Aum Mind Wellness

Aum Mind Wellness ❤️专治失眠·焦虑
🃏心灵卡牌测验
💡IACT国际认证催眠疗愈师
🎵颂钵音疗师
💭私聊心理咨询
🍀透过分享点亮更多生命
📕一对一课程
🌈工作坊

12/05/2026

🔥「你不是懒,你是生命力被堵住了。」

🎙️ “如果你最近总是提不起劲、没有灵感、感情也平淡无味……你的脐轮,可能在向你求救。”

“脐轮,是我们身体第二个能量中心,位于肚脐下方。
它掌管的,是你的创造力、情感流动、和生命热情。
当它堵塞的时候,你会感觉,
✦ 做什么都没动力
✦ 情绪压抑,不知道自己想要什么
✦ 跟另一半越来越有距离感
但当它畅通的时候,你会
✦ 充满灵感和创造力
✦ 情感更丰富,关系更亲密
✦ 对生活重新燃起热情”

“今天分享一个简单的脐轮疗愈方式:
🎵 把颂钵放在你面前
把意识带到肚脐下方
深呼吸,感受声音的振动传入你的腹部
橙色,是脐轮的颜色。
想象温暖的橙色光,慢慢在你腹部流动、扩散……”

“如果你也想深度疗愈你的能量中心,欢迎来体验我的颂钵声音疗愈。

我是Bernice,AUM心灵充电站疗愈师,陪你重新连接自己的生命力 🌟”

#脐轮疗愈 #生命能量 #颂钵声音疗愈 #情感疗愈 #创造力

09/04/2026

💔回头看人生,我才发现:原来我一直都在变强…

回头看自己的人生,真的很像坐了一趟过山车。
有高峰,也有低谷;有顺利,也有很多不容易。

曾经的我常常问自己:
“为什么这些事情要发生在我身上?”

但后来我慢慢明白了——
那些经历,其实都是人生给我的课题。
跌倒过、难过过,也重新站起来过。
每一次的累、伤、失落,都在塑造今天的我。

我越来越相信一件事:
真正让一个人成长的,不只是学历,而是学问。
学历,是敲门砖;学问,是一辈子的修行。

👉如果你也正在低谷,请记得:你不是一个人。
你只是正在经历一段“让你更强大的过程”。

我是 Bernice,单亲妈妈|身心灵疗愈师🌿
陪伴你疗愈压力与创伤,找回内在的安稳。

💬你觉得「学历」和「学问」哪个更重要?
留言告诉我💛
想听下一集:跌倒后才知道自己有多坚强,记得关注我哦~

💬「如果你愿意,也留言一个💛让我知道你在。」

#人生像过山车

#疗愈自己
#情绪疗愈
#压力管理

21/03/2026

🌻“越懂事的人,越不敢说”我很累”

你有没有发现,
越懂事的人,反而越累。

他们很少麻烦别人,
总是先照顾好所有人的情绪。

习惯说“没关系”,
习惯把委屈吞下去,
习惯把“我很累”,换成“我可以”。

久而久之,
情绪没有出口,
就变成压力。

压力没有释放,
就变成失眠。

很多人以为自己是睡不好,
其实,是心太满了。

💭
你不是不够坚强,
只是太久没有被好好理解了。

有时候,
你需要的不是答案,
而是一个人轻轻地问你一句:
“你还好吗?”

如果你也是那个一直在撑的人,
也许,是时候让自己慢下来,
被听见、被看见、被好好接住。

我是 Bernice,
一位陪伴你走出创伤与失眠的身心灵疗愈师 🤍

#情绪疗愈 #失眠改善 #懂事的人最累 #内在小孩 #压力释放
#身心灵成长 #疗愈自己 #女性成长 #单亲妈妈 #真实分享
#爱力圈生活铺

人生的转折,往往始于一个小小的决定。很多人以为,改变命运需要贵人出现,需要环境突然变好,需要一个轰动的大机会。其实真正改变我们的,常常只是某个瞬间你终于对现状说“不”的那一刻。有两扇门摆在我们面前。左边,是熟悉的安全感。刷着手机消磨时间,拖...
28/02/2026

人生的转折,往往始于一个小小的决定。

很多人以为,改变命运需要贵人出现,
需要环境突然变好,
需要一个轰动的大机会。

其实真正改变我们的,
常常只是某个瞬间
你终于对现状说“不”的那一刻。

有两扇门摆在我们面前。

左边,是熟悉的安全感。
刷着手机消磨时间,
拖着拖着就一天过去。
明明心里不甘心,
却安慰自己:“这样也还行吧。”

