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到底是谁，把身体里的Q10“偷走了”？说到Q10，很多人第一时间想到的可能是保健品。但你知道吗？Coenzyme Q10（CoQ10）其实本来就存在于我们的身体里，而且身体自己也会制造。CoQ10存在于细胞中，其中一个重要角色，就是参与线粒...
18/10/2026

到底是谁，把身体里的Q10“偷走了”？
说到Q10，很多人第一时间想到的可能是保健品。
但你知道吗？
Coenzyme Q10（CoQ10）其实本来就存在于我们的身体里，
而且身体自己也会制造。
CoQ10存在于细胞中，其中一个重要角色，
就是参与线粒体（Mitochondria）制造 ATP——也就是细胞可以使用的能量。
尤其像心脏、肌肉这些能量需求较高的组织，更需要正常的能量代谢。
既然身体自己会制造Q10，为什么还需要关注它？
因为会制造，不代表体内的CoQ10水平一辈子都维持不变。
以下几个因素，就可能影响体内CoQ10水平👇
💊 Q10小偷①：年龄增长
随着年龄增长，部分组织中的CoQ10水平可能出现变化，
而我们的能量代谢、肌肉状态和心血管健康也越来越值得关注。
不过，年纪增长 ≠ 一定缺Q10，更不是过了40岁就一定需要补充。
💊 Q10小偷②：Statin降胆固醇药
常见的 Atorvastatin、Rosuvastatin、Simvastatin 都属于Statin。
Statin在抑制胆固醇合成路径的同时，也可能降低体内CoQ10水平。
有些长期服用Statin的人出现肌肉酸痛、无力时，可能会想：
“是不是药不适合我？可以自己停掉吗？”
⚠️ 千万不要自行停药。

如果怀疑肌肉不适与Statin有关，可以先让医生或药剂师评估是否需要调整治疗；
部分人也可以在专业建议下考虑尝试补充CoQ10，观察肌肉不适是否改善。
不过目前研究结果并不完全一致，CoQ10不能取代Statin，也不能保证每个人都有效。
💊 Q10小偷③：某些健康状况
部分研究曾在心力衰竭（Heart Failure）、糖尿病，
以及一些心血管和代谢疾病人群中，观察到较低的CoQ10水平或CoQ10代谢异常。
尤其心脏本身就是能量需求非常高的器官，
因此CoQ10与心脏能量代谢之间的关系，一直是研究关注的方向。
不过要注意👇
❌ Q10低 ≠ 就是疾病的原因
❌ 补Q10 ≠ 可以治疗这些疾病
CoQ10可以作为营养补充的一部分，但不能取代原本的药物和治疗。
💛 哪些人可以多关注CoQ10？
如果你年龄渐长、长期服用Statin，或因为自身健康状况而关注CoQ10，
可以根据自己的药物及健康情况，咨询医生或药剂师是否适合补充。
如果决定补充，也可以留意每份CoQ10的含量，
以及是否搭配其他与能量代谢相关的营养成分。
例如 BioBay Q10 4Plex，每粒含有：
💛 CoQ10 150mg：参与线粒体制造ATP，支持正常能量代谢
💪 L-Carnitine 50mg：参与脂肪酸进入线粒体进行能量代谢
🌱 Soy Protein 50mg：提供植物来源蛋白质与氨基酸
☀️ Vitamin D3 200 I.U：帮助维持正常肌肉与骨骼健康
不只是单一补充CoQ10，而是从能量代谢、肌肉及日常营养支持几个方向进行搭配。
最后提醒大家，Q10不是吃了马上“满血复活”的提神剂，
也不是到了某个年龄就一定要补。
了解自己的年龄、正在服用的药物及健康状况，
再判断自己是否有补充的需要，才是更适合的做法。
如不确定自己是否适合补充CoQ10，欢迎咨询 Park City Pharmacy 药剂师。
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#心血管健康 #能量代谢

“生蛇”最怕发现得太迟！水泡好了，神经痛却可能跟你好几年！许多人认为“生蛇”一定会先出现明显水泡。事实上，疼痛、灼热、麻木或瘙痒，可能比皮疹更早出现。🔍 皮疹出现前，可能出现：⚡ 身体单侧刺痛、灼热或麻木 😣 皮肤瘙痒、敏感，轻微触碰也会...
18/10/2026

