养生知识点Healthy Myths

12/05/2024

Happy Mother's day ❤️

21/04/2023

Selamat Hari Raya Aidilfitri to all Muslim friends
Happy holidays to others

23/03/2023

31/12/2022

Wishing you a year full of blessing and filled with a new adventure. Happy new year 2023!

08/06/2022

【清理血管垃圾，多吃这8道菜】推荐8道清理血管的健康菜，简单易做，方法已经放在图下方，赶紧做吧~

19/05/2022

【今天你的维生素C吃够了吗？】＃养生知识 #营养新知
维生素C是体内胶原蛋白合成以及抗氧化非常重要的营养素，能提高免疫机能、促进伤口愈合。

维生素C 可以 #抗癌 # 吗？
研究指出摄取维生素C有助于减少
1️⃣胃癌、
2️⃣子宫颈癌、
3️⃣胰脏癌、
4️⃣大肠癌的发生率。
缺乏时可能造成坏血症如牙龈容易出血等。
主要来源是水果与蔬菜，而且容易被高温破坏，因此加热时间越短越好。

⚠️抽烟者需特别注意，一支香烟会破坏25mg的维生素C，所以建议抽烟者每天要多补充35mg以上的维生素C，但是因为抽烟者肺部的氧压较高，维生素C和氧结合会产生更多自由基，如果抽烟者每天服用超过500mg的维生素C补充锭，反而会增加肺癌的发生率，因此以天然蔬果补充维他命C是较安全的方式。

成人一天只需要70-100 毫克， 上限是2000毫克。 身体多的会随尿液排出。
💯💯一个中型橙含约70毫克维C，而半碗熟西兰花则含约50毫克。每天吃2份水果（2个中型水果）和3份蔬菜（约1.5碗熟菜），已可摄取超过200毫克维生素C。[/cp]

09/05/2022

#健康养生 # 【多吃这6种黑色素食，能补肾养肾】⒈黑米 ⒉黑荞麦 ⒊黑豆 ⒋黑芝麻 ⒌黑木耳 6.黑枣

07/05/2022

夏天来了，分享9款适合三伏季喝的养生花茶

02/05/2022

Selamat Hari Raya to all my Muslim friends!
To others happy holidays
May you & ur family stay healthy always!

01/05/2022

Happy Labour day 🎉🎊🎊

27/04/2022

这10种最健康食物，比吃啥补药都好使 ​​​
#健康生活 #

24/03/2022

补钙的方法有多种，但还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入，以下是补钙食物的前十名。 有你常吃的吗？ #健康养生 #