PH Parlour 圆满

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PH Parlour 圆满 PH Parlour provides moxibustion, myofascial and other anciant chinese treatment.

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14/10/2026

每天忙到没时间运动，身体却越来越僵、越来越紧？
坐在电脑前，总觉得肩背紧绷、胸口闷闷的，怎么坐都不舒服？ 🖥️

其实，解救僵硬的上半身，
​给身体减负，每天给自己5 分钟，在家也能好好伸展！🙌
​
🐙 来看这个来自欧洲、外型像「小章鱼」Octocore的训练工具

它通过四个锚点创造出独特的温和张力，让我们在
扩胸、转动和侧向伸展，就能精准找到 拉伸也拉不到的深层胸背筋膜，
让紧绷的肩膀瞬间找回的松快感。

只要轻轻套上手脚，就可以跟着影片一起做🙌

如果你也想知道Octocore 是什么，怎么使用,以及目前的优惠：

🐙留言【Octocore】
👉 关注【筋膜美学Kriss老师】，一起更省力地照顾好自己的身体。

#居家运动 #银发族运动 SISSEL下一站马来西亚槟城

#功能运动 #腰肌劳损 #圆满康复

13/10/2026

小工具运用的背后，体现的是逻辑而非动作

同一个动作，你如何设计它的难易程度，使之更贴合会员的身体情况呢？
是调整重量？还是调整动作幅度？

就比如用Octocore做练习，不同的数字给力圈套进去，
可以感受到不同力度。
放长一些，弹力松，是关节灵活性。
拉短一点，弹力紧，是肌肉力度。

这体现的也从来不是简单的动作难以程度而已。更是对身体不同区域动力链的串联，以及当下它是否更符合客户的身体情况与需求。

好的工具，正如有趣的课程编排，体现的是逻辑、和整体性，而不是单纯的动作而已。







#银发族运动
#腰肌劳损
#功能运动
#圆满康复

学员做得出动作，却不代表真正掌握了动作。在 Pilates 教学与运动康复中，你是否也遇过这些情况？❌ 拉伸了很多次，肩颈与下背的紧绷感还是反复出现？❌ 学员明明很努力，却始终找不到适合自己的发力方式，动作容易摇晃或代偿？❌ 想改善体态与动...
11/10/2026

学员做得出动作，却不代表真正掌握了动作。

在 Pilates 教学与运动康复中，你是否也遇过这些情况？

❌ 拉伸了很多次，肩颈与下背的紧绷感还是反复出现？

❌ 学员明明很努力，却始终找不到适合自己的发力方式，动作容易摇晃或代偿？

❌ 想改善体态与动作质量，却不知道应该从哪里开始，担心盲目跟练？

问题有时不只是力量不足或柔韧度不够，而是我们还需要更深入地理解：身体如何发力、不同部位如何协调，以及如何根据个人能力调整动作。

这正是 PILATES MOVEMENT EDUCATION 值得深入探索的地方。

不只是学习工具，更要理解如何动。

🇩🇪 SPINEFITTER® × EPIFLOW®

透过两种训练工具，探索脊柱活动、身体张力、关节活动度与动作控制的练习方式。

你将有机会进一步学习：

✦ 如何观察与理解身体的动作表现

✦ 如何引导学员探索发力与身体协调

✦ 如何根据不同的活动能力、力量与控制水平调整练习

✦ 如何将工具应用融入自己的运动教学与专业实践

👫谁适合参加？

无论你希望提升教学能力，还是进一步认识自己的身体，都欢迎了解这次课程。

🤔专业人士：
Pilates 教练｜运动康复师｜健身教练｜推拿师｜Chiropractor | Physiotherapy

💪运动与体态爱好者：
希望提升身体活动能力、了解动作控制，并学习更有方向的训练方式的人士。

零基础是否适合参加，以及专业认证的适用条件，请联系主办方了解课程要求。

HLAxSISSEL国际认证课程｜槟城站

📅 31 October – 1 November 2026

📍 PH PARLOUR @ Century Bay Private Residences

📲 报名咨询：+6011-7019 1402

名额与课程详情，欢迎私讯了解


#动作控制 #体态管理


#圆满 #银发族运动
#功能运动 #腰肌勞損 #圆满康复

圆满 Ph Parlour | Body Reset Lab 可塑性高精準运动处方 告别腰酸背痛！！运动不只是肌肉的重复收缩， 但决定十年后老态的，其实是【筋膜】什么是筋膜？ 为什么它決定了你的青春？🤔想像一下，3D立体交缠的「紧身衣」它不...
07/10/2026

