EnzyBeauty Detox 神酵健美·酵出健康与美丽

EnzyBeauty Detox 神酵健美·酵出健康与美丽 “酵益完整疗法”汇集中西方保健智慧以及现代医疗技术精萃，精英研发团?

🙄为了瘦...花样百出💸花了好多Money❗雖然有瘦但瘦得像人干,沒多久又復胖......🙄Haizzz......减【月巴】的心酸没人懂啊❗👉 天天👀巴巴的等开饭👉 控制吃少点搞到时常到喉不到肺👉 夜夜梦鸡肶🍗👉 好不容易瘦了【半斤】周末...
11/07/2022

🙄为了瘦...花样百出💸花了好多Money❗
雖然有瘦但瘦得像人干,沒多久又復胖......
🙄Haizzz......减【月巴】的心酸没人懂啊❗
👉 天天👀巴巴的等开饭
👉 控制吃少点搞到时常到喉不到肺
👉 夜夜梦鸡肶🍗
👉 好不容易瘦了【半斤】周末又被jio去吃好料，一个不小心多回了【八两】😭宝宝伤心不说

不要伤心🙅想吃就吃呗❗
餐前🥛MP II 减【月半】不挨饿❌


😱瘦身无需节食，享受美食同时不怕管不住嘴🤭依旧能放心吃，开心瘦💃
================================
🤗MP II主要功能是培养与建立良好饮食习惯❗
调整身材至正常状态💃令过【月半】者减去多余的体重,是专门为那些想要调节本身饮食习惯,达到理想体重【爱吃的人】而设计❗

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👉轻松3步曲:
1. 控 - 正确的饮食习惯
2. 塑 - 排脂,雕塑肌肉
3. 烧+排 - 燃烧脂肪,排毒排便

原料及功效:
✳️纳米微肽(NMP)
NMP (Nanomicropeptide)经奈米萃取其精华所提炼
而成,有效管理体重
每包所含(的NMP)相等200KG的大豆精华
✳️巴西莓提取物
加速身体新陈代谢,有效地燃烧体内储存的多余脂肪并迅速为人体提供能量
✳️岩藻聚糖硫酸酯
帮助雕塑肌肉,它也与食物中的脂肪相结合使之无法被吸收,最终由体内排出
✳️白芸豆
阻断淀粉分解,減少葡萄糖吸收,降低脂肪合成
✳️菊粉膳食纤维
加快肠胃蠕动,排出体内废物
✳️明尼苏达大豆
可直接被人体吸收,迅速提供能量

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👩‍🏫【 #吃太快的4大危害！❌】现代人吃饭的速度简直就是风卷残云，比恐龙进食更快！但你知道吗，这样快速吃饭省下来了时间，缺省不来健康❌现在就来盘点吃饭吃太快的4个危害吧👇🏼👉变成易胖体质吃饭速度快的人群，比细嚼慢咽人群患上肥胖症的风险多了...
10/07/2022

👩‍🏫【 #吃太快的4大危害！❌】
现代人吃饭的速度简直就是风卷残云，比恐龙进食更快！但你知道吗，这样快速吃饭省下来了时间，缺省不来健康❌

现在就来盘点吃饭吃太快的4个危害吧👇🏼

👉变成易胖体质
吃饭速度快的人群，比细嚼慢咽人群患上肥胖症的风险多了2.15倍；这是因为吃太快，会导致血糖上升非常快，从而分泌更多的胰岛素；当胰岛素转换更多的糖分变成脂肪时，人就更容易发胖

👉增加糖尿病风险
因为吃饭速度过快，人体要在短时间内分泌大量的胰岛素，会加重胰腺的负担，增加患糖尿病的风险

👉肠胃负担增加，病变风险提升
吃饭速度过快，由于咀嚼不充分，肠胃需要分泌更多的消化酶，加重了肠胃的负担。
👩‍🏫长期下来，更容易患上胃炎、胃溃疡甚至胃癌等疾病。

👉更容易吃多
我们的大脑接收到饱腹的讯号需要一定的时间，一般是20分钟左右，而吃得过快，则在感到饱腹之前，很容易不知不觉就吃多了。

👩‍🏫一个重要的细节，细嚼慢咽是增加你咀嚼的次数，而不是“慢慢咀嚼”；一口咀嚼15-20次，而不是咬了4-5次吞下，然后等待一段时间之后再吃第二口✅

👩‍🏫所以吃饭别狼吞虎咽了，健康才是最重要的❗

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👩‍🏫【 #痛风就不能吃肉了❓】 #痛风(Gout) 是一种疼痛性关节炎，当血液中的尿酸水平高，导致晶体形成并积聚在关节内或关节周围，就会发生痛风😨👩‍🏫当人体分解一种叫做嘌呤的化学物质时，就会产生尿酸。👉嘌呤本身自然就存在于我们的身体中，...
09/07/2022

