PureSun Natures Healing Centre

03/05/2026

https://youtube.com/shorts/AOCLjbp-m_8?si=27GhYaA0SWlLub_g

62 likes, 3 comments. "What’s Really in Your Shower Water? 😳🚿"

29/04/2026

Golden Trio
1. Oats: Provide fibre (prebiotics — food for beneficial gut bacteria)
2. Yogurt: Provides protein and probiotics.
3. Flaxseed Oil: Provides healthy Omega-3 fatty acids.

Core Benefits
1. Flaxseed Oil (Plant Omega-3 ALA)
• Powerful Anti-inflammatory & Vascular Protection
• Provides pure ALA to help reduce internal inflammation, thin the blood, prevent blood clots, and soften blood vessels.
• Lowers Triglycerides: Highly effective.
• Lowers LDL (Bad Cholesterol): Mild effect; primarily protects vessels by reducing arterial inflammation.
• Raises HDL (Good Cholesterol): Acts as a supporting factor (best when combined with exercise).
• Important Notes: Dosage: one teaspoon (5ml) daily.
• Side Effects: Greasy texture; may cause diarrhoea in some individuals.
Limitation: Cannot physically remove cholesterol from the intestinal tract (requires Oats/Fiber to do so).

2. Flaxseed Oil + Yogurt (Probiotics + Fatty Acids)
• Emulsification, Absorption & Gut Protection
• Emulsification: Yogurt breaks down the oil into tiny droplets, allowing the body to absorb the Omega-3 more effectively.
• Vascular Defence: Assists in reducing blood vessel inflammation and preventing blood clot formation.
• stomach Protection: Reduces direct irritation to the stomach lining, making the oil less greasy and easier to digest.
• Intercepting Fats: The combination of probiotics and healthy fats helps reduce the intestinal absorption of "bad" cholesterol from food.

3. Oats + Yogurt + Flaxseed Oil
• Oats (The Sweeper), Yogurt (The Transporter), Flaxseed Oil (The Healer)
• Blocks Fat Absorption
• Metabolizes Blood Lipids
• Vessel Cleansing
• Overall Impact: Best and most stable results for lowering cholesterol, reducing blood lipids, and controlling the "3 Highs" (Blood Pressure, Sugar, and Lipids).
• Patients requiring intensive cholesterol reduction, blood sugar stability, and protection of brain blood vessels (such as stroke recovery patients).


Reminder
• Diarrheal or Sensitive Stomach: If you have a very weak digestive system or cold-type constitution, start with small portions to test your tolerance.
• Gout or Acid Reflux: Always choose Pure/Plain Oats with no added sugar or flavourings to avoid triggering symptoms.
• No Heating: Flaxseed oil must never be heated or used for cooking. It should only be used raw or mixed into warm/cool food.

29/04/2026

黄金铁三角

1. 燕麦 : 提供纤维（益生元，是益生菌的食物）
2. 酸奶: 提供蛋白质和益生菌。
3. 亚麻籽油 : 提供健康的 Omega-3 脂肪酸。

核心功效
1. 亚麻籽油 （植物 Omega-3 ALA）
• 强效抗炎、保护血管
• 提供纯粹的 ALA，帮助消炎、稀释血液、预防血栓、软化血管。
• 降甘油三酯
• 降坏胆固醇（LDL）
• 升好胆固醇（HDL）
• 注意：每天 1 茶匙 (5ml)， 口感油腻，部分人可能腹泻，且无法带走肠道内的胆固醇

2.亚麻籽油 + 酸奶 (益生菌 + 脂肪酸)
• 乳化吸收、肠道保护
• 拦截油脂： 益生菌与油脂结合，减少肠道对食物中部分坏胆固醇的吸收。
• 保护血管： 辅助清理血管炎症，预防血栓形成。
• 适合： 肠胃较弱或怕油腻
• 注意： 必须选无糖/低脂酸奶，否则会升高血糖和坏胆固醇。

3. 麦片 + 酸奶 + 亚麻籽油 (全能降脂组合)
• 麦片负责 “吸走” 肠道胆固醇；酸奶负责 “运送” ；亚麻籽油负责 “消炎”
• 阻断油脂吸收
• 代谢血脂
• 清理血管
• 降胆固醇、降血脂、控三高，综合效果最好、最稳定
• 适用人群： 需要强力降胆固醇、稳定血糖、保护脑血管的患者


