Klinik FB Dr Zubaidi, Johor Bahru (2026)

03/10/2026

KAFEIN & HISTAMIN — Kenapa Ada Orang Minum Kopi Terus Berdebar, Resdung atau Anxiety?
Ramai orang sangka semua orang sesuai minum kopi atau minuman berkafein.
Sebenarnya tidak semestinya.
Bagi sesetengah individu yang sensitif — terutama yang mempunyai masalah:

• usus / gastrik / IBS

• anxiety atau mudah berdebar

• eczema atau gatal kulit

• resdung

• migrain

• reflux

• “histamine intolerance”

…kafein kadang-kadang boleh menyebabkan simptom menjadi lebih teruk.

Kenapa ini boleh berlaku?

Kafein boleh merangsang sistem saraf dan meningkatkan hormon stres seperti adrenalin serta kortisol.

Pada sesetengah orang, keadaan ini boleh menyebabkan “mast cells” menjadi lebih aktif lalu melepaskan HISTAMIN dengan lebih banyak.

Histamin ialah bahan kimia yang terlibat dalam:
• alergi
• keradangan
• resdung
• gatal-gatal
• migrain
• reflux / gastrik
• cirit-birit
• jantung berdebar
• anxiety

Sebab itu ada orang selepas minum kopi:

1. kepala jadi berat

2. jantung mula laju

3. dada rasa tidak selesa

4. hidung tersumbat

5. gastrik atau reflux jadi teruk

6. rasa gelisah atau anxious
Bukan semua orang akan mengalami keadaan ini.

Tetapi jika badan memang sudah sensitif, meradang atau usus sedang bermasalah… kafein kadang-kadang menjadi “pencetus tambahan” yang membuat simptom semakin ketara.
Kadang-kadang bukan kopi itu “jahat”
Tetapi badan kita sedang memberi signal bahawa sistem tubuh memerlukan pemulihan.
Jadi berhati-hati dengan kopi anda.
Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor dan Coach Wellness A'fiyat
Jom sertai group wassap KELAB SIHAT DR ZUBAIDI untuk perkongsian informasi kesihatan, pemakanan,dan ubat-ubatan setiap hari. Boleh bertanya jika ada soalan dan kekeliruan.

www.wassap.my/60197022391/JOINKELABWASSAP

03/10/2026

MAKAN NASI CEPAT NAIK BERAT BADAN?
"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Betulkah ada badan yang tidak boleh menerima karbohidrat, seperti nasi, mi, dan kuetiau? Maksudnya, apabila makan, berat badan cepat naik, tetapi apabila tidak makan atau mengurangkan pengambilannya, berat badan mudah turun".

******

Waalaikumussalam.

Secara umum, semua orang boleh menerima karbohidrat, tetapi ada individu yang lebih sensitif terhadapnya. Ini bergantung pada metabolisme, hormon insulin, dan tahap aktiviti fizikal seseorang.

---

Kenapa Ada Orang Cepat Naik Berat Bila Makan Karbohidrat?

1. Rintangan Insulin

Individu dengan rintangan insulin sukar menggunakan glukosa daripada karbohidrat sebagai tenaga.

Glukosa berlebihan akan ditukar kepada lemak simpanan, menyebabkan kenaikan berat badan lebih cepat.

2. Jenis Karbohidrat yang Dimakan

Karbohidrat ringkas (nasi putih, mi putih, roti putih) cepat dicerna dan meningkatkan gula darah dengan mendadak.

Badan akan menghasilkan lebih banyak insulin untuk menstabilkan gula, dan ini boleh menyebabkan penyimpanan lemak berlebihan.

3. Metabolisme Individu

Sesetengah orang mempunyai metabolisme lebih perlahan, jadi lebihan tenaga dari karbohidrat mudah disimpan sebagai lemak.

4. Tahap Aktiviti Fizikal

Jika kurang bersenam, karbohidrat yang dimakan tidak digunakan sebagai tenaga, lalu bertukar menjadi simpanan lemak......

*********

Link penuh artikel di :

https://drzubaidi.com/blog/makan-nasi-cepat-naik-berat-badan/

02/10/2026

KANSER USUS SEMAKIN MENINGKAT PADA ORANG MUDA. APA YANG SEDANG BERLAKU?
Dulu bila kita sebut kanser kolorektal (kanser usus besar dan rektum), ramai membayangkan penyakit orang berusia 60 atau 70 tahun.

Tetapi gambaran itu semakin berubah.

