Zenjoy Wellness

Zenjoy Wellness 「只有快樂的父母，才能將幸福傳承」
Zenjoy Wellness致力于提倡社区身心健康。我们理解现代父母的压力，所以提供身心疗愈服务。我们相信快乐父母才有幸福家庭。通过我们所提供的服务，让父母放松心情，更好地陪伴孩子成长。

Zenjoy致力于社会美好，理解现代父母压力，提供身心疗愈服务。我们相信快乐父母才有幸福家庭。通过我们所提供的服务，让父母放松心情，更好地陪伴孩子成长。

02/09/2026

纵使被说坏话，被讨厌，
也没有什么好在意的。
因为“对方如何看待你”
那是对方的课题。

文字摘自于《被讨厌的勇气》
Ai图画摘自于小编构想图

#悦见美好读书会
#被讨厌的勇气

#星期四读书会
#社区活动

人际关系造成的烦恼 ，其实都源于对别人的课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人干涉。文字金句摘自于 《被讨厌的勇气》Ai图画 摘自于小编构想 #悦见美好读书会 #被讨厌的勇气 #社区活动 #星期四读书会
28/08/2026

人际关系造成的烦恼 ，
其实都源于对别人的课题
的妄加干涉，

或者自己的课题被别人干涉。

文字金句摘自于 《被讨厌的勇气》
Ai图画 摘自于小编构想

#悦见美好读书会
#被讨厌的勇气

#社区活动
#星期四读书会

两个月，八次共读《创造生命的奇迹》，我们完成了。昨晚，我们一起为这一段旅程，画下了一个温暖的句点。❤️由绿洲校长邓淑莹校长与许秀华博士领读的《创造生命的奇迹》读书会，从一开始的九个人，到后来成为彼此生命里一段很特别的陪伴。这八次，我们读的不...
26/08/2026

两个月，八次共读《创造生命的奇迹》，我们完成了。

昨晚，我们一起为这一段旅程，画下了一个温暖的句点。❤️

由绿洲校长邓淑莹校长与许秀华博士领读的《创造生命的奇迹》读书会，从一开始的九个人，到后来成为彼此生命里一段很特别的陪伴。

这八次，我们读的不只是一本书，
更像是在一页一页地，重新读懂自己。

有人分享，过去有些人、有些事情，是自己一直不愿意面对的；而走到今天，她发现自己终于可以很坦然地面对了。

有人开始对自己多了一份认可，
不再总觉得自己做得不够好，也相信自己可以越来越好。

有人慢慢明白，爱自己，不是一句口号，而是学习接纳自己的每一个部分，允许每件事情的发生。

而最让人感动的是——
九个人，因为一本书而相遇，却在一次又一次的共读与分享里，成为彼此成长的陪伴。

其实，有些伙伴要坚持参加这八次读书会，并不容易。

家庭、孩子、生活里有许多需要兼顾的事情，有时候要为自己留下一点时间，反而成了一件需要努力争取的事。

但她们还是来了🥰👏🏻

也因为这份坚持，慢慢发现：
原来当我们愿意为自己留一点空间，生活里那些曾经被忽略的美好，也会重新被看见。

昨晚，邓校长特别为每一位伙伴准备了一份充满心意的礼物。

它像是一个小小的提醒——
无论生活多忙，无论我们正在经历什么，都不要忘记我们可以回到自己身边，轻轻地告诉自己：

「我爱你。」❤️

最后，我们在温暖的烛光中，完成了第八次，也是这一期最后一次的共读。

烛光很柔，大家的心也很靠近。
有感恩、有不舍，也有一种很踏实的幸福。

谢谢邓淑莹校长、许秀华博士的带领，
也谢谢九位伙伴，愿意在这两个月里真诚地打开自己，陪伴彼此。

八次读书会结束了，
但真正的改变，或许才刚刚开始。

愿我们把这两个月学会的接纳、勇气与爱，继续带回自己的生活里。

也期待不久之后，
我们可以再次相聚，开启另一场有深度、有温度，也有爱的共修旅程。🌿✨

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【让你的稳定，成为孩子心里的温柔｜讲座圆满结束】昨天下午，张志伟老师为我们带来了一场温暖又充满欢笑的情绪课。现场几乎座无虚席，感谢大家热情参与！❤️这不只是一场单向聆听的讲座。张老师设计了许多互动环节，让大家在轻松热闹的气氛中亲身体验、深入...
23/08/2026

