Klinik FB Dr Zubaidi, Johor Bahru (2026)

30/08/2026

ADAKAH SAKIT DADA (ANGINA) BERBAHAYA?
Apa itu angina? Bagaimana mengesahkannya sebagai serangan jantung?

Angina adalah rasa sakit dada yang terjadi apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang mencukupi.

Ini biasanya disebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan pada saluran darah arteri di permukaan dinding jantung.

---

Tanda-tanda angina :

1. Rasa sakit dada pada sebelah kiri yang terasa seperti ditekan, terbakar.
2. Rasa sesak nafas.
3. Rasa sakit boleh menjalar ke lengan, bahu, belakang, leher, dan rahang.
4. Berpeluh berlebihan, mual, keletihan, dan pening.

---

Jenis Angina:

1. Angina Stabil: Berlaku semasa aktiviti berat atau tekanan emosi, biasanya hilang dengan rehat.

2. Angina Tidak Stabil: Lebih berbahaya, boleh berlaku secara tiba-tiba dan tidak hilang dengan rehat. Ini boleh menjadi tanda awal serangan jantung.

3. Angina Prinzmetal: Disebabkan oleh kekejangan pada arteri jantung, biasanya berlaku semasa rehat.

Serangan sakit jantung p**a berlaku apabila terdapat sumbatan yang lengkap (melebihi 90%). Gejalanya boleh mirip dengan angina tetapi lebih teruk dan tidak hilang dengan rehat atau ubat-ubatan.

---

Cara Mengesahkan Serangan Jantung:

1. Elektrokardiogram (ECG): Mengukur aktiviti elektrik jantung untuk mengesan kerosakan otot jantung.

2. Ujian darah: Mengesan enzim yang dilepaskan oleh otot jantung yang rosak.

3. Angiogram: Ia menggunakan pewarna khas dan sinar-X untuk melihat penyumbatan di arteri jantung.

Jika anda mengalami rasa sakit dada yang tidak biasa, segera berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rawatan yang cepat.

Semoga bermanfaat.

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https://needsvenue.onpay.my/order/form/20mindrz

30/08/2026

NASI KONJAK BAGUS UNTUK DIET DAN KESIHATAN

"Assalamualaikum. doktor, nak tanya nasi konjac sesuai dan bagus tak untuk diet dan kesihatan? Terima kasih".

Waalaikumussalam.

Nasi konjac memang mempunyai beberapa manfaat untuk diet dan kesihatan.

1. Rendah Kalori: Nasi konjac sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

2. Tinggi Serat: Nasi konjac mengandungi serat larut yang dikenali sebagai glucomannan. Serat ini membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangkan selera makan, dan memperbaiki fungsi pergerakan usus.

3. Mengawal Gula Darah: Glucomannan dalam nasi konjac boleh membantu mengawal kadar gula dalam darah, menjadikannya bermanfaat untuk pesakit diabetes......

***********

Link penuh artikel di :

https://drzubaidi.com/blog/nasi-konjak-bagus-untuk-diet-dan-kesihatan/

29/08/2026

TANGAN DAN KAKI KEBAS
"Assalamualaikum Dr, saya nak tanya, apa punca tangan dan kaki jadi kebas? Semalam saya ada tersalah makan, perut mula meragam, badan rasa tak selesa, kepala mula berpusing, dan tangan serta kaki jadi kebas. Mohon pencerahan, Dr. Terima kasih."

*********

Waalaikumussalam

Punca keadaan yang puan alami mungkin disebabkan:

1. Tersalah Makan (Keracunan Makanan)

Toksin atau bakteria dalam makanan: Contohnya, makanan tercemar dengan bakteria seperti Salmonella atau E. coli boleh menyebabkan keracunan makanan.

Reaksi alahan: Jika anda makan makanan yang tubuh anda alergi terhadapnya, ia boleh menyebabkan gejala seperti perut meragam dan badan rasa tidak selesa.