“生蛇”最怕发现得太迟！水泡好了，神经痛却可能跟你好几年！
许多人认为“生蛇”一定会先出现明显水泡。
事实上，疼痛、灼热、麻木或瘙痒，
可能比皮疹更早出现。
🔍 皮疹出现前，可能出现：
⚡ 身体单侧刺痛、灼热或麻木
😣 皮肤瘙痒、敏感，轻微触碰也会感到不适
🤒 部分患者可能伴随发烧、头痛、发冷或疲倦
大约 1–5天后，同一部位可能出现红疹及成片小水泡，
通常集中在身体单侧，呈带状分布，常见于腰腹、胸背或脸部。
带状疱疹是由水痘病毒再次活化所引起。
感染水痘后，病毒可长期潜伏于神经系统，并在日后重新活化。
👀 哪些人风险较高？
👉 50岁以上成年人
👉 免疫功能较弱者
👉 正在接受化疗或免疫抑制治疗者
⚠️ 除了皮疹，更需要注意后续神经痛。
部分患者在皮肤症状消退后，仍会持续出现神经痛，
这种情况称为带状疱疹后神经痛（Postherpetic Neuralgia, PHN）。
疼痛可能持续数月，甚至可持续数年，
而年龄增加也会提高发生 PHN 的风险。
💊 带状疱疹的治疗
1️⃣ 抗病毒治疗
医生会根据患者情况考虑：
👉 Acyclovir
👉 Valacyclovir
👉 Famciclovir
⏰ 抗病毒治疗应尽早开始，尤其是皮疹出现后的72小时内。
此阶段病毒仍较活跃，
尽早接受治疗有助于减少新水泡形成、
缩短病程及减轻急性症状。
即使超过72小时，症状较严重或属于高风险群体，也应尽快就医评估。
2️⃣ 疼痛与瘙痒管理
可根据医生或药剂师建议，选择适合的方式缓解症状：
👉 Paracetamol / NSAIDs —— 缓解疼痛
👉 Antihistamine —— 如 Telfast、Bilaxten，帮助缓解瘙痒
👉 冷敷 / Calamine Lotion —— 舒缓局部皮肤不适
👉 Gabapentin / Pregabalin / Amitriptyline —— 持续神经痛时，医生可能根据情况使用
👉 Lidocaine / Capsaicin Cream —— 帮助缓解局部神经痛
🧴 带状疱疹可以使用 Acyclovir Cream 吗？
一般带状疱疹不能单靠外用抗病毒药膏治疗，
需根据患者情况接受适当的全身性抗病毒治疗。
Acyclovir Cream 比较常用于 Cold Sore 等局部 Herpes Simplex 感染；
一些特殊情况，例如免疫力较弱的人，
医生也可能考虑作为辅助治疗。
水泡期间建议：
✔️ 保持患处清洁及干爽
✔️ 避免抓破水泡
❌ 不建议自行使用 Steroid / Antibiotic Cream
❌ Capsaicin Cream 不应直接使用于水泡或破损皮肤
💉 带状疱疹可以预防吗？
接种 Shingles Vaccine 可降低相关并发症的风险。
以美国 CDC 建议为例，Shingrix 为两剂疫苗，主要建议：
👉 50岁或以上成年人
👉 19岁或以上、因疾病或治疗导致免疫功能较弱的成年人
即使过去曾患过带状疱疹，仍有再次发生的可能。
是否适合接种疫苗，可咨询医生或药剂师。
🌿 恢复期间，也可关注神经营养支持
Biobay Nervopane 含 Alpha Lipoic Acid、
维生素 B1、B6、B12 等营养成分，
可作为神经营养补充，帮助支持神经系统健康。
需要注意的是，
Nervopane 属于营养补充，并非抗病毒药物，
不能取代带状疱疹的正规治疗。
若身体单侧突然出现疼痛、灼热、麻木或瘙痒，
并随后出现红疹及水泡，
尤其出现在眼睛或脸部附近，
应尽早就医。
💚 如有带状疱疹用药、症状管理或神经营养方面的疑问，
欢迎咨询 Park City Pharmacy 药剂师。
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#带状疱疹 #生蛇 #神经痛

Sinus 鼻窦炎会导致流鼻血吗？😣 通常不是鼻窦炎“直接”造成流鼻血，而是鼻腔黏膜发炎、干燥，加上反复刺激所导致。🩸 为什么 Sinus 会伴随流鼻血？● 鼻窦发炎 → 鼻腔黏膜充血、肿胀，甚至变得干燥、结痂● 鼻涕增加 → 频繁擤鼻、打...
17/10/2026