【让你的稳定，成为孩子心里的温柔｜讲座圆满结束】

昨天下午，张志伟老师为我们带来了一场温暖又充满欢笑的情绪课。现场几乎座无虚席，感谢大家热情参与！❤️

这不只是一场单向聆听的讲座。张老师设计了许多互动环节，让大家在轻松热闹的气氛中亲身体验、深入觉察，也学习如何理解自己的情绪、照顾自己的内心。

当大人能够安顿好自己的情绪，我们与孩子相处时，便能多一分理解、耐心与温柔。

讲座结束后，张老师带来的书籍全部售罄！大家排队签书、合影留念，现场还有不少朋友热情“敲碗”，希望张老师下一次再回来举办工作坊或另一场讲座。🥰

一场好的分享，不只让人听见知识，更会让人带着触动和力量回家。

感谢张志伟老师用真诚、幽默与丰富的互动，陪伴我们重新认识情绪；也感谢每一位来到现场的朋友，让这场活动如此圆满。

期待我们下一次，再一起学习、一起成长。
张老师，我们等您再来！👏

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#情绪教育 #情绪照顾
#亲子关系 #父母成长

#只有快乐父母才能将幸福传承

🌿 Zenjoy 特别活动｜遇见 Sasha 🌿想邀请你来体验一个不一样的夜晚。✨这一次，我们邀请 Sasha 带领大家走进颂钵的声音与振动。活动不会有瑜伽或灵气，内容很简单、很放松：🔔 颂钵体验🧘‍♀️ 简单拉伸，放松身体✨ 认识颂钵——...
22/08/2026

🌿 Zenjoy 特别活动｜遇见 Sasha 🌿

想邀请你来体验一个不一样的夜晚。✨

这一次，我们邀请 Sasha 带领大家走进颂钵的声音与振动。

活动不会有瑜伽或灵气，内容很简单、很放松：

🔔 颂钵体验
🧘‍♀️ 简单拉伸，放松身体
✨ 认识颂钵——了解什么是颂钵，以及它带来的声音与振动体验

你不需要有任何经验，只需要带着自己来，给自己一点时间，好好地慢下来。🤍

📅 26/08/2026（星期三）
🕢 晚上 7:30
📍 绿洲湖畔图书馆
💰 特价 RM120／每人

📲 报名／咨询：016-283-4419
也可以直接扫描海报上的 WhatsApp QR Code 报名。

🌿 名额有限，有兴趣的话可以直接 WhatsApp 我预留位置。

期待和你一起，在声音中放松、沉淀，享受一个属于自己的夜晚。✨

*给大人的情绪课：让你的稳定，成为孩子心里的温柔*你是否发现：当自己累了、烦了、压力大了，对孩子说话的语气也容易变得急躁；当自己焦虑时，孩子似乎也变得敏感、不安、容易闹情绪。很多时候，孩子的问题，其实反映着大人的状态。情绪教育，从来不只是教...
20/08/2026

