Sentient Body Alignment

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*2009 瑜伽老师培训-新加坡（瑜伽教学&解剖学）
*2010 英国国家认证整体按摩（技术、解剖学）
*2010阴瑜伽老师培训
*共同创办正念阴瑜伽Yinner Balance Yoga-新加坡
*2019 韵律瑜伽呼吸法培训
*2021正念正脊老师培训（正念体态、荷兰老师脊椎姿态评估与技术）
*2021创办Ning Studio瑜伽体态训练馆
*2023、2024整复训练老师培训
*2023 整复训练青少年脊椎侧弯训练老师培训
*2024 整复训练阳上训练

SSM No: NS0303823-V

身体是一个装着我们情绪的容器，疗愈第一步就是先回到呼吸（身体）。感受呼吸到给自己快乐和舒服感。身体是我们最亲密的朋友，疏忽联系，会变得陌生、麻木。建立联系，先练习安静陪伴自己。身体是心的家，要每天保持充足的养分，滋养和修复。就算只有5分钟，...
27/05/2026

身体是一个装着我们情绪的容器，
疗愈第一步就是先回到呼吸（身体）。
感受呼吸到给自己快乐和舒服感。

身体是我们最亲密的朋友，
疏忽联系，会变得陌生、麻木。
建立联系，先练习安静陪伴自己。

身体是心的家，
要每天保持充足的养分，滋养和修复。
就算只有5分钟， 一天能给自己几个5分钟呼吸，
也够了。



26/05/2026

同学们，
听听【整复训练】研发者— 东尼老师的讲解

骨盆前倾，指的是哪一个骨头？它会影响身体的什么功能？它跟工作、年龄、性别等因素有关吗？
21/05/2026

骨盆前倾，指的是哪一个骨头？
它会影响身体的什么功能？
它跟工作、年龄、性别等因素有关吗？


想要自己的练习高效，练后精神力气和体态变好；一定要先摆正“念头”。 每一次累的时候每一次要放弃的时候每一次绝望的时候你对自己说哪一句话？练习效果不好的时候，是不是总对自己说“我不能”“我不要了”“我老了，已经改不了了”然后在自己生活的环境中...
20/05/2026

想要自己的练习高效，练后精神力气和体态变好；
一定要先摆正“念头”。

每一次累的时候
每一次要放弃的时候
每一次绝望的时候

你对自己说哪一句话？

练习效果不好的时候，是不是总对自己说
“我不能”
“我不要了”
“我老了，已经改不了了”

然后在自己生活的环境中，重复的面对一样的痛。

Your mind, your thoughts influence your emotions, reactions and behaviors towards the pain/challenge.

And the thoughts and actions we repeatedly apply become our habits. And that habits become our “vital energy” of life. It shapes our lives.

按摩松解，是【落枕】肩颈拉扯疼痛的误区❗️落枕不能按摩患处。落枕的真正问题是▶️头的“跑位”（前移）、肩颈的结构排列、手指关节过僵，手的力学问题，骨盆侧倾旋转、肩胛活动受限。✅个人情况不一，需要经过专业评估后更准确判断出是以上哪一个/多个部...
11/05/2026

按摩松解，是【落枕】肩颈拉扯疼痛的误区❗️

落枕不能按摩患处。

落枕的真正问题是▶️
头的“跑位”（前移）、肩颈的结构排列、手指关节过僵，手的力学问题，骨盆侧倾旋转、肩胛活动受限。
✅个人情况不一，需要经过专业评估后更准确判断出是以上哪一个/多个部位出现问题。

落枕，不是睡觉睡出来的。是身体结构早就出现了失衡，刚好在睡觉时触发。

▶️【颈部力学问题千万不要按颈后】◀️许多人对案例有个误区，认为哪里难受按哪里其实这是错误的，不仅不会让问题从根本上解决还会导致代偿被放大进一步影响更深 就好比颈后大包颈部之所以出现大包是源于颈前引而颈部后侧肌肉为了拉住头颅帮助颈椎稳定不得...
11/05/2026

▶️【颈部力学问题千万不要按颈后】◀️

许多人对案例有个误区，认为哪里难受按哪里
其实这是错误的，不仅不会让问题从根本上解决
还会导致代偿被放大进一步影响更深

就好比颈后大包
颈部之所以出现大包是源于颈前引
而颈部后侧肌肉为了拉住头颅帮助颈椎稳定
不得已将肌肉锁的更紧
如果这样依然无法稳定住头颈
那么人体的上半身将调动脂肪往颈部受力最大的颈7-胸123这个节段，让脂肪增厚保护颈部。

因此你会发现，喜欢按摩颈椎的，没有一个颈椎好的
而且按的越多按的越重，问题则不断被加重放大

那么基于人体结构生物力学的解剖研究，颈部出现问题，上肢应当放松颈部、胸部前侧肌肉以解除张力

同时将锁骨、胸骨柄位置骨结构打开，以释放颈内部压力

而下肢则要找骨盆、腿型，正所谓下梁不正上梁歪。
此案例为云南整复训练师赵增一节课的训练效果

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