21/07/2026
Lemak perut bukan sekadar masalah penampilan.
Ramai orang lebih memberi perhatian kepada berat badan di atas penimbang. Namun dalam dunia perubatan, lemak yang berkumpul di bahagian perut sering menjadi salah satu petunjuk yang perlu diberi perhatian.
Lemak di sekeliling organ dalaman boleh mempengaruhi cara badan mengawal gula dalam darah, tekanan darah dan fungsi jantung. Itulah sebabnya lemak perut yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Yang lebih mencabar, perubahan ini selalunya berlaku secara perlahan. Ramai individu masih mampu menjalani rutin harian seperti biasa tanpa menyedari bahawa risiko sedang meningkat sedikit demi sedikit.
Berita baiknya, perubahan tidak semestinya bermula dengan langkah yang besar. Mengamalkan pemakanan yang lebih seimbang, bergerak lebih aktif dan menjaga waktu tidur boleh membantu mengurangkan lemak perut dari semasa ke semasa.
Jika sudah lama anda tidak mengukur lilit pinggang, mungkin hari ini masa yang sesuai untuk bermula. Kadangkala ukuran yang ringkas mampu menjadi langkah pertama ke arah kesihatan yang lebih baik.