Sinus 鼻窦炎会导致流鼻血吗？

😣 通常不是鼻窦炎“直接”造成流鼻血，而是鼻腔黏膜发炎、干燥，加上反复刺激所导致。

🩸 为什么 Sinus 会伴随流鼻血？
● 鼻窦发炎 → 鼻腔黏膜充血、肿胀，甚至变得干燥、结痂
● 鼻涕增加 → 频繁擤鼻、打喷嚏，或忍不住挖鼻子
● 鼻中隔前端的 Little's area 血管比较表浅、脆弱，受到摩擦就容易出血
● 长时间待在冷气房、空气干燥，也会让鼻腔黏膜更容易受伤
● 使用类固醇鼻喷剂（Steroid nasal spray）时，如果喷头一直对着鼻中隔，也可能增加刺激和出血
● 部分抗组织胺药物会让鼻腔分泌物减少，黏膜干燥时也可能更容易出血

所以，如果只是偶尔出现少量血丝，
尤其是在擤鼻涕后出现，而且很快就能止住，通常不需要过度紧张。

⚠️ 但这些情况就不要只当作普通 Sinus：
● 单边鼻塞持续不改善，鼻涕经常带血
● 颈部出现不明肿块
● 单边耳朵持续闷塞或听力下降
● 脸部麻木、视力异常或重影
● 鼻血量很多，正确压迫超过 20 分钟仍无法止血
● 正在服用薄血药，或本身有高血压、血小板异常等情况

尤其在马来西亚华人族群中，
鼻咽癌（Nasopharyngeal Cancer, NPC）也是需要留意的疾病。
这并不是说“流鼻血 = 鼻咽癌”，
而是如果出现持续、单侧、反复的异常症状，
就应该让医生进一步检查，排除其他原因。

🚩 流鼻血时，正确处理方法：
坐直，身体稍微向前倾，不要仰头。
用拇指和食指捏住鼻子柔软的部位，
持续压迫 10分钟，期间不要一直放开检查。
如果仍然持续出血，可以继续压迫；
如果超过约 20 分钟仍无法止血，建议尽快就医。

🌿 平时如何减少鼻腔干燥？
✔️ 使用生理盐水鼻喷或洗鼻，帮助保持鼻腔湿润
✔️ 使用 Steroid nasal spray 时，喷头方向朝向鼻腔外侧，不要直接对着鼻中隔
✔️ 擤鼻涕时不要太用力，可以一侧一侧轻轻擤
✔️ 长时间待在冷气房，可以适当增加室内湿度
✔️ 避免频繁挖鼻子或撕掉鼻腔里的结痂

另外，如果本身鼻腔、皮肤容易干燥，也可以从日常饮食和营养摄取方面做整体保养。
例如 Biobay Sea Buckthorn（沙棘果油）含有 Omega-3、6、7、9，
其中 Omega-7 是沙棘油比较受关注的成分之一，可作为日常营养补充。

不过，如果已经出现反复鼻血、单侧鼻塞或鼻涕带血，
重点还是先找出原因，而不是单靠保健品处理。

📍如果鼻部症状持续或反复，可以到 Park City Pharmacy 咨询药剂师，先了解症状，再判断是否需要进一步看医生。

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#鼻窦炎 #流鼻血 #鼻腔护理

脚底反复爆裂，跟你穿什么鞋有关吗？“脚后跟一直裂，是不是以后都不能穿拖鞋了？”其实不一定。脚底每天承受身体重量，加上走路、站立和运动时不断受到摩擦与压力。虽然脚底皮肤比较厚，但当角质层变厚、水分减少、弹性下降，就容易出现干裂。▶ 脚底爆裂，...
17/10/2026

