不病之道 Unsickable

不病之道 Unsickable 结合古人的养生智慧与现代科学医理，从新的角度与思维去了解生命的奥妙。 結合中醫養生智慧和現代醫學的治療策略

31/05/2026

嘴巴尖尖，日后肯定会把很多小鸟从树上骗下来，不然就是把母猪骗上树。

30/05/2026

减肥最大的迷思...

初期有效，后面完全没有效。
一旦放松，就迅速反弹复胖。

已经吃很少了，可是还是瘦下去。
减下减下，竟然升华到连呼吸都会胖！

为什么会这样呢？
这个视频一定会让你恍然大悟。

《天使宝宝》也许是因为太太怀孕期间经常诵佛经、静坐修行，小宝在妈妈肚子里就吸收了这份慈祥与平静的能量，从出生起就特别喜欢安静祥和的氛围。他很少大哭大闹，更没有出现过让人崩溃的连环哭。多数时候，他只是静静地观察着这个世界，眼神清澈而专注。有人...
28/05/2026

《天使宝宝》

也许是因为太太怀孕期间经常诵佛经、静坐修行，小宝在妈妈肚子里就吸收了这份慈祥与平静的能量，从出生起就特别喜欢安静祥和的氛围。

他很少大哭大闹，更没有出现过让人崩溃的连环哭。多数时候，他只是静静地观察着这个世界，眼神清澈而专注。有人陪他玩，他会露出甜甜的笑容，咿咿呀呀地说着只有我们听得懂的“baby话”。玩累了、看累了，他就会轻轻哼几声要奶嘴。奶嘴一塞进嘴里，他就满足地zhot zhot zhot吸着，然后双手自然举起，轻轻盖住自己的眼睛，没多久就安静地睡着了。

这个小天使让我和太太轻松了很多。哄睡几乎成了最不费力的事。他一进入梦乡，就真的“与世隔绝”，睡得特别沉。太太可以安心回复讯息、打包订单、洗衣折衣、煲汤煮饭。而我值夜班和早班的时候，他睡着后，我也能刷刷新闻、写文章、剪视频，生活节奏意外地和谐。

有时我忍不住思考一个“先有鸡还是先有蛋”的问题： 到底是父母恩爱和谐，才孕育出了天使宝宝？ 还是因为有了天使宝宝，我们才更懂得珍惜彼此、减少冲突？

我想，两者可能是相互成就的。

当过父母的人都明白，孩子出生后，会彻底改变夫妻的关系。处理得好，它会成为婚姻的催化剂，让两个人更加恩爱、更有担当；处理不好，疲惫、焦虑和分歧就会让家变成战场，而孩子也会敏感地接收到这些负面能量，变得不安、爱哭、粘人。

夫妻之间的能量场，真的会直接影响孩子的性格。

我们家这个小菩萨用他安静而温柔的方式，提醒我们： 家，最重要的是那份平静与爱。

当父母的内心安定、彼此和睦，孩子自然就能安心做个“小天使”。

爱，不仅是夫妻之间的，也是我们一起给孩子的，最珍贵的礼物。

28/05/2026

饭面是如何变成肥油？

把饭面吃进肚子后，肠胃会把淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血管后就是血糖。肝脏把先把血糖变成糖原，接下来就是把糖变成脂肪。

27/05/2026

老得快还是老得慢，你做主……

26/05/2026

断食的问题 - 断断下没效了！😔

25/05/2026

为何168断食，断断下会失去效果？
或者断来断去都看不见效果？
这个视频让你看清背后的原理，找到问题的根源。

《家人的笑容》很多年前，有位大老板聘请我当产品顾问。每个月三四千令吉顾问费，不必打卡上班，主要是参加内部会议提供意见，偶尔跨州培训员工。三个月后，我礼貌地对他说：“老板，下个月开始不用再出粮给我了。我可能无法继续胜任这个岗位。孩子还小，我想...
23/05/2026

