TEAR N EAT

26/12/2021

22/11/2021

减脂餐真的很难吃‼️到底要怎样坚持下去吃10天呢❓❓你是不是很想减脂，但是都一直没行动❓一直觉得减脂餐很难吃⁉️那非常恭喜你刷到这个视频！🥳

Eris亲自下厨教大家煮简单好吃的 #减脂餐 #教你各种不同种类的减脂餐，让你一天三餐不重复吃的健康又美味😋真的是 #非常的容易而且还超级好吃哦‼️😍
赶紧学起来让你在减脂期也吃的开心又快乐🥰

10/10/2021

#双10超值大优惠来咯 🔥

哇塞，不要走宝啊‼️Leggècy和Tear N Eat联合推出了 #双十减脂活动特惠🥳 #联合减脂活动从 10/10/2021 -31/10/2021截止, 真的是好难得有这个机会和大家一起 #减脂甩肉‼️

Leggècy Retox 是 ， 适合现代懒人服用，成分里保证无泻药😍无绞痛，让你轻松排掉体内堆积已久的宿便，du素然而有效排出油脂还可以达到suo身减脂效果！ ❤️
➕
Tear N Eat 是特制100% #已煮熟并真空封密的多汁鲜嫩鸡胸肉，让您在减脂不需要节食还可以摄取日常所需的蛋白质。食用方法简单👉只需撕开即可吃！免煮，免腌，低脂且不含防腐剂❤️简直是为懒人设计的啊‼️不需要担心鸡胸肉干干不juicy，重点口味多种选择👉日本酱清，辣椒粉，烧烤酱，中式药材，四川麻辣及泰式东炎，总共6种口味任你选[恐惧]任你参[恐惧]简直是体贴到不来一份都不行[恐惧][恐惧]

💥双十减脂活动包含了15天的配套💥
👉Leggècy一盒Retox(15包)
👉Tear & Eat 20份主食-鸡胸肉🐔
能让你在饮食➕辅助品双重的帮助下更加有效更快的达到你想要的体脂标准✅
💥重点还能够帮助清理堆积N年在体内的残留物然后再配合上健康的饮食，绝对让你轻轻松松地减脂排油🤩这次不苗条都难了啦😍

#以上双十优惠减脂配套
1盒Retox(15包)
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Tear & Eat 20片鸡胸肉⚠️
👉原价RM349⚠️
💥现在只需要✔RM2️⃣7️⃣8️⃣
😱直接省下 ⬇️Rm71⬇️
🤩而且西马还直接保送到你家门哦‼️
😍简直是太太太划算了‼️

限时只到31/10/2021而已哦❗️
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#限时优惠
&TearNEat联合活动

#健康饮食加辅助品的减脂搭配

09/10/2021

10.10 重磅消息💥重磅消息💥这次我们TEAR N EAT酱与全网爆红LEGGECY联合推出了超值套餐‼️超级划算😱想要排毒减脂又想要减脂增肌的你绝对不能错过这次的优惠‼️10.10号绝对要留守我们的主页酱会揭晓这次的联合活动💯

16/09/2021

今天分享个朴素的家常早餐，也推荐给有健身习惯的神仙仙女们特别简单，一锅到底，蛋白质碳水脂肪全部都有😃

🌟食材🌟
可生食鸡蛋🥚2个，燕麦30克，花生🥜酱1勺，起亚籽10克，盐🧂1小撮，肉桂粉适量。

✨做法✨
1️⃣烧一锅水，高度是鸡蛋的1.5倍，煮沸后转中火打一个鸡蛋到锅中，不要搅动，盖盖子煮2分，捞出备用。

2️⃣不用换水，直接把燕麦倒进去小火煮5分钟，时不时搅拌一下防止粘锅。

3️⃣加入一勺花生酱，适量盐、肉桂粉搅匀
燕麦浓稠后倒入另一个鸡蛋(提前打散)，迅速搅拌，蛋花凝固后关火。

4️⃣关火撒上奇亚籽搅匀出锅。

5️⃣出锅后可放上煮好的糖心蛋,也可以再来一勺花生酱。

这个燕麦粥看起来很简单，层次却很丰富既有蛋花粥的咸香口味，还有溏心蛋和花生酱 creamy的口感，搭配粘粘的热粥，天天吃都吃不腻🤩
🙋‍♀️关注我们 #减肥减脂吃这些

