OM Lifestyle Studio

OM Lifestyle Studio 一家以女性为主的多元化普拉提瑜伽生活馆

OM LIFESTYLE STUDIO
201803375743 (JR0098307-V) 公司的宏源
带领每个人迈向健康的道路，了解何为健康。

12/05/2026

5月的 REFORM PILATES 🌙
我们把 3 月与 4 月累积的训练，正式进入「上肢终结阶段」🔥

从最基础的肩胛稳定、手臂控制，
到核心、后背、侧腰的整合发力，
一步一步，把身体练得更稳定、更有力量 ✨

这个月，我们特别加强：
✔️ 上肢力量
✔️ 肌耐力
✔️ 动作控制
✔️ 身体稳定性

你会发现，
动作越来越顺、身体越来越轻，
原来“有力量”也可以是温柔而稳定的感觉 🤍

而 6 月开始，
我们也即将进入下肢训练阶段 🦵🏻🍑
Cardio 已经悄悄加入腿部训练，
一起提前唤醒沉睡的下肢肌群 🔥

在 OM Lifestyle Studio，
我们希望女生来这里，
不只是运动，
而是重新感受身体带来的力量与自信 ✨

📍麻坡女性普拉提生活馆
欢迎零基础女生一起加入 🌷

#女性运动 #女生健身 #普拉提训练 #核心训练 #体态调整 #肩胛稳定 #肌耐力训练 #女性力量 #麻坡普拉提 #柔佛普拉提 #运动日常 #运动女孩

09/05/2026

到了四十岁才明白，慢下来不是懒，而是一种温柔的自救。
以前我总忙着进修、带团队、扩张工作室，把自己放在最后。
直到身体发出提醒，我才学会——
从“赖床”开始，好好照顾自己。