*给大人的情绪课：让你的稳定，成为孩子心里的温柔*

你是否发现：

当自己累了、烦了、压力大了，对孩子说话的语气也容易变得急躁；

当自己焦虑时，孩子似乎也变得敏感、不安、容易闹情绪。

很多时候，孩子的问题，其实反映着大人的状态。

情绪教育，从来不只是教孩子管理情绪，而是大人先学会照顾自己的情绪。

当大人能够理解自己、接纳自己、安顿自己，孩子才能从我们的身上感受到安全感、稳定感与被爱的力量。

💛 特别邀请《你为什么总是那么累？》作者: *张志伟硕士*

▪ 马来西亚注册与执证辅导员
▪拉曼大学（Kampar校区）资深学生辅导员
▪拥有超过10年心理咨商与社区心理教育经验
▪AiFM及多个网络平台心理分享嘉宾

在这场讲座中，张老师将带领大家：

✅ 认识自己的情绪与内在状态
✅ 了解情绪背后的讯息与需要
✅ 学习如何陪伴自己、稳定自己
✅ 建立更温柔、更有安全感的亲子关系

因为真正影响孩子的，不是我们说了多少大道理，而是我们如何活出自己的情绪状态。

🌱 当大人慢慢稳定下来，关系里的温柔与理解，也会自然流动到孩子的心里。

📅 日期：2026年8月22日（星期六）⏰ 时间：下午3:00
📍 地点：吧生绿洲翼手龙校区

💰 费用：RM25 / 人，三人同行优惠：RM20 / 人

👨‍👩‍👧‍👦 适合对象：家长、教师、教育工作者，以及所有希望照顾好自己情绪的大人。

主办单位：侏罗纪亲子馆 & Zenjoy Wellness

✨ 投资自己的情绪，就是给孩子最温柔的礼物。

欢迎报名，一起学习成为更稳定、更有力量的大人。

报名链接：https://forms.gle/txfWjsEEkjiBT6fA8

12/08/2026

《被讨厌的勇气》
读书会读懂阿德勒：
告别内耗，活出真实自我 💙

很多人都困在这样的情绪里，觉得自己处处不如人，
要么彻底否定自己、
不愿再往前走；
要么故作强大、
靠贬低别人撑面子，
其实这些，都是不健康的补偿。

不健康的补偿 1️⃣ #自卑情结
不是"我不够好”，而是认定“我永远无法变好"，否定自身价值，放弃尝试和改变，最终困在深深的无力感中。

不健康的补偿 2️⃣ #优越情结
看似骄傲强势，实则是藏起来的不安：靠吹嘘、傲慢、打压他人来伪装，不过是在逃避真实的自己。

阿德勒告诉我们：
#真正健全的自卑感，从来不是和别人比出来的落差，而是看见当下的自己，和心中“理想的自己”之间的距离。

不活在他人的眼光里，不被比较绑架，接纳不完美，才是自由的开始。

文字摘自于《被讨厌的勇气》
文字整理领书人 jasmine Wong
Ai构图摘自于蜜蜂小编构想

#悦见美好读书会
#被讨厌的勇气

#社区活动
#星期四读书会

#上周回顾 #被讨厌的勇气第一夜《被讨厌的勇气》最触动我的一句话，不是“从此不再有冲突“ ，而是：👉即使关系里仍然有冲突，我依然愿意做出忠于自己的选择。上一周，我们透过 #字卡拼接 与 #自由书写，慢慢看见：原来，很多时候我们并不是...
04/08/2026

#上周回顾 #被讨厌的勇气第一夜

《被讨厌的勇气》最触动我的一句话，不是“从此不再有冲突“ ，而是：

👉即使关系里仍然有冲突，我依然愿意做出忠于自己的选择。

上一周，我们透过 #字卡拼接 与 #自由书写，慢慢看见：原来，很多时候我们并不是没有选择，而是忘了自己其实 有机会重新选择。

这样的选择，也许会让别人不习惯，甚至不被理解。甚至 “被讨厌。”

我们把原本堵在心里的情绪慢慢 #外化了。那些委屈、愤怒、害怕、不敢说出口的话，被看见了。

而当情绪被看见之后，我们也开始有机会回头问自己：那个害怕让别人“不满意”的声音，真的一定要继续主导我的人生吗？

也许，勇气不是马上改变一切，而是从这一刻开始，愿意重新选择：

🩵选择诚实面对自己的感受；
💙选择分辨哪些是别人的期待，哪些是自己真正想要的人生；
🩵选择即使无法让所有人满意，也慢慢学着忠于自己。

愿接下来的三周，我们都能一点一点放下过度讨好的自己，在理解他人的同时，也更温柔而坚定地理解自己

#悦见美好读书会

#被讨厌的勇气

#阅读与成长
#自我觉察
#陪伴式成长
#社区活动
#星期四读书会

文字是有能量。书摆在那，就是最好的风水。但这本书光 #书名，看起来好像给了自己莫大的勇气去面对生活。但我希望，我们能真正读懂它。来，你以为《被讨厌的勇气》是什么？教怼人？教你爱自己？教你不在乎全世界？我个人觉得，它真正想说的是：误解一： ...
28/07/2026

