29/03/2026
Cuaca panas terik sekarang ini.
Aku share tips ini daripada group resepi WhatsApp
🌞 TIPS MENGHADAPI CUACA PANAS MELAMPAU 🌡️🔥
💧 1. Minum Air Secukupnya
Pastikan minum sekurang-kurangnya 8–10 gelas sehari walaupun tidak haus.
🧢 2. Elakkan Panas Terik
Hadkan aktiviti luar antara jam 11 pagi – 4 petang.
👕 3. Pakai Pakaian Ringan
Gunakan pakaian berwarna cerah, longgar & serap peluh.
🍉 4. Makan Makanan Berair
Ambil buah seperti tembikai, oren & timun untuk kekal hidrasi.
🏠 5. Rehat di Tempat Sejuk
Cari tempat berbumbung, kipas atau penghawa dingin.
🚿 6. Kerap Mandi / Lap Badan
Bantu turunkan suhu badan dengan cepat.
⚠️ 7. Kenali Tanda Strok Haba
Pening, loya, badan lemah, kulit kering & panas — segera dapatkan rawatan!
👶👵 8. Jaga Golongan Berisiko
Kanak-kanak, warga emas & pesakit kronik perlu perhatian lebih.
---
🌿 Ingat! Cuaca panas boleh membahayakan jika diabaikan. Jaga diri & keluarga.