14/01/2025
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil dalam badan kita. Ia terbentuk apabila tubuh memproses makanan, terdedah kepada sinaran matahari, pencemaran, atau bahan kimia. Molekul ini tidak stabil kerana ia kekurangan satu elektron, jadi ia "mencuri" elektron daripada sel-sel sihat dalam badan kita, menyebabkan kerosakan pada sel tersebut.
Cara Mudah Faham:
Bayangkan radikal bebas seperti orang lapar yang "mencuri makanan" (elektron) daripada orang lain (sel sihat). Bila banyak radikal bebas, mereka merosakkan banyak sel, seperti dinding rumah yang retak atau pecah.
Bahaya:
Menyebabkan penuaan kulit lebih cepat.
Menyumbang kepada penyakit seperti kanser, diabetes, dan penyakit jantung.
Cara Melawan Radikal Bebas:
Makan antioksidan: Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti oren, bayam, dan beri. Antioksidan ini macam "penderma makanan" yang bantu stabilkan radikal bebas.
Kurangkan pencemaran: Elakkan asap rokok dan toksik.
Hidup sihat: Tidur cukup, bersenam, dan jauhi stres.
