Azlin Baizura

Azlin Baizura Saya seorang doktor diabetes, tetapi pesakit yang paling saya sayangi ialah ibu saya sendiri.

Hari ini saya ingin berkongsi perjalanan saya membantu ibu mengurus diabetes, semoga dapat memberi manfaat kepada anda dan keluarga.

🍚 “Saya tak makan gula pun!”Tapi nasi tambah 3 kali, air manis macam air putih dah dan senaman hanya berlaku dalam angan...
25/06/2026

🍚 “Saya tak makan gula pun!”

Tapi nasi tambah 3 kali, air manis macam air putih dah dan senaman hanya berlaku dalam angan² 😅

Kencing manis bukan datang sebab gula semata².
Karbohidrat berlebihan, berat badan berlebihan, kurang bergerak dan gaya hidup tidak sihat juga antara penyumbang utama.

💡 Nak elak diabetes?

✅ Kawal karbohidrat
✅ Kurangkan minuman manis
✅ Banyakkan sayur dan serat
✅ Bersenam secara berkala
✅ Kekalkan berat badan ideal
✅ Jauhi rokok
✅ Buat pemeriksaan kesihatan berkala

Jangan tunggu gula tinggi baru nak berubah. Bila mata kabur, kaki kebas dan buah pinggang mula merajuk, masa tu penyesalan dah tak banyak membantu. 💙

🦟 Kaki Bengkak Bertahun-Tahun?Jangan Anggap Itu NormalRamai orang fikir kaki yang semakin membesar hanya disebabkan bera...
25/06/2026

🦟 Kaki Bengkak Bertahun-Tahun?
Jangan Anggap Itu Normal

Ramai orang fikir kaki yang semakin membesar hanya disebabkan berat badan naik, banyak berdiri atau faktor usia. Tetapi dalam sesetengah kes, ia boleh menjadi tanda filariasis (penyakit kaki gajah).

Penyakit ini berpunca daripada jangkitan cacing halus yang disebarkan melalui gigitan nyamuk. Apa yang menakutkan, seseorang boleh dijangkiti selama bertahun² tanpa menyedarinya.

Bila sistem saluran limfa mula rosak, cecair akan terkumpul dan menyebabkan anggota badan menjadi semakin bengkak. Lama-kelamaan kulit boleh menjadi tebal, kering, bersisik, keras dan sukar untuk kembali normal.

⚠️ Jangan ambil ringan jika anda mengalami:
• Bengkak pada kaki yang tidak surut
• Kulit semakin menebal, kering, keras
• Kerap mengalami jangkitan kulit
• Rasa berat atau tidak selesa ketika berjalan

Jika bengkak berlarutan, dapatkan pemeriksaan doktor. Lebih awal punca dikenal pasti, lebih baik peluang untuk mengelakkan komplikasi jangka panjang.

Kaki kita membawa badan setiap hari, jadi jangan abaikan apabila ia mula memberi “isyarat”. 🩺🦶🏻

💉 Tips Elak Kencing Manis🎀Ramai orang sangka diabetes berlaku disebabkan gula semata-mata. Hakikatnya, diabetes jenis 2 ...
25/06/2026

💉 Tips Elak Kencing Manis🎀

Ramai orang sangka diabetes berlaku disebabkan gula semata-mata. Hakikatnya, diabetes jenis 2 berlaku apabila badan menjadi kurang sensitif terhadap insulin (insulin resistance) dan menyebabkan gula terkumpul dalam darah.

Ianya sejenis gangguan metabolik kronik di mana badan gagal menggunakan insulin dengan betul (rintangan insulin) atau insulin yang terhasil tidak mencukupi.

✅ Amalkan berat badan sihat

Lemak berlebihan terutama di bahagian perut. Ia meningkatkan risiko insulin resistance. Kajian menunjukkan penurunan berat badan 5–10% sudah boleh membantu mengurangkan risiko diabetes.

