Mindful Workshop

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🌿 *Mindful Workshop · 安放身心的角落*

欢迎您来到
一个让心慢下来的角落。
这里是你可以安放身心的小空间，
有片刻的文字、一些心灵牌卡、偶尔的小聚。

不赶时间，也不需完美。
只愿你在这里，慢慢靠近自己，
感受内在的平静与温柔。

— Stephany · 愿与你同行 💛

今天是卫塞节。 🕯️点燃一盏盏蜡烛， 提醒自己， 愿我们都能成为一束光。不一定要耀眼， 不一定要伟大， 只是在人生的路上， 照亮自己， 也温暖他人。佛陀教导我们慈悲与智慧， 而真正的修行， 或许就在每一个日常里： 多一点理解， 少一点批判；...
31/05/2026

今天是卫塞节。 🕯️

点燃一盏盏蜡烛， 提醒自己，
愿我们都能成为一束光。

不一定要耀眼， 不一定要伟大，
只是在人生的路上， 照亮自己， 也温暖他人。

佛陀教导我们慈悲与智慧， 而
真正的修行，
或许就在每一个日常里：
多一点理解， 少一点批判；
多一点善意， 少一点执着。

今天， 也是 Jesz Khoo 的生辰。 🎂

感恩生命来到这个世界， 感恩一路上遇见的人与事， 无论顺境逆境， 都成为成长的养分。

愿新的一岁， 平安喜乐， 身心安稳；
愿心中有光， 眼里有爱， 脚下有力量。

也愿所有读到这段文字的人，
都能在自己的生命里，
找到属于自己的光。

卫塞节快乐。 🌕 生日快乐。 🎉

愿我们照亮自己， 也照亮彼此。 🤍✨

🌙 你最近的睡觉状态，暴露了你现在的能量状态测出你最近真正的内在状态最近的你，睡觉时最常出现哪一种情况？A｜明明很累，却一直滑手机不想睡B｜一躺下很快睡着，但醒来还是累C｜睡觉时总会做很多梦D｜很想睡，却总是睡不安稳、容易醒
30/05/2026

🌙 你最近的睡觉状态，暴露了你现在的能量状态
测出你最近真正的内在状态
最近的你，睡觉时最常出现哪一种情况？
A｜明明很累，却一直滑手机不想睡
B｜一躺下很快睡着，但醒来还是累
C｜睡觉时总会做很多梦
D｜很想睡，却总是睡不安稳、容易醒

突然想起小学六年级那年，在补习老师家的一个晚上。老师不小心翻开了我的铅笔袋，看见里面一张小方格纸。纸上，密密麻麻写着的，全是“恨”。我还记得老师当下那不可思议的表情。她问我：“你这个年龄，不是应该充满爱，写着‘爱’的吗？为什么会写‘恨’呢？...
27/05/2026

突然想起小学六年级那年，
在补习老师家的一个晚上。
老师不小心翻开了我的铅笔袋，
看见里面一张小方格纸。

纸上，密密麻麻写着的，
全是“恨”。

我还记得老师当下那不可思议的表情。
她问我：

“你这个年龄，不是应该充满爱，写着‘爱’的吗？
为什么会写‘恨’呢？”