脚底反复爆裂，跟你穿什么鞋有关吗？
“脚后跟一直裂，是不是以后都不能穿拖鞋了？”
其实不一定。
脚底每天承受身体重量，加上走路、站立和运动时不断受到摩擦与压力。虽然脚底皮肤比较厚，但当角质层变厚、水分减少、弹性下降，就容易出现干裂。
▶ 脚底爆裂，鞋子其实也有关系！
重点不是一定要穿“包鞋”，而是减少脚底的摩擦和压力。
长期穿太薄的拖鞋、凉鞋，脚后跟直接承受地面冲击，可能让裂痕更加明显。
建议选择：
✅ 有后跟支撑、柔软及有缓冲的鞋子
✅ 尺寸合脚
✅ 透气、吸汗的鞋袜
▶ 天天洗脚，为什么反而越洗越裂？
碰水多 ≠ 皮肤水分多。
长时间泡水，尤其热水，可能带走皮肤表面的天然油脂。
因此洗完脚后要及时擦干，特别是脚趾缝，并尽快做好保湿。
▶ 脚裂，是不是身体缺水？
喝水当然重要，但脚底爆裂通常不只是因为“身体缺水”，更多与角质增厚、皮肤屏障受损、摩擦及保湿不足有关。
▶ 脚裂了，先别急着拿磨脚石！
适量去除厚角质可以，但过度摩擦可能进一步破坏皮肤屏障。
结果反而可能变成：越磨越刺激，越容易裂。
▶ 脚底裂开了，应该怎么护理？
重点是帮助皮肤恢复保护屏障：
✅ 使用含 Urea、Lactic Acid（乳酸）等成分的足部保湿产品，也可搭配 Ectazeem Cream 做日常保湿护理
✅ 洗澡后及时保湿
✅ 晚上厚敷保湿，再穿棉袜锁住水分
✅ 减少长时间赤脚及穿过薄、过硬的鞋子
如果已经裂到流血：
👉 可以先用 Normal Saline（生理盐水）轻轻清洁，并做好伤口保护。
👉 如果出现湿润、渗液的皮肤情况，药剂师或医生可能会根据情况建议使用正确稀释的 Potassium Permanganate（高锰酸钾）。
👉 如果出现明显红、肿、热、痛或脓液，则需要进一步判断是否存在细菌感染，必要时可能使用 Fusidic Acid 等外用抗生素。
👉 如果主要表现为红、痒、发炎的湿疹，则可能需要适合的 topical corticosteroid，例如 Hydrocortisone 或 Betamethasone。
👉 Fusidic Acid + Betamethasone 则属于针对特定发炎及细菌感染情况的复方治疗，并不是普通脚裂的日常护理产品。
⚠️ 不建议看到脚裂就自行把抗生素、类固醇全部一起使用，应先判断真正原因。
▶ 怎么知道脚裂需要进一步检查？
普通干裂通常：
✅ 脚后跟干、粗、硬
✅ 裂纹明显，但没有明显瘙痒
如果出现：
❗脚趾缝脱皮、明显瘙痒
❗皮肤发白、有异味
❗红、肿、热、痛
❗流脓或伤口一直无法愈合
就可能不只是单纯干燥，也可能与真菌感染、湿疹或其他皮肤问题有关。
▶ 只顾着擦还不够，内在营养也不能忽略。
脚底皮肤的健康，外在护理和内在营养都重要。
日常均衡饮食，可以适量摄取：
✅ Omega-3
✅ Sea Buckthorn（沙棘果）
✅ Vitamin C
✅ Zinc
这些营养素有助于维持正常的皮肤健康与屏障功能。

所以，脚底保养不是只靠一罐 cream，也不是只靠保健品，内外一起照顾更重要。
脚每天承受着我们的重量，却往往是最容易被忽略的地方。
不要等到脚裂到痛，才开始照顾。
顾好双脚，才能陪我们走得更久、更自在。

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#脚底爆裂 #足部护理 #皮肤保湿

你是过敏体质吗？对于容易过敏的人来说，日常生活中确实需要多一点注意。普通的一顿饭、一次旅行，甚至换一种药，都可能引起不适。过敏管理并不是完全避免所有可能的刺激，而是了解自己的过敏原，减少接触，并掌握正确的处理方式。🌼 1. 灰尘与花粉过敏：...
16/10/2026