✅ Kurangkan minuman manis

Satu tin minuman bergas boleh mengandungi sehingga 7–10 sudu teh gula. Pengambilan minuman bergula secara kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes jenis 2.

✅ Lebihkan serat dalam pemakanan

Sayur-sayuran, oat, kekacang dan bijirin penuh membantu memperlahankan penyerapan gula ke dalam darah serta membuatkan anda kenyang lebih lama.

✅ Kawal pengambilan karbohidrat

Nasi, mi, bihun, roti, biskut, kek, kuih-muih dan minuman manis semuanya mengandungi karbohidrat yang boleh meningkatkan paras gula darah. Pilih saiz hidangan yang sederhana dan elakkan makan berlebihan.

✅ Amalkan konsep Pinggan Sihat
🥗 ½ pinggan sayur-sayuran
🍗 ¼ pinggan protein (ikan, ayam, telur, tauhu)
🍚 ¼ pinggan karbohidrat (nasi, mi, roti atau sumber karbohidrat lain)

✅ Aktif sekurang-kurangnya 150 minit seminggu
Aktiviti fizikal membantu sel badan menggunakan insulin dengan lebih berkesan. Berjalan laju 30 minit sehari, 5 hari seminggu sudah memberi manfaat.

✅ Tidur 7–9 jam sehari
Kurang tidur boleh mengganggu hormon yang mengawal selera makan dan sensitiviti insulin sekali gus meningkatkan risiko diabetes.

✅ Berhenti merokok
Perokok mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat diabetes serta komplikasi seperti penyakit jantung dan strok.

✅ Buat saringan kesihatan berkala
Jika ada sejarah keluarga diabetes, berat badan berlebihan atau tekanan darah tinggi, pemeriksaan gula darah secara berkala amatlah digalakkan.

⚠️ Diabetes tidak datang dengan bunyi siren. Ramai hanya tahu mereka menghidap diabetes apabila sudah berlaku komplikasi pada mata, buah pinggang, saraf atau kaki.

Mencegah lebih mudah daripada merawat.

Jaga pinggan, jaga pergerakan, jaga berat badan, jaga gaya hidup sebelum gula darah mula mengambil alih hidup anda. 💙

Pernah dengar orang jadi buta disebabkan diabetes?🧐Ramai yang ingat mata kabur itu disebabkan faktor umur. Bagi pesakit ...
24/06/2026

Pernah dengar orang jadi buta disebabkan diabetes?🧐

Ramai yang ingat mata kabur itu disebabkan faktor umur. Bagi pesakit diabetes, mata kabur boleh jadi tanda salur darah dalam mata sedang rosak perlahan².

Gula dalam darah yang tinggi terlalu lama boleh merosakkan saluran darah di retina, menyebabkan kebocoran, bengkak dan pertumbuhan saluran darah baru yang tidak normal.

Keadaan ini dipanggil Diabetic Retinopathy. Pada awalnya mungkin tiada rasa sakit langsung.

Simptom kerosakan mata seperti mula kabur sedikit, nampak floaters atau susah melihat waktu malam, sukar membezakan warna, objek dilihat nampak herot dan terdapat tompok atau kawasan kosong dalam penglihatan.

Jika “diabetic retinopathy” tidak dirawat,
ia boleh membawa kepada komplikasi yang serius termasuk:

•Kehilangan Penglihatan: Tahap lanjut diabetic retinopathy boleh mengakibatkan kecacatan penglihatan kekal atau buta.

•Detasmen Retina: Pertumbuhan saluran darah yang tidak normal boleh menyebabkan keadaan serius yang memerlukan campur tangan perubatan segera.

•Glaukoma: Peningkatan tekanan dalam mata boleh berlaku disebabkan oleh komplikasi yang membawa kepada glaukoma.

Yang sedihnya, ramai tunggu sampai penglihatan makin teruk baru nak jumpa doktor. Masa tu kerosakan mungkin dah teruk.

