21/08/2026
SARANAN PENGAMBILAN MAKANAN HARIAN REMAJA 16-17 TAHUN
Cadangan pengambilan kalori bagi kanak-kanak 16-17 tahun ialah :
Lelaki : 2340 kalori
Perempuan : 1890 kalori
Katakan JANGAN oh JANGAN kepada :
1) Melangkau Waktu Makan
2) Pengambilan Makanan Segera
3) Snek Yang Tidak Sihat
4) Makan Lewat Malam
Disertakan contoh menu harian dan saiz sajian bagi menu-menu tersebut. Pakat share deh...