你是过敏体质吗？

对于容易过敏的人来说，日常生活中确实需要多一点注意。
普通的一顿饭、一次旅行，甚至换一种药，都可能引起不适。
过敏管理并不是完全避免所有可能的刺激，
而是了解自己的过敏原，减少接触，并掌握正确的处理方式。
🌼 1. 灰尘与花粉过敏：减少过敏原接触
灰尘或花粉过敏可能引起鼻痒、连续打喷嚏、流鼻水，以及眼睛红痒等症状。
如果知道自己对灰尘或花粉敏感，可以从以下几方面减少接触：
• 大扫除时戴口罩，减少吸入灰尘。
• 花粉浓度较高的季节，减少长时间户外活动。
• 外出回家后更换衣物、洗脸，必要时洗澡。
• 定期清洗床单、被套，减少环境中的过敏原。
症状明显时，抗组胺药（Antihistamines，例如 Telfast、Bilaxten），
或适合的鼻喷剂可能有助于缓解症状。
盐水鼻腔冲洗也可以作为日常护理的一部分。
需要注意的是，鼻喷剂有不同种类，使用方法和适用情况并不相同，
建议先咨询医生或药剂师。
🦐 2. 食物过敏：不要忽视曾经出现的反应
如果曾经对某种食物出现过敏反应，
就不建议抱着“吃一点点应该没事”的心态再次尝试。
外出用餐时，主动告知餐厅自己的过敏原，
也要留意酱料、汤底及食物交叉接触的可能性。
轻微的过敏症状有时可以使用抗组胺药处理，但并非所有症状都适合自行用药。
如果出现以下情况：
• 呼吸困难或喘息
• 喉咙紧、吞咽困难
• 舌头或嘴唇明显肿胀
• 头晕、快要晕倒
这些可能是严重过敏反应（Anaphylaxis）的表现，
必须立即寻求紧急医疗帮助，不要只依赖抗组胺药。
💊 3. 药物过敏：清楚记录自己的过敏史
药物过敏可能与抗生素（Antibiotics）、NSAIDs（非类固醇消炎止痛药）或其他药物有关。
每次看医生或到药房拿药时，都应该主动说明：
• 曾经使用过什么药物
• 出现什么症状
• 反应发生在服药后多久
• 是否曾经需要紧急治疗
建议把药物名称和过敏反应记录在手机里，而不是只记得“那个白色的药”。
另外，药物副作用不一定等于药物过敏。
如果过去的反应不确定，可以让医生或药剂师协助判断，
避免在没有明确原因的情况下，把整类药物都列为过敏。
🛏️ 4. 尘螨与宠物过敏原：家里的环境也很重要
长期鼻塞、鼻痒，或早上起来不停打喷嚏，可能与尘螨或宠物过敏原有关。
床垫、枕头、被子和毛绒用品都可能累积尘螨及其过敏原。
如果本身对尘螨敏感，可以：
• 定期清洗床单、被套。
• 减少容易积尘的物品。
• 保持卧室通风及环境清洁。
• 根据需要采取适当的防尘螨措施。
有养宠物的人，也可以留意症状是否在接触宠物或进入特定环境后加重，
并与医生讨论适合的过敏管理方式。
❤️ 过敏管理，不只是依赖药物
过敏体质并不代表需要每天提心吊胆。
认识自己的过敏原、减少接触、正确使用药物，
并了解什么时候需要及时求医，都是日常过敏管理的重要部分。
如果过敏症状反复出现，或影响睡眠、工作和生活，
建议寻求医生或药剂师的专业评估，找出适合自己的管理方式。
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#过敏体质 #过敏管理 #食物过敏 #药物过敏 #尘螨过敏

Keep dressings, bandages and catheters securely in place with the right fixation tape.𝙉𝙤𝙩 𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙠𝙞𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙖𝙢𝙚.𝙉𝙤𝙩 𝙚𝙫𝙚𝙧𝙮...
16/10/2026

Keep dressings, bandages and catheters securely in place with the right fixation tape.
𝙉𝙤𝙩 𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙠𝙞𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙖𝙢𝙚.
𝙉𝙤𝙩 𝙚𝙫𝙚𝙧𝙮 𝙨𝙞𝙩𝙪𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙣𝙚𝙚𝙙𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙖𝙢𝙚 𝙩𝙖𝙥𝙚.
From everyday fixation to sensitive skin,
from strong support to discreet protection —
𝙘𝙝𝙤𝙤𝙨𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙞𝙭𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙛𝙞𝙩𝙨 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙚𝙚𝙙𝙨.
✨ 4 𝙏𝙮𝙥𝙚𝙨 𝙛𝙤𝙧 𝘿𝙞𝙛𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙩 𝙉𝙚𝙚𝙙𝙨

• 𝙏𝙚𝙭𝙩𝙞𝙡𝙚 – Strong adhesion for normal skin
• 𝙉𝙤𝙣-𝙒𝙤𝙫𝙚𝙣 – Soft & suitable for sensitive skin
• 𝙎𝙞𝙡𝙠 – Flexible, comfortable & strong hold
• 𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙥𝙖𝙧𝙚𝙣𝙩 – Discreet, breathable & easy to tear
𝙎𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜 𝙝𝙤𝙡𝙙. 𝙂𝙚𝙣𝙩𝙡𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙚. 𝙈𝙖𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙚𝙫𝙚𝙧𝙮𝙙𝙖𝙮 𝙣𝙚𝙚𝙙𝙨.
Come get your 𝐌𝐞𝐝𝐫𝐮𝐥𝐥 𝐅𝐢𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐓𝐚𝐩𝐞 today at 𝐏𝐚𝐫𝐤@𝐂𝐢𝐭𝐲 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐲!
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鸡眼去掉了又长？是不是里面还有“根”？鸡眼明明已经剪平了，为什么过一阵子，同一个位置又慢慢变硬、甚至走路时再次出现疼痛？很多人会以为，是因为鸡眼的“根”没有清干净。其实，鸡眼并没有一条真正的“根”藏在皮肤里面。👣 你以为的“根”，其实是增厚...
15/10/2026

鸡眼去掉了又长？是不是里面还有“根”？

鸡眼明明已经剪平了，为什么过一阵子，
同一个位置又慢慢变硬、甚至走路时再次出现疼痛？
很多人会以为，是因为鸡眼的“根”没有清干净。
其实，鸡眼并没有一条真正的“根”藏在皮肤里面。

