Zenjoy Wellness

08/10/2026

🌙✨ 金星之夜｜颂钵 · 回到更柔软的自己

忙了一整个星期，
这个星期五晚上，留一点时间给自己，好吗？🤍

在西方占星的传统里，*星期五与金星 Venus 相连*，象征着爱、和谐、美好与自我关爱。

所以这一次，我们想把星期五的晚上变成一个属于自己的 「金星之夜」。✨

由 Sasha 带领大家：

🌿 轻柔拉伸，释放身体紧绷
🥣 认识颂钵与声音的振动
✨ 躺下来体验颂钵，让身心慢慢安静

不需要任何经验，也不需要努力做些什么。

只需要来，躺下来，闭上眼睛。
让声音陪你把这一星期的忙碌慢慢放下，重新回到自己。🌿

📅 9/10/2026（星期五）
🕢 晚上 7:30
📍 绿洲湖畔图书馆
💗 RM120／人

📲 报名／咨询：016-283-4419

名额有限，有兴趣可以直接 WhatsApp 我预留位置 🤗🌿✨

快乐父母，
才能将幸福传承。

07/10/2026

我们每天都很忙（茫/盲）🙂

走在人来人往的城市里，
看起来大家都在往前走，
其实，每一个人都有自己的经历，也都有正在面对的人生课题。

但，此时此刻，我们还是好好活着，本身就很了不起了。该给自己鼓励掌声。

时间过非常快，快到岁末，我们 #悦见美好读书会 想邀请你，给自己四个星期的时间，一起共读《人生只有一件事》这一本书。

书里有一句很简单的话：
人生可以很简单，简单到只剩下一件事：活好。

我们不妨一起跟着作者金惟纯先生，借着阅读他的文字、他的所思所想、以及对话与分享彼此的生命故事，一起来看看：

这一年，我是怎么走过来的？
而接下来的日子，我想怎么活？

📖《人生只有一件事》岁末共读
日期｜8/10、15/10、22/10、29/10
时间｜每周四 8:30am–10am
地点｜Zenjoy Wellness
领读人｜Jasmine Wong

世界依然匆忙。
愿我们在匆忙里，慢慢学会一件事，活好。

#悦见美好读书会
#岁末共读
#人生只有一件事
#活好
#社区读书会

06/10/2026

昨天杜韩念分享会的好学生笔记小本子📝已经整理好了🫶🏻

这也是 #悦见美好读书会 从阅读出发的一场延伸活动。一直觉得，书本是入口，在字里行间里，都是一份照见自己的过程。而成长正正发生在交流、提问与生命故事里。

“我要快乐” 四个字轻飘飘，
实则如脚裹千金。我们明明都知道要快乐，每每想往前踏一步，却发现脚下绑着很多东西，如：别人的眼光、自己的期待、放不下的执念，还有那些改变不了的人和事。

如果说美国有《最后14堂星期二的课》，那我们也很庆幸，因为我们有杜韩念的
#我要快乐10堂课。
更幸运的是，这10堂课也即将成为杜韩念下一本新书的内容。我们算是先听为快，先把快乐带回家😆

没有鸡血灌汤，只有日常的小练习，把“快乐”这件看似抽象的事，慢慢放回生活里。

昨天分享会的10个重点：

1. 你永远改变不了别人
2. 这世界只有两件事：别人的事，和自己的事
3. 你不是聚焦灯，不需要照亮所有人
4. 量力而为，不是什么都要扛
5. 不知足，拥有再多也永远觉得穷
6. 面对选择，永远选健康
7. 逆境的三个选择：改变、离开、接受
8. 快乐是自己的责任
9. 活在当下，做什么像什么
10. 人生没有标准答案