---

2. Dehidrasi atau Ketidakseimbangan Elektrolit

Perut meragam atau cirit-birit akibat tersalah makan boleh menyebabkan dehidrasi atau kehilangan elektrolit (seperti natrium dan kalium), yang mengakibatkan kebas pada tangan dan kaki.

---

3. Tekanan Darah Rendah

Muntah atau cirit-birit boleh menurunkan tekanan darah, menyebabkan rasa pening dan kebas pada anggota badan.

---

4. Penyerapan Nutrien yang Terjejas

Jika usus terganggu akibat makanan yang tidak sesuai, penyerapan nutrien seperti vitamin B12 atau magnesium mungkin terganggu, yang boleh menyebabkan kebas pada tangan dan kaki.

---

5. Gangguan Saraf Sementara

Gejala kebas boleh berlaku akibat pengaruh toksin pada sistem saraf atau tekanan fizikal yang mengganggu aliran darah ke anggota badan.

---

Bila Perlu Jumpa Doktor?

Segera dapatkan rawatan jika:

👉 Gejala berterusan lebih daripada 24 jam.

👉 Anda mengalami muntah atau cirit-birit yang teruk.

👉 Kebas menjadi semakin teruk atau disertai kelemahan otot.

👉 Terdapat tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, rasa sangat dahaga, atau kencing berkurangan.

Sementara itu, pastikan anda minum air secukupnya untuk menggantikan kehilangan cecair, elakkan makanan yang mungkin mencetuskan masalah, dan pantau keadaan badan anda.

Semoga bermanfaat.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor | Coach Wellness A’fiyat

29/08/2026

APA ITU ECG?
1. ECG adalah singkatan bagi istilah electrocardiogram.

2. Ia merupakan satu prosedur yang tidak menyakitkan untuk mengukur aktiviti elektrik dalam organ jantung.

3. Mereka yang mengalami sakit dada atau degupan jantung yang laju akan diperiksa menggunakan alat ini.

4. Dengan ini, masalah jantung boleh dikesan pada peringkat awal dan rawatan boleh diberikan.

5. Prosedurnya agak mudah.

👉🏻 Setelah membuka baju dan mendedahkan dada serta berbaring, juruteknik perubatan atau doktor akan menampal 12 hingga 15 elektrod pada kawasan dada, lengan dan kaki anda.

👉🏻 Keputusan akan dicetak pada kertas khas ECG.

👉🏻 Doktor akan mentafsir graf keputusan ECG ini.

6. Selain ujian ringkas ini, ada beberapa kaedah ujian ECG yang lain. Antaranya.....

***********

Link penuh artikel di :

https://drzubaidi.com/blog/apa-itu-ecg/

28/08/2026

PERLUKAH SAYA AMBIL UBAT KOLESTEROL?

LDL 2.9 mmol/L… doktor kata okay. Tapi betulkah ia “okay” untuk SEMUA orang?

Inilah antara perkara penting yang saya tekankan apabila bercakap tentang kolesterol.

Ramai melihat keputusan darah dan mencari satu sahaja jawapan:

“Berapa LDL yang normal?”

Sebenarnya, sasaran LDL tidak sama untuk semua orang.

Berdasarkan jadual dalam gambar ini, sasaran LDL-C berubah mengikut tahap risiko kardiovaskular:

🔹 Risiko rendah
Sasaran LDL-C

28/08/2026

KACANG HIJAU BAGUS UNTUK DIET, CKD DAN GOUT?

Assalamualaikum Dr Zubaidi,

Saya ingin bertanya mengenai pengambilan kacang hijau.

Adakah kacang hijau sesuai diamalkan oleh individu yang sedang menurunkan berat badan atau berdiet?

Bagaimana p**a bagi mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang kronik (CKD) atau gout/asid urik tinggi?

Adakah terdapat had pengambilan tertentu atau keadaan di mana kacang hijau perlu dielakkan?

Terima kasih Dr Zubaidi.

# # # # # # # # # # # # # # # # # # #

Waalaikumussalam.

Secara umum, kacang hijau boleh menjadi makanan yang baik, tetapi kesesuaiannya berbeza bagi orang yang berdiet, pesakit CKD dan mereka yang mempunyai gout.

