan pergerakan dan membuatkan badan terasa lebih selesa.

Lakukan secara perlahan dan jangan paksa jika sakit 💜

Address

No. 26, Jalan Setia Tropika 1/24, Taman Setia Tropika
Johor Bahru
81200

Telephone

+60149777235

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ifix Physiotherapy Johor Bahru posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share