Kes early-onset colorectal cancer, iaitu kanser kolorektal yang berlaku sebelum usia 50 tahun, semakin meningkat dalam beberapa pop**asi. Lebih membimbangkan, orang muda kadangkala mendapat diagnosis lebih lewat kerana simptom mereka tidak segera disangka sebagai kanser.
Kenapa perkara ini berlaku?

Jawapannya bukan satu makanan atau satu punca sahaja.

Penyelidik sedang melihat gabungan beberapa faktor—perubahan corak pemakanan, obesiti dan kesihatan metabolik, kurang aktiviti fizikal, perubahan mikrobiom usus, faktor persekitaran, pendedahan sejak usia muda serta genetik.

Salah satu faktor yang boleh kita ubah ialah PEMAKANAN.

Usus kita bukan sekadar saluran tempat makanan lalu.

Di dalamnya terdapat trilion mikroorganisma yang membentuk mikrobiom usus. Apabila kita mengambil serat daripada sayur, buah, kekacang, bijirin penuh, nuts dan seeds, bakteria tertentu dalam usus boleh menghasilkan bahan bermanfaat seperti butyrate yang membantu menyokong kesihatan mukosa kolon.

Sebaliknya, corak pemakanan yang banyak bergantung kepada makanan ultra-proses, minuman bergula dan daging diproses, serta gaya hidup yang membawa kepada obesiti dan kerintangan insulin, bukanlah corak yang kita mahu jadikan kebiasaan.

Sebab itu saya selalu tekankan:

Jangan sekadar tanya, “Makanan apa yang menyebabkan kanser?”
Soalan yang lebih baik ialah:

“Apakah corak pemakanan dan gaya hidup saya sedang membina kesihatan atau perlahan-lahan merosakkannya?”

Untuk mengurangkan risiko, kita boleh bermula dengan perkara asas: tingkatkan pengambilan serat secara beransur-ansur, pelbagaikan makanan sebenar, kurangkan makanan ultra-proses dan minuman bergula, hadkan daging diproses, aktif bergerak serta jaga berat badan, ukur lilit pinggang dan kesihatan metabolik.

Dan satu perkara yang sangat penting:

Pemakanan sihat TIDAK menggantikan pemeriksaan dan saringan.

Jika ada darah dalam najis, perubahan tabiat membuang air besar yang berpanjangan, anemia kekurangan zat besi tanpa sebab jelas atau penurunan berat badan yang tidak disengajakan, jangan hanya cuba ubah diet. Dapatkan pemeriksaan doktor.

Kesihatan bukan dibina apabila kita sudah sakit.

Ia dibina setiap hari melalui apa yang kita makan, bagaimana kita bergerak dan bagaimana kita menjaga tubuh yang Allah amanahkan kepada kita.

Kalau anda mahu belajar tentang pemakanan, kesihatan metabolik, insulin, kolesterol, kesihatan usus dan pencegahan penyakit dalam bahasa yang mudah difahami tetapi berasaskan ilmu perubatan—
💚 Jom sertai KELAB A’FIYAT DR ZUBAIDI.

Kita belajar bukan untuk takut kepada penyakit.
Kita belajar supaya tahu bagaimana menjaga kesihatan dengan ilmu.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor Perubatan
Coach Wellness A’FIYAT

02/10/2026

BILA PEMBEDAHAN JANTUNG DILAKUKAN?
Secara umum, pembedahan (stenting atau CABG) biasanya dipertimbangkan apabila terdapat penyumbatan yang signifikan, iaitu lebih daripada 70% pada arteri utama atau lebih daripada 50% jika melibatkan arteri utama kiri (Left Main Coronary Artery, LMCA).

Namun, keputusan untuk menjalani prosedur bergantung kepada lokasi, simptom, dan risiko pesakit.

Untuk tahap penyumbatan kurang dari 50%, tidak memerlukan prosedur invasif.

Rawatan utama yang diberikan adalah perubahan gaya hidup dan ubat seperti statin, aspirin, dan ubat tekanan darah.

Namun jika ada gejala serius seperti angina tidak terkawal, ujian lanjut mungkin diperlukan.

Bagi penyumbatan antara 50% hingga 70%, rawatan ubat-ubatan selalu diberikan tanpa pembedahan.

Namun jika ada angina tidak terkawal walaupun dengan ubat, pesakit mungkin memerlukan angiogram untuk menilai perlunya stenting atau CABG.

Tahap penyumbatan melebihi 70% (Severe CAD), biasanya memerlukan rawatan.....