1. Jika sedang diet atau mahu menurunkan berat badan

Kacang hijau membekalkan protein tumbuhan, serat, folat dan beberapa mineral. Kandungan serat dan proteinnya juga membantu rasa kenyang lebih lama.

Namun, kacang hijau bukan makanan rendah karbohidrat.

Jadi saiz hidangan masih perlu dikawal, terutama jika seseorang mempunyai diabetes atau insulin resistance.

Yang sering menjadi masalah sebenarnya ialah cara penyediaannya.

Bubur kacang hijau yang ditambah banyak gula, susu pekat atau santan dalam kuantiti besar boleh menjadi tinggi kalori dan gula.

2. Jika mempunyai CKD

Pesakit CKD tidak semestinya perlu mengelakkan kacang hijau sepenuhnya.

Tetapi jumlah yang sesuai bergantung pada tahap CKD, bacaan potassium dan phosphorus dalam darah, serta sama ada pesakit menjalani dialisis.

Kekacang mengandungi potassium dan phosphorus. Oleh itu, bagi CKD yang lebih lanjut atau mereka yang mempunyai potassium darah tinggi, kuantitinya mungkin perlu dihadkan.

Jangan membuat pantang terlalu ketat tanpa melihat keputusan darah kerana keperluan setiap pesakit CKD berbeza.

3. Jika mempunyai gout atau asid urik tinggi

Kacang hijau mengandungi purin, tetapi ia merupakan sumber purin daripada tumbuhan.

Bukti pemakanan secara keseluruhan menunjukkan kekacang tidak perlu dielakkan secara rutin seperti organ dalaman dan sesetengah sumber purin haiwan.

Jadi, seseorang yang mempunyai gout biasanya masih boleh mengambil kacang hijau dalam jumlah sederhana, sambil memberi perhatian lebih kepada faktor yang lebih penting seperti organ dalaman, pengambilan daging berlebihan, alkohol, minuman tinggi gula/fruktosa, berat badan dan fungsi buah pinggang.

Kesimp**annya: kacang hijau bukanlah makanan yang secara automatik perlu dielakkan untuk diet, CKD atau gout. Kuantiti, cara penyediaan dan keadaan individu lebih penting.

Bagi pesakit CKD khususnya, saya perlu tahu tahap CKD serta bacaan creatinine/eGFR, potassium dan phosphorus sebelum mencadangkan jumlah pengambilan yang lebih tepat.

Dalam pendekatan Wellness A’FIYAT, kita tidak hanya bertanya “makanan ini boleh atau tak boleh?” tetapi melihat keseluruhan corak pemakanan, saiz hidangan dan keadaan metabolik seseorang.

Terima kasih

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor Perubatan dan Coach Wellness A'fiyat.

28/08/2026

TOSE UNTUK PESAKIT DIABETES

"Assalamualaikum doktor. Utk pesakit diabetes bole makan ke tosai?"

Waalaikumussalam.

Tosai adalah sumber karbohidrat. Sama seperti nasi. Ambil jgn berlebihan.

Tose pada asalnya disediakan dengan mengisar beras yang direndam semalaman atau nasi lama ( diamasak 2 atau 3 hari sebelumnya) serta kacang dal hitam sehingga menjadi adunan yang sederhana pekat.

Setelah itu, adunan dil***rkan di atas kuali l***r yang panas sehingga menjadi kuning keemasan dan terus dihidangkan.

Asal usul tose sering dikaitkan sebagai sebuah resipi yang digubah untuk menggunakan nasi yang lama untuk menjadi sebuah hidangan baru supaya nasi tersebut tidak terbazir.

Semoga bermanfaat.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor Perubatan | Coach Wellness A'fiyat

28/08/2026

PERLUKAH SAYA AMBIL UBAT KOLESTEROL
"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya, adakah saya perlu mengambil ubat kolesterol jika jumlah kolesterol saya adalah 6.1 mmol/L? Saya telah menjalani pemeriksaan kesihatan, dan semua keputusan lain adalah normal, kecuali kolesterol. Saya juga tidak mempunyai masalah darah tinggi atau diabetes. Terima kasih, doktor".