圆满 Ph Parlour | Body Reset Lab 可塑性高精準运动处方 告别腰酸背痛！！

运动不只是肌肉的重复收缩，
但决定十年后老态的，其实是【筋膜】

什么是筋膜？ 为什么它決定了你的青春？🤔

想像一下，3D立体交缠的「紧身衣」它不只包覆在皮肤之下
更深入穿透你的每一塊肌肉、每一根骨骼、甚至是内脏。
这件紧身衣，就是筋膜。

当我们日复一日久坐上班、低头滑手机💧
这件原本水润的紧身衣就会开始「乾涸」

缺乏活动的筋膜会逐渐脱水、变厚，最后像塗了
膠水一样，跟周围的组织死死地黏在一起（这在
科学上稱为「筋膜沾黏」）。

你开始觉得早上起床腰酸背痛。😖

你发现脖子转动的角色变小了。

你走路的步伐越来越沉重，体态逐渐弯腰驼背🐢
把你整个人紧紧地锁在一个衰衣的姿势里🏴‍☠️

运动，是筋膜最顶级的「抗老精华液」✨
这就是为什么我们总是强调「动作 Movement」
的價值，远大於單纯的「 肌肉充血 PUMP」

不被年龄定义的体态：当別人被缩水的筋膜
拉扯成驰背，你依然能挺直，呼吸顺畅🕺

投姿你的筋膜，它会用未来几十年的「行动自由」来
回報你💪





#银发族运动 #腰肌劳损
#功能运动 #圆满康复

04/10/2026

团课结束，
店里为大家准备了汗蒸调养。

暖暖的，静静的。
暂时把忙碌放一边。

今天的工作日，
就在这样的节奏里。

#圆满 #梹城 #筋膜美学 #筋膜放松 #肩颈酸痛 #久坐
#体态管理 #自我照顧

18/09/2026

#骨盆前傾 #脊椎健康 #背痛，不是 「坐直」的问题 的重要性

人体脊柱，本来就不是100%对称。
👉🏻真正的问题，不是你左右差一点点，

而是身体每天几个小时，
处于同一种非中立状态时，会：自下而上触发一连串的生理与力学退化

久坐不可怕
🔵可怕的是身体坐了很久
👉🏻👉🏻体态出现“代偿型结构走样”

在现代人体工学与物理治疗界，它的核心信条是：
“最好的坐姿，永远是你的‘下一个坐姿’。” 【Dynamic Sitting】

“强行坐直，只是在逼肌肉做缺血性硬撑；
唤醒本体感与筋膜弹性，挺拔才会自然发生。”

只要坐在椅子上，
不如给身体做5分钟的 动态微调

#久坐 #体态管理 #身体酸痛 #筋膜美学
#圆满

16/09/2026

#膝盖还是咔咔响？  写给健身与普拉提人：为什么动作做标准了，膝盖还是“咔咔”响？'

许多长期保持运动习惯的人常常感到困惑：
💡动作在镜子看已经足够标准，为什么关节还在弹响摩擦？

眼睛看到的标准，不等于关节内部在正轨上
✨视觉上的动作对齐只是宏观表象。
✨膝关节屈伸时，髌骨（膝盖骨）必须在股骨的滑车凹槽里毫厘不差地平平滑过：

不代表关节深处的「本体感觉（Proprioception）」精准在线。

在 圆满 ph parlour | Body Reset Lab；
1:解决膝盖异常弹响不是去按揉膝盖本身，而是重新校准整条动力链。
2:排查痛与不痛的界限：先厘清是软组织炎症，还是纯粹的关节滑动轨迹偏离。

在 圆满 Body Reset Lab，很多来找我们的客户不是 20 岁的健身达人，
而是 60 岁、70 岁、甚至 80 岁的老人家。

✨很多 70～80 岁的长辈常年受关节退化所苦，
但他们依然能安全完成 Octocore 动作控制，

原因就在于：
1:零冲击、无铁块负重：整套系统自重不足 1kg，不压迫软骨，不挑战极限柔韧度。
2:精准纠正错误发力：不孤立练膝盖，而是教会大脑用“臀部和胯部”带动双腿迈步。
3:重连神经本体感觉：解决走着走着突然发软、重心不稳的隐形危机。

只要在活动时“没有尖锐刺痛”，关节的弹响往往
只是力线偏离与代偿摩擦发出的声音。

重新调顺力线，身体自然重回轻盈。
孝顺爸妈最好的礼物，不是买一堆护膝，而是带他们找回稳健轻快的步伐。
📩 欢迎带家中长辈或自己一起来体验，私讯发送【身体重置】保留咨询席位。