👩‍🏫【 #痛风就不能吃肉了❓】
#痛风(Gout) 是一种疼痛性关节炎，当血液中的尿酸水平高，导致晶体形成并积聚在关节内或关节周围，就会发生痛风😨

👩‍🏫当人体分解一种叫做嘌呤的化学物质时，就会产生尿酸。
👉嘌呤本身自然就存在于我们的身体中，当然也存在于某些食物中。

👩‍🏫尿酸是通过尿液从体内排出💦

👉很多人有一个误区，就是痛风就不能吃肉了，对，也不对；因为造成痛风的不是肉，而是肉里面的嘌呤❌

👩‍🏫而红肉上的嘌呤含量又较高，所以很多人吃了红肉之后就会痛风❗

不止红肉，这些食物都含有较高的嘌呤👇🏼
👉动物内脏
👉海鲜
👉肉汤（汤里的嘌呤高于肉本身）

👩‍🏫还有酒精🍻也会导致尿酸无法正常排泄，一项研究指出，过度饮酒的人比正常人痛风发病几率高出1.5倍左右❗

👩‍🏫所以痛风不只是要少吃肉，而是要调整自己本身的饮食，少吃嘌呤类食物、少喝酒和多喝水哦❗


#痛风 #完整排毒 #断食排毒 #嘌呤

【膳食纤维很重要✅】👩‍🏫膳食纤维被称为“第七大营养素”，但随着生活水平的提高，食物精细化、过于成品化等都使得我国居民的膳食纤维摄入量严重不足⭕🙄很多人以为，膳食纤维只是帮助便秘，而事实上，它对健康的好处远远不止于帮便秘而已👇🏼👩‍🏫参与研...
08/07/2022

【膳食纤维很重要✅】
👩‍🏫膳食纤维被称为“第七大营养素”，但随着生活水平的提高，食物精细化、过于成品化等都使得我国居民的膳食纤维摄入量严重不足⭕

🙄很多人以为，膳食纤维只是帮助便秘，而事实上，它对健康的好处远远不止于帮便秘而已👇🏼

👩‍🏫参与研究的新西兰奥塔哥大学（University of Otago）和英国邓迪大学（University of Dundee）学者表示，人每天应该至少吃25g的纤维。

👉注意这里他们说这只是为了让身体更加健康的“恰当”摄入量。如果将膳食纤维的摄入量增加到30g的话，将会有更多的好处。

👩‍🏫可惜现在的人的膳食纤维大多都少过20g

25g的膳食纤维是什么概念❓

👉1个苹果 ~ 4g
👉半杯燕麦 ~ 9g
👉1个带皮的马铃薯 ~ 2g
👉1根萝卜 ~ 3g

你说，要吃到一天30g的膳食纤维容易吗❓
真的不容易的，所以膳食纤维的补充就很重要了🙌

👩‍🏫其实膳食纤维同时也是我们肠道内益菌的“食物”来源，补充足够多的膳食纤维，肠道益菌就会更易生长，提高我们的免疫能力和消化系统👍🏼

👩‍🏫同样的，膳食纤维也可以增加我们的饱腹感，相比起精致碳水，让人家吃了还想吃，饱腹感更强的膳食纤维可以很好的降低我们不必要的卡路里摄取🤗

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#完整排毒
#断食排毒 #膳食纤维

🤔我听过益生菌啦，那什么是 #益生元❓因为名字很相似，所以人们常常把“益生菌”和“益生元”混淆😵‍💫👩‍🏫 #益生菌 (probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态...
26/06/2022

🤔我听过益生菌啦，那什么是 #益生元❓

因为名字很相似，所以人们常常把“益生菌”和“益生元”混淆😵‍💫

👩‍🏫 #益生菌 (probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
简单来说，对身体有益的并且具有活性的一种微生物✅