**********

Link penuh artikel di :

https://drzubaidi.com/blog/bila-pembedahan-jantung-dilakukan/

01/10/2026

MINUM AIS LEMAK JADI BEKU

"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Adakah pengambilan air sejuk, terutamanya selepas makan makanan berlemak, boleh menyebabkan pembekuan lemak dalam salur darah atau sistem pencernaan? Apakah pandangan saintifik mengenai perkara ini, dan adakah wujud sebarang bukti klinikal yang menyokong kaitan tersebut? Terima kasih Dr Zubaidi".

********

Waalaikumussalam.

Jawapan ringkas bagi soalan ini adalah TIDAK.

Minum air sejuk tidak menyebabkan lemak membeku dalam tubuh atau saluran darah.

Dari sudut pandangan saintifik:

1. Suhu badan ma**sia kekal stabil pada sekitar 36.5 – 37.5°C.

Bila kita minum air sejuk, tubuh segera memanaskannya melalui mekanisme termoregulasi. Jadi air itu tidak kekal sejuk dalam perut terlalu lama.

2. Lemak tidak membeku pada suhu air sejuk biasa.

Lemak ma**sia (trigliserida) tidak beku kecuali pada suhu yang sangat rendah – sekitar 15°C ke bawah untuk sesetengah jenis. Suhu air minuman sejuk lazimnya 4–10°C dan ia tidak memberi masa atau syarat cukup untuk “membekukan” lemak dalam sistem pencernaan.

3. Proses penghadaman melibatkan enzim & hempedu, bukan suhu.

Lemak dipecahkan oleh enzim lipase dan garam hempedu, bukan oleh suhu air. Air sejuk tidak mengganggu enzim pencernaan secara klinikal yang signifikan.

Dari mana mitos ini bermula?..........

*************

Link penuh artikel di :

https://drzubaidi.com/blog/minum-ais-lemak-jadi-beku/

30/09/2026

AIR KOSONG — “UBAT PALING MURAH” YANG RAMAI ORANG TERLUPA
Ramai orang mahu :

1. turun berat badan
2. kawal gula dalam darah
3. tekanan darah lebih stabil

Tetapi ramai terlupa satu perkara asas yang sangat penting — MINUM AIR MENCUKUPI.

Tubuh ma**sia sebahagian besarnya terdiri daripada air. Bila badan kurang air, banyak sistem dalam tubuh mula terganggu.

Antara sebab kenapa air sangat penting untuk kesihatan:

✅ MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Kadang-kadang kita rasa “lapar”… sebenarnya badan hanya haus. Minum air sebelum makan boleh membantu kita makan lebih terkawal dan cepat rasa kenyang. Air juga membantu metabolisma tubuh bekerja dengan lebih baik.

✅ MEMBANTU KAWAL GULA DALAM DARAH

Apabila badan kurang air, paras gula dalam darah boleh menjadi lebih pekat dan tinggi. Minum air yang mencukupi membantu buah pinggang menyingkirkan lebihan gula melalui air kencing dan membantu tubuh lebih stabil.

✅ MEMBANTU KAWAL TEKANAN DARAH

Darah kita mengandungi banyak air. Bila badan dehidrasi, salur darah boleh menjadi lebih “tegang” dan jantung perlu bekerja lebih kuat. Pengambilan air yang cukup membantu peredaran darah lebih lancar.

✅ MEMBANTU BUAH PINGGANG BEKERJA DENGAN BAIK

Buah pinggang sangat memerlukan air untuk menapis bahan buangan dan toksin daripada tubuh.

✅ KURANGKAN KELETIHAN & SAKIT KEPALA

Ramai orang cepat penat, pening atau “otak blur” hanya kerana kurang minum air.

✅ MEMBANTU KURANGKAN KEINGINAN MINUMAN MANIS

Bila tubuh cukup hidrasi, craving terhadap air manis kadang-kadang turut berkurang.
Dalam konsep A’FIYAT…
kita tidak hanya fokus pada ubat atau suplemen.

Kadang-kadang perubahan kecil yang konsisten seperti cukup minum air boleh memberi kesan besar kepada kesihatan tubuh.