👣 你以为的“根”，其实是增厚的角质
鸡眼（Corn）通常是皮肤长期受到摩擦或压力后形成的局部角质增厚，
例如：
• 鞋子太紧，长期挤压
• 脚趾之间反复摩擦
• 走路时某个位置长期受压
时间久了，中央可能形成较硬的角质核心（Central Core）。
这个核心常被误以为是鸡眼的“根”，实际上仍然是增厚、压实的角质。
因此，即使把鸡眼剪平，只要原本的压力和摩擦持续存在，鸡眼仍可能再次形成。

💊 鸡眼反复出现，可以怎么处理？
重点不只是去除厚角质，也要同时减少局部的压力和摩擦。

① 选择合适的鞋子
避免鞋子过紧，选择鞋头空间足够的鞋款，减少局部挤压及摩擦。

② 减少局部压力
适当使用软垫或保护垫帮助分散压力。
若鸡眼持续在同一位置反复出现，可进一步评估足部结构或受力方式。

③ 避免自行反复剪削
不建议使用刀片自行削除鸡眼，以免造成皮肤损伤、出血或感染。

④ 适当处理增厚角质
常见的 Corn Caps Plaster（鸡眼贴），药芯含有 Salicylic Acid（水杨酸），
可以帮助软化及去除增厚角质；
周围的 Felt/Foam Ring 则有助于减少患处受到的摩擦和压力。

使用时注意：
✅ 清洁患处并彻底擦干
✅ 将药芯准确对准鸡眼
✅ 避免药芯接触周围正常皮肤
✅ 更换频率及使用天数按照产品说明

⚠️ 使用前，先确认是不是鸡眼
脚底出现硬块，并不一定都是鸡眼。
Callus（厚茧）和 Plantar Wart（足底疣）等情况，外观有时也可能相似。

如果有以下情况，不建议自行剪削或使用含水杨酸的鸡眼贴：
• 糖尿病
• 足部血液循环不良
• 足部感觉异常
• 患处已有破损
如果无法判断，建议先咨询医生或药剂师。

👉 减少鸡眼反复，不只是把厚角质去掉，更重要的是找出并减少持续造成局部压力与摩擦的原因。

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#鸡眼 #鸡眼贴 #足部护理

体检验到“尿蛋白”，到底严不严重？🩺体检报告出现 Protein / Proteinuria 阳性，不一定代表肾脏已经出现问题，但也不应该完全忽略。尤其是长期服用降血压药的人，即使血糖、胆固醇都正常，仍然需要关注肾脏健康。🌿 尿蛋白，到底代...
15/10/2026

体检验到“尿蛋白”，到底严不严重？🩺

体检报告出现 Protein / Proteinuria 阳性，
不一定代表肾脏已经出现问题，但也不应该完全忽略。
尤其是长期服用降血压药的人，即使血糖、胆固醇都正常，
仍然需要关注肾脏健康。

🌿 尿蛋白，到底代表什么？
肾脏负责过滤血液中的废物，同时尽量保留身体需要的蛋白质。
正常情况下，尿液中只有少量蛋白质。
如果尿液中持续出现较多蛋白质，特别是白蛋白，
可能提示肾脏的过滤屏障受到影响。

高血压、糖尿病及其他肾病风险因素，都可能增加蛋白尿的风险。
长期血压控制不理想，会增加肾小球及肾脏小血管的压力，
久而久之可能造成肾脏损伤。
因此，血糖正常，并不代表完全没有肾脏风险。

🌿 一次尿蛋白阳性，不等于慢性肾病
尿蛋白升高有时是暂时性的，例如：
● 剧烈运动
● 发烧或感染
● 脱水
● 其他短暂性身体状况
如果第一次体检发现尿蛋白异常，医生可能会建议重复验尿，确认是否持续存在。

进一步检查可能包括：
🔹 UACR（尿白蛋白/肌酐比值）
帮助评估尿液中白蛋白的排出量。
🔹 Creatinine & eGFR
通过血液检查了解肾脏过滤功能。
如果 UACR 持续异常，医生会结合其他检查，判断是否存在慢性肾脏疾病。

🌿 高血压＋尿蛋白，更要重视血压管理
对于有蛋白尿或慢性肾脏疾病的患者，血压控制通常需要更加积极。
部分患者的治疗目标会接近或低于 130/80 mmHg，
但实际目标需要根据年龄、肾功能、药物耐受度及整体健康状况决定。

医生可能会考虑使用 ACE inhibitor（ACEI）或 ARB，例如：
💊 Perindopril
💊 Losartan
💊 Telmisartan
这些药物除了降低血压，在适合的患者中，
也有助于降低肾小球内压力、减少白蛋白尿，并保护肾脏。