现在的早晨是这样开启的：
🧘‍♀️ 慢慢拉伸、温柔起床
💆‍♀️ 脸部护理 + 梳洗
💪 刷腹部筋脉、拍胆经、核心训练
🥗 再好好吃一天的第一餐

气血养好了，心稳了，生活自然跟上脚步。
这个年纪，真的不用再那么急了。
慢慢来，才是最温柔也最有力量的方式。

📍 OM Lifestyle Studio —— 麻坡女性普拉提生活馆
我们陪你一起，慢慢变好。

Hashtag：
#慢慢来最有力 #40岁后的温柔 #麻坡生活 #女性保养 #普拉提生活馆 #养气血 #慢生活 #不再着急

07/05/2026

有时候，停下来一阵子，才会更想念身体认真发力的感觉🌿

4月份因为忙碌和搬家，
真的很久没有好好做力量训练了。
今天突然心血来潮回到训练垫上，
才发现——

原来身体一直记得那份熟悉感✨

虽然体力还没完全回来，
动作也没有以前那么轻松，
但当肌肉开始发力、身体开始流汗，
整个人的状态也慢慢被唤醒了💪

运动不是为了逼自己完美，
而是重新把能量，一点一点找回来。

慢慢练、慢慢恢复，
把自己的状态拉回 power max max 😎🔥

欢迎来到女性友善的运动空间 🌷
在这里，不需要比较，
只需要专注感受自己的身体。

📍OM Lifestyle Studio｜麻坡女性普拉提生活馆

#麻坡普拉提 #女性力量 #力量训练 #女生运动 #普拉提生活馆 #女生健身日常 #运动找回自己 #核心训练 #女性成长

06/05/2026

🌿【Triangle Blocks 三角砖课程】

很多身体的不适
其实不是“太弱”
而是——太紧了

长期紧绷的胸口、锁骨周围
会影响呼吸、体态
甚至让动作越来越卡

在这堂课里，我们不追求“更用力”
而是从基础开始——慢慢松开身体

✔️ 温和松解肌肉
✔️ 提升关节灵活度
✔️ 找回身体原有的顺畅感

当身体开始放松
你会发现很多不舒服
其实自然就慢慢改善了 🤍

✨ 这支影片，也记录了学生们真实的练习过程
以及她们最直接的感受回馈

💬「原来放松，比用力更难」
💬「身体变轻了，呼吸也更顺了」

——

📍 OM Lifestyle Studio（麻坡）
一个以女性为主的普拉提生活空间
陪你用更温柔的方式，好好照顾身体 🌿

📩 想了解课程 / 预约体验课
欢迎私讯我们 ❤️

#麻坡普拉提 #女性运动 #体态调整 #放松训练 #普拉提生活 #身体修复 #女生运动 #核心训练

🍃 呼吸从容，动作精准。在普拉提里，力量无需张扬，已悄然生长。我们不说极限，只专注每一次控制与延展——重塑自律、专注、与自己对话的能力。📍 OM Lifestyle Studio（柔佛麻坡）以女性为主的多元普拉提生活馆，欢迎每一个想要温柔变...
06/05/2026

🍃 呼吸从容，动作精准。
在普拉提里，力量无需张扬，已悄然生长。

我们不说极限，只专注每一次控制与延展——
重塑自律、专注、与自己对话的能力。

📍 OM Lifestyle Studio（柔佛麻坡）
以女性为主的多元普拉提生活馆，欢迎每一个想要温柔变强的你。
👇 私信我们，预约体验课，从第一次呼吸开始改变。

#普拉提 #柔佛普拉提 #麻坡运动 #女性健身 #慢力量 #身心平衡 #精准训练

02/05/2026

不是每个人看到的，都只是台前那一小时的教学。
身为OM Lifestyle Studio的馆主，我每天的工作远远不止上课那么简单——用心打理空间、细心观察每位学员的状态、陪伴团队一起成长，还有对每一个细节的坚持。

我们希望每一位走进来的女性，都能在这里慢下来、放松下来，重新感受自己的身体，也重新靠近真实的自己。

团队不是单纯的同事，而是需要用时间陪伴、用耐心引导、用真心教育的家人。因为只有把人带好，这份温度才能传递给每一位来到这里的妳。

教课是我的专业，经营是我的责任，带领团队更像是一场修行——在陪伴你们的同时，我也一直在看见并提升自己。
真正的普拉提馆经营，从来不只是运动，而是一份温度，和一群愿意一起成长的女性。

欢迎更多姐妹来到OM Lifestyle Studio，一起找到属于自己的平静与力量💕

地点： 柔佛麻坡
私讯或WhatsApp咨询课程安排

#普拉提馆日常 #馆主日记 #女性生活馆 #普拉提生活 #麻坡普拉提 #柔佛普拉提 #女性自我成长 #慢生活 #身心平衡

01/05/2026

很多女生，其实都有骨盆相关的困扰😕
只是我们不太习惯说出口 🤍

产后漏尿、下腹松弛
假胯宽、妈妈臀
甚至站着不稳、走路怪怪的

这些问题，很多时候
都和「骨盆稳定」有关

骨盆不只是外形
它其实影响的是
👉 核心有没有在工作
👉 盆底肌有没有被正确使用

当你开始练对了
你会慢慢感觉到：
✨ 下腹收紧了
✨ 站姿变轻松了
✨ 身体线条更顺了

在我们的课堂
不会追求很多复杂动作
而是透过重复练习
让身体真正“学会发力”

因为改变，不是靠做很多
而是让身体记住正确的感觉 🌿

🌷 如果你也有类似困扰
欢迎来体验看看
慢慢把身体找回来

#修盆瘦腹 #骨盆稳定 #盆底肌训练 #女性健康 #产后恢复 #普拉提生活 #体态改善 #麻坡普拉提 #女性专属

29/04/2026

🌿 有些改变，不是在课堂上发生的
而是在你愿意慢下来，和身体独处的时候

作为一名普拉提结合物理治疗的老师
我也一样需要「自习」

不是为了练更多动作
而是重新去感受
这个动作，身体是不是在“对的位置”

有时候会发现
原来自己也在代偿
原来核心并没有真正参与
原来所谓的“稳定”，只是习惯

这些觉察，很细微
却决定了身体会不会真正改变

我们常常习惯向外找答案
但身体的答案，一直都在里面

✨ 自习的过程
不是要求自己更厉害
而是更诚实地面对自己

当你愿意这样练习
控制力、稳定性、甚至体态
都会在不知不觉中改变

在 OM Lifestyle Studio
我们不急着变强
我们更在意，你有没有真的“用对”