《家人的笑容》

很多年前，有位大老板聘请我当产品顾问。每个月三四千令吉顾问费，不必打卡上班，主要是参加内部会议提供意见，偶尔跨州培训员工。

三个月后，我礼貌地对他说：
“老板，下个月开始不用再出粮给我了。我可能无法继续胜任这个岗位。孩子还小，我想多陪伴他们，没办法经常出远门。”

我至今仍记得他的回复：
“年轻就应该努力拼搏啊！孩子等他们长大后再陪也不迟。”

我笑了笑，只是回答：
“谢谢你这几个月给我的学习机会。”

那一天之后，我们便再没有联系。

这些年来我时常想起这段对话，不是因为谁对谁错，而是因为每个人对人生的优先次序本来就不同。

有人认为财富最重要，有人认为事业最重要，也有人认为时间最重要。而我越来越觉得，家人的笑容最珍贵。

孩子带给家庭的不只是一个新生命，更像是一面镜子。他不会在乎家里住的是豪宅还是组屋，不会分辨爸爸开的车是Audi还是Alza；不知道Dato和普通人有什么分别，也不会在意爸爸是网红、老板，还是在工地搬砖的泥水工。

他只知道肚子吃饱了，有人抱着他；醒来的时候，有人陪着他；当他发出含糊不清的“Angguurr”时，有人愿意回应他，他便开心地笑了。

正是这种赤子之心，提醒了成年人一件很容易遗忘的事情：快乐其实并不复杂。

在这个充满比较的时代里，我们总以为拥有更多才会更快乐。于是不断追逐更高的收入、更大的房子、更好的车子、更耀眼的头衔。一路向前奔跑，却不知不觉失去了感受简单幸福的能力。

而一个新生命的到来，往往会让我们慢下来。

原来一声咯咯的笑声如此动听；一句没人听得懂的“Angguurr”如此可爱；一双专注望着你的眼睛，竟比手机里的任何通知都更值得回应。

孩子终究会长大，父母也终究会老去。但那些三代同堂、彼此陪伴的时光，却会沉淀成生命里最柔软、最珍贵的记忆。

人生真正的财富，从来不只是银行户口里的数字。而是在某个平凡的傍晚，你站在客厅的一角，看见母亲抱着孙儿开怀大笑；妻子坐在一旁静静地看着；一家人没有低头滑手机，没有各自活在自己的世界里，而是在同一个空间里分享同一份快乐。

那一张张发自内心的笑脸，才是岁月给予我们最丰厚的利息。

这一刻，岁月静好。
这一刻，便是幸福。

《刚刚好》如果爸爸胖胖大肚腩，他前倾吃面时我肯定会Sah Biak撞桌子。如果爸爸瘦到没肌肉，他的左手臂肯定无法支撑我的重量，我也会被骨头keh住，睡到头痛。 现在这个状态刚刚好，好舒服... Syiok tidur...爸爸慢慢享用你的猪...
22/05/2026

《刚刚好》

如果爸爸胖胖大肚腩，
他前倾吃面时我肯定会Sah Biak撞桌子。

如果爸爸瘦到没肌肉，
他的左手臂肯定无法支撑我的重量，
我也会被骨头keh住，睡到头痛。

现在这个状态刚刚好，
好舒服... Syiok tidur...

爸爸慢慢享用你的猪肉粉吧!

