10/10/2024
Otak dan Vitamin D
Bagi kanak-kanak, remaja dan orang dewasa, vitamin D membantu melindungi sel-sel otak dan menyokong perkembangan laluan saraf baru. Vitamin D juga boleh bertindak seperti hormon untuk membantu mengoptimumkan kognisi dan fungsi eksekutif (otak).*
Bagi kebanyakan remaja, vitamin D diperolehi melalui cara diet dan pendedahan diri kepada cahaya matahari. Tetapi bagi remaja yang tinggal di kawasan latitud tinggi, seperti Norway atau Alaska (di mana matahari tidak selalu bersinar), keperluan nutrien harian ini sering tidak dipenuhi. Dan remaja cenderung membuat pilihan makanan yang buruk sekaligus menghalang mereka daripada menerima vitamin D mencukupi.
Kajian Eropah yang dijalankan pada 2016 menguji beberapa hipotesis mengenai hubungan antara tahap vitamin D remaja dan fungsi eksekutif. Kaitan antara tahap vitamin D dan kesihatan mental (seperti rasa kesejahteraan, kebahagiaan dan kepuasan) turut dikaji.*
Hasilnya menyokong ramalan penyelidik, iaitu, vitamin D menyokong fungsi eksekutif dan kesihatan mental pada remaja.
Remaja mengoptimumkan prestasi mereka dalam menyelesaikan masalah dan ujian fungsi eksekutif apabila mereka diberi tambahan vitamin D. Kesihatan mental mereka juga disokong dengan tahap vitamin D yang lebih tinggi.*
Sebaliknya, remaja dalam kajian yang tidak menambah vitamin D (atau yang kekurangan vitamin D) tidak mengalami manfaat sokongan otak yang sama.*
Itulah sebabnya sangat penting bahawa remaja memenuhi keperluan
https://askthescientists.com/vitamin-d-executive-function-adolescents/ -id-1?id=14084089&source=copiedlink