16/10/2026
【 😵💫 失眠｜Insomnia 】
🌿 为什么小时候倒头就睡，长大后却常常为失眠而烦恼？
还记得小时候的我们吗？
玩累了，躺在床上，很快就能进入梦乡。
可是长大成人之后，为什么有些人明明身体很累，躺在床上，脑袋却停不下来？
最近有好几位顾客来到这里，希望透过身体按摩、呼吸与身体觉察，探索自己长期睡不好。
有时候我们忙着工作、照顾家庭、处理生活中的大小事，却很少停下来问问自己：💭 一直以来，究竟是什么困扰着我？
是生活的压力？
是心里放不下的事情？
还是身体一直处于紧绷的状态，久久无法真正放松？
每个人的经历都不一样，睡眠受到影响的原因也可能不同。
或许我们可以从放慢脚步开始，重新感受自己的身体，留意自己的情绪，也给自己一点休息的空间。
🌿 睡不着的时候，除了想办法让自己入睡，也可以试着了解：我的身心最近经历了什么？
你呢？最近的睡眠还好吗？
一起探索身心，学习聆听身体发出的讯号，慢慢找回合适自己的疗愈方式。
📍乔治市槟城｜甲洞吉隆坡
#探索自然养生疗愈室 #自我疗愈 #睡眠与身心 #身体觉察