其实那时候的我，
并不太明白老师的话。

因为那些“恨”，
是在一种没有意识的状态下，
只是很想把心里的东西写出来。

小时候总是不明白，
为什么自己常常被杯葛。

明明很要好的朋友，
在被利用之后，
反而会开始说自己的坏话。
再加上不爱说话，
总觉得自己和周围的人格格不入。

长期压抑的性格，
甚至让我失眠了半年。

现在回头想，
一个小学生，怎么会失眠呢？
但那时候，医生也没有答案。

后来我想，
也许是自己慢慢找到了一个方式，
继续面对生活吧。 🌿

走到41岁的今天，
越来越坦诚。
对自己坦诚，
对他人也坦诚。

很多东西，
其实没什么好隐藏的。

很庆幸的是，
即便曾经受过伤、经历过挑战，
最后还是选择「相信爱」。

慢慢陪伴自己，
一步一步走出来，
也一步一步，更靠近原来的自己。

或许也因为经历过那些创伤，
现在反而更能理解别人的不容易。
于是心里，
也多了一份同理与温柔。

我想祝福每一位曾经受伤的朋友，
都能慢慢从创伤里走出来。

重新回到爱，
也重新回到自己。
这世界，依然很美❤️

微笑吧😄
好的坏的，都会过去的🙂

💖Loves,
Stephany Sin

在开启 Mindful Workshop 空间的那一年，只是单纯地想：如果能提供大家更多不同的牌卡资源就好了。 🌿结果不知不觉，就慢慢收集了这么多副牌。每一副， 都陪伴过不同阶段的自己。而现在， 它们也差不多是时候， 去遇见下一位新的主人了...
25/05/2026

在开启 Mindful Workshop 空间的那一年，
只是单纯地想：
如果能提供大家更多不同的牌卡资源就好了。 🌿

结果不知不觉，
就慢慢收集了这么多副牌。

每一副， 都陪伴过不同阶段的自己。
而现在， 它们也差不多是时候，
去遇见下一位新的主人了。 🥰

有些牌卡的状态其实都很好，
甚至没怎么使用过。

接下来会慢慢分批整理分享，
如果刚好有你喜欢、或有缘的牌卡，
欢迎私讯看看呀 😄

价格在 RM45-RM100之间。

很多时候，我们看似在生活，其实心并不在当下。吃饭的时候想着事情，洗澡的时候回忆过去，走路的时候担心未来。刷牙、做家务、开车、工作……身体在这里，心却一直在别处。思绪总是在脑海里不停盘旋。有放不下的过去，也有对未来的担忧与恐惧。所以，保持正念...
23/05/2026

很多时候，
我们看似在生活，
其实心并不在当下。

吃饭的时候想着事情，
洗澡的时候回忆过去，
走路的时候担心未来。

刷牙、做家务、开车、工作……
身体在这里，
心却一直在别处。

思绪总是在脑海里不停盘旋。

有放不下的过去，
也有对未来的担忧与恐惧。

所以，
保持正念，
其实不是要变成什么特别的人。

而是慢慢练习：

吃饭的时候，好好吃饭；
走路的时候，好好走路；
生活的时候，
真正活在生活里。 🌿

朋友问我最近在忙些什么？我想了想，若硬要回答，我想，应该是在好好生活吧。 前些日子去上发酵课，生命宏观学的 Doreen 老师说：“忙 = 心亡。”所以，我们不说“忙”。想想也是。因为我并没有觉得心亡。反而更像是一种，乐于活在当下的感觉。什...
14/05/2026

朋友问我最近在忙些什么？

我想了想，若硬要回答，
我想，应该是在好好生活吧。

前些日子去上发酵课，
生命宏观学的 Doreen 老师说：

“忙 = 心亡。”

所以，我们不说“忙”。

想想也是。
因为我并没有觉得心亡。
反而更像是一种，
乐于活在当下的感觉。

什么来到，
就做什么。

感觉累的时候，
停下休息、泡泡茶、早点睡觉。

平衡，
很多时候都是靠自己拿捏与取舍。

措尼仁波切经常强调，
在忙碌的现代生活中，

「 *什么都不做 Busy to be nothing*」

其实非常重要。

这是一种让心休息，
在忙碌中找到一个空间，
体验内在宁静与觉性的一种方式。

💗 Loves,
Stephany Sin


不管是香水、植物、精油或线香，一直都觉得，香气就像陪伴。 🌿这些线香，是我和家人去重庆时，和妈妈一起走入香店里发现的🥰第一次闻到的时候，就觉得很不一样。不是很浓烈、很冲的味道，而是一种很天然、很舒服的香气。闻着闻着，心会慢慢静下来，人也会放...
08/05/2026