Sebab itu pemeriksaan mata setahun sekali seperti Funduscopy sangat penting untuk pesakit diabetes walaupun mereka rasa penglihatan masih okay.

Doktor boleh kesan kerosakan awal sebelum mata rosak teruk. Rawatan awal boleh membantu selamatkan penglihatan.

Jangan tunggu mata “bagi warning” baru nak jaga gula. Mencegah lebih murah daripada merawat. Jaga gula hari ini supaya esok masih boleh melihat wajah orang yang kita sayang❤️




Nak tahu diabetes dah mula ‘makan’ badan?Salah satunya. Tengok bahagian kaki🦶Ramai masih ketawa bila doktor suruh kawal ...
24/06/2026

Nak tahu diabetes dah mula ‘makan’ badan?
Salah satunya. Tengok bahagian kaki🦶

Ramai masih ketawa bila doktor suruh kawal gula dan ubah corak pemakanan.
“Alah… setakat manis sikit jak doktor”.

Sampai satu hari, kaki dah mula berubah.

Kulit keras seperti batu.
Kuku menebal macam tanduk.
Tumit merekah sampai berdarah.
Kulit kering seperti kemarau.
Jari dan kaki mula berubah warna.
Kebas, luka lambat sembuh.

Dan paling menakutkan…
pesakit kadang TAK RASA apa² .
Deria sakit dan deria haba pun hilang entah kemana.

Itulah perangai dan sikap Diabetes.
Dia tak terus bunuh manusia.
Dia rosakkan saraf secara senyap².
Mula dengan kebas.
Lepas tu luka kecil.
Jadi ulser.
Kemudian jangkitan.
Dan pengakhirannya amputasi berlaku😭

Kita bukan nak takut- takutkan.
Tetapi inilah realitinya.

Yang paling sadis?
Ramai lebih risau gula dalam kopi daripada gula dalam darah sendiri.

Bila jangkitan dah merebak:
• nanah mula keluar
• isi mula mati
• bau mula datang, kadang² ulat pun join sekaki.

Waktu itu, menangis pun tak boleh patah balik masa.

Sebab bila kaki dah mula berubah warna dan hitam.
Itu bukan lagi soal cantik atau tidak.
Itu soal sama ada kaki itu masih boleh diselamatkan atau tidak.

Untuk jagaan kaki pesakit Diabetes:
✔ Periksa kaki anda setiap hari
✔ Cuci kaki dan lap kering/ bersih. Sentiasa
berhati² semasa memotong kuku.
✔ Jangan berjalan berkaki ayam walau dalam
rumah
✔ Gunakan kasut atau sandal yang sesuai
✔ Kawal gula dan karbohidrat. Ekot arahan
dan nasihat doktor
✔ Jangan abaikan kulit kering dan luka kecil
✔ Jumpa doktor awal sebelum terlambat

Jangan lupa lakukan pemeriksaan kaki secara berkala dengan staf kesihatan.

Jom perangi Kencing Manis bersama💪🏻

Ada orang kehilangan kaki bukan sebab kemalangan.Tetapi sebab mereka terlalu lama menganggap semuanya “tak apa”.Mula² cu...
24/06/2026

Ada orang kehilangan kaki bukan sebab kemalangan.
Tetapi sebab mereka terlalu lama menganggap semuanya “tak apa”.

Mula² cuma kulit kering.
Bersisik sikit.
Tumit merekah.
Kadang² ada gatal.

Orang sekeliling pun tengok biasa saja.
Pesakit sendiri pun fikir:

“Nanti okey lah tu.”

Tapi penyakit dalam badan tak bergerak macam ribut.
Dia bergerak perlahan. Senyap.
Sedikit demi sedikit dia rosakkan saraf.
Rosakkan salur darah.
Rosakkan rasa sakit.

Sampai satu tahap.
Kaki itu masih melekat pada badan.
Tetapi sebenarnya sudah “mati” perlahan- lahan.

Tak rasa panas.
Tak rasa luka.
Tak rasa sakit.

