周医师的养生日常

周医师的养生日常 🚩马来西亚注册中医师

🌿分享中医妇科知识｜养生日常
对这方面有兴趣的可以关注我😊

28/04/2026

Ladies, your shower time is more than just a routine—it’s the perfect opportunity for a quick health check! 🚿✨
Early detection is everything. By spending just 2 extra minutes checking these 4 key areas, you’re taking charge of your long-term wellness:
1️⃣ Breast Check: Circular motions to feel for changes.
2️⃣ Underarm Check: Monitoring lymph nodes from armpit to collarbone.
3️⃣ Abdomen Check: Feeling for firm masses or uterine fibroids.
4️⃣ Neck Check: Swallowing to check for thyroid-related bumps.
Self-care isn‘t just about pampering; it’s about knowing your body.

14/04/2026

My secret ”Golden Brew“ for women’s wellness 🍎🫚
As a TCM practitioner, I’m often asked what the simplest way to support fertility and postpartum recovery is.
My answer? It starts in your kitchen.
This combination of Black Beans, Red Dates, Apple, and Ginger isn’t just a trend—it’s a balanced formula to:
✨ Nourish the Kidneys (Essential for reproductive health)
✨ Replenish Qi & Blood
✨ Warm the Womb (Dispelling coldness)
Whether you’re on a fertility journey or recovering post-delivery, consistency is key. For those needing a more personalized approach, our clinic‘s bespoke herbal powders are designed to fill the gaps.
AcupunctureLife HealthyHabits

27/03/2026

Is herbal tea making you WEAKER? 🆘
If you feel worse after drinking cooling tea, you might be treating the wrong ”fire“! 😱
Are you:
✅ Real Fire?
✅ Virtual Fire?
✅ Just Cold & Damp?

Check out the video to see which category you fall into. Don‘t let your body pay for the wrong habits!
💬 Comment your symptoms below and I’ll help you analyze your body type!
Tag a friend who drinks herbal tea like water! 🏷️

13/03/2026

Struggling to switch off? 🌙💤
If you’ve been tossing and turning until 3 AM, it might not just be a long day—in TCM, it could be “heart fire” keeping you awake. I’m sharing a simple, 3-ingredient secret formula I learned from an old sensei to help cool things down:
✨ What you’ll need:
• Lian Zi (Lotus Seeds)
• Bai He (Lily Bulbs)
• Gui Yuan (Dried Longan)
How to make it:
1. Soak the Lily Bulbs for 30 minutes.
2. Combine all ingredients in a small pot.
3. Add 2 bowls of water.
4. Slow cook for 1 hour.
Give this a try tonight and let me know if it helps you get those much-needed Zzz’s! Sweet dreams! 😴✨
SelfCare NaturalHealing

04/03/2026

As a practitioner specializing in infertility, I’m often asked: “What should I eat to improve my chances of getting pregnant?” 🤰✨

While there’s no magic pill, traditional wisdom often points toward nourishing soups like this one. Today, I’m sharing a recipe designed to support your body’s natural rhythms.
What you’ll need:
• Black Beans 🖤
• Carrot 🥕
• Walnuts 🧠
• Lotus Seeds 🪷
• Red Dates ❤️
• Chicken 🍗
Instructions: Combine ingredients in a pot with 1L of water. Simmer for about an hour. (Pro tip: add the carrots and dates halfway through for the perfect texture!)
Would you like more fertility-friendly recipes? Let me know in the comments! 👇

我的patient，42岁的高龄，加上之前试了一次移植失败，她其实想放弃了。休息了一年后，才想重新开始，所以才找到我帮忙调理。她告诉我她已不再抱任何希望，无论成败与否她都接受，不过她还是很听话地定时来找我。看到这个成绩还是很替他高兴，很开心...
26/07/2024

我的patient，42岁的高龄，加上之前试了一次移植失败，她其实想放弃了。
休息了一年后，才想重新开始，所以才找到我帮忙调理。她告诉我她已不再抱任何希望，无论成败与否她都接受，不过她还是很听话地定时来找我。
看到这个成绩还是很替他高兴，很开心能够帮到她。
也希望想要有宝宝的女性都可以如愿。
＊附上hcg result🥰

#备孕 #科学备孕 #中医 #笔记灵感 #怀孕备孕接好孕 #备孕成功 #接好孕 #接一切好孕

AMH,全称为抗穆勒氏管激素 。简单来说， 数值是用來测定卵子庫存量的重要指标，是女性卵巢功能的重要参考指标之一。对于准备怀孕的女性来说，保持良好的AMH水平非常重要。然而，随着年龄和其他因素的增长，AMH值会逐渐降低。如果在35岁之前，...
28/05/2024