*********

Waalaikumussalam.

Berdasarkan bacaan kolesterol 6.1 mmol/L, keputusan untuk mengambil ubat kolesterol bergantung kepada faktor risiko lain.

Oleh kerana tahap tekanan darah dan gula puan normal, serta keputusan lain juga baik, puan mungkin tidak perlu terus mengambil ubat kolesterol.

Namun, berikut adalah beberapa faktor tambahan yang perlu puan dipertimbangkan:

Pertama, jenis kolesterol. Jika LDL tinggi dan HDL rendah, maka risiko penyakit jantung meningkat.

Jika LDL sederhana dan HDL tinggi, risiko mungkin lebih rendah.

Kedua, faktor sejarah keluarga. Jika ada sejarah keluarga penyakit jantung atau strok pada usia muda (

28/08/2026

BIJI CHIA KAYA NUTRIEN
Biji chia antara makanan paling sihat untuk diamalkan kerana kandungan nutrien yang tinggi, memberi banyak manfaat kepada kesihatan tubuh dan kecerdasan otak.

Biji chia yang berwarna hitam berasal dari Amerika Selatan dan dikatakan makanan utama dalam diet kaum yang hidup di zaman purba, Maya dan Aztec, kerana ia mampu memberi kekuatan kepada tubuh mereka.

Berikut sebahagian daripada kebaikan biji chia untuk tubuh, sama ada ia dimakan begitu saja atau dimasukkan dalam makanan harian termasuk pencuci mulut.

1. Kaya nutrien

Biji chia kaya dengan serat, protein, omega-3, kalsium, mangan, magnesium dan fosforus. Ia juga mengandungi zink, vitamin B3, potassium, vitamin B1 dan vitamin B2.

2. Rendah kalori

Bagi setiap 28 gram atau dua sudu makan, biji chia hanya mengandungi 101 kalori. Kebanyakan karbohidratnya juga adalah serat. Lebih menarik, biji chia dikategorikan sebagai gandum yang selalunya ditanam secara organik dan bebas gluten.

3. Tinggi antioksidan

Kepentingan antioksidan memang tidak dapat disangkal. Biji chia juga kaya dengan antioksidan yang boleh meningkatkan......

*************

Link penuh artikel di :

https://drzubaidi.com/blog/biji-chia-kaya-nutrien/

27/08/2026

PEMAKANAN UNTUK HIPOTHYROID
Sebagai seorang doktor perubatan dan juga coach Wellness A’afiyat, saya ingin terangkan perkara ini dengan cara yang mudah difahami.

Jom ikuti perkongsian bermanfaat berkaitan kesihatan, pemakanan, motivasi dan ubat-ubatan di page Dr Zubaidi Hj Ahmad
Jika seseorang hanya mempunyai separuh kelenjar tiroid (contohnya selepas pembedahan thyroid), badan masih boleh menghasilkan hormon tiroid.

Namun jumlah hormon mungkin tidak mencukupi, sebab itu berlaku hypothyroidism (tiroid menjadi perlahan).

Diet tidak boleh “menumbuhkan semula” tiroid yang hilang, tetapi pemakanan yang betul boleh membantu sel tiroid yang tinggal bekerja dengan lebih baik, mengurangkan keradangan dan menyokong penghasilan hormon.
Berikut beberapa prinsip pemakanan yang sangat penting.

1. Pastikan cukup mineral iodin (tetapi jangan berlebihan)

Tiroid memerlukan iodin untuk menghasilkan hormon T3 dan T4.

Sumber makanan yang baik:

👉 Ikan laut

👉 Udang

👉 Rumput laut (seaweed) – dalam jumlah kecil

👉 Telur

👉 Garam beriodin (secukupnya)

Namun berhati-hati:
iodin yang terlalu banyak juga boleh memburukkan masalah tiroid.

Jadi ambil secara sederhana melalui makanan semula jadi.