资料来源🔗小红书

13/09/2021

姐姐说吃泡面太罪恶感了必须搭配鸡胸补充蛋白质协调一下😂
#免腌 #免煮 #撕开 #马上吃
这样方便去哪里找❓

🙋‍♀️关注我们 #低卡 #低脂 #高蛋白

10/09/2021

很想减脂，but要腌鸡胸很麻烦❗要去pasar买肉又不会选pasar又很臭很多人❓可是，看网上减脂达人都在介绍减脂期吃鸡胸🐔很好奇咧❓这是为什么har🤔 答案就在这里😏

✅ 【蛋白质】含量高每一百克的鸡胸平均有20-25克的高质量蛋白质 这对我们普通人体一天所需的量大概占了20-30%. 而且还含有必需氨基酸硫氨酸，是人体肌肉构造的重要元素❗

✅ 【脂肪】含量最低❗相对牛🐂鱼🐟猪🐷羊🐑同等份量的成分 鸡胸肉是最少的. 你说 ❓你身体要蛋白质还是脂肪😂

✅ 【营养价值】富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等. 也是磷、铁、铜与锌的良好来源. 你还觉得鸡胸肉不好吗😎

✅ 【适合增肌】鸡胸肉蛋白质含量高，而且容易被人体吸收. 你要长肌肉，怎能错过了鸡胸肉呢❓

✅ 【适合减脂】鸡胸肉热量低，是鸡肉脂肪含量最低的部位，每100g鸡胸肉，热量只有100-130大卡，脂肪含量只有0-3g. 想要马甲线 想要腹肌的 😎还等什么啊❗

✅ 【饱腹感】高密度的鸡胸肉吃了很有饱足感 对很多想要健康或瘦身的人 减低了其他不必要的高卡食物的摄取哦❗

✅ 【价格】比较其他同等份量的肉类 鸡胸肉的相对地便宜40%或以上！那样划算 你还犹豫什么❓

不论你是吃货还是要吃得健康的
【TEAR N EAT】 很能体会以前吃鸡胸肉那种痛苦 所以我们团队总结了hampalang所有人一直以来所面对的problems 研发了独家的即撕即吃的概念。

【免煮】【免腌】【一撕开】【马上吃】
我们很多上班族的顾客都赞说《超级》方便 又可以摄取足够的蛋白质 最重要的是低卡❗👍🏼😋
还有一大堆常运动的顾客群都持续跟我们回购呢❗有营养参数 非常方便也省了她们很多时间❗还说增肌减脂都一级棒❗💪🏼
这样【独特】又【好料】的鸡胸上哪找啊❓
当然是我们TearNEat❗
而且西马是FREE包邮🚛
还等什么❓
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www.tearneat.shop

05/09/2021

感谢小姐姐再一次60包回购。网站已取消了40/60片的配套如果有需要可以联络客服💁‍♂️我们也可以客制化你想要的口味或是份量哦😚

客服链接🔗http://mywa.link/8k5ggg36

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31/08/2021

Happy 64th Malaysia Independence Day.
Selamat Hari Merdeka 2021🤩
Tear N Eat wishes Peace, Progress & Prosperity for all Malaysians🇲🇾

