10/09/2026
๐ช BEGINNERโS GUIDE: HOW TO USE THE MACHINES
Tak pasti macam mana nak guna machine dengan betul? Jangan risau! ๐ฅ
Dalam video ni kami tunjukkan cara penggunaan:
๐๏ธ Chest Press โ fokus pada otot dada
๐๏ธ Shoulder Press โ fokus pada bahu
๐ช Tricep Pushdown โ fokus pada otot triceps
Gunakan teknik yang betul, kawal pergerakan dan pilih berat yang sesuai dengan kemampuan anda.
Train smart. Train safe. Get stronger. ๐ฅ
TricepPushdown GymGuide WorkoutMalaysia