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19/10/2026

每天忙着照顾别人，你有多久没有好好关心自己了？🥲

陪伴看诊、帮忙处理生活琐事，有时候还要搬搬抬抬，一天下来真的不轻松。
很多照顾者总觉得「我还可以啦」，就算身体开始不舒服，也想着忍一下就过去了。

但照顾别人不代表要把自己累坏。这个乳癌关注月，也来听听医师给照顾者的一些提醒吧！🌿

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18/10/2026

在乳癌关注月，我们总会提醒大家多关心乳癌患者的身心健康。🎀
但其实在他们身边，还有一群默默付出的人。

白天忙着照顾、陪伴，晚上明明已经很累了，却还是睡不安稳。
长期下来，照顾者自己的身心状态，也可能慢慢受到影响。
这个 Pink October，除了关心患者，也别忘了关心那些一直陪在他们身边的人。🤍

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17/10/2026

Xi TCM 迎来新成员啦！🎉
欢迎林医师加入我们的团队！👏🏻

新面孔，当然要先让大家认识！除了名字，也来了解林医师的专业背景，以及他擅长的领域。
在 Xi TCM，我们希望大家不只是熟悉诊所，也能慢慢了解每一位认真看诊的医师。🌿

期待未来林医师在Xi TCM 开启的新旅途，和我们一起为更多人的健康尽一份心力。💚
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16/10/2026

原本只是想好好调理身体，没想到祛湿之后，体重也跟着降下来了！😳

有时候体重的变化，不一定只是脂肪的问题，身体的水分状态也可能有影响。
从中医角度来看，了解自己的体质，找到适合的调理方式也很重要。🌿

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15/10/2026

很累的时候，应该运动还是休息？🤔

照顾病人的家人、护工和医疗工作者，常常忙到忘了自己。
那要怎么在忙碌中，好好照顾自己呢？
👉 如果是身体觉得累，可以适当休息
👉 如果是脑很累，可以做一些比较 low cortisol 的运动，例如散步、听音乐🎧🚶‍♀️

若要真正的休息和恢复，就要让身体 💪 和大脑 🧠 同时停止消耗。
这个周末，为自己安排一次真正的休息吧

Pink October｜照顾别人，也别忘了照顾自己
Tag 一个最需要休息的人 👇

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14/10/2026

明明睡够 8 小时，为什么还是很累？😮‍💨
这个月，我们想关心一直陪在病人身边的人：家人、护工和医疗工作者。
照顾病人的人，往往都睡不够。就算睡够了，还是觉得很累。

中医来说，「思伤脾」。
当你一直担心、想很多东西的时候，脾气会变虚，所以就算睡够 8 小时，身体还是会觉得疲惫。
💡 医师小建议：
☕ 有时间的话，小休 10 分钟，喝点花茶，调解心情
🛌 周末补眠只能补回一部分，所以最好每天都抽一点时间休息
照顾别人，也别忘了照顾自己 💗

睡够了还是累？私讯 Xi TCM「累」，让医师帮你找出原因 👩‍⚕️

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13/10/2026

吃完饭肚子胀，打嗝放屁停不下来，都可能是压力大、吃饭太快、三餐不定时影响导致的。

中医讲「肝脾不和」，情绪一紧张，脾胃运作就容易受影响。

你的肠胃在在闹脾气？

Xi TCM医师会先帮你把脉问诊，看看你的肠胃到底出了什么问题，再用针灸或中药的调理方式帮你把肠胃调顺。

如果你的肚子常常比你先紧张，记得来找Xi TCM，让医师帮你看看。
但还是要温馨提醒⚠️ 如果有便血、体重突然下降，请先到医院检查。

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12/10/2026

有些东西，时间久了就不再只是一个摆设，而是慢慢成为了一段故事。🌿
从一开始到现在，我们经历了不少变化，也一步一步走到了今天。但有些熟悉的东西，依然留在原来的位置，默默见证着这一路的成长。

每次抬头看到它，好像也会想起 Xi TCM 一路走来的点点滴滴。

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11/10/2026

每次有人来 Xi TCM，这几类问题总会出现。😂

治疗会是什么感觉？疗程需要多久？来看诊之前要准备什么？沟通会不会有问题？
其实这些都是很正常、也很实际的问题。
这次就不讲复杂的，直接回答大家平时最常问我们的 5 件事。🌿

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