Bayangkan..
Apabila anggota badan sendiri sudah berhenti “bercakap” dengan kita.

Itulah yang ramai pesakit diabetes lalui.

Ada orang datang hospital dengan kasut atau sandal seperti biasa.
Masih boleh senyum.
Masih boleh bergurau.

Tapi bila kasut dibuka…

Bau luka mula keluar.
Kulit mula hitam.
Isi mula rosak.
Paling teruk dah berulat.

Dan waktu itu, doktor bukan lagi bincang mengenai ubat sapu.

Mereka berbincang tentang:
“Boleh selamatkan kaki ini lagi atau tidak.”

Yang paling menyakitkan bukan sahaja luka itu.
Tetapi wajah ahli keluarga yang bersama.
Cuba kuat walaupun mata dah merah, hati dah gusar☹️

Ada anak yang diam bila dengar ayahnya mungkin dipotong kaki.
Ada isteri yang terus tunduk menangis.
Ada pesakit yang pura² tenang…
Tetapi tangan menggigil sambil terduduk diam😔

Sebab bila kaki hilang.
Bukan sekadar anggota badan yang hilang.

Kadang² …
Hilang pekerjaan.
Hilang keyakinan diri.
Hilang kebebasan untuk bergerak sendiri.

Dan semua itu…
Boleh bermula hanya dari “kulit kering” yang orang pandang remeh.

Tubuh manusia sebenarnya selalu beri amaran awal.
Cuma manusia terlalu biasa menunggu sakit jadi parah baru mahu peduli.

Kita servis motor bila bunyi pelik.
Kita cepat panik bila phone rosak.
Tapi badan sendiri bagi tanda bertahun-tahun… Kita diamkan.

Sayangilah kaki anda🥰
Kawal gula dan kemanisan dalam makanan dan minuman.

Lebihkan kemanisan di dalam senyuman menawan❤️

Belum terlambat rasanya nak ucapkan Selamat Hari Jururawat buat semua insan hebat yang bekerja siang malam demi orang la...
24/06/2026

Belum terlambat rasanya nak ucapkan Selamat Hari Jururawat buat semua insan hebat yang bekerja siang malam demi orang lain. 🫡💉 Saya menulis ni pun tengah “Oncall”.

Jururawat ni memang unik.
Kadang-kadang dalam satu waktu boleh jadi:
doktor, kaunselor, tukang angkat patient, tukang pujuk anak menangis, tukang cari waris, detektif, tukang masak, tukang repair emosi member sekerja… dan sekali-sekala jadi “Google bergerak” sebab semua orang tanya macam-macam. 🤣

Belum masuk lagi:
• belum sempat makan tapi sempat bagi ubat orang,
• kaki dah nak tercabut tapi masih senyum,
• kena marah dengan patient… lepas tu masuk bilik patient lain senyum balik macam tak ada apa jadi. 🥹

Jururawat juga spesies rare.
Boleh bezakan bunyi monitor mana yang bahaya walaupun tengah jauh, boleh tidur duduk 5 minit macam powerbank fast charging dan boleh ingat nombor katil patient lebih laju daripada ingat birthday sendiri. 😂

Apa pun, terima kasih sebab terus kuat walaupun penat.
Dunia hospital dan klinik mungkin tak pernah betul-betul tenang… tapi sebab adanya jururawat, ramai orang rasa lebih selamat dan lebih dijaga. ❤️

Selamat Hari Jururawat buat rakan² seperjuangan semua.
Semoga segala pengorbanan kalian dibalas dengan kesihatan, kebahagiaan dan rezeki yang melimpah. 🌹

Nyamuk ni bukan setakat bawa denggi dan malaria… Filariasis pun dia boleh ‘deliver’ sekali.Gigitan seekor nyamuk nampak ...
24/06/2026

Nyamuk ni bukan setakat bawa denggi dan malaria… Filariasis pun dia boleh ‘deliver’ sekali.