文字是有能量。书摆在那，就是最好的风水。

但这本书光 #书名，看起来好像给了自己莫大的勇气去面对生活。但我希望，我们能真正读懂它。

来，你以为《被讨厌的勇气》是什么？教怼人？教你爱自己？教你不在乎全世界？

我个人觉得，它真正想说的是：

误解一： “被讨厌”是目标？
真相： 被讨厌从来都不是目的，不怕被讨厌才是。有区别哦！前者盯着别人，后者盯着自己的自由看。

误解二： “课题分离”就是关我屁事？
真相： 分清楚“我的事”和“别人的事”，不是为了切断关系，而是为了更好地自我负责，注意，是 #负责，不是 #自责。

误解三： 做自己＝任性妄为？
真相： 阿德勒讲的是“共同体感觉”。真正的自由，是在贡献中找到归属。你不需要讨好谁，但可以选择为他人提供价值。

核心三句话：
一，你的不幸，是自己选的。拿过去当挡箭牌，你就永远是个受害者。

二，所有痛苦，都来自你太把别人当回事。

三，自由，就是不怕被人讨厌。

我们不灌鸡汤，而是一群人围坐在一起，读阿德勒，好好彼此连接和对话，一点点靠近那个更自由、更真实、更有力量的自己。

读书会亮点预告💡
“读书不只是阅读别人，更是重新拼凑自己。”
本期读书会特别签到环节，Ta-Da 🤗《拼出一句现在的你》阿德勒金句墙
我们在现场准备了许多关于自我接纳、勇气与陪伴的词语小卡片。你可以自由组合它们，拼出你此时此刻最真实的心境👉✌🏻
也许是给最近辛苦的自己一句鼓励也许是留给陌生书友的一句悄悄话
甚至是一句看似不连贯、却专属于你的人生使命宣言
来拼出你的“现况名片”，拍张照，带着这份专属的治愈感。

欢迎报名参加。当然， #选择不来， #也是一种自由 🤣
#当阿德勒遇上萨提尔 #真的很有趣

#悦见美好读书会

#星期四读书会
#社区活动

《园丁与木匠》读书会圆满结束 🔚很不容易读的一本书，但值得庆祝的是，透过读书会里书友们真诚的交流，我对这本书有了更深的体会。这本书谈的是育儿与教养，却没有停留在几年的成长、十几年的教育，甚至几十年的人生经验，而是把视角拉回到人类十万年以上的...
25/07/2026

《园丁与木匠》读书会圆满结束 🔚

很不容易读的一本书，但值得庆祝的是，透过读书会里书友们真诚的交流，我对这本书有了更深的体会。

这本书谈的是育儿与教养，却没有停留在几年的成长、十几年的教育，甚至几十年的人生经验，而是把视角拉回到人类十万年以上的进化历程。这也是它鹤立鸡群于其他育儿书最独特的地方👇🏻👇🏻👇🏻

它不是一本教父母/老师/甚至教育工作者如何培养一个“成功的孩子”，而是帮助我们理解：孩子为什么会成为今天的样子。

如果借用 #黄金圈法则 来看，这本书其实揭示了孩子成长的三个层次：最外层是成绩、技能等外在表现；中间层是坚毅、创造力等人格特质；最核心的，则是依恋模式、自尊、安全感等心理内核。

现代育儿最大的盲点在于，我们往往把大量心力放在最容易被看见、被比较的外在表现，却忽略了真正决定孩子一生幸福与韧性的心理内核。比如，用有条件的爱来换取好成绩，也许短期有效，却可能让孩子失去自尊、不断依赖外界认可，甚至迷失真实的自己。这一点，与 #高效能人士的七个习惯 所强调的 #由内而外 （Inside-Out）的成长观，有着异曲同工之妙。

对我而言，这本书最大的提醒，别再 #焚琴煮鹤 我们的孩子。不要把孩子雕刻成自己理想中的样子；却可能把原本能够成为瑶琴、仙鹤的生命，误当成木柴或肉鸡，不断地修剪、消耗，最终失去了它原有的光彩。

真正的父母，我们的责任，不是塑造孩子，而是提供一个充满爱、安全与接纳的成长环境，让他们按照自己的天性舒展生命，长出健全的心理内核，拥有面对未知世界的能力（学习和操练ing…)

孔老夫子的智慧， #君子不器 孩子也不应只是被打造成功能明确、符合期待的「器」。身为父母，或许最需要学习的，不是如何雕琢，而是放下斧凿的焦虑，相信生命本身拥有成长的智慧。

#悦见美好读书会

#社区活动
#园丁与木匠
#星期四读书会

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