ILIV MY

18/10/2026

Selamat Hari Menopaus Sedunia!

Setiap wanita melalui fasa kehidupan yang berbeza. Menopaus adalah satu perubahan semula jadi yang wajar difahami dengan ilmu, sokongan dan penjagaan diri. 💗

🌿 Fahami tubuh
🤍 Hargai diri
✨ Raikan setiap fasa kehidupan

Wanita kuat, sentiasa bermakna.

17/10/2026

Dah tidur cukup jam, tapi masih bangun rasa letih?
Stres dan kualiti tidur mungkin ada kaitan.

Nak faham lebih lanjut tentang otak, tidur & stres?

👉 Baca panduan penuh di link:
https://iliv.my/panduan/otak-tidur-stres/

16/10/2026

“Dulu tidur lena, sekarang asyik terjaga. Mood pun kejap okay, kejap tak.”

Ladies, pernah alami situasi macam ni?

Ramai wanita tak sedar bahawa perubahan yang mereka alami mungkin berkait dengan fasa PERIMENOPAUSE, iaitu tempoh peralihan sebelum menopause.

Antara perubahan yang boleh berlaku:

🌸 Tidur semakin terganggu
🌸 Mood mudah berubah
🌸 Rasa panas secara tiba-tiba
🌸 Kitaran haid mula berubah
🌸 Perubahan pada tenaga dan keselesaan badan

Tapi good news!

Ada pelbagai cara untuk membantu menguruskan simptom, termasuk pemakanan, senaman, penjagaan tidur dan rawatan hormon (HRT) bagi wanita yang sesuai.

HRT bukan untuk semua orang. Pilihan rawatan bergantung pada simptom, sejarah kesihatan dan penilaian doktor.

Dr Moon dari iLIV Clinic berkongsi tentang perimenopause dan pilihan pengurusannya.

Ladies, pernah alami perubahan macam ni? Share pengalaman anda di ruangan komen!

16/10/2026

Kortisol ialah hormon penting yang membantu tubuh bertindak balas terhadap tekanan.

Sukar tidur, mudah tertekan, cepat letih atau perubahan selera makan boleh berlaku — tetapi tanda ini tidak semestinya bermaksud kortisol tinggi.

15/10/2026

Does brain fog improve after menopause?

YES..Studies suggest that memory and cognitive performance can improve after the menopause transition.

But should you just wait? Absolutely NOT!

Perimenopause can last for years, and you shouldn’t have to struggle with poor memory, focus and productivity throughout the transition.

There are things we can do NOW to improve sleep, metabolic health and manage menopause symptoms.

Menopause is a natural transition. Suffering through it shouldn’t be.

15/10/2026

14/10/2026

Tahukah anda?

Kacang dal membekalkan serat, protein dan tenaga untuk melengkapkan pemakanan seimbang.

Jom tambah kacang dal dalam menu harian!

14/10/2026

“Dr, kenapa orang lain boleh turun 15–20kg, tapi saya baru 5kg?”

Pernah tertanya-tanya kenapa ambil rawatan yang sama, tapi hasil berbeza?

Kajian meta-analysis melibatkan lebih 40,000 peserta menunjukkan bahawa setiap individu mempunyai response yang berbeza terhadap rawatan GLP-1.

Antara faktor yang boleh mempengaruhi hasil:
✅ Keadaan metabolik dan kesihatan
✅ Tempoh serta jenis rawatan
✅ Diabetes, fatty liver & sleep apnea
✅ Corak pemakanan, tidur dan aktiviti fizikal

Turun berat perlahan tak semestinya rawatan tak berkesan!

Perubahan pada paras gula, tekanan darah, ukur lilit pinggang dan kesihatan keseluruhan juga penting.

Dr Moon kongsikan kenapa weight loss treatment perlu disesuaikan mengikut keadaan setiap individu.

👉 Swipe untuk baca perkongsian penuh!

13/10/2026

Sedang menggunakan GLP-1? Ketahui cara pemakanan yang betul, dari permulaan rawatan hingga ke fasa penyelenggaraan jangka panjang.

Sertai WEBINAR PERCUMA anjuran Diet Ideas x iLIV Clinic!
📅 15 Oktober 2026 (Khamis)
🕗 8:15 malam | Google Meet
🎁 PANDUAN PEMAKANAN PERCUMA untuk peserta yang layak!

Semuanya Bermula Dengan Pemakanan Yang Betul.

13/10/2026

Kenapa ada orang turun 20kg, tapi ada yang 5kg pun susah walaupun ambil rawatan yang sama? 🤔

Adakah sebab tak cukup jaga makan? Tak exercise? Atau rawatan tak berkesan?

Sebenarnya, setiap badan mempunyai response yang berbeza terhadap rawatan weight loss seperti GLP-1.

Antara faktor yang boleh mempengaruhi hasil ialah keadaan metabolik, jenis rawatan, dos, tempoh rawatan dan gaya hidup.

Yang penting, jangan terlalu cepat compare progress kita dengan orang lain.

Dr Moon kongsikan penjelasan berdasarkan kajian tentang kenapa sesetengah individu mengalami penurunan berat yang lebih perlahan.

👉 Swipe sampai habis untuk faham lebih lanjut!