Mulakan hari ini:

1. minum air sebaik bangun tidur
2. kurangkan minuman manis
3. bawa botol air ke mana-mana
4. minum sedikit tetapi kerap

Tubuh kita sedang bercakap dengan kita setiap hari.
Kadang-kadang… ia hanya meminta AIR.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor. Coach Wellness A'fiyat.
Jika ingin lebih banyak perkongsian kesihatan dan gaya hidup sihat, sertai Kelab A'fiyat Dr Zubaidi 🌿
Jom sertai group wassap KELAB SIHAT DR ZUBAIDI untuk perkongsian informasi kesihatan, pemakanan,dan ubat-ubatan setiap hari. Boleh bertanya jika ada soalan dan kekeliruan.

www.wassap.my/60197022391/JOINKELABWASSAP

30/09/2026

APAKAH PUNCA-PUNCA SEMBELIT?
Banyak punca sembelit. Ada kalanya apa yang kita buat sebelum ini tidak pun menyebabkan sembelit, tapi kali ini ia menyebabkan sembelit. Jadi sembelitnya kadang kala bukan disebabkan oleh satu faktor saja, tetapi banyak faktor. Ada kalanya orang lain buat, mereka ok saja. Tapi kita buat boleh menyebabkan sembelit p**a. Jadi bergantung pada individu.

1. Antaranya ialah mereka yang ambil ubat gastrik yang mengandungi kalsium atau aluminium. Ubat ini selalu disebut sebagai antacid, sama ada dalam bentuk cecair atau dalam bentuk pil.

2. Ubat-ubat penahan sakit seperti tramadol dan ubat untuk kemurungan boleh menyebabkan sembelit juga.

3. Orang yang kerap mengambil ubat pelawas untuk buang air besar juga boleh mengalami masalah ini. Penggunaan ubat ini untuk jangka panjang akan melemahkan otot-otot usus untuk melakukan pergerakan peristalsis. Pesakit yang mengalami luka pada dubur (fissure in a**s) yang cuba mengelakkan diri dari membuang air besar (kerana berasa sakit ketika membuang air besar), juga boleh mengalami sembelit........

**************

Link penuh artikel di :
https://drzubaidi.com/blog/apakah-punca-punca-sembelit/

29/09/2026

5 KEBAIKAN MAGNESIUM YANG RAMAI TAK SEDAR

Magnesium bukan sekadar mineral untuk mengelakkan kekejangan. Ia terlibat dalam ratusan tindak balas biokimia dalam tubuh.

Antara manfaat penting magnesium:

1. Membantu fungsi otot dan saraf
Magnesium diperlukan untuk pengecutan dan pengenduran otot serta penghantaran isyarat saraf yang normal.

2. Menyokong kesihatan jantung
Ia membantu mengekalkan rentak jantung yang normal dan terlibat dalam pengawalan tekanan darah.

3. Membantu penghasilan tenaga
Magnesium diperlukan dalam proses menghasilkan dan menggunakan ATP — “mata wang tenaga” sel kita.

4. Menyokong tulang yang sihat
Bukan kalsium sahaja. Magnesium turut memainkan peranan dalam metabolisme tulang dan vitamin D.

5. Membantu tubuh lebih relaks
Magnesium terlibat dalam fungsi sistem saraf. Bagi sesetengah individu, pengambilan magnesium yang mencukupi boleh menyokong relaksasi dan kualiti tidur, terutama jika pengambilan magnesium memang tidak mencukupi.

Mahu tidur lebih mudah, jom ambil magnesium.

Magnesium kecil namanya, tetapi besar peranannya dalam tubuh.

Dr Zubaidi Hj Ahmad
Doktor • Motivator Islamik • Coach Wellness A’FIYAT.

29/09/2026

UBAT GASTRITIS YANG BIASA DIBERIKAN OLEH DOKTOR I
Gastritis, gastrik, GERD atau pedih ulu hati boleh berlaku disebabkan asid berlebihan, reflux, luka pada lapisan perut, pergerakan perut yang perlahan atau jangkitan bakteria H. pylori. Oleh itu, ubat yang diberikan bergantung kepada punca dan keadaan pesakit.

1. PPI — Proton Pump Inhibitor

Contoh: Omeprazole, Esomeprazole, Pantoprazole, Lansoprazole.

Ubat ini mengurangkan penghasilan asid perut dengan menghalang “pam asid”. Ia biasa digunakan untuk gastritis, GERD, ulser dan pedih ulu hati.

2. H2 Blocker

Contoh: Famotidine, Cimetidine.

Ubat ini mengurangkan asid perut dengan menghalang tindakan histamine pada perut. Ia sesuai untuk simptom ringan atau pedih ulu hati waktu malam.

3. Antacid

Contoh: Magnesium trisilicate, aluminium hydroxide, magnesium hydroxide.

Ubat ini meneutralkan asid yang sudah ada dalam perut. Kesannya cepat, tetapi sementara.

4. Alginate

Contoh: Gaviscon.

Ubat ini membentuk lapisan seperti “rakit” di atas kandungan perut untuk menghalang asid naik ke tekak. Ia biasa digunakan untuk GERD dan reflux.