📍 麻坡女性普拉提生活馆

#普拉提疗愈 #体态修复 #核心觉察 #女性成长 #慢慢变好

28/04/2026

从一个“很很很内向”的女生，到现在可以在课堂上认真教学，也能放肆大笑、古怪发疯……这就是我，Amber Goh（吴定明）✨

以前，人一多我就想躲起来。直到遇见普拉提，它不只是练身体，更让我慢慢认识自己、学会爱自己、做自己、为自己而活 ❤️

现在的我，可以大胆地笑、搞怪，也可以很稳、很坚持初心。在OM Lifestyle Studio的课堂上，我只想把这份安心与力量，带给每一位姐妹。

欢迎来到我们这个以女性为主的普拉提生活空间，一起在柔佛麻坡，找到属于自己的流动与平衡～

你也想认识更勇敢的自己吗？欢迎私信或留言了解更多，一起练习吧！🙂

OM Lifestyle Studio | Muar, Johor

#普拉提柔佛 #麻坡普拉提 #女性普拉提 #爱自己

27/04/2026

🌿 髋部不只是拉伸，更是重新找回身体空间的开始 ✨

在OM Lifestyle Studio的课堂上，学员们正慢慢唤醒臀部与核心的连接。
从俯卧髋伸、站立髋伸，到特别加入「泡沫轴上的站姿髋伸」——在不稳定的表面上，身体学会如何控制，而不是代偿。

站在泡沫轴的那一刻，你会开始探索：哪里可以更用力，哪里需要放松？
这不只是一次拉伸练习，而是一场对「空间」的感知之旅。
身体学会在移动中找到中心，当你慢慢稳定下来，你会发现——不是你在控制身体，而是身体开始懂得如何轻盈移动。

许多姐妹分享，上完课后感觉身体更稳了，动作也更轻盈了。这就是找回对身体掌控的美好开始 🌿

欢迎来到OM Lifestyle Studio（麻坡），以女性为主的舒适空间，一起探索普拉提与瑜伽的多元生活方式。
有兴趣体验的姐妹，欢迎私信或到店咨询最新课表～

📍 柔佛麻坡
OM Lifestyle Studio – 让生活更轻盈

#髋部拉伸 #瑜伽拉伸 #普拉提生活 #身体空间感 #女性瑜伽 #麻坡瑜伽

25/04/2026

Wynne老师的自习觉悟 💛

这十一年的沉淀，让我慢慢成为现在这个更安静、更笃定的自己。

不再急着证明什么，而是学会与身体、与生活，好好相处。
或许身材没有达到曾经设想的模样，动作也不再追求每一个完美的呈现……

但我开始明白，生活本来就不需要样样完整无缺。
只要有一样，是你真正用心对待、慢慢酝酿的，它就会在时间里，长出属于你的答案。

普拉提教会我的，不只是动作，而是在不完美里找到觉察，在缓慢中建立力量。
身材也许会改变，但内在的滋养，却一点一点变得丰盛、稳定而有力量。

原来，真正的美，不是回到过去，而是此刻的你，依然愿意温柔地照顾自己。
生活，是一种选择温柔对待自己的态度。

愿所有的美好，都在刚刚好的时刻悄然抵达。
如果你也想在忙碌中，找回与身体温柔相处的节奏，欢迎来到 OM Lifestyle Studio（麻坡）体验我们的普拉提课程～
女性为主的舒适空间，多元课程等你一起慢慢练习。

📍 柔佛麻坡
💬 有兴趣的话在评论区或私讯我们，预约体验课吧！
#柔佛普拉提 #女性普拉提 #温柔自爱 #身心平衡 #麻坡生活馆

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No. 23, Tkt 1, PTD 20931, , Jalan Perniagaan Merah, , Pusat Perniagaan Mas Merah, , Jalan Parit Buaya
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84000JOHOR

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Tuesday 09:00 - 21:00
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