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Fit & Well Hub -Coach Fion 17年经验 | 17 Years Experience
💚 减重 · 营养 · 运动 · 健康管理
💚 Weight Loss • Nutrition • Fitness • Wellness

17/09/2026

#快熟面看着一样脂肪竟差17.1g！🍜
偶尔吃可以,份量要顾,再搭配🥚🍗蛋白质和🥦🥬蔬菜。💚
💌收藏起来,下次买🍜面先看营养标签哦！
想在过年前减15~20kg,赶快点链接私聊我哦
https://wa.link/0hpe6p
#运动 #减脂 #健身 #瘦身 #减肥 #增肌 #早餐

16/09/2026

#运动手表显示消耗500卡不代表可以多吃500卡！😵
手表上的热量只是估算，
🙅‍♀️别直接当成加餐额度。
每天运动体重却🤷‍♀️一直卡住？点击链接留言"减脂",我陪一起瘦下来！💚
https://wa.link/0hpe6p
#减脂 #健康瘦身 #运动 #健身 #减肥 #早餐 #营养 #智能手表 #减脂 #增肌

🌕 #今年中秋自己做一份不一样的月饼！🥮 冰皮月饼 DIY 制作班亲手制作属于自己的冰皮月饼，特别加入奶昔＋坚果内馅,还有多种口味选择 ✨从制作、包馅到成品，一步一步亲手完成 ❤️🎁 精美包装,制作完成即可带回家！📅 24.9.2026（...
15/09/2026

🌕 #今年中秋自己做一份不一样的月饼！
🥮 冰皮月饼 DIY 制作班
亲手制作属于自己的冰皮月饼，特别加入奶昔＋坚果内馅,还有多种口味选择 ✨
从制作、包馅到成品，一步一步亲手完成 ❤️
🎁 精美包装,制作完成即可带回家！
📅 24.9.2026（星期四）
⏰ 8PM– 9.30PM
💰 体验费 RM58 / pax
🥮 每人 80g × 4pcs
美味 · 健康 · 名额有限，
立即报名！ 🐰🌕
https://wa.link/r9zra0
#冰皮月饼 #中秋节
#减脂 #增肌 #健康 #健身

15/09/2026

#米粉长得瘦不代表吃了就会瘦！😂
😋白饭,米粉都可以吃。
✅ 份量适合
✅ 留意煮法
✅ 蛋白质和蔬菜要够
先收藏,下次外食就知道怎么选！💚
要学习怎么吃饱饱瘦下来,赶快私聊我叻,要过年了咯
点链接呗🥰🥰
https://wa.link/0hpe6p
#减脂 #减肥 #瘦身 #健康 #健身 #早餐 #增肌

14/09/2026

#健康餐这样吃难怪体重越来越卡😵
⚠️健康食物营养价值更高，但份量吃多了，热量一样会超标
想在过年前👕穿小2个码？私聊我 “我要减脂”。💚
https://wa.link/0hpe6p
#减脂 #减肥 #健康饮食 #控制份量 #增肌 #瘦身 #大码女装 #早餐 #健身

13/09/2026

#减肥不用一开始就把自己逼得太狠😅
⚠️重点不是拼几天,而是可以一直坚持下去。
今天比昨天进步一👌点就很好了🔥
🤷‍♀️不知道怎么开始?
👇点击链接私聊我“我要减肥”我会一步步带你
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#健康 #减脂 #增肌 #减肥 #瘦身 #健身 #早餐 #运动

13/09/2026

😍 一开始还以为弹跳床运动会很难……😵
结果一跳，直接爆汗！🤣🔥
音乐一开 🎶
弹跳床一上 💥
😍 整个 mood 都来了！
边跳边流汗，越跳越兴奋，
不知不觉一节课就结束了！🔥
想找一个好玩、不闷、又能流汗的运动，
真的可以来试试看 😍
🔥 1st Try PROMO
首堂体验课直接点击下面链接，
选时间 · 订位子 👇👇👇
https://wa.link/x5bh3r
🥰 位子有限，先订先得哦！
#减脂 #健康 #运动 #变美
#增肌 #瘦身 #减肥 #健身

12/09/2026

#减脂也可以很好吃赶快把食谱收藏起来哦！
🌯这个鸡肉鸡蛋卷有
🥚蛋白质,
🥬蔬菜
🌯适量碳水
还有健康低卡酱料哦😋😋
简单好吃还很耐饱哦😍😍
认真要在过🧧年前减10~15kg
赶快私聊我哦😍
https://wa.link/0hpe6p
#减脂 #减脂食谱 #健康饮食 #鸡肉卷 #健康 #减肥 #健身 #瘦身 #增肌 #健康 #早餐

11/09/2026

#天天养生补这个补那个还是很累体重还是卡住？😵
⚠️别忘了,身体每天还是需要7大基本营养。
✅吃对 ✅吃够 ✅吃均匀
才是基础 💚
已经很照顾但减脂还是卡住？私聊我,我帮你健康瘦下来
https://wa.link/0hpe6p
#健康 #健身 #养生 #减脂 #减肥 #瘦身 #运动 #早餐 #营养

10/09/2026

#你不是吃太多是连孩子剩下的也一起吃了！😵
很多妈妈觉得自己吃🤷‍♀️得不多体重却还是卡着。
有时候问题在正餐🥘而是孩子吃剩的东西🫵顺手就吃掉了。
减脂不是只看三餐,这些一口一口也要算。🔥
如果你已经吃🙅‍♀️得不多,但体重还是卡着，私聊我“我要减脂”，我帮你看看问题卡在哪里。💚
https://wa.link/0hpe6p
#健康 #减肥 #减脂 #健身 #瘦身 #增肌 #早餐 #运动 #宝妈

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