02/07/2026
🔸 脂肪肝 🔸
脂肪肝是指脂肪在肝细胞内异常堆积，超过肝脏重量的约 5%。它分为两大类：
1. 酒精性脂肪肝：长期饮酒导致。
2. 非酒精性脂肪肝（NAFLD）：与肥胖、饮食习惯、糖尿病、高血脂、久坐有关。
早期多数没有明显症状，但可能出现：
• 容易疲劳
• 右上腹不适
• 消化不良
• 体重增加
• 肝功能异常（体检发现）
改善方法：
- 控制体重（减重 5–10% 通常能明显改善）
- 减少糖和精制淀粉（奶茶、甜点、白饭）
- 少油少煎炸食物
- 通过营养辅助品改善健康，比如 Cyanor Spiru、Elfahex 和 Xeniji
- 平时多喝富氢水，吸氢和用 BES 来促进身体循环与整体健康状态
