23/12/2025
Pernah rasa cepat penat, berat makin naik dan rasa badan macam โtua sebelum waktunyaโ?
Ramai daripada kita lalui benda yang sama.
1,400 tahun dahulu Nabi Muhammad ๏ทบ dah ajar formula 1/3 ketika makan.
1/3 makan, 1/3 minum, 1/3 ruang udara.
Bunyinya ringkas, tapi inilah formula body regulation yang sangat kuat.
Nabi ๏ทบ bersabda:
โJika perlu makan lebih, maka satu pertiga untuk makanan, satu pertiga untuk minuman dan satu pertiga untuk udara.โ โ Tirmidzi & Ibn Majah
Hari ini, saintis kata benda yang sama:
makan sampai penuh memang menyusahkan sistem badan.
Bila kita makan banyak sangat:
โข insulin naik mendadak
โข keradangan dalam sel meningkat
โข metabolisme jadi perlahan
โข lemak simpan lebih cepat
Tak pelik la bila NHMS 2019 lapor yang 1 daripada 2 rakyat Malaysia overweight atau obes.
Bila kita makan sederhana dan berhenti sebelum kenyang, badan automatik:
โข kurang stres oksidatif
โข kurang inflamasi
โข sel lebih โtenangโ dan kurang cepat rosak
โข mitokondria (pusat tenaga sel) bekerja lebih efisien
โข risiko penyakit kronik turun
โข penuaan sel perlahan
Inilah konsep yang dipanggil caloric moderation.
Penduduk Okinawa di Jepun antara paling panjang umur dunia sebab mereka amalkan satu prinsip:
โHara Hachi Buโ = makan sampai 80% kenyang.
Kajian dapati ia bantu:
โข stabilkan berat
โข jantung lebih sihat
โข sel lebih terlindung
โข penuaan jauh lebih perlahan
Kalau kita tengok balik, ia selari dengan Sunnah 1/3 yang Nabi ๏ทบ ajar.
Mindful eating ni mudah saja. Makan perlahan, sedar, syukur, dan berhenti sebelum kenyang.
Mindful eating bantu kita:
โข elak binge eating
โข kawal craving
โข kurangkan nafsu makan
โข hargai rezeki
โข dengar isyarat kenyang tubuh
Bila kita dah mula amalkan sunnah 1/3 dan mindful eating, langkah seterusnya ialah jaga sel daripada kerosakan.
Di sinilah Quranic Food seperti minyak zaitun extra virgin memainkan peranan terutamanya Olivie Plus 30x.
Kenapa? Sebab ia mengandungi Hydroxytyrosol 30 kali ganda lebih tinggi berbanding EVOO biasa. Antioksidan polifenol yang sangat kuat yang bantu lindungi sel & jantung.
Kajian Hydroxytyrosol menunjukkan ia boleh:
โkurangkan stres oksidatif
โkuatkan metabolisme
โkurangkan keradangan
โlambatkan penuaan sel
โsokong kesihatan jantung
Gabungan Sunnah 1/3 + mindful eating + Olivie Plus 30x = gaya hidup Sunnah & Sains yang betul-betul jaga tubuh dari dalam.
Jom amalkan. Jaga perut seperti Nabi ๏ทบ ajar, insyaAllah kita dapat jaga umur, tenaga dan kesihatan sel.
Nak dapatkan produk Olive House, boleh dapatkan di Olive House Darul Naim
Www.wasap.my/60199007584/OHDarulNaim
Www.wasap.my/60199007584/OHDarulNaim
๐TikTok : https://www.tiktok.com/?_t=8osfpN6cwIy&_r=1
โ๏ธ Postage ke Seluruh Malaysia
๐ Servis Delivery disediakan sekitar Kota Bharu
