14/05/2025
你是不是也常常「身体很累，脑子却停不下来」？😵💫
明明已经关灯上床了，翻来覆去，怎么都睡不着。😴💤
其实啊，睡不好，很多时候不只是压力太大，也跟我们的心、脾、肝有关。
在中医看来，心主神志🫀，心不安，人就难以安睡；
脾主运化🍲，脾虚则气血不足，睡得不沉；
肝主疏泄🌿，肝气郁结，更容易烦躁、做梦、醒来又睡不着。
所以要睡得香，不只是数羊🐑而已，
更要「养心神、补脾气、疏肝郁」，
让身体真正放松🧘，心安了，梦才会来🌙✨。
想改善睡眠，从调情绪、吃得营养🥦、建立睡前仪式开始；
必要时，也可以透过温和的中药来调养🫖，
帮身体找回久违的节奏，轻松入眠，不再靠意志力熬夜💤。
因为真正的休息，是醒来那一刻，觉得整个人都被充电过了🔋🌅。