#益生元是一种膳食纤维， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。
换言之，益生元是益生菌的“食物”或者说是“养料”，增进有益菌的增殖✅

益生菌是一种微生物，而这种活物，在我们服下后，经过胃、小肠、大肠等等，经历了九九八十一难，其实在这期间服用的益生菌其实会锐减；反而益生元就不一样，因为是膳食纤维，所以可以很好的保留直接进入肠道，在肠道帮助益生菌的生长⭐

所以，不要一有便秘就吃益生菌了，研究表明，益生元可帮助人减轻便秘症状，是因为其在大肠中发酵的碳水化合物所产生的气体能增大肠体积，缩短消化残留物在肠中的停留时间。

益生元可以通过这些食物去补充👉韭菜，大蒜，香蕉，洋葱，牛蒡，雪莲果，菊粉，低聚果糖补充剂等

记得哦，益生菌和益生元一样重要🙌

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#完整排毒
#断食排毒 #益生菌 #益生元 #大豆肽
#巴西梅

🤔【天天做sit up 100下，会瘦肚子吗❓】直接说结论：❌不会！！！！❗👉不要再被很多短视频影响，觉得跟着这些动作做了7天就瘦肚子了，这些都是标题党❌👩‍🏫首先肚子肥胖，最大的原因是因为本身的体脂率高，而每天做sit up，并不会因此而...
25/06/2022

🤔【天天做sit up 100下，会瘦肚子吗❓】
直接说结论：❌不会！！！！❗

👉不要再被很多短视频影响，觉得跟着这些动作做了7天就瘦肚子了，这些都是标题党❌

👩‍🏫首先肚子肥胖，最大的原因是因为本身的体脂率高，而每天做sit up，并不会因此而减少肚子上的肥肉，相反，可能因为经常做sit up，腹肌变得比较发达，而把肥肉往外顶，让你看起来腰更粗厚🥲

那就没有7天内就瘦下来的办法吗？很负责任地说，没有❌

但有一个shortcut，不会瘦下来，但会视觉上看起来瘦🤔

如果是因为肚子有赘肉，而向让肚子看起来瘦一些，其实可以用“真空呼吸法”锻炼核心✅

怎么做呢❓
👉深吸一口气，然后再慢慢呼气，把所有气呼出去的同时，收紧核心，大力收紧整个腹部肌肉
👉继续收紧核心，不要呼吸，保持大约30秒-1分钟
👉这就是1组，每天早上起来空腹做4组

这是因为我们的核心好像皮带，当我们锻炼时，就会勒紧，所以可以在短时间看到明显的腹部肌肉比较紧致，从而在视觉上看起来“瘦了”⭐

***请注意，这并不代表你真正变瘦，而只是“看起来”，所以想要真正瘦下来，还是得管住嘴哦❗

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#断食排毒

【 #睡觉打呼噜是大问题❓】👩‍🏫睡觉打呼在现代，是常见的现象，你的亲友或对象是否也经常在夜里打呼❓一项亚洲国家的研究报告发现，有52% 的人睡觉时会打呼，而男性打呼的机率比女性高❗为什么我们会打呼呢🤔👩‍🏫首先正常呼吸的时候，呼吸道是很广...
24/06/2022

【 #睡觉打呼噜是大问题❓】

👩‍🏫睡觉打呼在现代，是常见的现象，你的亲友或对象是否也经常在夜里打呼❓
一项亚洲国家的研究报告发现，有52% 的人睡觉时会打呼，而男性打呼的机率比女性高❗

为什么我们会打呼呢🤔

👩‍🏫首先正常呼吸的时候，呼吸道是很广阔的。
但在平躺睡觉时，我们的软腭、舌头、会厌和软组织就会过度放松并自然的下垂，导致呼吸道不顺畅，呼吸时空气就会撞击到软腭产生震动，发出打呼声。

👩‍🏫5️⃣种原因有
👉肥胖
胖子的脂肪是远多于常人的，咽喉气道部位的脂肪也是如此，而晚上睡觉时，肌肉自然松弛，很容易导致上气道塌陷，造成气道狭窄或阻塞，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起震动，就形成了我们听到的鼾声。

👉鼻腔结构异常
呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。 还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打呼噜。