⚠️ 为保证每位学员都能被导师亲自手把手指导，名额极其有限！

📩 立即报名 / 抢占席位：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1LPg4o0xckk063bnGOPFMQxt6A4z60NlkbgDQOH-SGz2E_A/viewform?usp=header

📅活动日期：2026 / 9 / 26 ( 六）
⏰活动时间：14:00-15:30
📅活动日期：2026 / 10 / 3 六）
⏰活动时间：14:00-15:30

📍活动地点：圆滿 ph parlour| Body Reset Lab(Gelugor Penang)
免費停车

⚠️ 名额限制：为确保手把手实操质量，仅限 10 席

#久坐 #体态管理
#肌少症 #长辈功能训练 #防跌倒 #骨质疏松
# 圓滿

15/09/2026

# 膝盖总是咔咔声 如果:你平时有在练健身、普拉提或瑜伽，深蹲、
做箭步蹲或下楼梯时，膝盖总传来清脆的‘咔咔’声——

原因：

👉🏻👉🏻体态出现“代偿型结构走样
如果不去纠正力线与发力模式，
每一次弯曲都在加剧关节面的异常磨损！

关节都磨损咔咔响了，还能运动吗？” >
✨看看我们工作室里 70～80 岁正在训练的长辈，你就知道答案了！✨

很多人以为人老了、关节有卡卡声，最好的保护就是“坐着不动、多吃补品”。
结果越不动，肌肉越流失，活动身体越全靠骨头硬磨。

在 圆满 Body Reset Lab，很多来找我们的客户不是 20 岁的健身达人，
而是 60 岁、70 岁、甚至 80 岁的老人家。

很多长辈刚来的时候，往往和影片里的 Auntie 一样，满脸写着害怕：

但我们给长辈套上不到 1kg 的 Octocore 小章鱼，
做完温和的力线校准后，Auntie 有惊讶，效果！

在 圆满 Body Reset Lab，很多 60、70
甚至 80 岁的老人家都在用小章鱼训练：


✅重建身体控制力（本体感觉）：强化关节微小稳定肌，改善左右发力不均。
✨防跌倒、防拐脚：老人家最怕摔跤伤到脑部与髋骨，
✨练好平衡与动作控制，才能走得稳健、平平安安！

📩 总是受肩颈腰腿弹响、紧绷困扰？
📍 圆满 ph parlour | Body Reset Lab（免费停车）
📢地区：Gelugor Penang
📩 欢迎带家中长辈或自己一起来体验，私讯发送【身体重置】保留咨询席位。

🔗报名连结：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1LPg4o0xckk063bnGOPFMQxt6A4z60NlkbgDQOH-SGz2E_A/viewform?usp=publish-editor
📆活动日期： 2026 / 9 / 26 （六）
📆活动日期：2026 / 10 / 3 （六）
⏰活动时间：14:00-15:30

#久坐
#肌少症 #长辈功能训练 #防跌倒 #骨质疏松
#圓滿

12/09/2026

脂肪长在不应該怎麼辦

#圓滿

你学的，真的是你未来的竞争力吗？现在的市场，最不缺的就是课程、手法和证书。 普拉提教练不断学习新的动作库； 教练不断进修更多训练方法； 调理师不断增加新的手法； 刚入行的小白，也在不断寻找「下一套课程」但学得越多，为什么有些人反而越来越迷茫...
10/09/2026

你学的，真的是你未来的竞争力吗？
现在的市场，最不缺的就是课程、手法和证书。

普拉提教练不断学习新的动作库；
教练不断进修更多训练方法；
调理师不断增加新的手法；
刚入行的小白，也在不断寻找「下一套课程」

但学得越多，为什么有些人反而越来越迷茫？
❓会了很多动作，却不知道如何判断身体真正需要什么。
❓学了很多手法，客户的问题却总是反复。
❓技术越来越多，却发现自己和同行越来越像。
❓做得越来越累，最后只能拼时间、拼体力、拼价格。

有没有可能——
你真正缺的，从来不是下一套技术。
而是： ✔ 打破反复紧痛的「根源性调理体系」

因为真正的专业竞争力，
不是你会多少手法。

而是当面对一个复杂的身体问题时，
你有没有能力知道「为什么这样做，以及下一步该怎么做」。

👇 如果你也曾经问过自己：
「我已经学了这么多，为什么还是觉得不够？」
也许，是时候重新思考——
你真正需要学习的，到底是什么。

#体态管理 #筋膜美学 #圓滿
#久坐

Address

5, Lintang Pantai Jerjak (Private Residence : Century Bay, Services Apartment Hotel)
Penang
11700

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 17:00

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