APM Farmasi Sdn Bhd

05/06/2026

“DOKTOR, SAKIT BELAKANG SAYA MENJALAR DARI PINGGANG KE PUNGGUNG DAN TURUN SEPANJANG KAKI. RASA MACAM TERBAKAR, MENCUCUK, MACAM TERKENA RENJATAN ELEKTRIK!”

Sciatica (Sakit Saraf Sciatik) ialah satu gejala, bukan penyakit. Ia berlaku apabila saraf sciatik—saraf terbesar dalam badan yang bermula dari bahagian bawah tulang belakang, melalui punggung, dan turun ke kaki—mengalami tekanan, keradangan atau kecederaan.

Bagaimana rasa sakit sciatica?

Pesakit biasanya mengalami:

* Sakit pada bahagian bawah belakang (pinggang)
* Sakit menjalar dari punggung ke paha, betis, atau kaki
* Rasa kebas atau semut-semut pada kaki
* Sensasi seperti terbakar atau renjatan elektrik
* Kelemahan otot kaki
* Kesukaran berjalan atau berdiri lama

Kebiasaannya hanya sebelah kaki yang terlibat, walaupun kedua-dua belah boleh terjejas dalam kes tertentu.

Punca Sciatica :

1. Cakera Tergelincir (Slipped Disc)
Punca paling biasa. Cakera di antara tulang belakang menonjol dan menekan saraf sciatik.

2. Spinal Stenosis
Penyempitan saluran tulang belakang yang memberi tekanan kepada saraf.

3. Degenerasi Tulang Belakang
Perubahan akibat penuaan yang menyebabkan tekanan pada saraf.

4. Sindrom Piriformis
Otot piriformis di bahagian punggung menjadi tegang dan menekan saraf sciatik.

5. Kecederaan
Kemalangan, jatuh, atau mengangkat beban berat dengan cara yang salah.

6. Kehamilan
Perubahan berat badan dan tekanan pada tulang belakang boleh menyebabkan gejala sciatica.

Faktor Risiko :

* Umur 30–60 tahun
* Obesiti
* Duduk terlalu lama
* Kerja yang melibatkan mengangkat barang berat
* Kurang bersenam
* Diabetes
* Merokok

Gejala serius (Perlu rawatan segera) :

🚨 Hilang kawalan kencing atau najis
🚨 Kebas di kawasan kemaluan atau punggung
🚨 Kelemahan kaki yang semakin teruk
🚨 Tidak boleh berjalan dengan normal

Gejala ini boleh menandakan keadaan kecemasan seperti Cauda Equina Syndrome.

Diagnosis:

Doktor mungkin melakukan:
* Pemeriksaan fizikal
* Ujian kekuatan dan refleks kaki
* Imbasan MRI
* CT Scan
* X-ray (untuk menilai struktur tulang)
* Ujian saraf (EMG) jika perlu

Rawatan :
-Rawatan Bukan Pembedahan

Ubat :
* Ubat tahan sakit
* Ubat anti-radang
* Ubat untuk sakit saraf jika diperlukan

Fisioterapi :
Fisioterapi membantu:
* Mengurangkan tekanan pada saraf
* Menguatkan otot belakang dan abdomen
* Memperbaiki postur badan
* Meningkatkan fleksibiliti

Senaman :
Contoh:
* Regangan hamstring
* Regangan piriformis
* Pelvic tilt
* Walking exercise

-Rawatan Pembedahan

Pembedahan mungkin diperlukan jika:
* Sakit berlarutan lebih 6–12 minggu
* Terdapat kelemahan otot yang ketara
* Hilang kawalan kencing atau najis
* Rawatan konservatif tidak berkesan

Cara Mengurangkan Sakit di Rumah:

Dalam 48 jam pertama
* Tuam ais 15–20 minit setiap sesi
* Elakkan mengangkat barang berat

Selepas 48 jam
* Tuam panas
* Berjalan perlahan setiap hari
* Elakkan duduk terlalu lama
* Gunakan tilam yang menyokong tulang belakang

Bolehkah Sciatica Sembuh?

Ya. Kebanyakan kes (sekitar 80–90%) bertambah baik dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan dengan rawatan konservatif seperti ubat, senaman, dan fisioterapi.

31/05/2026

“KELETAK!…KELETAK!…ADUH KENAPA BUNYI LUTUT MACAM NI?..SAKIT SANGAT PULAK TU 😣”

Osteoarthritis (OA) atau radang sendi lutut ialah keadaan di mana rawan (cartilage) yang melapik hujung tulang dalam sendi lutut semakin menipis dan rosak. Apabila lapisan ini haus, tulang boleh bergesel antara satu sama lain, menyebabkan sakit dan kekakuan. 🦵

Osteoarthritis pada lutut biasanya menyebabkan:
* Sakit lutut ketika berjalan, naik turun tangga, atau berdiri lama
* Lutut terasa kaku, terutama selepas bangun tidur atau selepas duduk lama
* Bunyi “klik” atau “keretak” ketika menggerakkan lutut
* Bengkak pada sendi lutut
* Pergerakan lutut menjadi terhad