👉呼吸暂停
睡眠呼吸暂停属于疾病的一种，全称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。
它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打呼噜相比，此种程度要更严重。

👉睡姿
有些轻微的打呼噜，可能是因为平躺睡觉，侧睡就能解决，这种人基本上是介于打呼噜与不打呼噜之间，如果往后也可能发展成病理性打呼噜。

👉过于劳累
劳累了过后，在睡眠状态下，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。

👩‍🏫所以记得，打呼从来都不是因为睡得香的体现🙌

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#益生肽
#完整排毒 #肝胆排毒
#断食排毒 #血液排毒
#睡眠 #打呼噜 #睡眠质量

【 #睡眠不足多危害❗】👩‍🏫1965年，17岁的兰迪·加德纳👦🏼，征兆264小时没有睡觉，他先是双眼无法聚焦，然后失去靠触摸辨别物体，然后变得喜怒无常，身体动作不协调，实验结束后，他几乎失去了短期记忆，甚至出现了幻觉😵‍💫当然，这是极端的...
21/06/2022

【 #睡眠不足多危害❗】
👩‍🏫1965年，17岁的兰迪·加德纳👦🏼，征兆264小时没有睡觉，他先是双眼无法聚焦，然后失去靠触摸辨别物体，然后变得喜怒无常，身体动作不协调，实验结束后，他几乎失去了短期记忆，甚至出现了幻觉😵‍💫

当然，这是极端的实验例子，成年人需要7️⃣-8️⃣小时的睡眠，而青少年需要大概🔟小时的睡眠❗

👩‍🏫当身体感觉困，想睡觉是因为身体开始给了我们提示👉累了，这也会导致我们的嗜睡化学成分提升，让我们进入浅睡，并越睡越深，心跳和呼吸放缓，肌肉慢慢放松😪

👩‍🏫DNA就在这宝贵的休息时间进行修复，我们的身体也在“充电”⚡

👩‍🏫不过随着现代快速发展的步伐，大概有30%的成年人和66%的青少年其实是“不够睡”的，缺少睡眠时，学习、记忆、情绪和反应都会受到影响❗

👩‍🏫研究表明，😴每天睡眠少过6小时的人，比起每天7-8小时睡眠的人中风风险高了4.5倍，这仅仅是1-2小时的睡眠差距❗

👩‍🏫当我们不睡觉的时候，其实大脑都会累积代谢物，而代谢物的累积会让我们越来越累，慢慢想睡觉，如果不去休息，一直累积代谢物（或者说来不及清理），它们会导致大脑超负荷运作，然后导致失眠症状和一些健康问题❌

👩‍🏫睡眠不好，也会导致老人痴呆症；同样的睡眠不足，会让我们体内的免疫细胞活力下降，然后慢慢的身体状况越来越差，看到这里，每天晚上就别刷FB/IG/短视频了，还不赶紧洗洗睡❓💤

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😥【 #你觉得自己呼吸都会胖❓】👩‍🏫会不会觉得自己，今天一不小心吃多了一点，over了一点点，就感觉到自己胖了❓😗和朋友同样的体重，同样的高度，结果她吃BBQ，吃汉堡，吃多一碗饭，啥都没有；你和她这样吃了之后，发现自己胖了一圈……wala...
19/06/2022

😥【 #你觉得自己呼吸都会胖❓】

👩‍🏫会不会觉得自己，今天一不小心吃多了一点，over了一点点，就感觉到自己胖了❓

😗和朋友同样的体重，同样的高度，结果她吃BBQ，吃汉堡，吃多一碗饭，啥都没有；你和她这样吃了之后，发现自己胖了一圈……walao eh😩

🤔做么会这样的❓
其实你们之间只是差了一个——【 #基础代谢】

👩‍🏫基础代谢，就是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
👉这些能量主要用于维持人体各器官的机能，如呼吸、心跳、氧气运送、肌肉紧张度、细胞功能、腺体分泌、排泄等等。

👩‍🏫简单来讲，就算是你在睡觉，其实身体内部器官还是会进行活动；而要进行活动，也需要最低的能量来维持；如果你的基础代谢率是1200卡路里，而你一整天都在睡觉，没有做任何其他事情，那么你一天最少也会消耗掉1200卡路里。⚡

