ZeroFitnessDanceStudio

ZeroFitnessDanceStudio We named our studio "Zero" in English. It symbolizes the ambition of" from Zero to Hero" as well as the characters of unity, humility, and infinity.
(564)

Zero promotes healthy lifestyle for both body and mind, to enable us to create sustainable value in life. Zero Fitness Dance Studio is one of the pioneers in Penang's fitness industry. We provide a healthy environment for both body and mind. Zero is the best place for the members to de-stress, burn, tone, stretch, learn and meet good friends. A gym which you can call 'HOME'! On March 28, 2004, Mis

s Lim Conny’s passion to create a healthy and friendly space for exercise and dance gave birth to The Zero Fitness Dance Studio. The Zero has been operating on the principle of professional coaching and unreserved sharing since its inception. Within the first two years of operation, The Zero has expanded its studio area and classes three times. To date, Zero has total area of 10,000 sqft.

05/06/2026

所有动作都有练习方法和科学原理，只要做对了，就可以让身体有能力做得到👍今日练*立蹲*。

#魔法操 #原创 #跳蹲 #抗老 ＃逆龄
#运动 #深蹲 #跳蹲 #核心訓練

04/06/2026

挑战一下有难度的深蹲吗?
请相信你的身体是可以被训练的。
🤘Squat Challenge🤘

完整版视频跟练🌈魔法抗老第三集🌈
https://youtu.be/s3eeYYW_qsY?si=uAi7Mp632FZUwN6V

#运动 #健康 #中年 #原创 #魔法操 #居家運動 #深蹲

与我亲爱的身韵课美女们❤️
03/06/2026

与我亲爱的身韵课美女们❤️

03/06/2026

抗老不能只是救脸，更重要的是救腿，因为只有这双腿能够让你在老年时依然有能力独立生活，并且还可以带你走天下，不像有些老人，老了就只能够待在家。

这段魔法抗老视频，有4个逆龄深蹲动作，让你锻炼腿力、臀大肌、核心，还有瘦肚腩。初学者可以先把着椅子做，如果已经有能力把动作做好，就要把椅子丢掉啦。

魔法抗老跟练视频第三集：
https://youtu.be/s3eeYYW_qsY?si=uMSepJtykQTjDwEI

魔法抗老系列第一集
（学会正确深蹲技巧）
• 🌈魔法抗老系列🌈*逆龄深蹲*第一集 ​

魔法抗老系列第二集
• 🌈练腿抗老永远不会迟🌈

#抗老
#魔法操
#运动 #居家運動 #瘦身 #健康 #弹力带 #伸展 #马来西亚
#原创 #正能量 #女人 #核心 #锻炼 #逆龄 #深蹲
#中年

03/06/2026

我爱的人已经飞走料～
爱我的人还没有来到～
啊～这个空窗期太爽了吧😏

#爱情鸟舞蹈挑战
#翻跳
#一学就会系列
#舞蹈

以前祝福别人，我会说“身体健康”。后来我发现，心理健康，比身体健康重要得多。身体的病痛，看得见；心理的崩塌，却悄无声息。我见过太多人，表面正常生活、工作、社交，实际上内心早已一片狼藉。他们不一定“有病”，更不是“变态”，只是长期被情绪困住了...
03/06/2026

以前祝福别人，我会说“身体健康”。
后来我发现，心理健康，比身体健康重要得多。
身体的病痛，看得见；心理的崩塌，却悄无声息。

我见过太多人，表面正常生活、工作、社交，实际上内心早已一片狼藉。他们不一定“有病”，更不是“变态”，只是长期被情绪困住了。
有人自卑，永远觉得自己不好；
有人自责，每个深夜反复内耗失眠；
有人焦虑，永远在担忧未发生的事；
有人不断在各媒体高调晒精彩生活照，真实生活却是一片狼藉。。。

很多时候，真正毁掉一个人的，不是突如其来的打击，而是日积月累的情绪消耗。

心理健康，从来不只是“没有精神疾病”那么简单。它还包括：
情绪稳定、
内心平衡、
懂得自我接纳，
以及在崩溃之后，依然有重新站起来的修复能力。

成年人的世界里，太多人都在假装坚强，暗藏情绪隐患，直到身体发出危险信号。。

所以，现在我给别人的祝福，不再只是“身体健康”。而是：
#愿你身心健康。

愿你不被情绪反复折磨，
愿你不再长期自我消耗，
愿你能睡个安稳觉，
愿你能真正喜欢自己。

愿你以后流的汗，是因为热爱，而不是焦虑；
愿你以后掉的眼泪，是因为感动，而不是崩溃。

愿你这一生，
治愈自己的能力，
永远大过崩溃的速度。

#康妮说
#身心健康
#情绪
#心理学
#健康
#祝福

02/06/2026

你相信他70岁吗？

你有没有试过，鞋子放太久没穿，一穿上鞋底就突然脱落？我们都知道，鞋子需要常常穿，长期放着不动，并不是在“保养”，反而会自己坏掉。其实，人的身体也一样。长期不运动，总是坐着对着手机或电脑，身体也会慢慢“坏掉”，就像鞋子甩底那样，失去支撑。不运...
02/06/2026

你有没有试过，鞋子放太久没穿，一穿上鞋底就突然脱落？
我们都知道，鞋子需要常常穿，长期放着不动，并不是在“保养”，反而会自己坏掉。
其实，人的身体也一样。

长期不运动，总是坐着对着手机或电脑，身体也会慢慢“坏掉”，就像鞋子甩底那样，失去支撑。

不运动，肌肉会萎缩；
久坐不动，关节会僵硬；
身体长期缺乏活动，机能会逐渐退化。

很多时候，我们都忘了，人是动物，不是植物。动物本来就需要活动，需要奔跑、伸展、流汗，而不是像植物般不动。可现代人的生活，往往是坐着的时间比站着还多，更别说真正运动了。

我常说：
人是动物，一定要动。
不动，难道要把自己活成植物人吗？

很多人以为，随便走走、散散步，就已经算运动。其实，真正有效的运动，不只是“有动到”而已，而是能够提升心肺功能、强化肌肉、锻炼核心、促进血液循环，提升精气神。

更重要的是，运动的不只是身体，还有心灵。
当身体动起来，压力被释放，情绪得到舒缓，身心才能真正达到平衡。这样子运动，才能让我们活得有力量兼有底气，不会像鞋子甩底一样，外表还在撑，里面却早已失去支撑。

活着， #身体永远是最重要的。

无论人生处于什么阶段、面对什么情况，都应该把健康放在第一位。因为一旦身体垮了，再多的努力、财富和计划，都被迫停下。

别等到必须付出惨痛的代价，才开始后悔没有好好照顾这副唯一的身体啊。

#康妮说
#这一篇肯定没流量
#大部分人把健康放最后
#健康
#身体
#身心健康
#财富
#生命

谢谢你们假期也来运动🩷Thank you for coming to class during holiday 🩷
02/06/2026

谢谢你们假期也来运动🩷
Thank you for coming to class during holiday 🩷

Address

Island Glades Taman Kejiranan Karpal Singh
Penang
11700

Opening Hours

Monday 09:30 - 22:00
Tuesday 09:30 - 22:00
Wednesday 09:30 - 22:00
Thursday 09:30 - 22:00
Friday 09:30 - 22:00
Saturday 10:00 - 18:30
Sunday 10:00 - 18:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZeroFitnessDanceStudio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ZeroFitnessDanceStudio:

Shortcuts

Share