禁忌提醒
• 腹泻、脾胃极度虚寒：少量吃
• 痛风、胃酸过多：麦片选纯原味，不加糖
• 亚麻籽油绝对不能加热，只能凉拌

23/04/2026

选对豆子，效果才安全有效
别让“排毒”变“中毒”‼️

Choose the Right Bean for Safety’s sake and Effective Results
Don’t let “Detox” turn into “Toxicity”‼️

#葛森疗法
#咖啡灌肠
#选对豆子效果才安全有效
#别让排毒变中毒🤢

09/04/2026

輕微尿道炎不及时处理，会加重、扩散，引发更严重的泌尿系统感染。

不处理可能会这样发展

👉1. #症状加重
➡️尿频、尿急、尿痛更明显
➡️尿道灼热、刺痛、分泌物增多
➡️小腹坠胀、尿道口红肿

👉2. #感染上行扩散
➡️累及膀胱：出现膀胱炎，表现为下腹痛、血尿、急迫性尿失禁

➡️继续上行到输尿管、肾盂：引发肾盂肾炎
会出现腰痛、高烧、寒战、恶心乏力等，属于较严重的泌尿系感染

👉3. #转为慢性，反复发作
➡️急性尿道炎拖久了容易变成慢性尿道炎

➡️抵抗力下降、劳累、性生活后就反复犯病


👉4. #其他并发症
◦ 男性➡️可能引发前列腺炎、附睾炎，影响生殖健康
◦ 女性➡️因尿道短直，更容易上行感染，还可能引发妇科炎症

#现在该怎么做❓❓
➡️多喝温水，每天2000ml以上，勤排尿，不要憋尿
➡️注意私处清洁，避免性生活、辛辣刺激食物、饮酒
➡️不要自行随便吃抗生素，容易耐药
➡️出现以下情况一定要尽快就医（泌尿外科/妇科）：
➡️发烧、腰痛
➡️血尿、脓尿
➡️症状超过2天没好转甚至加重

轻微尿道炎不及时处理… 尿道炎未治疗可引发肾盂肾炎... http://xhslink.com/o/7kutkN5sI2j
复制后打开【小红书】查看笔记！

03/04/2026

十大抗焦虑食物，建议收藏！ 深海鱼、酸奶、黑巧克力... http://xhslink.com/o/AQAlr1ycFI2
复制后打开【小红书】查看笔记！

3 亿人的生活经验，都在小红书

08/03/2026

https://youtu.be/-uJCpxaZBHU?si=jRaOFF2Ml3T03Mvf

你储藏室里那罐现正摆在那里的咖啡，有很大可能实际上并非真正的咖啡。至少不是纯正的咖啡。每天早晨，数以百万计的澳大利亚人都在烹制他们所认为的纯烘培咖啡。然而，实验室检测却揭示出了一些令人震惊的事实。澳大利亚一些最畅销的咖啡品牌中竟含有填充物、人工香料以及烘焙工艺，这些手法如此具有欺骗性，以至于已引发了刑事调查。在一个以咖啡文化为傲的国家，我们曾嘲笑美国的滴滤咖啡，并乐于花五美元购买一杯平白咖啡。然而，我们却似乎容忍着那些以烘培谷物、菊苣以及化学添加剂为伪装的超市品牌产品流入市场。
这场虚假烘培丑闻已被业内掩盖多年。但独立检测最终揭露了哪些品牌在标签上存在不实信息。如今，我们将揭开帷幕，审视在澳大利亚各地的伍尔沃斯、科尔斯和IGA超市中销售的八种咖啡品牌的真面目。其中一些会让你感到震惊，另一些则会令你怒火中烧。到最后，你将确切地知道哪些品牌真正值得被摆放在你的厨房中。让我们先从你目前架上的商品开始吧。

That jar of coffee in your pantry right now, there's a very good chance it's not actually coffee. Not real coffee, anyway. Every morning, millions of Austral...