👩‍🏫这就是人家说的“易瘦体质”，因为在相同条件下，基础代谢率越高，在自然情况下燃烧的卡路里就越多，所以为什么很多人明明吃的和一只恐龙一样却不长胖。

🤔那基础代谢可以提升的吗❓
答案是肯定的，养成易瘦体质不是一句空谈❗

⚡增加肌肉量
同样的60kg女性，一个每天运动，肌肉量较高的那一位，就会比少肌肉量的那一位燃烧更多卡路里，肌肉是很难养的，所以肌肉含量越高，基础代谢率就越高

⚡高质量和充足的睡眠
保证体内器官和细胞充足的休息，可以让它们维持最佳状态进行活动，保持稳定的基础代谢

⚡停止节食，可以断食
因为所需的营养和热量过少，身体为了保持平衡，自动降低基础代谢，反而让节食的人容易反弹

⚡保证足够的蛋白质补充和摄入提高基础代谢的食物
咖啡、茶、葡萄柚都是很好的基础代谢催化剂

👩‍🏫年龄的增长会导致基础代谢慢慢降低，所以你看很多“小鲜肉”，到了中年时，已经变成了油腻大叔，很多明星也不例外❗

👩‍🏫年龄增长我们无法控制，但我们可以做的就是多运动，少吃甜食和煎炸食物，多睡觉，多补充营养，这就是最简单有效的方式！

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【父亲节快乐❗】🤗祝全天下的父亲——父亲节快乐！ #父亲节快乐 #完整排毒 #断食排毒
19/06/2022

【父亲节快乐❗】
🤗祝全天下的父亲——父亲节快乐！

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👩‍🏫【 #有氧 VS #无氧，它们之间有什么差别❓】其实这两个最大的差别，就在于，你身体利用什么来供能，让你去运动⚡✅有氧👉氧气能够充分运输，并用氧气来提供能量的代谢方式✅无氧👉氧气来不及被吸收，糖分来不及经过氧化分解，从而利用肌糖原进...
18/06/2022

👩‍🏫【 #有氧 VS #无氧，它们之间有什么差别❓】
其实这两个最大的差别，就在于，你身体利用什么来供能，让你去运动⚡

✅有氧👉氧气能够充分运输，并用氧气来提供能量的代谢方式
✅无氧👉氧气来不及被吸收，糖分来不及经过氧化分解，从而利用肌糖原进行功能；会累积乳酸堆积，造成肌肉酸痛

🔥有氧运动（低强度，长时间）
慢跑、散步、游泳、

🔥无氧运动（高强度、短时间）
举重、深蹲、跳高、跳远、HIIT

如果想减脂，怎么办❓

👩‍🏫无论是有氧运动还是无氧运动，两个都能帮助减脂，重点在于让你自己动起来，消耗更多卡路里💪🏼

👩‍🏫有氧运动 👉 短时间内看到效果，不过很容易就到达平台期🥲
无氧运动 👉 短时间内效果较不明显，不过可以持续保持

你比较喜欢哪个呢❓🙌

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【 #断食为什么那么受欢迎❓】👩‍🏫断食在健身圈很受欢迎，也火了很久，那断食到底是什么❓断食其实就是在一定的时间内选择不进食❗👩‍🏫断食有分几种👇🔥16/8👉断食16小时，8小时进食🔥12/12👉断食12小时，12小时进食🔥5/2👉5天平常...
10/06/2022

【 #断食为什么那么受欢迎❓】
👩‍🏫断食在健身圈很受欢迎，也火了很久，那断食到底是什么❓
断食其实就是在一定的时间内选择不进食❗

👩‍🏫断食有分几种👇
🔥16/8👉断食16小时，8小时进食
🔥12/12👉断食12小时，12小时进食
🔥5/2👉5天平常天，选择2天只摄入平常25%的卡路里
🔥24小时断食👉一整天不摄入食物，一个月/一个星期做一次

👩‍🏫断食，除了可以帮助减脂，更可以让消化系统好好休息，改善人体新陈代谢和整体健康，断食期间，身体会更专注进行“清理工作”（常说的排毒）

新兴科学研究表明，断食能激活人体的一些物质，鼓励肠道益菌生长，帮助细胞修复；同时，研究也认为间歇性断食可以帮助消炎，预防慢性炎症✅

👉断食带来的价值，远远超过一个减脂，整体的健康状况，所以，确实你自己不试试吗❓

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