5. Sucralfate

Ubat ini melindungi lapisan perut yang luka atau radang supaya proses penyembuhan berlaku dengan lebih baik.

6. Prokinetic

Contoh: Itopride/Ganaton, Domperidone, Metoclopramide.

Ubat ini membantu pergerakan perut supaya makanan tidak terlalu lama berada dalam perut. Ia sesuai jika pesakit rasa kembung, cepat kenyang, loya atau makanan lambat turun.

7. Antibiotik + PPI untuk H. pylori

Jika gastritis berpunca daripada bakteria Helicobacter pylori, doktor mungkin memberikan gabungan PPI dan antibiotik seperti amoxicillin dan clarithromycin. Rawatan ini biasanya diberikan selepas pemeriksaan mengesahkan jangkitan.
Kesimp**an mudah:

PPI dan H2 blocker mengurangkan penghasilan asid.

Antacid meneutralkan asid yang sudah ada.

Alginate menghalang asid naik ke tekak.

Sucralfate melindungi lapisan perut.

Prokinetic membantu pergerakan perut.

Antibiotik + PPI membunuh bakteria H. pylori jika disahkan ada jangkitan.

Pesakit perlu berjumpa doktor semula jika mengalami muntah darah, najis hitam, susut berat tanpa sebab, sukar menelan, muntah berulang, anemia, sakit perut kuat atau simptom berterusan walaupun sudah mengambil ubat.

Rawatan gastritis bukan sekadar mengambil “ubat gastrik”. Yang penting ialah mengenal pasti punca sebenar supaya rawatan lebih tepat dan berkesan.

Jom sertai group wassap KELAB SIHAT DR ZUBAIDI untuk perkongsian informasi kesihatan, pemakanan,dan ubat-ubatan setiap hari. Boleh bertanya jika ada soalan dan kekeliruan.

www.wassap.my/60197022391/JOINKELABWASSAP

29/09/2026

SENDI SAYA SAKIT SEMULA SELEPAS RAWATAN RHEUMATOID ARTHRITIS
"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya pesakit rheumatoid arthritis dan telah menjalani rawatan sejak tahun 2020. Keadaan saya telah beransur baik, tetapi sejak kebelakangan ini, sendi saya kembali berasa sakit. Bolehkah doktor mencadangkan suplemen yang sesuai untuk saya ambil bagi mengurangkan sakit sendi? Terima kasih, doktor".

********

Waalaikumussalam.

Terdapat beberapa sebab mengapa sendi boleh menjadi sakit semula walaupun puan telah menjalani rawatan untuk rheumatoid arthritis (RA):

1. Fasa Remisi dan Fasa Kembali Aktif : RA adalah penyakit kronik yang boleh mengalami fasa remisi dimana keadaan di mana simptom berkurang atau hilang dan fasa kembali aktif. Walaupun rawatan boleh membantu mengawal simptom, tetapi ia masih boleh kembali aktif.

2. Faktor Tempatan : Kajian menunjukkan bahawa keradangan sendi cenderung untuk berulang di sendi yang sama. Ini mungkin disebabkan oleh faktor tempatan dalam sendi tersebut yang mempengaruhi keradangan dari masa ke masa.

3. Penghentian atau Pengurangan Ubat : Kadang-kadang, pesakit mungkin berhenti mengambil ubat atau mengurangkan dos apabila mereka merasa lebih baik, yang boleh menyebabkan simptom kembali.

4. Tekanan dan Gaya Hidup : Tekanan emosi, kurang tidur, dan gaya hidup yang tidak sihat boleh memburukkan lagi simptom RA. Menguruskan tekanan dan mengamalkan gaya hidup sihat adalah penting untuk mengawal penyakit ini.

5. Perubahan Cuaca : Sesetengah pesakit RA mendapati bahawa perubahan cuaca, terutamanya cuaca sejuk dan lembap, boleh memburukkan kesakitan sendi.

6. Jangkitan atau Penyakit Lain : Jangkitan atau penyakit lain boleh mencetuskan keaktifan semula RA. Sistem imun yang lemah akibat jangkitan boleh menyebabkan keradangan sendi meningkat.......

************

Link penuh artikel di :

https://drzubaidi.com/blog/sendi-saya-sakit-semula-selepas-rawatan-rheumatoid-arthritis/

Klinik FB Dr Zubaidi

03/10/2026

03/10/2026

02/10/2026

02/10/2026

01/10/2026

30/09/2026

30/09/2026

29/09/2026

29/09/2026

29/09/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request