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19/11/2020

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018-206 3898 阿鄭

31/08/2020

㊗️马来西亚🇲🇾63周年
国庆日快乐🎉

21/08/2020

用最好的心情，迎接美好的一天！早安!!

19/08/2020

即使不能出国玩，但也能在国内享受国外的感觉!

23/07/2020

眼睛干涩，应该吃什么？

每天面对电脑、手机等具有高辐射的物品，容易对眼睛造成伤害，产生眼睛干涩等症状，如不能及时调节容易产生更加严重的眼部疾病，生活中常通过饮食调节眼部问题，眼睛干涩吃什么好，成为越来越多人关注和关心的问题。

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。

23/07/2020

眼睛经常感到干涩，其实主要的原因有：①年龄引起的干眼症，通常在老年人、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女身上出现;②长期使用电脑;③佩戴隐形眼镜引起;由于环境污染、紫外线等环境因素影响;④如果长期使用某种眼药水，也会引起干眼症;⑤还有就是疾病引起的，包括类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞等。

眼睛干涩的原因：

1、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。
6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。
7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
8、长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。
9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。
10、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

22/07/2020

看到一篇文章，想分享给你们👀，关于
#保健品的重要性

大多中国人对保健品都有一个误解，认为得了病以后才去吃，我也曾这么认为，这是非常错误的。

保健品又称保健食品，从根本上讲就是食品，你得病以后再吃保健品就不行了，那得吃药。保健品相对于药品来说，优势在于没用毒副作用，没有抗生素，且有一定的预防和辅助治疗疾病的作用。

与其有病求医，不如防患于未然。与其存钱给医院，不如花钱为自己。

我一直认为自己没啥疾病，很健康，需要保健品吗？真的需要！民以食为天，人是铁饭是钢，人类的生存要靠食物，但并不是简单地喂饱肚子，解馋！只有摄取到均衡的营养食品，我们的身体才健康。

大家都知道，药补不如食补，食物才是最好的营养品，也是最好的医药。

维持人体健康的三要素：有一个良好的生活饮食习惯；适当的运动和休息；适当的补充一些营养品。

什么是均衡的营养呢？美国农业部发表的“人体均衡饮食的金字塔型结构”中是这样描述的，要维持正常的健康身体，我们每日摄取量从多到少依次是：第一、五谷（碳水化合物）；第二、蔬果（维生素和矿物质）；第三、肉奶蛋（蛋白质）；第四，油类和脂肪（胆固醇）。

但是，现代人的饮食习惯却是倒金字塔，高糖、高盐、高脂肪、高蛋白质、低纤维的特征。大多数人都缺少维生素、矿物质和纤维素。在现代的环境中想要达到均衡饮食是相当不容易的，根据中美食品药品管理局对二万一千人的调查中，能够达到均衡饮食的人是“零！”“零！”“零！”

当然，你可能会说我教条，不用那么严格，难道你不希望自己有个好身体吗？

为什么是零？！

首先，现代人根本没用办法摄取均衡的营养素，除非你每天能够摄取35种以上的不同食物，45种以上不同的营养素，这些营养素包含五大类：4%的碳水化合物；14.4%的蛋白质；12.5%脂肪；4.7%矿物质和维他命；68%的水。维生素和矿物质对人体的重要性就好比汽车的活塞，但是我们又很难从饮食中摄取到足够的量，有谁能每天吃35种食物？我认识一大姐，每天早晨喝蔬菜汁，几种或十几种蔬菜混合榨汁，坚持十几年了。她说，太难喝了，不是常人能接受的了的。我喜欢喝可乐，如果让我每天早晨喝一罐，估计也坚持不了多久，何况难喝的菜汁。菜汁喝了，渣子呢？还能吃下去吗？维生素补了，纤维素呢？我想，更多的人不会刻意为了均衡营养而放弃美食。那么又想身体好，又不想放弃美食，怎么办呢？保健食品帮你。

本人属于比较健壮的，有一点点过敏体质（酒精不行，海鲜没问题啊[调皮]），血液报告单上一切正常[强]，一直排斥保健品，受老妈的影响。我观念的改变了，是因为美乐家的诺丽果汁和高纤营养素。姐们劝我喝诺丽的时候，一脸的不屑，幸亏她有耐心（谢谢啊！[抱拳]），我就有心试试了，不到一个星期，过敏症状就有所改善（到现在还没试过酒精）湿疹、寻麻疹都没了。俺还有难言之隐[害羞]，痛苦！高纤营养素，解决了大问题！而且是彻底解决了。以前用药（很多种要换着吃），有依赖，一天不吃都不行。我还容易口腔溃疡，应该是缺维他命，舌头还经常起泡，吃了多种维生素后再没溃疡过。

进入二十一世纪，我们的生活越来越好，而我们的生活习惯越来越差，各种各样的慢性疾病接踵而来。高血压、糖尿病、冠心病、痛风、癌症……

在我们国家，平均每12秒就有一个人因为心脑血管疾病死亡，每22秒就有一个人瘫痪在床……

同时，亚健康人群的数量也在不断上升。比如平时会头晕、头痛、精神紧张、烦躁、疲劳、失眠、注意力不集中……这些亚健康状况都已经成为大多数人的普遍现象。

防病胜于治病，有病吃药是中国人的习惯，已经根深蒂固。有几个人生病不吃药的？很少。其实这里有好几个误区，️人体自身有免疫系统，只要免疫系统能正常工作，一般就很少得病，所以我们应该把重点放在提高自身的免疫能力上来。提高免疫力最有效的办法就是摄取均衡的营养，特别是一些优质的保健品，不是药品。常年打针吃药，人体就会产生依赖性和抗药性，免疫系统慢慢就会变得懒惰，免疫力就会越来越差。️是药三分毒，虽都明白。你吃的药越多，你身体的病就越多，这个病吃药好了，也可能其他器官被损伤了。所以，能够自愈的病就尽量少用药，或者不用药。人体的自愈能力是相当强的，就怕你的自愈能力已经丧失。️人是靠营养活着的，不是靠药物活着的。要想活得好，少生病，应该加强营养，而非多吃药。中药西药都是治病的，保健品是提高你免疫系统机能的。️病的好转是靠两个方面，一是靠药物暂时的维持或控制住了，防止病情恶化；二是自身调理机能的加强和提高，必须靠药物和保健品的合力作用才能把疾病消除。药和保健品的功能是相互不可替代的，我们不能迷信任何一方面。保健品是最没有形成病变之前以预防为主的，如果真的病了，就必须先用药物来控制病情，同时再服用一些保健品来辅助治疗。特别强调的是，在疾病恢复的过程中，保健品的作用不可忽视。因此，保健品在预防医学和康复医学的作用是非常显著的。

很多慢性病人吃了很多的药，病是越吃越厉害，不妨改变一些思路，换个方法试一试，用求证的心态了解保健品。我敢说，一定会收到意想不到的效果。

现在保健品市场上鱼龙混杂，假冒伪劣泛滥，我们一定要选择优质的保健品。

防病胜于治病，营养补充品并不是老年人、体弱多病人的专利，我们普通的健康人也是需要的。我们怎样对待自己的身体，身体就会怎么对待我们。

22/07/2020

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26/02/2020

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