21/02/2018
5 TIPS UNTUK KURUS
1. Makan makanan dengan kandungan serat atau fiber yang tinggi
2. Ambillah lemak sihat seperti minyak zaitun, minyak kelapa dara, minyak kelapa sawit merah dan minyak ikan. Elakkan daripada mengambil lemak tidak sihat yang mengandungi asid lemak trans seperti marjerin dan krimer yang banyak terdapat dalam makanan proses.
3. Ambillah lebih protein dalam pemakanan seharian. seperti ikan, tauhu, tempe, telur, daging, udang, sotong mahupun kekacang..
Walau bagaimanapun, pastikan jumlah protein tidak terlalu tinggi iaitu dalam jumlah 1-1.5% daripada berat badan kita. Jika berat badan anda ialah 70 kilogram, maka jumlah protein dalam sehari adalah dalam lingkungan 70 gram hingga 90 gram sehari sahaja.
4. Elakkan mengambil makanan ringan (junk food) seperti mi segera, keropok ringan,
6. Banyakkan minum air kosong atau air mineral kerana ia membantu membakar kalori berlebihan dalam badan.
jika nak lebih PANTAS
π capai BERAT BADAN IDEAL π
Saya sarankan untuk
ππππππππ
gunakan LEMONEX
APA LEMONEX NI???
Lemonex adalah minuman DETOX yang sangat berkesan untuk turunkan berat badan anda secara sihat!
Macam Mana Tu?
Lemonex bantu melancarkan sistem pencernaan badan anda
Lemonex bantu detokfikasikan racun (toxic) dari tubuh anda
Lemonex bantu stabilkan tekanan darah tinggi
Lemonex bantu singkirkan lemak dengan cara tingkatkan metabolisme badan anda
Jika anda sebelum ini sudah mencuba pelbagai jenis produk kurus tapi tidak berhasil, nii.. saya rekomen LEMONEX.
99.99% anda akan berjaya menurunkan berat badan dengan kadar segera tanpa sebarang risiko kepada kesihatan anda.
LEMONEX 100% dihasilkan daripada ekstrak buah limau gendang yang sangat efektif untuk menghapus lemak berlebihan di dalam badan.
Jika anda mengalami masalah lemak berlebihan di badan seperti Dagu Berlapis, Perut Buncit, Lemak di Lengan, Lemak di Pinggang, Lemak di Peha.. LEMONEX ini sangat sesuai untuk membantu anda menghapuskan lemak berlebihan yang melekat di badan anda.
3X LEBIH PANTAS DAN BERKESAN
1. Minum lemonex 1 sechet 15 minit sebelum sarapan
2. Air 3L
3. Kurangkan minum atau makan makanan manis
4. Kurangkan makan makanan berminyak
5. Senaman ringan 10-15 minit sahaja
6. Kerap melakukan kerja2 yang mengeluarkan pelu
banyak kelebihan nya...
tenaga
usus kotor
metabolisma
lemak pantas
licin umpama kalogen
Jika berminat nak dibantu komem je yeππππ
komen PM
komen PM