27/12/2024
📌养身是物质性的📌
注意饮食，勤于锻练，比较容易把握；
📌养心是精神层面的修炼📌
需要精神食粮来滋补才能养心
养生的最高境界是养心。但现代人几乎都知道养生，注重养身，已经不大知道什么叫“养心”了。养身是物质性的，注意饮食，勤于锻练，比较容易把握；养心是精神层面的修炼，需要精神食粮来滋补才能健康。
现今，我们的生活日趋复杂，充满烦乱纷争，竞争越益激烈，节奏又步步加速，于是人们开始有心理失衡、精神出偏差，越来越多人患忧郁症、焦虑症、狂躁症，严重的还会有精神分裂症。这样的情况，如果心理状态失衡，养了身体，也没法有个健康人生，更不要说养生了。
培养良好性情
下士养身，中士养气，上士养心。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”养生首务在于养心，要注意培养自己良好的性格、性情。没有一个良好的心态，没有一个良好的德性，如何能够健康、长寿？故，养生先养心，心养则寿长。所以我们养心的时候，既要养血肉之心，更要养神明之心。
“养生先养心”，不管是从生理角度还是心理角度，心都是我们生命活动的主宰。这里不仅包括心脏的养护，更包括心境、心态的调节，即心广、心正、心定；心平、心静、心安。清代养生学家梁文科在《集验良方》中写道：“养生以养心为主，心不病则神不病，神不病则人不病”，就是这道理。
养生思想不离养心
