Noni Morin ES

28/08/2025

28/08/2025

9月迎来三个连假和9天学校假期，预料将带动各地旅游业，槟岛作为热门旅游目的地，目前酒店住客率平均已突破80%，其中海滨酒店更逼近90%住客率。
#光华日报 #光华报动

28/08/2025

28/08/2025

25/08/2025

在怡保中环广场综合发展项目的计划下，主要发展商将会建立一个新的火车站，而目前的怡保火车站将会获保留为怡保的历史遗产文物。（档案照） 为应付来回吉隆坡及怡保的乘客高需求量，当局计划在未来3年增加50套ETS车厢.....

25/08/2025

For over 30 years, Sunway Lagoon has stood as a beloved local icon, made by Malaysia for Malaysians and the world. As one of Southeast Asia’s longest-­running theme parks, it embodies the Malaysian spirit through its home-grown attractions, reflecting Sunway Group’s vibrant diversity and steadf...

24/08/2025

23/08/2025

18/08/2025

17/08/2025

（吉隆坡19日讯）大马旅游业在2024年展现出强劲的增长势头，不仅在接待国际旅客人次和经济贡献方面屡创新高，更成功跃升为备受瞩目的国际热门旅游目的地。配合即将到来的2026大马旅游年，政府更是积极投入旅游基础建设.....

17/08/2025

【一封写给糖尿病的信✉】

亲爱的自己，或者正为糖尿病烦恼的你：

回想起那段日子，我每天都被血糖牵着鼻子走。吃饭前要算卡路里、吃甜品时心惊胆战、每次测血糖都充满恐惧。似乎生活的每一刻，都在糖尿病的阴影里。

我知道这种感觉，因为我也曾这样过——血糖失控，甚至连一块饼干都不敢碰。那时我以为，只要控制饮食，不碰碳水，血糖就能乖乖听话。

然而，现实却狠狠地打了我的脸。血糖不仅没有稳住，反而跌到了📉3.9以下，导致 #头晕、心跳加速，身体几乎快要崩溃。

那时我开始明白，这条路不能再继续走下去了。我必须要做出改变。然后，我做对这3件事，终于迎来了新的生活。
第1️⃣件事：不再过度戒碳水

我曾以为，只要不吃饭、不吃面，血糖就不会飙升。可后来才发现，这只是表面上的“好转”。

因为碳水是身体主要的能量来源，不摄取它，身体会变得更加虚弱，甚至影响心跳和血糖的波动。慢慢地，我开始 #适当摄取碳水，身体能量恢复了，血糖也稳定了下来。
第2️⃣件事：定期体检，找出血糖失控的原因

糖尿病不是简单的“吃太多糖”，它是一种代谢性疾病。当我们的身体无法正常代谢糖分❌，才会导致多余的糖留在我们的血液中🩸。

我再也没有盲目地跟网上的资料猜测自己的身体情况。而是通过体检，找到了导致代谢失调的根源，从源头去解决问题，而不是仅仅依赖表面的控制。
第3️⃣件事：寻求专业营养师的帮助

自己摸索了这么久，我才意识到，自己对营养的知识根本远远不够。于是我找了一位专业的营养师，根据我的体质、生活习惯，为我量身定制了餐单。

反正有什么不懂的，随时向他请教。我再也不用自己去试错，也不会乱吃乱买降血糖的supplement。

现在，我可以自由吃自己喜欢的食物，血糖值也控制得很好，真的不用再担心。💪
"糖尿病不是你的终点，它只是提醒我们，必须要做出改变。"
很多人都认为糖尿病是一辈子的事，无法摆脱。但我想告诉你——只要掌握正确的方法，你也可以像我一样，不再依赖药物，重新掌控自己的健康。
#如果你已经做好准备逆转血糖，就一定要用对方法，才能 #事半功倍💪🏻

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13/08/2025

节录：比起花里胡哨的政治口号，文化才是真正让这个国家屹立的底气。

#东方日报 #东方评论 #程盟凯 #钟正山 #文化 #国家美术馆

上周8月5日，受岳父大人之邀出席国家美术馆（Balai Seni Negara）的一场开幕式。本以为只是艺术馆一个简单的开幕活动，却意外走进了一段关于马来西亚艺术与文化底蕴的深刻体验。国家美术馆正举行“锺正山档案计划展”，这.....