人生真正的自由，不是让一切都按照自己的期待发生，而是分清什么是自己的事，接受不能改变的，改变能够改变的，并为自己的选择、健康与快乐负责。

在自己的一亩三分地里，活得自由，也活得快乐。

整场分享会最妙的地方，
是入场之前，我们都写下了一件“我不快乐的事”，再由杜韩念一一拆解。

看似每个人的问题都不一样，最后却都回到了这10堂课里，有些是背了“别人的事”，有些是想改变一个改变不了的人，有些是忘了自己也有选择。。

于是发现，快乐也许没有想象中那么遥远，它只是需要练习。

这大概也是 #悦见美好读书会最想做的事：不只一起读完一本书，而是让阅读继续发生。发生在一次对话、一个提问，也发生在我们重新看待自己生活的那一刻。

正如杜韩念说的，
人生没有标准答案，
快乐当然也没有，
#你说了算 ！

#悦见美好读书会

#杜韩念
#我要快乐

谢谢 杜韩念 律师的分享😊

05/10/2026

就在今晚。
你报名了吗？
听说爆满了。

没有加场，就只有今晚。😉

如何谈快乐？
想了想，
也许可以从 #不快乐 开始。
所以这一次，
我们想做一件
有点不一样的事：
盲抽你的 #不快乐，

让 TA 说说看。
可能是工作，
可能是一段关系，
可能是明明很累，
却还是习惯说我OK 👌

也可能什么都没发生，
只是你突然发现：
自己好像很久没有真正开心了。

我们不急着把这些不快乐变好，也不一定要马上找到
答案。

有时候，
能好好说出来，
有人愿意听，
就已经是一个开始。

谢谢杜韩念愿意来，
陪我们聊聊天

那天不会是一场很严肃的分享会。
更像是一群人坐下来，
听听故事，也说说生活。
位子不多。
来吧，带上你的快乐或不快乐，都可以。

📍 地点｜Zenjoy Wellness（38, Jalan Jasmin 3, Bandar Botanik, Klang）

🔥 名额有限，立即点击下方报名：
https://wa.me/60162834419

01/10/2026

如何谈快乐？
想了想，
也许可以从 #不快乐 开始。
所以这一次，
我们想做一件
有点不一样的事：
盲抽你的 #不快乐，

让 TA 说说看。
可能是工作，
可能是一段关系，
可能是明明很累，
却还是习惯说我OK 👌

也可能什么都没发生，
只是你突然发现：
自己好像很久没有真正开心了。

我们不急着把这些不快乐变好，也不一定要马上找到
答案。

有时候，
能好好说出来，
有人愿意听，
就已经是一个开始。

谢谢杜韩念愿意来，
陪我们聊聊天

那天不会是一场很严肃的分享会。
更像是一群人坐下来，
听听故事，也说说生活。
位子不多。
来吧，带上你的快乐或不快乐，都可以。

📍 地点｜Zenjoy Wellness（38, Jalan Jasmin 3, Bandar Botanik, Klang）

🔥 名额有限，立即点击下方报名：
https://wa.me/60162834419

30/09/2026

*爱的五种语言*

① 肯定的言语
一句 *我看见你* ，胜过沉默付出。
② 精心的时刻
真正的陪伴，比待在一起更重要。
③ 接受礼物
在意的不是礼物，而是“你记得我”。
④ 服务的行动
主动分担，也是一种表达爱的方式。
⑤ 身体的接触
拥抱、牵手，有时候就是最直接的安全感。

爱一个人，不是只用自己习惯的方式爱对方。
而是，愿意花时间了解。

“什么样的爱，能真正让你感受被爱？”

真正长久的关系，不是找一个“天生懂你的人”
而是，两个人都愿意，学习对方爱的语音。

文字摘自于《五种爱的语言》
Ai图画摘自于小编构想

#悦见美好读书会
#爱的五种语言
#星期四读书会

#社区活动

21/09/2026

精心的时刻是和对方共同创造的专属记忆。

不是一起度过的时间有多长，而是有没有专注对方，用心陪伴

文字摘自于《爱的五种语言》
Ai图画摘自于小编构想

14/09/2026

爱不是给予你想要的，
而是给予对方需要的。

真正的爱是理解对方，
而非只关注自己表达的方式。

文字摘自于《爱的五种语言》
Ai图画摘自于小编构想

08/09/2026

“婚礼之后，爱情发生了什么变化？” 书里第一章就直白地问了，多么扎心😅

老实说，是不是从“宝贝，你今天真好看”变成了“垃圾袋记得丢”，“衣服记得洗“ ？多少关系，在柴米油盐中渐渐失语。

我们明明都在努力爱，但对方却像收到了乱码短信。 #我爱你 发送过去，对方读出来却是“你烦不烦”，“有病啊“。。
明明满心真诚，偏偏传递不到，多可惜啊。

爱不只是心底的悸动，更是一种对方能读懂的语言。爱的语言不仅适用于伴侣，在亲子、家人、人际之间同样需要。

父母默默付出，孩子却渴望一个拥抱；你拼命赚钱养家，对方只想要你放下手机好好说句话。 #错位的爱， #最是遗憾。

所以这四周读书会，轻松读、深度聊，还有电影片段帮你“翻译”爱 🎥📚👯 四周下来，你可能还是不会说情话，还是不会喂水果，但至少对方会真的收到“我爱你”这三个字，有兴趣来玩玩，爱值得被听懂。

#悦见美好读书会
#爱的五种语言
#社区读书会
#一本书
#一个社区
#共同成长
#星期四读书会

07/09/2026

只有你是你自己的时候，
才能吸引真正喜欢你的人。

文字摘自于
《被讨厌的勇气》

Ai图画摘自于小编构想