不过，尿蛋白阳性不代表一定需要更换或增加降血压药。
开始或调整 ACEI / ARB 后，通常需要根据医生安排监测血压、Creatinine 及血钾。
不要自行加药、停药或换药。

🌿 日常护肾，几个重点要留意
🚩 少盐：酱料、加工食品及罐头食品，都可能含有较多钠。
🚩 止痛药要谨慎：NSAIDs 如 Ibuprofen，尤其不适合长期自行服用。已有肾功能问题的人，更应先咨询医生或药剂师。
🚩 草药与保健品：来路不明的产品可能增加肾脏负担，不要因为标榜“天然”就认为一定安全。
🚩 适量补充水分：保持正常水分摄取即可，不需要为了“洗肾”而过量喝水。
🚩 维持健康生活：戒烟、控制体重、规律运动，并持续管理血糖与血压。
🚩 定期追踪：按照医生建议复查 UACR、Creatinine 及 eGFR。

尿蛋白不是看到阳性就代表肾脏已经坏了，
但如果持续出现，就值得进一步了解原因。
特别是有高血压、糖尿病或其他肾病风险的人，
更应该把尿蛋白纳入长期健康管理。

肾脏疾病早期可能没有明显症状。
定期检查、控制风险因素，以及及时跟进异常结果，
都是保护肾脏的重要步骤。

如对体检报告中的尿蛋白、肾功能或降血压药物有疑问，
欢迎到 Park City Pharmacy 与药剂师咨询，了解下一步应该如何跟进。

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#尿蛋白 #肾脏健康 #肾功能 #高血压管理 #护肾

🏃🏻‍♀️ 烟霾期间还在户外跑步？没咳嗽，不代表肺部没受影响！运动有益健康，但当空气污染严重时，户外运动反而可能增加身体的负担。跑步或进行高强度运动时，呼吸频率和吸入的空气量都会增加。这意味着，在烟霾环境下，身体可能吸入更多空气污染物。🔬 ...
15/10/2026

🏃🏻‍♀️ 烟霾期间还在户外跑步？没咳嗽，不代表肺部没受影响！
运动有益健康，但当空气污染严重时，户外运动反而可能增加身体的负担。
跑步或进行高强度运动时，呼吸频率和吸入的空气量都会增加。这意味着，在烟霾环境下，身体可能吸入更多空气污染物。
🔬 烟霾中的 PM2.5，为什么值得关注？
PM2.5 是直径 2.5 微米或以下的细悬浮微粒，
能够随着呼吸深入肺部，部分甚至到达肺泡。
长期或大量暴露于 PM2.5，可能引发呼吸道炎症、
氧化压力，并增加心肺健康风险。
⚠️ 没有咳嗽、没有气喘，不代表没有受到影响。
空气污染对身体的影响，不一定会立即出现明显症状，
因此不能单凭身体感觉来判断空气是否安全。
🌿 烟霾期间，应该如何安全运动？
✅ 留意空气污染指数（API）
出门运动前，先查看当地空气质量。
✅ 减少户外高强度运动
空气污染严重时，建议暂停户外跑步、骑脚车等高强度活动。
✅ 选择空气质量较好的室内环境
可以改为室内运动，同时注意室内空气质量。
✅ 心肺疾病患者更要谨慎
患有哮喘、慢性肺病或心血管疾病的人，应根据空气质量及个人健康状况调整活动。
💙 运动是为了健康，选择合适的时间和环境，同样重要。
除了减少空气污染暴露，日常也应保持均衡饮食、规律作息，并关注呼吸道健康。
🌿 𝐁𝐢𝐨𝐛𝐚𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐬𝐡𝐢𝐞𝐥𝐝｜4 合 1 天然草本配方，为日常呼吸健康提供营养支持。
❇️ 虎乳芝（Tiger Milk Mushroom）
采用 LIGNO™02® 专利虎乳芝萃取，具有相关临床研究资料，为日常呼吸道及肺部健康提供支持。
❇️ 冬虫夏草（Cordyceps）
传统上用于呼吸系统调养，有助于日常呼吸道健康维护。
❇️ Alviolife® 专利齿叶乳香树 + 贝尔果萃取
结合两种植物萃取成分，提供抗氧化及呼吸道健康方面的营养支持。
💫 4 合 1 草本配方，帮助维持日常呼吸道健康。
💫 非药物配方；12 岁以上人士可根据产品标签建议使用。
💙 Park@City Pharmacy 温馨提醒：
保健品不能阻挡 PM2.5 进入肺部，
也不能取代减少污染暴露及适当防护措施。
烟霾期间，最重要的还是留意空气质量、
减少不必要的户外活动，并做好呼吸道防护。
🌿 每一次呼吸都很重要，守护肺部健康，从日常生活中的每一个选择开始。
💊 想了解 Biobay Respishield 或其他呼吸道营养补充品？
欢迎到 Park City Pharmacy 咨询我们的专业药剂师。
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#虎乳芝 #烟霾 #空气污染 #呼吸道健康 #肺部健康