不管是香水、植物、精油或线香，
一直都觉得，
香气就像陪伴。 🌿

这些线香，
是我和家人去重庆时，
和妈妈一起走入香店里发现的🥰

第一次闻到的时候，
就觉得很不一样。

不是很浓烈、很冲的味道，
而是一种很天然、很舒服的香气。

闻着闻着，
心会慢慢静下来，
人也会放松很多。

后来回到生活里，
自己越来越常点，
泡茶的时候、整理思绪的时候、睡前的时候……
它都很安静地陪着。

所以后来才会想：
或许，也可以帮喜欢香气的人代购回来 😊

推荐给大家，
最近很常用的三款香：

✨ 二苏旧居｜静心泡茶香
✨ 金桂龙延｜丰盛能量香
✨ 沉檀幽梦｜睡好安神香

不是一定要点香，
只是当你需要的时候，
它刚好在。 🌙

欢迎有兴趣的朋友联络我下单，
一起团购 ✨😄

今天，我们让心，慢慢回到一个刚刚好的位置。从各自的生活里走出来，坐在一起，只是简单地 ——「与生活，坐一会儿」。没有特别要完成什么，却自然地谈起了许多。关于慢下来，关于如何照顾自己，也看见了 ——平日的心，更多是向外，还是向内。有些问题，没...
05/05/2026

今天，我们让心，
慢慢回到一个刚刚好的位置。

从各自的生活里走出来，
坐在一起，
只是简单地 ——
「与生活，坐一会儿」。

没有特别要完成什么，
却自然地谈起了许多。

关于慢下来，
关于如何照顾自己，
也看见了 ——
平日的心，
更多是向外，还是向内。

有些问题，没有答案，
却在被提起的那一刻，
开始有了方向。

牌卡的出现，
也像是一种回应，
不多不少，
刚好落在当下。

或许，
生活不需要改变太多，
只是偶尔停下来，
就已经有不同。

谢谢这一场相遇 💕🤗

愿各自回到生活里，
依然能记得 ——

在某个时刻，
再坐下来，
与自己相遇。

#五月茶聚
#与生活坐一会儿

「与生活坐一会儿 🍵」有时候，我们不是太忙，只是太久没有好好坐下来。找一个下午，泡一壶茶，抽一张牌卡，聊一聊最近的自己。不需要准备什么，也不需要特别做什么。只是慢下来，让心回到刚刚好的位置。✨ 这个下午，我们会一起：🍵 泡茶🃏 一念一卡💬 ...
16/04/2026

「与生活坐一会儿 🍵」

有时候，
我们不是太忙，
只是太久没有好好坐下来。

找一个下午，
泡一壶茶，
抽一张牌卡，
聊一聊最近的自己。

不需要准备什么，
也不需要特别做什么。

只是慢下来，
让心回到刚刚好的位置。

✨ 这个下午，我们会一起：
🍵 泡茶
🃏 一念一卡
💬 轻松聊天
🌿 安静地待一会儿

📍 The Sourdough Bao, PJ
📅 5/5/2026 (二)
🕝 2.30pm – 4.30pm
💰 RM80 / 人（含健康馒头 & 饮料）

人数不多，小小一圈刚刚好 🤍

如果你最近有点累，
或只是想慢下来一下，
欢迎你来坐一会儿。

👉 有兴趣参与的朋友可以直接私讯我报名。

感谢🙏😊
🩷 Stephany Sin

#与生活坐一会儿
#茶聚

💖「一念一卡」最近有个小小的体会：水，不争，却能到达；水，很柔，却也很有力量。今天，我们不需要太用力，只是看看——这一刻，是否可以让自己更像水一点。带着这个感觉，选一张卡吧 🌿🪷「这一念，选择流动还是抓紧呢？」请在1 - 21 选一个号码。...
09/04/2026

💖「一念一卡」

最近有个小小的体会：

水，不争，却能到达；
水，很柔，却也很有力量。

今天，我们不需要太用力，
只是看看——
这一刻，是否可以让自己更像水一点。

带着这个感觉，选一张卡吧 🌿
🪷「这一念，选择流动还是抓紧呢？」

请在1 - 21 选一个号码。
加入Mindful Workshop WhatsApp 群组之后，
我们会送上解答。

感谢🙏🥰

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