Faktor risiko :
* Umur yang meningkat
* Berat badan berlebihan atau obesiti
* Kecederaan lutut yang lama
* Kerja atau aktiviti yang memberi tekanan berulang pada lutut
* Sejarah keluarga yang mempunyai osteoarthritis

Cara mengurangkan gejala :
* Kurangkan berat badan jika berlebihan
* Lakukan senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau berbasikal
* Kuatkan otot paha dengan latihan fisioterapi
* Gunakan alat sokongan lutut jika disyorkan
* Ubat tahan sakit atau ubat antiradang mungkin membantu jika sesuai dan disyorkan oleh doktor

Senaman yang biasanya membantu :
* Berjalan kaki secara sederhana.
* Berbasikal statik.
* Berenang atau senaman dalam air.
* Latihan menguatkan otot paha (quadriceps).

Contoh latihan mudah:
1. Duduk di kerusi.
2. Luruskan satu kaki sehingga selari dengan lantai.
3. Tahan 5–10 saat.
4. Turunkan perlahan-lahan.
5. Ulang 10 kali bagi setiap kaki.

Makanan dan gaya hidup :
Tiada makanan yang boleh menyembuhkan osteoarthritis, tetapi pemakanan sihat boleh membantu:

* Ikan berlemak seperti salmon dan sardin.
* Sayur-sayuran hijau.
* Buah-buahan.
* Kurangkan makanan tinggi gula dan makanan ultra-proses.
* Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada lutut.

“Mungkin tidak boleh kembali seperti asal, tetapi kesakitan boleh dikawal, pergerakan boleh dipertingkatkan, dan kualiti hidup boleh dipulihkan."

31/05/2026

SELAMAT HARI KEPUTERAAN YANG DI-PERTUAN AGONG.
Berikut merupakan waktu operasi klinik dan farmasi kami pada 1 jun 2026 :

31/05/2026

28/05/2026

“KENAPA JANTUNG AKU BERDEBAR KUAT SANGAT NI.."
"TIDUR CUKUP TAPI BADAN TETAP PENAT"
"EMOSI PUN MAKIN TAK STABIL.."
Ramai ingat stress biasa.
Tapi sebenarnya thyroid boleh jadi punca 🦋

Thyroid (kelenjar tiroid) ialah kelenjar kecil berbentuk rama-rama di bahagian depan leher. Ia menghasilkan hormon yang mengawal banyak fungsi badan.

Fungsi utama thyroid
Hormon tiroid membantu mengawal:

* kadar metabolisme (cara badan guna tenaga)
* suhu badan
* degupan jantung
* tenaga dan keletihan
* berat badan
* pertumbuhan rambut dan kulit
* mood dan fokus

Hormon utama:
* T4 (thyroxine)
* T3 (triiodothyronine)

Bila thyroid bermasalah :

1. Hypothyroidism (tiroid kurang aktif)
Badan hasilkan hormon terlalu sedikit.

Gejala biasa:
* cepat penat
* berat badan naik
* rasa sejuk
* sembelit
* kulit kering
* rambut gugur
* kemurungan / slow
* Haid banyak atau tak teratur

2. Hyperthyroidism (tiroid terlalu aktif)
Hormon terlalu banyak.

Gejala:
* jantung laju
* berat turun
* berpeluh
* gelisah
* tangan menggeletar
* susah tidur
* Haid tak teratur matau sedikit
* Cirit - birit

Bila perlu jumpa doktor

Kalau ada:

* bengkak/leher membesar
* susah menelan
* suara serak lama
* jantung terlalu laju
* turun/naik berat tanpa sebab
* terlalu penat berpanjangan

Doktor biasanya akan buat ujian darah:

* ujian darah TSH
* Free T4 / T3
* kadang ultrasound thyroid

Rawatan Hypothyroid :

1. Ubat hormon thyroid
2.Gaya hidup sihat

Rawatan Hyperthyroid :

1. Ubat antithyroid
-Ubat ini mengurangkan penghasilan hromon thyroid
2. Beta blocker
- Membantu simptom seperti:
* jantung berdebar
* tangan menggeletar
* anxiety
3. Radioactive iodine
- Iodin radioaktif diminum untuk mengecilkan/memusnahkan sebahagian kelenjar thyroid.
4. Pembedahan thyroid
- Buang sebahagian atau seluruh thyroid.
5.Gaya hidup sihat

26/05/2026

Di sebalik takbir yang bergema,
tersimpan makna reda dan pengorbanan.
Aidiladha mengajar kita bahawa cinta yang sebenar bukan hanya pada memiliki, tetapi pada keikhlasan melepaskan demi sesuatu yang lebih diredai Allah.

Semoga setiap pengorbanan yang kita lakukan , sama ada dalam diam, dalam air mata, mahupun dalam doa yang tidak pernah putus itu menjadi jalan kepada keberkatan hidup dan ketenangan hati.

Selamat Hari Raya Aidiladha untuk semua..