它很温柔,不会逼你成长,
也不会要求你承担压力。
但它也不会带你走得更远。

右边,是未知的世界。
是自律,是行动,是专注,是持续。
是早起十分钟,
是少滑一小时手机,
是很累的时候,依然多坚持一步。

改变从来不是一夜翻盘。
它是无数个微小选择的累积。

是在某一天,你突然对自己说:
“我想活得更清醒一点。”

你不需要马上变得强大,
你只需要先迈出一步。

人生不会因为“想”而改变,
它只会因为“做”而不同。

有人站在门口反复权衡,
有人闭上眼睛,勇敢推门。

差距,
就是从那一次行动开始慢慢拉开。

#成长 #行动比想法重要 #走出舒适区 #自律生活 #慢慢变好

🌱 别只教孩子省钱,而是教他一辈子不缺钱的能力AUM Mind Wellness 的教育信念在 AUM Mind Wellness,我一直相信一件事✨ 真正的疗愈,不只是情绪被安抚,而是一个人重新找回「我有能力为自己负责人生」的力量。很多父...
10/01/2026

🌱 别只教孩子省钱,而是教他一辈子不缺钱的能力

AUM Mind Wellness 的教育信念

在 AUM Mind Wellness,
我一直相信一件事
✨ 真正的疗愈,不只是情绪被安抚,
而是一个人重新找回「我有能力为自己负责人生」的力量。

很多父母从小就教孩子:
💭 「钱要省着用。」

这句话没有错,
但如果一个孩子只学会省钱,
却没有学会认识自己、建立能力、创造价值,
他长大后很容易活在恐惧里
😰 怕不够、怕失去、怕失败。

💡 钱,不是存回来的,
是靠能力、价值与系统赚回来的。

我真正理解这句话,
不是在一切顺利的时候,
而是在我人生最困难、
必须独自扛起家庭与孩子的时候。

当我成为单亲妈妈,
我很清楚知道:
❌ 省钱救不了我
✅ 但成长可以
❌ 控制开销给不了我安全感
✅ 但能力可以 💪

也是从那时开始,
我走进潜意识疗愈、身心整合、觉察与成长的世界,
我发现~~
🌿 当一个人内在稳定了、信念清晰了,
他会自然做出更有力量的选择,
也更有能力为世界创造价值 🌈

这正是 AUM Mind Wellness 在做的事:

我们不只是在疗愈情绪,
而是在陪伴一个人:
👉 看见自己的限制性信念
👉 修复内在的匮乏与恐惧
👉 重建「我有能力创造、我值得拥有」的内在力量 ✨

所以今天,
我想留给孩子的金钱教育不是:
💰 「你要省钱。」
而是
🌟 「你要成为一个认识自己、
有能力解决问题、
能为世界创造价值的人。」

因为真正重要的,
从来不是你现在存了多少钱,
而是你将来能靠什么能力,
站稳自己的人生。

这也是 AUM Mind Wellness 始终坚持的核心信念:

👉 当一个人被真正疗愈,
他不是变得依赖,
而是变得有力量 💪

👉 当内在站稳了,
丰盛才会自然发生 🌈


#金钱教育 💰
#亲子成长 👨‍👩‍👧‍👦
#能力比存款重要 🌱

26/10/2025

💭跳出框外,世界无限大

人在框肉,叫囚。
身在框中,四处碰壁,人会非常痛苦;
人在框外,就是自由。
跳出框外,世界无限大,人就会快乐起来。

破框的前提,是我们能看见自己的框架。
所有的框架,其实都是一种信念、一种想法。
所谓的“破框”,
就是改变固有的信念,
如此,我们才能从自我设限的牢笼中走出来。

泰戈尔说:
「信念是鸟,它在黎明仍然黑暗之际,感觉到了光明,唱出了歌。」
正如那句话所说:
「一念天堂,一念地狱。」

很多时候,
我们只需要以一种正确的信念去看问题,
一念之转,无须努力,效果就会很惊人。

👉 “你最近正被哪个‘框’困住呢?”

19/10/2025

🌙 最近压力大吗?
是不是连休息的时候,脑子也还在转个不停?

有时候,我们不是累在身体,
而是累在那颗“放不下、停不下”的心。

来吧~
让颂钵的声音,轻轻带你回到平静。
一场声音的沐浴,像灵魂在深呼吸。

闭上眼、深吸一口气,
在共振的频率里,让能量重新流动,
让自己,重新回到「松」与「静」的状态。💫

🧘‍♀️ 颂钵声浴 Sound Bath Session
📍AUM Mind Wellness(Puchong)
🗓️ 24/10(Fri)7–8pm
🗓️ 26/10(Sat)12–1pm
🗓️ 31/10(Fri)7–8pm
🗓️ 1/11(Sat)12–1pm

💰 单人 Rm79 | 双人 Rm109 | 三人同行 Rm129

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✨ 来体验~
让声音成为疗愈的光,
让自己回到内在的宁静与安然。💛