29/08/2021

万物皆可卷🤩卷饼随便做都好吃，选择也多，喜欢味道浓郁可以选黄油味、香葱味，喜欢低脂低卡可以选择谷物、全麦🥰

芝士虾仁菠菜口蘑卷饼🥞

🌟食材🌟
菠菜卷饼1片、鸡蛋2个、虾仁100g、菠菜1把、口蘑5-6个、芝士适量、现磨黑胡椒、海盐适量。

✨做法✨
1️⃣菠菜洗净、口蘑切片、鸡蛋打散黑胡椒海盐调味;
2️⃣虾仁用黑胡椒、海盐腌制片刻
3️⃣平底锅少许油将虾仁煎至变色后盛起待用
4️⃣平底锅继续下点油将口蘑、菠菜炒软
5️⃣倒入鸡蛋液，趁鸡蛋液还未完全凝固后放入菠菜卷饼
6️⃣煎至鸡蛋液凝固后将卷饼反转
7️⃣加入芝士、虾仁
8️⃣将卷饼折叠后盛出切开则可享用😍

芝士番茄鸡卷饼🥞

🌟食材🌟
卷饼1块、鸡蛋2个、番茄1只、芝士2片、培根1条、现磨海盐、黑胡椒适量。

✨做法✨
1️⃣鸡蛋加盐、黑胡椒搅拌均匀;番茄切片
2️⃣平底锅加少许橄榄油，煎香番茄片
3️⃣倒入全蛋液
4️⃣趁鸡蛋没完全凝固放入卷饼
5️⃣煎至鸡蛋液凝固后将卷饼反转
6️⃣加入芝士片后将卷饼折叠，盛出后切件
7️⃣平底锅继续煎培根
8️⃣培根、欧芹放在表面装饰则可😘

芝士玉米肉松卷饼🥞

🌟食材🌟
麦西恩卷饼2片、鸡蛋2个、玉米1杯、肉松1/2碗、沙拉酱、海苔肉松、水牛芝士适量

✨做法✨
1️⃣鸡蛋打散黑胡椒海盐调味
2️⃣玉米煮熟后拌入沙拉酱搅拌均匀或直接拌入沙拉酱在平底锅里炒熟
3️⃣另起一平底锅放入卷饼煎至酥脆盛起
4️⃣锅里倒入鸡蛋液，趁鸡蛋液还未完全凝固加入玉米、芝士、肉松以及海苔碎
5️⃣表面铺上一块卷饼，可以借助盘子将卷饼反转，再盖上另一块煎过的卷饼
6️⃣盛出十字切开堆叠装盘则可享用🤤

花生酱香蕉全麦卷饼🥞

🌟食材🌟
全麦卷饼1张、香蕉1根、花生酱、酸奶适量

✨做法✨
1️⃣全麦卷饼下方剪1刀
2️⃣按照图片所示依次放上香蕉片、涂抹花生酱、酸奶
3️⃣将卷饼对折
4️⃣平底锅不放油煎至两面焦脆则可享用🤗

🙋‍♀️关注我们 #早餐吃什么 #卷饼
讯息来源-小红书

25/08/2021

今天分享鸡胸肉藜麦芒果沙拉，低脂高蛋白，鸡肉鲜嫩多汁，芒果香甜可口，满满的一盘饱腹又好吃，吃完也没什么负担🤩

🌟食材🌟
鸡胸肉🐔250g
洋葱🧅半个
芒果🥭1个
小番茄🍅适量
沙拉菜适量
牛油果🥑半个

🌟做法🌟
1️⃣鸡胸肉撒盐和黑胡椒两面抹匀，腌制半小时

2️⃣热锅下油， 肉放入两面各煎4-5分钟，至表面焦黄，取出包上锡纸，静置一会儿后切薄片。

3️⃣洋葱切丁，小番茄和芒果切块，香菜切碎，混合，加橄榄油和海盐黑胡椒，拌匀成芒果莎莎酱

4️⃣半个牛油果切片

5️⃣盘子里铺上沙拉菜，放上鸡胸肉，倒入芒果莎莎酱，放上牛油果片，挤半个青柠汁撒少许海盐黑胡椒，最后点缀上食用花就可以啦☺️

🙆‍♀️关注我们 #减肥减脂吃这些

视频来源-小红书