03/06/2026
Rabu | 03 Jun 2026
Sesi latihan program IFitEr 2026 bersama Kuantan Port Consortium bertempat di Dewan KPC Kuantan. Aktiviti pada hari ini adalah Senaman Kardio (aerobik).
Senaman kardio (aerobik) memberikan manfaat menyeluruh bagi kesihatan fizikal dan mental, terutamanya meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, membakar kalori untuk penurunan berat badan, serta mengurangkan tekanan. Aktiviti seperti berjalan laju, berjoging, berenang, dan berbasikal secara konsisten dapat meningkatkan metabolisme, menguatkan otot, serta mencegah penyakit kronik seperti diabetes jenis 2 dan darah tinggi.
Semoga terus bersemangat menjalankan aktiviti. Ayuh terus
berusaha 💪
