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⚠️肚子凸出⚠️肚子凹陷⚠️腰部不适妈妈们，要小心很可能是腹直肌分离腹直肌分离程度越深腹部肌肉越薄弱，小腹越难恢复平坦腹肌变弱对腰背部承托力就会减小由于力学改变会增加腰背不适同时腹直肌分离也不利于盆底恢复•• 部分妈妈往往没有意识到腹直肌分...
09/04/2026

⚠️肚子凸出⚠️肚子凹陷⚠️腰部不适

妈妈们，要小心很可能是腹直肌分离
腹直肌分离程度越深
腹部肌肉越薄弱，小腹越难恢复平坦

腹肌变弱
对腰背部承托力就会减小
由于力学改变会增加腰背不适
同时腹直肌分离也不利于盆底恢复

•• 部分妈妈往往没有意识到
腹直肌分离的严重性
而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法
最终导致分离进一步加重

面对产后恢复，妈妈切忌不要心急
要找到合适的方法，由内而外地科学恢复

✅腹直肌修复
通过推、揉等多种形式＋仪器帮助激活腹部肌群，增强腹直肌、腹内外斜肌和腹横肌的力量帮助分离至两旁的腹直肌重新聚拢

#腹直肌分離 #产后修复

哪些人需警惕腹直肌分离？？只有生过宝宝的才会腹直肌分离吗？其实不是的，很多原因都会造成腹直肌分离：腹直肌分离的核心原因是腹部肌肉长期或过度承受压力，导致腹直肌之间的白线被拉伸变薄、间距增宽。常见的原因有：妊娠、肥胖、长期腹压增高，久坐含胸驼...
09/04/2026

哪些人需警惕腹直肌分离？？

只有生过宝宝的才会腹直肌分离吗？其实不是的，很多原因都会造成腹直肌分离：
腹直肌分离的核心原因是腹部肌肉长期或过度承受压力，导致腹直肌之间的白线被拉伸变薄、间距增宽。

常见的原因有：妊娠、肥胖、长期腹压增高，久坐含胸驼背

#产后修复 #腹直肌分離

照片会过时，回忆不会去年年尾我想着，来点挑战吧 搜索了一下 就报名了考题给力我 看了一看 更加紧张😂总共有4个产康案例 ，比赛以评估- 解决思路-操作流程- 提醒顾客为打分到时候比赛抽签 看拿到什么案例 就直接比赛看了看类容才知道自己有...
05/03/2026

照片会过时，回忆不会

去年年尾我想着，来点挑战吧 搜索了一下 就报名了
考题给力我 看了一看 更加紧张😂

总共有4个产康案例 ，
比赛以评估- 解决思路-操作流程- 提醒顾客为打分
到时候比赛抽签 看拿到什么案例 就直接比赛

看了看类容才知道自己有很大的进步空间😅
每个案例我都写笔记，做research.
同时间我感觉自己也在学习新知识.

比赛人生100人， 比赛的目的是全国30 和前冠亚季军为主。

我是抱着学习和交流的心态去的，压力是有的，
告诉自己尽力就好.

公布成绩时，我竟然是前20名 很意外也很兴奋🥰

有人说，不要美化“坚持”，世上所有的坚持，热爱才可抵达。一个人做热爱的事，眼神会炯炯有神，状态会闪闪发光.

继续加油吧！

#产后修复 #吉隆坡产康师 #产康比赛 #上海站

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