---

2. Ambil selenium untuk membantu fungsi tiroid

Selenium sangat penting kerana ia membantu menukar hormon tiroid T4 kepada T3 (bentuk hormon yang aktif).

Makanan tinggi selenium:

👉 Ikan tuna

👉 Sardin

👉 Telur

👉 Ayam

👉 Biji bunga matahari

👉 Kacang Brazil (Brazil nuts)

Selenium juga membantu mengurangkan keradangan pada kelenjar tiroid.

---

3. Pastikan cukup zat besi

Zat besi diperlukan untuk enzim yang menghasilkan hormon tiroid.

Jika zat besi rendah, fungsi tiroid boleh menjadi lebih perlahan.

Sumber zat besi yang baik:

👉 Daging merah

👉 Hati

👉 Ayam

👉 Ikan

👉 Bayam

👉 Kekacang

Jika seseorang ada anemia, hypothyroidism sering menjadi lebih teruk.

---

4. Protein mencukupi setiap hari

Hormon tiroid memerlukan asid amino untuk dibentuk.

Sumber protein yang baik:

👉 Telur

👉 Ikan

👉 Ayam

👉 Tempe

👉 Tauhu

👉 Kekacang

Ramai orang dengan hypothyroidism sebenarnya kurang protein dalam diet.

---

5. Elakkan makanan yang boleh melambatkan fungsi tiroid (jika berlebihan)

Sesetengah makanan dipanggil goitrogen, yang boleh mengganggu fungsi tiroid jika dimakan terlalu banyak dalam keadaan mentah.

Contohnya:

👉 Kobis

👉 Brokoli

👉 Cauliflower

👉 Soya

👉 Kale

Namun penting untuk difahami:

✔ Jika dimasak, kesannya jauh berkurang
✔ Dalam jumlah sederhana, ia masih selamat dimakan

---

6. Kurangkan gula dan makanan ultra-proses

Hypothyroidism sering berkait dengan:

❌ berat badan naik

❌ insulin resistance

❌ keradangan kronik

----

Makanan yang perlu dikurangkan:

👉 gula

👉 minuman manis

👉 makanan ultra-proses

👉 tepung putih berlebihan

----

7. Sokong kesihatan usus (gut health)

Sebahagian hormon tiroid ditukar dalam usus.

Jika usus tidak sihat, penukaran hormon boleh terganggu.

Makanan baik untuk usus:

👉 yogurt

👉 kefir

👉 tempe

👉 sayur berserat

👉 buah rendah gula

---

8. Nutrien tambahan yang membantu tiroid

Beberapa nutrien sering digunakan untuk menyokong fungsi tiroid:

👉 Selenium

👉 Zinc

👉 Vitamin D

👉 Magnesium

👉 Omega-3

Ini membantu mengurangkan keradangan dan menyokong metabolisme.

---

Contoh diet harian yang baik untuk hypothyroidism :

SARAPAN

▶ Telur rebus

▶ Avocado

▶ Buah beri / epal

▶ Teh hijau

MAKAN TENGAH HARI

▶ Ikan bakar / ayam panggang

▶ Sayur tumis

▶ Sedikit nasi atau quinoa

MAKAN MALAM

▶ Sup ayam atau ikan

▶ Sayur hijau

▶ Tempe / tauhu

SNEK

▶ Kekacang

▶ Yogurt

▶ Buah yang tidak manis secara sederhana

---

✅ KESIMPULAN

Jika seseorang hanya mempunyai separuh kelenjar tiroid, tubuh masih boleh berfungsi dengan baik jika:

👉 pemakanan seimbang

👉 cukup mineral penting

👉 kurangkan makanan proses

👉 kawal berat badan

👉 tidur cukup

👉 kawal stres

Diet yang betul boleh membantu sel tiroid yang tinggal bekerja lebih efisien dan memperbaiki metabolisme badan.

---

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellness A'fiyat

Klinik FB Dr Zubaidi

30/08/2026

30/08/2026

29/08/2026

29/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

27/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request