AMH,全称为抗穆勒氏管激素 。简单来说， 数值是用來测定卵子庫存量的重要指标，是女性卵巢功能的重要参考指标之一。对于准备怀孕的女性来说，保持良好的AMH水平非常重要。
然而，随着年龄和其他因素的增长，AMH值会逐渐降低。如果在35岁之前，AMH值降至正常范围之外，可能存在卵巢早衰的风险，从而影响生育计划。因此，怎么提高AMH值成为备孕女性非常关注的问题。
AMH值能逆转吗？
其实透过中医调理是有机会提升的。图里的case就是其中一位病人。
配合针灸和中药治疗，她的AMH提高了，也准备进入IVF取卵procedure。因为数值的提高，进而提高拿到好质量胚胎的机率。

#中医 #中医备孕 #中医助孕

刚过的中医把脉活动，看到了很多年轻人越来越注重和关心自己的健康，我真的很欣慰。也真的很感恩可以用自己所学来帮助他们更了解自己的身体。连续2年参加了这家公司的健康展，可惜明年我来不了了。。 #90后中医 #吉隆坡中医师
17/05/2024

刚过的中医把脉活动，看到了很多年轻人越来越注重和关心自己的健康，我真的很欣慰。也真的很感恩可以用自己所学来帮助他们更了解自己的身体。
连续2年参加了这家公司的健康展，可惜明年我来不了了。。

#90后中医 #吉隆坡中医师

‘好难！怎么可以叫我不吃！’这几天来了一位可爱的老爷爷，他来找我想看看我这里有什么方法可以帮他把胆固醇降下来，他告诉我，自己经常看的医生已经骂了他，说他如果再不控制饮食，医生也没办法了，给的药已经是zui高剂量。病人控制不到饮食只好吃药。我...
31/01/2024

‘好难！怎么可以叫我不吃！’

这几天来了一位可爱的老爷爷，他来找我想看看我这里有什么方法可以帮他把胆固醇降下来，

他告诉我，自己经常看的医生已经骂了他，说他如果再不控制饮食，医生也没办法了，给的药已经是zui高剂量。

病人控制不到饮食只好吃药。我告诉他其实你管好你的嘴就可以不吃药了！我也不是神违反不了自然定律。

只好再三劝老爷爷要管住嘴，迈开腿，慢慢减量，不是要他一下子全部不吃，我也知道讲容易，做是难。


“你知道nasi briyani吗？”他问我

“我知道啊！”

“那个真的很好吃”

“哈哈，我也很喜欢吃，但是我会control自己”

“你结婚了吗？”他问

“还没”我说

“那当然，你还没结婚需要保持身材，当然可以忍。我是忍不到了。”


老爷爷就是个标准吃货，要他放弃食物，真的太难了~

我又好笑又好气。马来西亚的美食真的很多，我有时也控制不住自己。偶尔的小放纵是允许的啦，但是先生你每天都是放纵日不行呀！

＃中医 ＃养生 ＃吉隆坡中医

关于放血我曾听一位马来同事说，因为可兰经里有提到放血是对身体是有好处的。所以有一些马来同胞很喜欢放血。我还发现有一家SPA专门帮人放血的，也开了很多间branch，可见他们的生意很好。诊所不时也会有病人来就是只想要放血的。其实要做放血还是在...
10/01/2024

关于放血

我曾听一位马来同事说，因为可兰经里有提到放血是对身体是有好处的。

所以有一些马来同胞很喜欢放血。我还发现有一家SPA专门帮人放血的，也开了很多间branch，可见他们的生意很好。


诊所不时也会有病人来就是只想要放血的。

其实要做放血还是在医师诊断过后，建议是否合适才做较好，不要爽爽做当排毒，我们身体内没有那么多毒。


以下人群最好不要做：

✅️气血不足，贫血

✅️有血液疾病，服用抗凝血药物的人

📍总结
有些东西不是不好，只是使用的方法错了。就如药物本身是帮助我们变好，但是滥用的话，大量地吃一定会有反效果。所有东西一定要适量和适度，要记得物极必反。

＃周彣俐中医师 ＃吉隆坡中医 ＃中医科普 ＃科普知识 ＃放血 ＃拔罐 ＃中医 ＃中医调理 ＃健康养生 ＃备孕 ＃中医助孕

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