11/02/2026

#中医基础知识

06/02/2026

ADHD到底是什么❓
注意力缺陷及多动障碍❓
成人多动症 ❓

注意缺陷多动障碍（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，简称ADHD）是一种常见的神经发育障碍，通常在儿童时期开始显现，但可以持续到青春期乃至成年。

两千万成年人患注意缺陷多动障碍（ADHD），这个病有哪些典型表现❓
如何判断是否需要就诊❓

：

1️⃣注意力缺陷症状
👉经常在细节上犯错或因粗心而忽略细节
👉在任务或娱乐活动中难以保持注意力
👉听别人讲话时似乎不在听
👉不遵循指示，难以完成家务、工作任务或学校作业
👉难以组织任务和活动
👉避免、不喜欢或不愿意从事需要持续精神努力的任务
👉容易被外界刺激所分心
👉忘记日常活动

2️⃣多动症状
👉在座位上坐不住，经常扭动或起身离开座位（在青少年或成人中，可能仅表现为坐立不安的感觉）
👉在不适当的情况下奔跑或攀爬（青少年或成人可能仅感到不安）
👉难以安静地参与休闲活动
👉总是“忙个不停”，仿佛被驱动着做事
👉讲话过多

3️⃣冲动症状
👉在问题尚未问完时就给出答案
👉难以等待

‼️‼️‼️‼️‼️‼️
😱那不是小孩子的病吗❓
😱怎么大人也有ADHD❓

事实上，ADHD虽常见于学龄期儿童，但症状常常会延续到成年期，影响着全球约2.8%至5.2%的成年人。

成人ADHD 有以下大部分表现，那可能要留意一下⬇⬇⬇

👉注意力不集中：
成人可能不会表现出明显的多动，但他们可能在工作中遇到问题，如难以完成任务、组织能力差、经常迟到或忘记约会。

👉冲动性：
这可能表现为冲动购物、赌博、冒险行为或冲动性决策。

👉情绪调节问题：
成人ADHD患者可能经历情绪波动、易怒或焦虑。

👉自我效能感低：
成人可能对自己的能力缺乏信心，感受到失败和挫折。

👉时间管理问题：
成人ADHD患者可能难以按时完成任务，有严重的拖延倾向。

👉社交困难：
在社交场合中可能表现得不合时宜或难以维持稳定的人际关系。

👉成瘾问题：
成人ADHD患者可能更容易有物质滥用或依赖行为，如酒精或药物滥用

❓

👉药物治疗
常用的药物包括兴奋剂（如哌甲酯）和非兴奋剂（如托莫西汀），它们能帮助改善注意力和减少冲动行为。

👉认知行为疗法（CBT）
通过教授患者应对策略，帮助他们管理情绪、提高时间管理和组织能力。

👉结构化日常生活
建立固定的日常习惯，使用提醒和日程表，以减少遗忘和混乱。

👉健康生活方式
规律的锻炼、充足的睡眠和健康的饮食习惯对改善ADHD症状有益。

22/01/2026

中医针灸减肥‼️

脂肪有三种：皮下脂肪，内脏脂肪，血管脂肪，脂肪越往里走危害越大肥胖真的不单单是穿衣不好看它还威胁了你的身体健康。

减肥不是轮胎放气，嗖的一声就瘦了。真正减肥是：减脂肪，包括皮下脂肪，内脏脂肪，血管脂肪。脂肪不压称，但是影响你的体型美观，更关键是危及健康。

针灸减肥采用独特的配穴方法，无痛，无感针法，通过疏通经络，补气健脾的方法，促进自身元起来消耗，化解多余的脂肪，达到减肥，
收紧，保健，调理同步进行。

一边掉秤，一边调身体，后期不返弹，瘦到标
准体重，稳定时期不会反弹。

"腰细了，肚子小了，胳膊腿都瘦了，全身
围度变小了"这才是真正的减肥!‼️

#减重不等于减脂 #身体代谢慢 #中医的魅力 #中医养生

15/01/2026

排湿毒，关键在背部！
#中医养生 #养生就是养健康之道 #心肝脾肺肾 #排湿毒背部养护能排湿排毒，调养五脏六腑，改善睡眠、缓解疼痛、增强免疫力。定期按摩督脉，促进血液循环，缓解肩颈酸痛，提神醒脑，预防多种疾病，是养生的关键。 #背部疏通经络 寒湿是万病之源