Yixuan的咖啡生活 • 从一杯开始

Yixuan的咖啡生活 • 从一杯开始 20岁｜在新加坡当兵

从踩坑到重新开始，
记录我一边生活，
一边慢慢变好的过程。

☕ 咖啡｜健康｜副业探索
(1)

市集初体验先告一段落☕️🥳🥳🥳谢谢每一个停下来，跟我聊聊天、喝一杯咖啡的你们第一次参加市集，比想象中收获多很多。一开始以为只是来分享咖啡，结果认识了好多很有温度的人有人在认真生活、努力打拼，有人把兴趣变成自己的小事业，也有人愿意停下来，听我...
02/08/2026

市集初体验先告一段落☕️🥳🥳🥳
谢谢每一个停下来，跟我聊聊天、喝一杯咖啡的你们

第一次参加市集，比想象中收获多很多。一开始以为只是来分享咖啡，结果认识了好多很有温度的人

有人在认真生活、努力打拼，有人把兴趣变成自己的小事业，也有人愿意停下来，听我讲讲这杯咖啡的故事。一杯咖啡连接的不只是健康，还有很多人的日常和故事

这两天基本上都是凌晨一点多睡，早上四五点起床，从早上忙到傍晚。真的很累，但每次收摊的时候，心里都是很满的

谢谢来支持我们的每一位你们，也谢谢所有摊主，让这次第一次市集变得这么好玩、这么难忘

应该不会是最后一次
下次市集再见🤍😋

#真实 #记录 #在路上 #06

「不赶市集」 第一天顺利结束感恩好天气，感恩来到的每一位很开心能够藉着这个机会把养生咖啡分享给更多的人，从一杯咖啡开始照顾自己💕💕💕也因为来到这里，见到很多在网络上认识的朋友🤍养生咖啡 x 健康吐司明天我们再见！🥳🍞 不烤吐司采用蒸制工艺，...
01/08/2026

「不赶市集」 第一天顺利结束
感恩好天气，感恩来到的每一位

很开心能够藉着这个机会把养生咖啡分享给更多的人，从一杯咖啡开始照顾自己💕💕💕也因为来到这里，见到很多在网络上认识的朋友🤍

养生咖啡 x 健康吐司
明天我们再见！🥳

🍞 不烤吐司
采用蒸制工艺，不经过烘烤，口感柔软湿润，坚持手工制作，少油、少糖、少添加，让每一口都吃得更轻松。

☕ CEO Coffee
选用 100% 阿拉比卡咖啡豆，搭配 荷兰专利椰子油、勇健灵芝 和 天然蔗糖，喝起来香浓顺口，不甜腻，是我们每天都在喝的一杯咖啡。

📍 不赶市集 @ Sireh Park
📅 2 August 2026（星期日）
🕖 7:00am – 6:00pm

#真实 #记录 #在路上 #06

31/07/2026

就在明天！☕️🍞

这次我们和 不烤吐司 Sans Four 一起参加 「不赶市集」 ❤️

🍞 不烤吐司
采用蒸制工艺，不经过烘烤，口感柔软湿润，坚持手工制作，少油、少糖、少添加，让每一口都吃得更轻松。

☕ CEO Coffee
选用 100% 阿拉比卡咖啡豆，搭配 荷兰专利椰子油、勇健灵芝 和 天然蔗糖，喝起来香浓顺口，不甜腻，是我们每天都在喝的一杯咖啡。

希望来到市集的朋友，
不只是买一份早餐，
而是享受一个舒服、美好的早晨。✨

📍 不赶市集 @ Sireh Park
📅 1–2 August 2026（星期六、日）
🕖 7:00am – 6:00pm

如果你刚好会经过 Sireh Park，
欢迎来找我们喝杯咖啡、吃份吐司，聊聊天！

期待明天见！❤️☕🍞

31/07/2026

一杯咖啡看起来很简单，
但为了市集这两天，
还是认真试了一次又一次

幸好最后的味道，很满意☕️

如果你刚好会来 Sireh Park，
欢迎来找我聊天、喝咖啡！

📅 日期：1-2/8/2026（六，日）
🕐 时间：7.00am-6.00pm
📍 地点：Sireh Park

#真实 #记录 #在路上 #06

就在明天！☕🍞筹备了好一段时间，从设计、试泡咖啡、调整比例，到准备现场的一切，终于来到和大家见面的日子了！这次我们和 不烤吐司 Sans Four 一起参加 「不赶市集」 ❤️🍞 不烤吐司采用蒸制工艺，不经过烘烤，口感柔软湿润，坚持手工制作...
31/07/2026