26/05/2026

SELAMAT HARI RAYA AIDIL ADHA SEMUA!
Berikut merupakan waktu operasi farmasi kami :

22/05/2026

“EH JANGAN TERKEJUT TENGOK MATA AKU, TENGAH KENA KONJUNKTIVITIS 😣”

Konjunktivitis (mata merah/sakit mata) boleh berlaku kerana beberapa punca utama:

* Jangkitan virus — paling biasa, mudah berjangkit. Selalunya mata merah, berair, dan pedih. 🦠

* Jangkitan bakteria — biasanya keluar tahi mata lebih pekat/kekuningan. 🧫

* Alahan (allergy) — disebabkan habuk, debunga, bulu haiwan, asap dan sebagainya. Mata selalu gatal dan berair.

* Iritasi — terkena asap, bahan kimia, habuk, klorin kolam, atau penggunaan contact lens terlalu lama. 💨 ☠️

* Jangkitan melalui sentuhan — kongsi tuala, bantal, makeup mata, atau sentuh mata dengan tangan kotor.

Tanda-tanda biasa konjunktivitis (mata merah/sakit mata) ialah: 👀

- [ ] ✅Mata merah atau urat mata nampak jelas
- [ ] ✅Mata berair
- [ ] ✅Rasa pedih, panas, atau gatal
- [ ] ✅Rasa macam ada pasir/debu dalam mata
- [ ] ✅Keluar tahi mata
* jernih/berair → biasa virus atau alahan
* kuning/hijau pekat → biasa bakteria
- [ ] ✅Kelopak mata melekat bila bangun tidur
- [ ] ✅Sensitif terhadap cahaya
- [ ] ✅Penglihatan jadi sedikit kabur sebab air mata/tahi mata
- [ ] ✅Mata bengkak sedikit

Kadang-kadang bermula sebelah mata dulu, kemudian merebak ke sebelah lagi.

Kalau ada tanda seperti:
* sakit mata teruk,
* penglihatan makin kabur,
* bengkak melampau,
* atau demam tinggi, 🤒

Sebaiknya jumpa doktor cepat sebab mungkin bukan konjunktivitis biasa.

🧼 Penjagaan asas di rumah :
* Basuh tangan kerap 🤲
* Elak sentuh mata 👁️
* Jangan kongsi barang peribadi 🚫
* Jaga kebersihan contact lens
* Kurangkan habuk & asap 🌫️
* Bersihkan tangan & muka selalu
* Jauhkan diri dari orang yang tengah sakit mata kalau boleh
* Rehat & jaga imun badan 💪

18/05/2026

“Hari ni belajar… kuku pun boleh jadi musuh 😅”
“Kuku cengkam ni kecil je… tapi sakit dia menusuk ya 😭”

Kuku cengkam jadi sakit bila tepi kuku tumbuh masuk ke dalam kulit dan tekan isi sekeliling. Antara punca biasa:

* Potong kuku terlalu pendek atau bentuk melengkung 🖐️
* Pakai kasut sempit / ketat, terutama kasut lari 👟
* Kerap berlari atau tekanan pada jari kaki 🏃‍♀️
* Kuku patah atau cedera 🩸
* Jari kaki berpeluh dan mudah kena jangkitan 🦠
* Bentuk kuku memang semula jadi melengkung

Bila dah cengkam, kawasan tu boleh jadi merah, bengkak, berdenyut, kadang keluar nanah sebab jangkitan.

Rawatan kuku cengkam bergantung pada tahap sakit dan jangkitan:

* Rendam kaki dalam air suam + garam 15–20 minit, 3–4 kali sehari
* Pastikan kaki bersih dan kering
* Pakai kasut longgar atau sandal supaya tak tekan kuku 👞
* Jangan korek atau potong tepi kuku terlalu dalam
* Boleh letak kapas kecil/floss bawah tepi kuku (kalau masih ringan) untuk bantu kuku tumbuh keluar
* Sapukan ubat antiseptik jika ada luka kecil 💊

Kalau dah:

* bengkak teruk
* keluar nanah
* berdarah
* sakit sampai susah berjalan

…biasanya doktor akan:

* bagi antibiotik jika ada jangkitan
* buang sebahagian kuku yang mencengkam
* dalam kes berulang, buat prosedur kecil supaya tepi kuku tak tumbuh semula

Kalau anda ada diabetes atau masalah darah, jangan cuba rawat sendiri terlalu lama — lebih selamat terus ke klinik.

Kuku cengkam bukan benda kecil bila dah berdenyut 😖 Jom rawat awal!”

15/05/2026

Selamat Hari Guru 🌹

Bukan semua wira memakai seragam.
Ada yang datang setiap pagi dengan senyuman, membawa ilmu, sabar dan harapan untuk masa depan anak bangsa.

Terima kasih cikgu…
Untuk setiap teguran yang membentuk diri,
setiap doa yang diam-diam dititipkan,
dan setiap pengorbanan yang mungkin tidak pernah diceritakan.

Selamat Hari Guru buat semua insan hebat yang memilih untuk terus memberi 📖