Gigitan seekor nyamuk nampak kecil, kadang orang siap tepuk sambil gelak lagi. Tapi dalam diam, parasit boleh masuk ke saluran limfa dan mula rosakkan sistem badan perlahan-lahan. Bila kaki mula membengkak, jangan terus kata “gemuk air” dan kena “Santau”. Bertahun simpan senyap, tiba-tiba kaki atau tangan mula bengkak luar biasa.

Yang buat geram, ramai masih ambil ringan pasal nyamuk:
Air bertakung dibiar.
Semak samun tak bersih.
Kelambu malas pasang.
Lepas tu bila sakit, baru sibuk salah sana sini.

Nyamuk tak pilih mangsa. Dia tak kisah kaya ke miskin, cantik ke handsome. Kalau kawasan kotor dan pembiakan dia subur, memang dia ‘booking’ terus satu kampung.

Jadi jangan tunggu kaki jadi ‘untut’ baru nak panik. Cegah awal lebih murah daripada menyesal seumur hidup.

Diabetic Foot Ulcer (Ulser Kaki Diabetes)Komplikasi Serius Yang Boleh Menyebabkan Amputasi (Potong 🦵🏻)Ulser kaki diabete...
24/06/2026

Diabetic Foot Ulcer (Ulser Kaki Diabetes)
Komplikasi Serius Yang Boleh Menyebabkan Amputasi (Potong 🦵🏻)

Ulser kaki diabetes merupakan antara komplikasi diabetes yang boleh menyebabkan amputasi anggota bawah.

Keadaan ini berlaku apabila pesakit diabetes mengalami luka pada kaki yang sukar sembuh akibat kerosakan saraf dan gangguan aliran darah.

Tanda² jangkitan yang serius termasuk:
* Tisu berwarna hitam (gangrene) menandakan kematian tisu
* Kehadiran nanah yang menunjukkan jangkitan bakteria
* Bengkak dan perubahan warna kulit akibat keradangan dan kerosakan tisu

Pesakit diabetes berisiko tinggi mengalami keadaan ini kerana:

🔹 Neuropati diabetik (kerosakan saraf)
Pesakit mungkin tidak merasa sakit walaupun terdapat luka atau kecederaan pada kaki.
Luka kecil boleh menjadi semakin besar tanpa disedari.

🔹 Peredaran darah yang lemah
Paras gula yang tinggi dalam jangka panjang merosakkan saluran darah dan mengurangkan bekalan oksigen ke tisu, menyebabkan proses penyembuhan menjadi lambat.

🔹 Risiko jangkitan meningkat
Paras gula yang tidak terkawal juga melemahkan sistem imun badan, menyebabkan jangkitan lebih mudah berlaku dan sukar dirawat.

Jika tidak dirawat dengan segera, jangkitan boleh merebak ke tulang (osteomyelitis) atau menyebabkan sepsis, iaitu jangkitan serius yang boleh mengancam nyawa.

Tanda² yang perlu diberi perhatian:
* Luka tidak sembuh melebihi 1–2 minggu
* Keluar nanah atau bau yang tidak menyenangkan
* Kulit bertukar hitam atau kebiruan
* Bengkak, kemerahan atau terasa panas
* Demam atau badan lemah

Langkah pencegahan:

✅ Kawal paras gula dalam darah
✅ Periksa kaki setiap hari
✅ Gunakan kasut yang sesuai dan bertutup
✅ Elakkan berjalan tanpa alas kaki
✅ Rawat luka kecil dengan segera
✅ Dapatkan pemeriksaan awal jika terdapat perubahan pada kaki

Pengesanan awal dan rawatan segera sangat penting untuk mengelakkan komplikasi yang lebih serius termasuk amputasi.

Dalam kebanyakan kes, luka kaki diabetes boleh dicegah dengan penjagaan kaki yang baik dan kawalan diabetes yang optimum.

Address

Hopital
Kuala Lumpur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Azlin Baizura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category