就在明天！☕🍞

筹备了好一段时间，
从设计、试泡咖啡、调整比例，到准备现场的一切，
终于来到和大家见面的日子了！

这次我们和 不烤吐司 Sans Four 一起参加 「不赶市集」 ❤️

🍞 不烤吐司
采用蒸制工艺，不经过烘烤，口感柔软湿润，坚持手工制作，少油、少糖、少添加，让每一口都吃得更轻松。

☕ CEO Coffee
选用 100% 阿拉比卡咖啡豆，搭配 荷兰专利椰子油、勇健灵芝 和 天然蔗糖，喝起来香浓顺口，不甜腻，是我们每天都在喝的一杯咖啡。

希望来到市集的朋友，
不只是买一份早餐，
而是享受一个舒服、美好的早晨。✨

📍 不赶市集 @ Sireh Park
📅 1–2 August 2026（星期六、日）
🕖 7:00am – 6:00pm

如果你刚好会经过 Sireh Park，
欢迎来找我们喝杯咖啡、吃份吐司，聊聊天！

期待明天见！❤️☕🍞

想提高代謝，一定要吃足夠「蛋白質」1. 食物消化本身要耗能量，這叫「食物產熱效應」2. 蛋白質的產熱效應最高，約20-30%3. 碳水約 5-10%、脂肪只有0-3%4.意思是：吃100大卡蛋白質，實際淨得只有70-805. 高蛋白飲食等於...
31/07/2026

想提高代謝，一定要吃足夠「蛋白質」

1. 食物消化本身要耗能量，這叫「食物產熱效應」

2. 蛋白質的產熱效應最高，約20-30%

3. 碳水約 5-10%、脂肪只有0-3%

4.意思是：吃100大卡蛋白質，實際淨得只有70-80

5. 高蛋白飲食等於「自帶一點代謝加成」，還很有飽足感

6.這也是為什麼減脂期蛋白質特別重要同樣熱量，蛋白質是最「不容易胖」的那一種。

文取自：@營養初 Nutrue-營養師杯蓋

31/07/2026

早上三部曲
1️⃣ 泡蛋白素
2️⃣ 装水
3️⃣ 泡咖啡

简简单单的早餐，三分钟搞定👍🏻

第一次听，是听见。第二次听，是听懂。同一个主题，同样的内容，却带给我完全不同的感受。这一次，不只是认识灵芝，而是更坚定了我想把它分享给更多人的心。因为我相信，有了道具，就可以变魔术；有了灵芝，就可以改变命运。病好了，身体更健康了，生活有了活...
30/07/2026

第一次听，是听见。
第二次听，是听懂。

同一个主题，同样的内容，
却带给我完全不同的感受。

这一次，不只是认识灵芝，
而是更坚定了我想把它分享给更多人的心。

因为我相信，
有了道具，就可以变魔术；
有了灵芝，就可以改变命运。

病好了，身体更健康了，
生活有了活力，也有机会创造更多财富。

原来，每天喝的那杯 RM2.25 咖啡，
里面的灵芝，价值一点都不简单。

每天一杯，
养成一个照顾自己的好习惯💖

#记录 #真实 #在路上

30/07/2026

4岁的时候，大肠破洞，我经历了一场大手术。紧接着，罕见的免疫系统疾病也找上了我。那7年里，我只能靠类固醇和抗生素控制病情。

长期服用这些药物，虽然帮助我度过最困难的时候，但也让我身体承受了不少负担。直到后来，我才开始真正重视身体的修复，而不是只是把症状压下去。

上课后我才明白，真正重要的，不是药物有没有留在体内，而是长期用药后，身体是否还有机会慢慢恢复平衡、提升自身调节能力。这也是为什么我后来开始重视保养身体，而不是等生病了才处理。

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