#颂钵声浴 #声音疗愈 #声频疗愈 #疗愈身心 #能量平衡 #深度放松
#身心灵疗愈 #静心时刻 #爱力圈生活铺
#疗愈空间 #与自己相遇 #放松一下吧 #周末疗愈
#生活需要被疗愈 #冥想疗愈 #心灵休息站 #疗愈能量 #内在平静

01/10/2025

✨ 你有没有这种感觉?
每天的时间被排得满满的,行程、工作、一刻都没停。
可是一旦静下来,一个人的时候,心里却觉得很空。

这种“外在充实、内在空虚”的状态,其实很常见。
有时我们忙碌,不是真的因为需要,而是因为害怕停下。
害怕面对心里的孤独、焦虑,或那份说不出口的寂寞。

原来,忙碌带来的是暂时的满足,
但心灵真正需要的,是…..
💗 被理解、被看见、被爱
💗 与自己的深度连接

试着给自己一点点空间:
写下心里的感受,而不是行程。
问自己一句:“此刻我最需要的是什么?”
允许空白存在,因为空,才有可能被真正重要的东西填满。

🌿 忙碌让我们看起来很有力量,
但学会和自己在一起,才是最温柔的力量。

💌 你也有过这样的时刻吗?
欢迎在留言里分享你的感受,
或者加入我的疗愈小空间,让我们一起慢慢学会拥抱自己。

最近下班回家,人是到了家,但心,好像还在公司,还在堵。整个星期脑袋一直在转,情绪很卡,脾气特别躁,小事就想发火,连自己都觉得——怎么又是这种状态。直到有天,我试了 Living Jungle 檀香沐浴露。说真的,它不是那种香香甜甜、冲完有味...
29/04/2025

最近下班回家,人是到了家,
但心,好像还在公司,还在堵。

整个星期脑袋一直在转,
情绪很卡,脾气特别躁,
小事就想发火,
连自己都觉得——怎么又是这种状态。

直到有天,我试了 Living Jungle 檀香沐浴露。

说真的,
它不是那种香香甜甜、冲完有味道留身的类型,
它的香味,是一种静静的陪伴感,
可以把你“拉下来”、让你慢慢沉静的那种香。

🚿 那天我洗澡,
檀香味刚出来的那一刻,
我真的感觉自己走进了一间老老的木头房子,
有阳光,有一点木头的温热味,
整个人都松了下来。

它的味道是暖的、淡的,不刺鼻,
有点像热牛奶和老木头的混合,
不会强烈,但你能感觉到它在慢慢安抚你。

我闭着眼睛,一边搓手臂,
脑子开始放空,心里冒出很多画面。
有点想哭,但也哭不出来。

最后我坐在浴室地上几分钟,
什么都不想讲,
只是静静地让热水冲背,
让香味慢慢包围我。

冲完出来,
我真的感觉,整个人像松了轻了一样。

不是突然变得开心,
但心确实没那么闷了。
情绪松了,火气也轻了,
就像身体被放下了一点点。

🌿 小Tips:
📍 晚上9点后冲最舒服
📍 热水重点冲背,手轻轻搓心口
📍 不着急,慢慢搓,慢慢冲

Living Jungle 檀香沐浴露,
不只是清洁用的,
它是帮你“收心”、“稳住气”、“安放情绪”的洗澡伙伴。

📦 一瓶· RM49.90 / 750ml

📲 想试的,留言【我要】,我私信你链接
或者 @ 你那个情绪整天卡着的朋友
让他今晚冲一场檀香浴——
冲完再说话,先洗才有力气做人。

27/04/2025

【外面的世界很精彩,内心的世界更辽阔】🌈🌈🌺

有时候我们会想,如果我有了那个工作、那个伴侣、那个收入……我就会幸福满足了。
但真的如此吗?

单身时盼望着“要是有个伴就好了”,可当伴侣在身边,我们是否真正感到圆满?
或许我们并不是缺少了什么,而是试图用“拥有”来填补“空缺”。

正如一个不会游泳的人,就算不停换新的泳池,也无法真正享受游泳。
如果我们不愿面对、理解自己的内在空虚,再多的改变也可能只是短暂的止痛。

你有过这样的感受吗?
你是否也曾在拥有后,发现那份满足并不如想象中长久?
此刻的你,是在追寻什么?还是在和自己慢慢靠近?

愿我们在探索外在世界的同时,也不忘回到自己内心,找回那份真正的安定与丰盛。
如果你渴望更深地了解自己、疗愈内在,欢迎预约一场温柔而深入的探索旅程。
让我们一起,走进内心辽阔的世界。

#心理学 #内在成长 #情绪觉察 #关系课题 #幸福是什么 #自我疗愈 #存在主义 #自我觉察 #温柔思考

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Kuala Lumpur
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