晚上越抓越痒？别以为只是湿疹！皮肤持续瘙痒一两个星期，很多人第一反应就是使用止痒药膏。但如果症状一直反反复复，尤其晚上明显加重，甚至影响睡眠；更值得注意的是，原本只有一个人痒，后来家人也陆续出现类似症状——这时候就不应该只当成普通湿疹处理。...
14/10/2026

晚上越抓越痒？别以为只是湿疹！
皮肤持续瘙痒一两个星期，很多人第一反应就是使用止痒药膏。
但如果症状一直反反复复，尤其晚上明显加重，甚至影响睡眠；
更值得注意的是，原本只有一个人痒，
后来家人也陆续出现类似症状——这时候就不应该只当成普通湿疹处理。
在 Pharmacy 遇到这类情况，
药剂师通常会特别留意一种容易被忽略的皮肤问题：🦠 疥疮（Scabies）
🔍 疥疮是什么？
疥疮是由微小的疥螨（Sarcoptes scabiei）引起。
疥螨会钻入皮肤表层生活、产卵，引起明显的瘙痒和皮疹。
比较典型的表现包括：
• 晚上特别痒，甚至影响睡眠
• 一粒粒类似痘痘的小红疹
• 皮肤出现细小、弯曲的 Burrows（隧道状痕迹）
• 因为不断抓痒而破皮、结痂，严重时可能继发细菌感染
常见部位包括：
👉 手指缝、手腕、脚趾
👉 腋下、腰部、臀部
👉 乳头周围及私密部位
疥疮主要通过长时间、直接的皮肤接触传播，
因此同住家人、伴侣之间特别容易互相传染。
💊 如果确定是疥疮，处理重点不是单纯“止痒”，而是3件事：
1️⃣ 止痒
Calamine Lotion 可以帮助舒缓皮肤瘙痒。
如果需要使用 antihistamine，可根据个人情况及专业人员建议选择：
☀️ 白天：Bilaxten（Bilastine）属于较不容易引起嗜睡的选择。
🌙 晚上：如果瘙痒影响睡眠，可在专业人员建议下考虑较容易引起嗜睡的 Chloramine（Chlorpheniramine）。服用会引起嗜睡的 antihistamine 后，应避免驾驶及饮酒。
⚠️ 重点是：Calamine 和 antihistamine 只能帮助缓解瘙痒，并不能杀死疥螨。
2️⃣ 杀螨
常用的治疗之一是 Permethrin 5%，例如 Ascabs Lotion。
成人一般需要按照产品说明或医生、药剂师指导，
从颈部以下进行全身涂抹，而不是只擦在“最痒”的地方。
特别要注意这些容易遗漏的位置：
👉 手指缝、脚趾缝
👉 手腕、腋下、腹股沟
👉 肚脐周围
👉 指甲下面
一般需要保留约 8–12小时 后再洗掉，并按照专业人员建议于约一星期后重复治疗。
👶 婴幼儿的处理方式与成人可能不同。
尤其当头部也出现病灶时，脸部、颈部、头皮及耳朵等部位可能也需要处理，
因此不要直接套用成人的使用方式，应先咨询医生或药剂师。

3️⃣ 环境处理
治疗疥疮不能只处理皮肤，近期接触过的衣物、床单和毛巾也需要一起处理。
可以用约 **60°C 热水清洗**，有条件的话再进行高温烘干。
对于无法清洗的物品，则可以密封起来，暂时避免使用。
⚠️ 另外两个常见误区也要注意：
❌ 不要把疥疮当湿疹，一直单独使用 corticosteroid 类药膏。
Steroid 可能暂时减轻红肿和瘙痒，但它并不能杀死疥螨，
也可能掩盖原本的症状，让真正的问题更难被发现。
❌ 不要只治疗“最痒的那个人”。
如果确定是疥疮，密切接触者即使暂时没有明显症状，也可能已经受到感染。
因此，同住家人及密切接触者是否需要同步治疗，
应根据医生或药剂师的专业评估处理，以减少反复传染的机会。
📌 简单记住：
痒要止、螨要杀、环境要处理；家人一起评估，Steroid 不要乱擦。
如果发现一家人陆续出现瘙痒，而且晚上特别明显，就不要一直按照普通湿疹处理。
找对原因，才能真正解决反复出现的瘙痒问题。
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