Klinik Remaja KK Padang Rengas

13/08/2026

💙 WEBINAR KESEDARAN BULI DI SEKOLAH 💙
“Kenali • Fahami • Bertindak”

Anjuran Pusat CHAMP, Hospital Universiti Malaysia Sabah

Jom sertai sesi perkongsian bersama pakar dan pegawai berpengalaman untuk memahami isu buli dengan lebih dekat

Link Microsoft Teams: https://teams.microsoft.com/meet/480182072275028?p=CxQ0S6xJyWIU8P61sd

👨‍⚕️ Penceramah 1:
Dr. Ahmad Abdul Jalil bin Mohd Razali
Pakar Psikiatri Kanak-kanak & Remaja
Hospital Mesra Bukit Padang

👩‍💼 Penceramah 2:
Pn. Ponniya Irham
Penolong Pegawai Pembangunan Masyarakat
Bahagian Kanak-kanak, Jabatan Perkhidmatan Kebajikan Am (JPKA) Sabah

📅 21 Ogos 2026 (Jumaat)
⏰ 9.00 pagi – 11.30 pagi
💻 Microsoft Teams
🎟️ PERCUMA!
📜 Mata IDP disediakan untuk staf UMS

💡 Buli boleh meninggalkan kesan yang lebih lama daripada yang kita sangka.
Mari bersama-sama membina persekitaran sekolah yang selamat, sihat dan bebas buli. 💙

📲 Imbas kod QR pada poster untuk menyertai!

13/08/2026

Talian Bantuan Krisis Kesihatan Mental HEAL 15555 (Help With Empathy and Love) beroperasi setiap hari termasuk cuti umum bermula jam 8 pagi sehingga 12 tengah malam.

Sesiapa yang memerlukan bantuan berkaitan kesihatan mental adalah dialu-alukan untuk membuat panggilan kepada talian tersebut bagi mendapatkan perkhidmatan kaunseling dan pengendalian krisis.

Pegawai Psikologi Kaunseling KKM yang mengendalikan talian tersebut sedia membantu anda untuk menangani cabaran dan masalah yang dihadapi.

Let's Talk Minda Sihat!

17/07/2026

Jangan tunggu ada kes denggi di kawasan kita baru nak bertindak. Nyamuk Aedes boleh membiak dalam bekas kecil yang menakung air

Luangkan 10 minit seminggu untuk cari dan musnah tempat pembiakan Aedes di rumah dan kawasan sekitar.

✅ Periksa pasu bunga
✅ Tutup bekas air
✅ Bersihkan palung air
✅ Buang barang terpakai
✅ Kosongkan bekas yang tidak digunakan

Satu bekas kecil pun cukup untuk jadi punca denggi.
Jom jadikan 10 minit seminggu sebagai rutin lindungi diri, keluarga dan komuniti.

16/07/2026

Kita tak boleh kawal apa yang orang lain mahu katakan tentang kita.

Ada yang menilai tanpa tahu cerita sebenar.
Ada yang bercakap berdasarkan andaian.
Ada juga yang tetap mahu mencari salah, walaupun kita sudah cuba melakukan yang terbaik.

Kita mungkin tidak mampu menutup mulut semua orang.

Tetapi kita boleh memilih untuk tidak membiarkan setiap kata-kata mereka tinggal terlalu lama dalam fikiran kita.

Jaga tindakan kita.
Jaga hati kita.
Jaga ketenangan kita.

Kerana pendapat orang lain bukan ukuran sebenar nilai diri kita.

16/07/2026

Masalah kesihatan mental boleh dialami sesiapa sahaja tanpa mengira usia, bangsa, tahap ekonomi dan pendidikan. Stigma dan salah faham dalam kalangan masyarakat menyebabkan individu yang mengalami masalah atau penyakit mental tidak tampil untuk mendapatkan bantuan professional yang mereka perlukan.

Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, hubungi Talian Bantuan Krisis Kesihatan Mental- 𝐓𝐚𝐥𝐢𝐚𝐧 𝐇𝐄𝐀𝐋 𝟏𝟓𝟓𝟓𝟓 (𝐇𝐞𝐥𝐩 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐲 𝐀𝐧𝐝 𝐋𝐨𝐯𝐞) yang beroperasi setiap hari termasuk cuti umum bermula 08:00 pagi hingga 12.00 tengah malam.

16/07/2026

03/12/2025

Di rumah, ramai mak ayah lega bila nampak anak aktif.
Makan berselera, berlari, p**i tembam. Dalam kepala kita, itu tanda anak sihat dan cukup makan.

Tapi bila klinik minta naik atas penimbang, barulah kita perasan nombor yang keluar tidak selari dengan bayangan dalam kepala.

Mengikut survei kebangsaan, obesiti kanak kanak bawah 18 tahun di Malaysia naik daripada sekitar 12 peratus pada tahun 2015 kepada hampir 15 peratus pada 2019 dan kekal tinggi sekitar 14 peratus pada 2022.

Untuk remaja 13 hingga 17 tahun, gabungan overweight dan obesiti sudah mencecah kira kira satu dalam tiga orang.

Masalahnya, obesiti pada kanak kanak tidak nampak menakutkan pada awal.

Anak masih boleh lari, masih boleh gelak, masih boleh naik tangga.
Yang kita tidak nampak ialah hati, sendi, tekanan darah dan gula dalam badan yang terpaksa bekerja lebih kuat sejak kecil.

Ini bukan salah mak ayah semata mata.

Kita hidup dalam dunia yang penuh iklan makanan, minuman manis murah, skrin di tangan dan kawasan permainan yang terhad.

Tapi sebagai penjaga, kita masih ada ruang kecil untuk betulkan laluan, walaupun sedikit.

Tidak perlu diet ekstrem atau paksa anak kurus.

Cukup mula dengan tiga benda kecil
kurangkan air manis di rumah
hadkan jajan dan makanan segera kepada hari tertentu sahaja
dan ajak anak bergerak bersama, bukan suruh mereka sahaja.

Berat badan mereka mungkin tidak turun mendadak, tetapi haluan hidup mereka perlahan perlahan berubah.

Anak tidak minta lahir dalam dunia yang penuh pilihan tidak sihat.
Kitalah yang boleh tolong seimbangkan semula, supaya badan kecil mereka tidak terus membawa beban orang dewasa.