《血糖与经济》血糖调控和宏观经济管理，看似是两个截然不同的领域，却遵循着惊人相似的逻辑。两者都需要在短期刺激与长期平衡之间艰难取舍，而错误的持续干预，往往会把问题推向更深的困境。💊 短期“退烧药”：降血糖与降利率当血糖升高时，最直接的干预就...
21/05/2026

《血糖与经济》

血糖调控和宏观经济管理，看似是两个截然不同的领域，却遵循着惊人相似的逻辑。两者都需要在短期刺激与长期平衡之间艰难取舍，而错误的持续干预，往往会把问题推向更深的困境。

💊 短期“退烧药”：降血糖与降利率

当血糖升高时，最直接的干预就是减少淀粉和碳水化合物的摄入。少吃米饭、面食、甜食，血糖数值很快就能降下来。这套方法简单有效，所以被广泛应用于糖尿病前期和二型糖尿病的初期管理。

经济面临下行压力时，央行最常用的工具是调低利率。钱借变得更容易，企业愿意贷款投资，民众愿意贷款消费和买房，需求被迅速刺激起来，GDP数据随之好看。

两者本质上都是“减少供给端压力”或“增加需求端动力”的治标手段 — 前者减少糖的来源，后者增加钱的供给。

这些方法在短期内几乎总是有效的。患者看到血糖报告上的数字下降会松一口气，政府看到零售数据和投资数据回暖也会感到安慰。但这只是表象哦！治标不治本的短暂假象。

💸长期代价：肌肉流失与债务积累

人体主要依靠肌肉来消耗血糖。长期严格低碳饮食虽然能控制血糖，却会导致肌肉蛋白分解加速、肌少症（sarcopenia）提前到来。肌肉少了，基础代谢率下降，同样的饮食摄入反而更容易让血糖失控。这时即使再严格控糖也越来越难，患者进入进退两难的境地：继续低碳怕更虚弱，不控又怕并发症。

经济同样如此。长期低利率环境鼓励过度借贷。企业和家庭的杠杆率不断攀升，资产价格（尤其是房地产）被推高，形成“借新还旧”的循环。一旦借贷空间被耗尽，能贷款买房、买车、消费的人都已经借到极限，市场的真实消费力就会枯竭。这时就会出现“有价无市”的尴尬局面：东西标了价，却没人有能力或意愿买。再过一段时期，撑不住的人就会开始吹卷风。

更糟糕的是外部冲击。能源危机或供应链断裂导致生产成本全面上升，万物涨价，而经济却依然缺乏内生动力。这正是经典的滞胀（stagflation）：增长停滞 + 通货膨胀并存。

😵‍💫 滞胀：央行最头痛的死结

面对滞胀，央行陷入两难：

- 降息，能短暂刺激需求，但会进一步推高通胀预期，让物价螺旋式上涨，损害固定收入群体和储蓄者的利益。

- 升息，能抑制通胀，但会让已经脆弱的借贷主体雪上加霜，企业倒闭、失业增加，消费和投资进一步萎缩，经济更冷。

正如肌肉大量流失后的糖尿病患者，再也找不到简单的饮食方案一样，杠杆率过高后的经济体，也很难再用单一货币政策解决问题。

🤔 根本出路在哪里？

对血糖管理而言，真正的长期方案不是单纯“少吃淀粉”，而是增加肌肉：规律的力量训练、充足蛋白质摄入、保持一定碳水化合物以支持运动，同时改善胰岛素敏感性。让身体的“燃烧引擎”更强大，而不是一味减少燃料。

对经济而言，单纯依赖低利率也治标不治本。需要的是结构性改革：提升劳动生产率、鼓励创新和技术进步、优化产业结构、改善营商环境、控制不合理杠杆，同时在必要时承受短期阵痛。只有实体经济的“肌肉”（真实生产能力和竞争力）强大了，需求才能健康可持续，而不是靠不断透支未来。

可是如果一个政府不昌明，杀鸡取卵，向纳税最多的族群开刀，只为讨好特定铁票。经济转型失败，最后的结果真的是不堪设想。

历史反复证明，任何试图用短期麻醉剂替代长期健身的经济政策，最终都会付出更高昂的代价。血糖控制如此，经济管理亦如此。

真正的高手，不是把数字压得最低，而是让系统在更高水平上实现稳态平衡。无论是个人健康，还是国家经济，都需要这份长远智慧。

#宏观一切

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